En Portada:

Edición de bebés

Fotógrafo: Leslie Soto

Lugar: Kimberly-Clark

www.facebook.com/revistaensalud

9

20

10

El Asma y la Salud

18

Mononucleosis

26

El Ejercicio en los Niños

30

Adicción al Internet

43

Suplemento Salud Oral

51

Suplemento de Arecibo

Tu Revista Diferente

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VentasCarlos R. González María Echevarría ventas@ensalud.net

Director de ArteNéstor Mercadoproduccion@ensalud.net

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RedacciónBarelin Rivera Yanairet Matías redaccion@ensalud.net

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Colaboradores:Triple-SDeborah SerranoDr. Rita SerranoEnid Novoa Nellynnette Acevedo Dr. Luis PazDr. Félix Rivera Betty GilBaby CenterRaquel RodríguezAlfred MachadoMascotas.orgChef PiñeiroWeina Rodríguez Derechos Reservados ® 2013.El contenido de esta publicación no podrá ser

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siempre saludable

Si la cara, cuello y parte superior del pecho se ponenexcesivamente rojos y calientes con la exposición solar ciertosalimentos y a la tensión emocional. Si estos síntomas seacompañan de “barritos” y venas dilatadas de la cara,probablemente estás padeciendo de una condición Dermatológicacada día mas frecuente, llamada Rosácea.

Con la llegada de los “Baby Boomers” y los cambios de estilode vida actuales, se esta acumulando evidencia de que esteconspicuo desorden de la “cara roja y caliente” es más prevalente ydevastador de lo que creíamos.

La imagen de una recién casada ruborizada puede inspirarsentimientos de calor y cariño pero si ésta rojez se hace incómodapuede ser señal temprana de Rosácea. En los últimos 10 añosesta condición Dermatológica ha aumentando de 14 millones depacientes a 17 millones en Estados Unidos. Podría explicarse estoal aumento poblacional y especialmente al estilo de vida actual conlos trastornos de obesidad, sedentarismo y estrés que generan. Enun sondeo realizado por la Sociedad Nacional de Rosácea seencontró que 76% de los pacientes declararon que le afectaba suapariencia personal y autoestima; 69% se sentían incomodas y63% reportaron dificultad en establecer nuevas relaciones. Desdeel punto de vista de la Dermatología Preventiva es importante eldiagnóstico temprano antes de que se desarrollen formasagresivas y se puedan evitar las complicaciones.

La Rosácea comienza con una reacción aumentada de rojezfacial, ante el sol, calor y el estrés emocional. Al principio se ponela cara roja y luego con el tiempo, ésta rojez se hace persistente.La gente no sabe que es una condición Dermatológica y cree quela persona esta molesta. Puede producir problemas de relacionespersonales. Luego aparecen quistes y “Barros” después de la

Antes Después

CLíniCa PRevenTivade RosáCea

¿Tienes Rosácea?

P4 enSalud

edad del acné. No son barros, si noglándulas de grasa inflamadas. Loscapilares de la cara se dilatan yproducen venas varicosas faciales.Estas las podemos eliminar con nuestroslásers, es preferible evitar que seproduzcan ya que son responsables dela complicaciones de deformidad de lanariz (Rinofima) barbilla (Gnatofima)frente (Mentofima) y Orejas. Con eltiempo, 50% de los pacientes desarrollaninflamación de las glándulas lagrimalesdel párpado produciendo sequedad. Lainflamación de la conjuntiva y la córneapuede afectar la calidad de visión, por loque enfatizamos la protección ocular.Por eso en nuestra Clínica de Rosáceaatacamos a esta enfermedad con todoslos recursos disponibles. Primeramenteexaminamos la piel de la cara con laCámara Reveal que nos dice el gradode daño recibido por la piel y nos permiteevaluar los capilares y venas a tratarse.Nos revela las manchas rojas ymarrones que acompañan estacondición.

