BLOG SALUD VISUALErgonomía y postura corporal

Ergonomía prospectiva:

“Buscar alternativas en el diseño del trabajo que eviten la fatiga y el agotamiento del trabajador, con el objeto de promover la productividad humana”

William T. SingletonEnciclopedia de salud y seguridad en el trabajo

DEFINICIÓN DE ERGONOMÍA

Cambiando el entorno se reducen las demandas visuales

Creación de un entorno más cómodo, saludable y productivo

Control

¿Dónde?

A NIVEL VISUAL

Postura

Iluminación

Color y contraste

Aula

Lectoescritura

Ordenador

ILUMINACIÓN

La iluminación es el factor ambiental que más contribuye a la fatiga ocular.

Iluminación uniforme para evitar sombras, reflejos y deslumbramiento.

Iluminación general

Luz puntual en cerca (del lado contrario al que se escribe)

Disposición de luminarias: Evitar proyección de sombras. Evitar deslumbramientos.

Color de las luminarias

10-15º escritura

15-20º lectura

Distancia 30-40cm

Es el material de estudio el que tiene que adaptarse al niño y no al revés.

POSTURA

Distancia de trabajo intermedia y

cambio de distancias.

Iluminación general uniforme, luz

suplementaria.

Pantalla ordenador como fuente de

luz: control de brillo y contraste.

Variación del contraste con la

iluminación de la sala.

ORDENADORES

POSTURA RECOMENDADA

o 65-80 cm de la pantalla.

o Trabajo adicional a la misma distancia.

o Uso adicional de apoya muñecas y reposapiés.

Adoptar una postura correcta cuando se está sentado, para lo cual se ha de disponer de un asiento adecuado, que permita una postura correcta de la espalda y regulable en altura, de tal forma que llegue a apoyar totalmente los pies

Una mesa con una altura adecuada y con el plano inclinado, para mantener una postura lo más erguida durante la tarea. Si no se pudiera inclinar, usar un atril para el libro de lectura.

La mesa debe estar situada al lado de una ventana, de tal forma que al levantar la cabeza pueda mirar de lejos y relajar la vista.

Los niños deben tener muebles de tamaño apropiado para ellos.

CONCLUSIONES

Pantalla: frente al usuario, a 20º por debajo de su horizontal visual y a una distancia de sus ojos entre 55 y 60cm.

Ha de colocarse perpendicular a las ventanas, que estarán provistas de cortinas que tamicen y atenúen la luz

Los documentos se colocarán en un atril vertical, a una distancia equivalente de la pantalla y a su misma altura.

El teclado será inclinable e independiente de la pantalla, su superficie será mate.

La mesa será de dimensiones suficiente y poco reflectante.

El asiento será estable, giratorio, con respaldo inclinable y apoyo lumbar ambos regulables en altura. Es conveniente el uso de un reposapiés.

Se evitará cualquier deslumbramiento o reflejo en la pantalla, mesa, teclado u ojos del usuario, producido por luz natural o artificial.

CONCLUSIONES

ORDENADORES

ORDENADORES