entrenamiento nutrición y productos herbalife

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Entrenamiento nutrición y productos

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La Dra Rocio Medina Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife nos da una excelente capacitacion sobre nutrición y que necesita nuestro cuerpo todos los dias para tener buena salud y Controlar nuestro peso.

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Page 1: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

Entrenamiento nutrición y

productos

Page 2: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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La siguiente presentación es un material

elaborado por el profesional de la salud

que expone y que interviene en su

calidad de asesor, mismo que prepara

según su experiencia y conocimientos.

Recuerde que debe consultar con su

médico, nutricionista o especialista de la

salud, antes de iniciar o realizar cualquier

cambio en su dieta y alimentación.

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Mi bienestar, El de mi familia,

El de mi comunidad,

Es una misión…

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La clave: Darle a tu cuerpo lo que necesita todos los días

Ni menos… Ni más…

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Pero… ¿Qué necesito?

Macronutrientes: • Proteínas • Grasas • Carbohidratos

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Proteína:

Formación de masa muscular, como neurotransmisores,

como transportadores

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Atrofia muscular / Sarcopenia

Resulta de una pérdida gradual de la masa muscular • Para la edad de 50 años, alrededor del 10% de la masa

muscular se ha perdido.

• Después de los 50 años, el porcentaje de pérdida se acelera

significativamente.

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Causas de Sarcopenia

• Disminución de la Actividad Física, Hospitalización,

Depresión, Demencia.

• Resistencia a la Insulina y Diabetes.

• Disminución de Hórmonas Anabólicas relacionadas con la

edad: testosterona, estrógenos, hórmona de crecimiento.

• Deficiencias nutricionales:

- Proteína

- Vitamina D

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El músculo y la fuerza disminuyen con la edad

La masa muscular y la fuerza declinan aproximadamente 15% por década

En los 60´s y alrededor de 30% en etapas posteriores.

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Rehabilitación y la garantía

de la calidad de vida

Edad

Los cambios ambientales

pueden reducir el umbral

de la discapacidad

Umbral de la

discapacidad

Vida temprana Crecimiento y

desarrollo para

maximizar el pico

Vida adulta Mantener el pico

Ma

sa

mu

sc

ula

r y f

ue

rza

Vida adulto mayor Minimizando la pérdida

Modificado por la OMS, Ginebra 2000

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Obesidad sarcopénica

Se observa tanto en jóvenes como en adultos

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Una dieta rica en proteínas te puede ayudar a perder más grasa saturada

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Fuente: Ensayo clínico Ulm Kg

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La Grasa:

• Forma la membrana celular y las hormonas. • Da energía. • Forma parte de vitaminas A, K, D y E. • Desarrolla el sistema nervioso (Ácido graso Omega 3). • Coagulación de la sangre y crecimiento.

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Ácidos grasos esenciales

Omega 6 Omega 3

30% 70%

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Los Carbohidratos:

Es la principal fuente de energía

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Están en casi todos los alimentos: Leche, fruta, verduras, semillas, leguiminosas, cereales, almidones, papa, arroz, pasta, pan, harinas…

Los Carbohidratos

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Cuida los macronutrientes y los micronutrientes

PROTEÍNA GRASA CARBOHIDRATOS

Cantidad y Calidad

es relativo a la grasa

muscular Magra

(George Bray MD)

Cantidad y Calidad

es relativo a la masa

grasa

Cosas en común:

Ambos esenciales para la buena salud.

Ambos mal suministrados en dieta moderna.

Ambos se almacenan a largo plazo.

Pequeña cantidad

almacenada (300 gr)

se quema a diario

Azucares simples o

carbohidratos refinados Vs.

Carbohidratos de

plantas/Fibra

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Micronutrientes:

Vitaminas Enzimas, Coenzimas, Antioxidantes,

Transmisión del impulso eléctrico,

Inmunidad, Formación del S.N.C.

Minerales

Antioxidantes, Formación de Huesos y Dientes, Transportadores del

Oxígeno, Contracción Muscular

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Pirámide de Alimentos y las Guías Alimentarias

para los Estadounidenses

En Julio 15, la CRN incluyo comentarios por escrito para las “Guías Diarias Para el Americano” del 2010.

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Necesidades

Especiales

Visión, corazón sano

Articulaciones flexibles,

menopausia, nutrición deportiva

Antioxidantes como vitamina E y C

Protección y reparación celular

Suplemento de Calcio

Construir y mantener huesos fuertes y sanos

Multivitamínico con minerales y 400 gramos de ácido fólico

Cimiento de un plan suplementario para todo el mundo

Botánicos

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Si la cantidad de Radicales Libres producida es

superior a la fisiológica, nuestro sistema

antioxidante no es capaz de neutralizar este

exceso, por lo que estos radicales libres

agreden a las células provocando daños.

Vitamina A, E, C y ácido Alfa Lipo

Antioxidantes

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Fuente imagen: Internet

Page 20: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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Fibra

25 a 30 gramos diariamente para un buen funcionamiento del sistema digestivo:

• Transporte

• Digestión

• Absorción

• Excresión de deshechos

• Regulación de líquidos

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Nutrición Herbalife

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Page 22: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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Batido Fórmula 1

• Batido nutricional con proteína de soya.

• Vitaminas A, B, C, D y E, y minerales esenciales

para la nutrición.

• Contiene antioxidantes y fibra.

• Fuente de proteína vegetal.

• Bajo en calorías y grasa.

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Nutrición Básica

Desayuno nutritivo

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Fórmula 2 y Cell Activator

Antioxidantes y Multivitamínicos

Nutrición Básica

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La mejor forma de enamorarte:

Conociéndolo

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Y probándolo

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Entrenamiento de nutrición y productos

Page 28: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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Dr. Louis Ignarro

Premio Nobel 1998 por sus

descubrimientos acerca del

Óxido Nítrico

Integrante del Instituto de

Nutrición Herbalife y del

Consejo Consultor de Nutrición

La Fundación Nobel no está afiliada a Herbalife y no examina, aprueba ni endosa los productos Herbalife.

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Page 29: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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Importancia del ejercicio

Recuerde que debe consultar con su médico o especialista de la salud, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.

El ejercicio más que un gusto, una necesidad…

Encuéntrele el placer…

Metas a corto y largo plazo

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Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y

respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte

de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

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Importancia del ejercicio

Page 31: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana,

produciendo moderados efectos, pero positivos, sobre estados

depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.

Entrenamiento de nutrición y productos

Importancia del ejercicio

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El ejercicio también mejora y fortalece el sistema

osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones)

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Importancia del ejercicio

Page 33: Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalife

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Mujer de 21 años

Mujer de 63 años

Ayuda a mantener y a aumentar la

masa muscular magra así como el

tono muscular.

Estas dos mujeres están

delgadas con IMC de 24,

pero su composición corporal

es muy diferente.

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Importancia del ejercicio

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Ayuda a mantener el peso y la composición corporal o

puede ser parte de un régimen de pérdida de peso

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Importancia del ejercicio

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Herbalife promueve el ejercicio como parte de

un estilo de vida saludable

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Entrenamiento de nutrición y productos

Samantha Clayton Directora de Educación sobre Condición Física

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Herramientas de Herbalife

Este producto no es un medicamento. Las etiquetas pueden variar por país.

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Si no mides lo que haces, será fácil el

abandono…

¡Póngase metas!

Recuerde que debe consultar con su médico o especialista de la salud, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios y/o realizar cambios en su dieta o

alimentación.

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