Este examen no lleva costo adicionala la visita y nos ayuda para el progresodel tratamiento. Una vez se confirma eldiagnóstico y el tipo de envolvimiento, seprocede a hacer un programa personalde tratamiento. Se investigan losdesencadenantes los brotes y seordenan estudios para condiciones desalud que puedan estar contribuyendo asu Rosácea. El tratamiento es altamentepersonalizado. Incluye limpieza profundade la piel con Fotomodulación para loscapilares y glándulas afectadas. Seutilizan los nuevos antibióticosespecíficos para la Rosácea. El nuevoSistema Cosmético Zo Medical del Dr.Obagi es excelente para continuar elprogreso en casa e incluye unaprotección solar completa. Es importanteel Programa Nutricional y Suplementospara la Rosácea. También se corrigenotras condiciones agravantes. Se utilizanTécnicas para combatir el e strés. Coneste tratamiento personalizado podemosrecuperar al paciente de Rosácea paraque lleve acabo una vida normal,manteniéndolos sin brotes y recuperarsu apariencia saludable y autoestima.

La Rosáceacomienza conuna reacciónaumentada derojez facial,ante el sol,calor y el estrésemocional.

siempre saludable

P9 enSalud

Por: Triple-S Salud

Llegó el regreso a clases y es horade decidir lo que enviará en las “lon-cheras” de sus hijos este año. Paraayudarle a decidir, le ofrecemos datosimportantes que debe tener en menteal momento de planificar el menú se-manal de meriendas escolares.

Las guías de nutrición establecenque los niños de edad escolar debenconsumir tres comidas balanceadas aldía y dos meriendas saludables entreéstas. Es posible que una de esas me-riendas y el almuerzo caigan dentrodel horario escolar. Por eso es tan im-portante que ingieran alimentos nutriti-vos y saludables aún en la escuela.

La buena alimentación del niño leprovee de la suficiente energía física ymental para enfrentar las tareas deldía. También le proporciona los nu-trientes esenciales para su desarrollo ycrecimiento. Una dieta adecuada tam-bién ayuda a prevenir otros problemasde salud que están afectando a nues-tros niños con mayor frecuencia entiempos recientes. Se reduce el riesgode condiciones como el estreñimiento,los llamados “bajones de azúcar” (hi-poglucemia) y la acidez estomacal.Además, les ayuda a prevenir el coles-terol alto y la obesidad, que a su vezcontribuye a la diabetes y a la presiónalta.

Siga las siguientes recomendacionespara loncheras más saludables:

El almuerzo que le envíe debe satis-•facer un tercio de los requerimientoscalóricos y vitamínicos diarios delniño. La merienda de media mañanadebe ser liviana y debe contenermenos calorías.No le envíe en la lonchera las famo-•sas “calorías vacías” como saladi-tos, dulces o bebidas endulzadas.Mejor aproveche para enviarle losalimentos que consume menos en elresto del día. Incluya alimentos nutri-tivos pero bajos en grasa, azúcaresy sodio.

Después de la edad de dos años, se•recomienda que los productos lác-teos como la leche, el yogur y elqueso, sean bajos en grasa; estosson una excelente fuente de calcio,vitamina D, vitamina A y proteína.Los cortes fríos como el jamón, elpollo y el pavo también deben serbajos en grasa.Incluya un alimento rico en vitamina•C todos los días; seleccione frutasfrescas como chinas mandarinas,las fresas o la piña (en cuadritos)que son fáciles de comer. Si le envíajugo, debe ser 100% jugo; no diluidoni endulzado).Seleccione galletas y panes de ha-•rina integral, preferiblemente enri-quecidos con hierro. Si a su niño legustan los alimentos crujientes, en-víele cereales enriquecidos.Otras excelentes fuentes de hierro•son las pasas y las ciruelas, quetambién le ayudan al niño a combatirel estreñimiento, y los vegetalesverde oscuro como el brécol y lasespinacas, los cuales además con-tienen vitamina A. La zanahoria, lashabichuelas tiernas y el mangó sonotras opciones ricas en vitamina A.Para tomar, envíele una botellita de•agua o échele en su termo lechefresca.Sobre todo, procure poner en las

loncheras de sus niños alimentos queles gusten. Asegúrese también de quelos alimentos sean fáciles de manejar.Varíe los alimentos durante la semanay hágalos más atractivos, especial-mente para los más pequeñines. Porejemplo, use un cortador de galletaspara cortar el pan, el jamón o quizás lapiña en forma de animales o estrellas.Si lo hace la noche anterior, su niño oniña puede divertirse ayudándole acortarlos.

Ya ve, con un poco de planificacióne imaginación podrá preparar un menúde meriendas nutritivas y ayudarán asus niños a crecer fuertes, felices y sa-ludables.

MeRiendas nuTRiTivasPaRa niños sanos

La buena alimentación del niño le provee de la suficienteenergía física y mental para enfrentar las tareas del día.

Por: Deborah Serrano, BHE, MPHEEducadora en Salud Pública e Instructora en Asma

Nuestras conductas deben orientarse a buscar una mejor saludpara nosotros y la de los que nos rodean, comenzando conprácticas desde el hogar. Comúnmente, la mayoría de las personaspasan la mitad del tiempo dentro de sus casas, es por esto que esnecesario mantener y cuidar el aire en su interior. El aire de nuestrohogar puede ser insalubre si hay muchos contaminantes y si no seles da la atención y mantenimiento necesario para reducirlos. Siusted o algún miembro de la familia sufren de asma, preocúpesede mantener limpio el aire dentro de su casa. El asma es unaenfermedad crónica de los pulmones que inflama y estrecha lasvías respiratorias. (Las enfermedades crónicas son enfermedadesque duran mucho tiempo). El asma causa períodos repetidos desibilancias (silbidos al respirar), presión en el pecho y tos.

Estudios revelan que los niveles de aire contaminado son de dosa cinco veces más altos en el interior de lugares cerrados adiferencia que en el exterior. Algunos alérgenos como la caspa deanimales, el polvo casero, cucarachas, hongos, esporas, irritantescomo el humo y olores químicos, sirven como irritantes provocandosíntomas y malestar en las personas y hasta dificultad para respirar.

Si bien los medicamentos a veces alivian estos síntomas, la mejorforma de prevenirlos es remover los elementos causantes de lacasa. Para librar los contaminantes del hogar, debemosinspeccionar y limpiar cada habitación. Esto nos puede tomarvarios días o meses, pero es sumamente necesario para atacar lasalergias y el asma.

Algunos consejos para alcanzar mejor calidad de aire en elinterior de nuestras casas son los siguientes:

En la cocina, de forma periódica remueva los enseres•eléctricos para limpiar debajo de las gavetas, nevera y hornos.Use el extractor de aire cada vez que cocina para reducir lahumedad y los olores. En los baños, repare o reemplace cualquier tubería o filtración•de agua. Cuando se duche, utilice un ventilador o abra unaventana para quitar la humedad excesiva. En las habitaciones, cubra las almohadas y colchones de•cama utilizando forros especiales contra las alergias. Lave laropa de cama semanalmente. Encuentre la fuente dehumedad en el closet que causa el hongo blanco que seforma en sus zapatos. Mantenga las plantas fuera de la habitación ya que el hongo•puede crecer en la tierra. Utilice la aspiradora debajo y detrás de los muebles,•especialmente por debajo del sofá y los cojines de las sillasuna vez al mes. Nunca permita que una persona fume en su hogar. •

Recuerde, la exposición limitada a los alérgenos o contaminantesen el aire de interiores, retrasan o reducen el riesgo de asma yalergias. Mantenga su hogar libre de éstos.

siempre saludable

eL asMa y su saLud:una mirada desde el hogar

siempre saludable

P11 enSalud

un RegReso a CLases saLudabLeLa preparación que los padres provean a sus hijos, será vital para un regreso a clases saludable.

Por: Dr. Rita James Bernat, M.A.

Comienza el curso escolar 2013 - 2014 y el que éste sea adecuado va adepender en gran medida de las actitudes, confianza y grado deadaptación de los niños, adolescentes y sus padres. Aun cuandoestén deseosos de comenzar clases deben realizar ajustespara lidiar con las actividades, estructura y presionesasociadas a la vida escolar. La transición entre lasvacaciones y el curso escolar a veces es difícil paralos niños y los padres. Algunas sugerencias para lospadres a continuación:

Buena salud física y mental. Visitas de seguimiento•a médicos, dentista, psicólogo para asegurar quesu salud sea adecuada y de requerir algún tipo detratamiento iniciarlo antes de comenzar las clases.Comprar los efectos y libros escolares. Tener los•bultos “mochilas”, libros, por lo menos una o dossemanas antes. Restablecer la rutina para dormir y comer. El horario para acostarse y•comer, en especial el desayuno, debe iniciarse por lo menos unasemana antes. Se debe incluir el tiempo para lectura antes de dormiry responsabilidades del hogar propias de su edad.Establecer horarios para cenar, estudiar, jugar, etc. Propiciar•juegos pasivos antes de dormir y en la mañanas, en vez de vertelevisión. En muchos casos suele ser un distractor para losniños.Visitar la escuela, si es nueva para su hijo(a) y familiarizarse con•maestros y director escolar.Comprar uniformes, medias, zapatos y todo lo requerido en el•Código de vestimenta, incluyendo recorte de cabello. Esimportante que ayude a sus hijos a acatar las reglas. Le servirápara toda la vida. Establecer el lugar donde realizará asignaciones y trabajos•escolares. Un lugar libre de distracciones y donde podamossupervisarlos.Establecer horarios en los relojes despertadores (cada niño debe•tener el suyo), para levantarse en la mañana. Les estamosenseñando a ser independientes. Hay que darles un tiemporazonable y suficiente para ir al baño, vestirse, desayunar y llegar ala escuela a tiempo.En las tardes, revisar los bultos, asignaciones, para el próximo día.•

Es importante que en situaciones preocupantes o difíciles les dejessaber a tus hijos que si te importa. Modela optimismo y confianza.Enséñale que es normal que nos sintamos preocupados, pero, que alfinal todo saldrá bien. Es importante que nos vean calmados ypositivos. Refuérzale que los amas, que tienen la habilidad paraencontrar soluciones y lidiar con lo que surja.

Proveerle actividades de enriquecimiento académico, cultural ysocial que le ayudará a que la experiencia escolar sea agradable yexitosa. Visitar museos, lugares de interés histórico/ cultural, películaseducativas.

siempre saludable

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Por: Enid Novoa Martinez

Entrevistando a varios profesionales y madres, todosconcuerdan que el niño nace con con su propiapersonalidad y que ésta de desarrolla a través de suentorno, tales como las costumbres, la familia cercana y losmedios en los que se cría el menor. Sin embargo, sí existeun factor genético presente en la personalidad de cadaindividuo, es por eso que tu niño puede compartir un amorpor la música o el arte que sus padres no poseen y cuandocomienzas a investigar tal vez un primo lejano o un abuelocompartían la misma afición. Las madres me comentan queentre los seis y nueve meses de vida de un niño, éstoscomienzan a mostrar rasgos de su personalidad y carácter.Ya se pueden empezar a negar a comerciertos alimentos, cuando se los dante retiran la cuchara o hacenmuecas de disgusto. Comienzan alanzar objetos o hasta lesempiezan las primeras rabietas.Podemos ver como empiezan ainteractuar con sus hermanitos ocon otros niños. Es durante esetiempo que empiezas adescubrir que le gusta a tuniño, te vas a dar cuenta quehay ciertos juguetes que nosles va a hacer caso y queotros sencillamente losadora, si les gusta jugar enla bañera, como actúa alquitarle su juguete favorito.

La personalidad y elcarácter van atados de lamano y aquí es quevamos descubriendo comoserá nuestro hijo. Aquíempezamos a escucharcomentarios como: tepareces a tu padre, mira elmismo genio del abuelo, nole gusta tal o cual cosa. Sin

es bien importante recordar que si bien el niñotiene cierta disposición genética, el niño va ahacer lo que ve y no lo que le dicen.

desaRRoLLo de LaPeRsonaLidaddeL niño

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embargo es bien importante recordarque si bien el niño tiene ciertadisposición genética, el niño va a hacerlo que ve y no lo que le dicen. Estamosa tiempo, porque la manera en la quenos comportamos, nuestras reaccionesa ciertos eventos y nuestra conductason moldeables y podemos ayudar a losniños en el manejo de sus emociones ycomportamientos. Así que es nuestraresponsabilidad conocer sus rasgosfuertes y débiles, por decirles de algunamanera y encausarlos de la mejormanera. No reforcemos ni lepermitamos a ningún adulto que haga ydiga enfrente de nuestros niñoscomparaciones en términos negativoscon otros familiares y menos aún consus propios hermanos. Por ejemplo: Tuhermanita es tan tranquila y tú lo únicoque haces son pataletas, o no meayudas en nada, sin embargo tuhermana recoge los juguetes. Eresidéntico a tu tío Chencho, tan vago.Jamás permitamos ese tipo deexpresiones delante de nuestros hijosporque eso se le quedará grabado y enel futuro va a actuar como tío Chenchoo como papá, porque eso fue lo que leinculcaron y es lo que él creeque se espera de él.

Enséñele valoresa sus hijos,refuerce suspuntos fuertes yapóyelos en susdonesnaturales. Unafamilia sanaayudará a

que cada uno de los miembros sedesarrolle en las áreas fuertes, yreforzará la particular personalidad decada miembro. No somos copias, nopodemos esperar que todos los niñosse comporten de la misma manera, queles gusten las mismas cosas. Comienzaa observar a tu bebé, no le impongascosas, déjalo que sea libre de escogerque quiere, que le gusta, observa cómose comporta solo, con otros, que hace yte darás cuenta de esos rasgos depersonalidad que tiene y de a quién separece de la familia y con esa idearefuerza lo bueno y a través delmodelaje de papá y mamá pueda verque hacer en ciertas situaciones.Recuerda que el niño hace lo que ve, nolo que le digas que haga. Hazteresponsable porque es en los primeroscinco años de vida de un ser humanoque se va a desarrollar por completo supersonalidad, sus intereses y aquípuedes aportar algo valioso a la vida detu hijo, después de todo, nadie quierever a sus hijos sufrir y cometer losmismos errores que nosotroscometimos antes.

siempre saludable

Por: Nellynnette Acevedo Ramírez

Psicóloga

En ocasiones los niños presentanindicadores de timidez y lo asociamos o loadjudicamos a su estilo de personalidad oinfluencia de un contexto o ambienteparticular con unas características dadas.Sin embargo, conductas tales como: pocainteracción con otros niños, preferencia aestar con los padres, preferencia a estarsolo, ser reservado, introvertido oensimismado son diversidad deexpresiones de la timidez en los niños.Desde el marco de la psicología, la timidez

responde a diversas manifestaciones de lamisma influenciadas tanto biológicas(genéticas-hereditarias) como de factoresambientales. En su significado psicológicomás tradicional, la timidez se utiliza parareferirnos a aquellos niños con un patrónde conducta, representado por unadeficiencia en las relacionesinterpersonales y pobre interacción con losdemás. Los indicadores de timidez enniños (cuando no existe un caso depatología) responden al desarrollo de lainteligencia emocional. Los niños que handesarrollado su inteligencia emocional demanera saludable, son socialmente

equilibrados y poseen una capacidadadecuada de interacción de acuerdo a suetapa de desarrollo.

La inteligencia social o la capacidad deactuar de manera adecuada ante lasrelaciones personales deben serreforzadas desde pequeños. El fomentarque los niños conozcan sus propiasemociones y las manejen, desarrollar unsentido de independencia y unaautoestima adecuada son claves para quelos niños no experimenten indicadores detimidez. A través del desarrollo del menores normal que se cursen etapas con algúngrado de timidez. Sin embargo, si no se

La TiMidez en Los niñosa través del desarrollo del menor es normal que se

cursen etapas con algún grado de timidez.

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superan estas etapas de maneraadecuada, la timidez puedecontinuar y repercutir en algúntrastorno. Más que considerar latimidez como una debilidad, se debeayudar a los niños a vencer la mismaa través de estrategias que ellosmismos pueden desarrollar. Esimportante no imponer al niño antecualquier situación de interaccióninterpersonal. Es vital conocer la raízdel problema y así poder ayudarlo demanera satisfactoria. Brinde tiempo yconfianza para que pueda superar yafrontar las situaciones por sí solo.

Como padre y/o fuente de apoyorefuércelo, guíelo y ofrezcamotivación. Prepare al niño para lassituaciones de interacción social,brindando confianza y seguridad sininterrumpir con su sentido obúsqueda de independencia. Noobstante, cuando la timidez interfierenegativamente con el diario vivir,afectando el desarrollo a nivelacadémico y social, así como elsentido de independencia e

interacción del menor, se cruza lalínea de lo que puede ser normal.Mediante el aprendizaje de ciertasherramientas psicológicas, el menorpodrá manejar de manera asertivalas relaciones interpersonales yfortalecer las capacidades queconforman la inteligencia emocional.El aumentar las conductas deinteracción con otros, reducir lasconductas de retraimiento o pocainteracción, disminuir los niveles deansiedad relacionados a lainteracción en grupo, mejorarautoestima y desarrollar sentido deindependencia son algunos de losobjetivos a ser trabajados. Sinecesita más información o ayudapara trabajar la timidez en niñosconsulte un profesional en esta área.Los profesionales de salud mentalbrindarán estrategias tanto para elniño como para su familia parafomentar un desarrollo óptimoacorde con la etapa de desarrollo delmenor.

“ ”Más que considerar

la timidez como una

debilidad, se debe

ayudar a los niños a

vencer la misma a

través de estrategias

que ellos mismos

pueden desarrollar.

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siempre saludable

Hay bebés que nacen con pocopelo y otros con una buenacabellera. Nacer con mucho o pocopelo es una cuestión determinadapor la herencia genética de cadabebé, y su pelo de adulto tendrápoco que ver con estos primeroscabellos, tanto en cantidad como encolor. Los padres nos preguntamosfrecuentemente ¿cuándo es elmejor momento para cortar el pelo ycómo se le corta el pelo al bebérecién nacido?

¿Es conveniente cortarle el pelo?

Lo primero que hay que señalares que no es necesario cortar elpelo al bebé, de hecho mucho delcabello de recién nacido se le caeráen pocas semanas. Pero puede queel bebé tenga unas zonas máslargas que otras, o que sea veranoy el pelo le dé calor, o por la razónque sea decidimos cortarle el pelo.

¿Le crecerá el pelo más fuerte sise lo corto?

Entonces, si decidimos cortar elpelo al bebé por primera vez nosolvidamos de creencias y mitos,como que hay que esperar a quepase un año o que si no lo rapamos

al cero el pelo se debilitará. Raparal bebé no generará que el cabellosalga más grueso, abundante ysano. En definitiva, la razón paracortar el pelo a un bebé es estéticao de comodidad y no de salud.

Cortarle el pelo en casa

No es necesario llevar al bebé auna peluquería, donde no tendrán nisiquiera un lugar apropiado paraello, pues el bebé aún no semantiene incorporado. Sólonecesitamos tener paciencia y buenpulso. La tarea de cortar el pelo albebé es bien sencilla, aunque hayque realizarla con delicadeza. Aquívan unas cuantas indicaciones paraque cortar el pelo al bebé no tengasecretos:

¿Con qué cortamos el pelo albebé?

Las tijeras han de ser de puntaredondeada para no lastimar alpequeño, y adecuadas para cortarel cabello tan fino. Unas tijerasdesgastadas o que no ajusten biensus hojas no serán capaces deenganchar y cortar el pelo tan finodel bebé.

eL PRiMeRCoRTe dePeLo

Cuidados deL ReCién naCido:

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¿Cuándo es el mejor momento para

cortar el pelo y cómo se le corta el

pelo al bebé recién nacido?“ ”También se puede emplear unamáquina de cortar el pelo (“moto”)procurando no apurar ni apretar sobrela cabecita del bebé que puedepresentar pliegues ante la presión. Elruido y la vibración puede asustar albebé (aunque hay otros a los que lesrelaja), por lo que hemos de haceruna pequeña prueba antes de evitarsustos, y bajar la potencia de lamáquina. Debemos de tener cuidadoen colocar el cable de modo que elbebé no pueda cogerlo por reflejo yestirar de él, y por supuesto que nose nos cruce a nosotros en nuestras“maniobras” para llegar a toda lacabecita. Lo mejor es ir apagando lamáquina cada poco tiempo para

variar nuestra postura y mover ysujetar la cabeza del bebéadecuadamente, sin que el cableinterfiera.

¿Cuál es el mejor momento paracortar el pelo al bebé?

Es aconsejable realizar el corte depelo antes del baño del bebé, paraque se eliminen completamente losrestos de pelo tras el baño.

Pero también puede ser despuésdel baño, cuando el bebé está másrelajado.

Incluso, cuando el bebé duerme esun buen momento para evitarmovimientos inesperados.

siempre saludable

Dr Luis Paz, MD

Especialista en Medicina de Familia

¿Qué es? Esta enfermedad, que alguna vez oímos en alguien que

conocemos, se trata en realidad de un conjunto de síntomas. Lacausa, en un 90% de casos, el virus llamado de Epstein-Barr(VEB), que es un tipo de herpes virus. Pero existen otros virusque producen síntomas similares.Este virus tiene gran capacidadpara crecer en la faringe y en los linfocitos B, lo que le permitellegar a todos los órganos linfoides (ganglios, bazo…), y hace queestos aumenten de tamaño.

¿Quién la puede padecer?Los seres humanos son la única fuente del VEB.

Principalmente aparece en la infancia, pero en nuestro medio

cada vez es más frecuente en adolescentes y jóvenes. El 90% delos adultos tienen anticuerpos frente al virus, es decir, hanpadecido la enfermedad con más o menos síntomas.

¿Cómo se transmite?Se transmite sobre todo a través de la saliva, tras contactos

íntimos y prolongados, por eso se le ha llamado “la enfermedaddel beso”, siendo la mayoría de los contagios, entre los niños porintercambio de saliva.

La transmisión a través de objetos no es significativa. Elcontagio en las familias sólo es del 10%. Es posible latransmisión a través de la sangre y trasplantes, por lo que serecomienda no donar sangre durante los seis meses siguientes apasar la enfermedad. Después de una infección aguda, el VEB seelimina, de forma intermitente y aparentemente asintomática, a lolargo de toda la vida.

MononuCLeosis infeCCiosao enfeRMedad deL besose transmite sobre todo a través de la saliva, tras contactos íntimos y prolongados.

Los síntomasTiene un tiempo de incubación (desde que se contagia hasta que se

manifiesta) bastante largo (de dos a seis semanas y en adolescentes, aúnmás largo). El inicio es poco específico, con malestar, inapetencia ycansancio. Puede tener o no, fiebre. Casi siempre es alta (39-40º). Aveces es intermitente y suele durar 1-2 semanas (en niños pequeñospuede durar 1-2 días).

Es característica la inflamación de la faringe y amígdalas con exudados(placas) blanco-grisáceas. En el 90% de los casos, los ganglios a amboslados del cuello aumentan. En un 50% aumenta el tamaño del bazo. Casisiempre se afecta el hígado (aunque solo en un 10% de los casos hay unaumento del tamaño). En general, si no hay complicaciones tiene un cursobenigno y se recuperan completamente.

El diagnósticoFundamentalmente por la clínica. Solo a veces hay que recurrir a los

análisis clínicos (en los casos de dudas en el diagnóstico o sospecha decomplicaciones).

El estudio de los anticuerpos y sus diferentes tipos nos confirmaría eldiagnóstico, diferenciando si se trata de una infección aguda o ya pasada.Aunque, en algunos casos (sobre todo en niños pequeños) no se llegan aaumentar estos anticuerpos.

EL tratamiento y prevenciónNo hay tratamiento específico. Si no está complicada, solo es necesario

el tratamiento de los síntomas, es decir, reposo, dar líquidos ymedicamentos para el dolor y la fiebre como son el ibuprofeno oparacetamol.

Es prudente mantener reposo en cama durante la fase aguda (si hayfiebre o cansancio). Y evitar esfuerzo físico o deportes de contacto hastaque se normalice el tamaño del bazo. Solo en algún caso se utilizaríanantibióticos, por encontrase en sus amígdalas una bacteria llamadaestreptococo β hemolítico.

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Por: Dr. Rivera Borges/Gastroenterólogo

El reflujo gastroesofágico es una condición en lacual el contenido estomacal se devuelve desde elestómago hacia el esófago. Cuando usted come, elalimento pasa desde la garganta hasta el estómagoa través del esófago. Una vez que el alimento estáen el estómago, un anillo de fibras muscularesimpide que el alimento se devuelva hacia elesófago. Estas fibras musculares se conocencomo esfínter esofágico inferior. Si este músculodel esfínter no cierra bien, el alimento, el líquido y elácido gástrico pueden devolverse hacia el esófagoirritándolo.

Entre los síntomas comunes se encuentran unasensación de ardor en el pecho o la garganta quepuede aumentar al acostarse o comer y,generalmente, es más severo durante la noche. Esposible sentir el sabor del líquido del estómago enla parte posterior de la boca. Algunas personaspueden sentir dolor de garganta y tener tos, entreotros.

Existen varios métodos que se pueden utilizarpara ayudar a diagnosticar el reflujogastroesofágico. Entre ellos se encuentra lamedición del pH esofágico con la Cápsula Bravo.La prueba consiste en colocar temporeramente unacápsula del tamaño de una píldora en la pared delesófago a través de una gastroscopía. La cápsulamide los niveles de pH en el esófago y le envía unaseñal a un receptor que el paciente tendrá colocadoen la cintura. Luego de 48 horas se obtiene lalectura del receptor y el médico le indicará losresultados obtenidos. La detección temprana esimportante, si no se trata puede causar condicionesmás serias como el asma y el esófago de Barrett.

RefLujogasTRoesofágiCoCualquier persona puede tener reflujogastroesofágico, incluso los bebés y los niños.

siempre saludable

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siempre saludable

Por: Betty Gil MD - Radio-oncóloga

Tradicionalmente los tratamientos deradioterapia para el cáncer de seno sehan administrado en posición bocaarriba, estando la paciente acostadasobre su espalda. Ahora con eltratamiento PivotalTM las pacientespueden tratarse boca abajo, lo queayuda a limitar sustancialmente ladosis de radiación que alcanza elcorazón, los pulmones y la piel.

Al posicionar la paciente boca abajopodemos lograr una mayor separaciónentre el seno y los órganos críticoscomo el corazón y los pulmones almomento de administrar el tratamiento;esta técnica permite que los tumores sealejen de la pared toráxica. PivotalTM

presenta una opción diferente ypoderosa que le está dando un giro altratamiento del cáncer de seno enPuerto Rico.

PivotalTM se ajusta fácilmente y enforma personalizada para acomodardiferentes tamaños de senos. PivotalTM

está diseñado para tratar cualquiera delos dos lados del seno, tanto el derechocomo el izquierdo, el seno completo oparcialmente. Con esta tecnologíatambién se puede administrartratamiento a la regiones supraclaviculary axilar cuando esté indicado.

En un estudio reciente del New YorkUniversity School of Medicine, seencontró que la posición decúbito prono(boca abajo) resultó ser óptima aldisminuir la dosis que reciben lospulmones en prácticamente todos loscasos de cáncer de mama derecha y el85 por ciento de los casos de cáncer demama izquierda.

OTROS BENEFICIOS DEL PIVOTAL

Protección del tejido - En laposición boca abajo la gravedad tiradel tejido mamario alejándolo delcuerpo, lo que puede dar comoresultado una menor radiación delos órganos en riesgo.

Identificación del tumor – En laposición boca abajo el movimientorespiratorio se reduce, lo quepermite una identificación exacta deltumor durante el tratamiento.

Protección de la piel - Paraalgunas mujeres de senos grandesla posición boca abajo puede ayudara reducir la reacción cutánea.

FÁCIL POSICIONAMIENTO

El tratamiento en posición boca abajoPivotalTM está diseñadoergonómicamente y posee unaplataforma acojinada para soportar elcuerpo de la mujer mientras recibe suterapia. Las opciones de apoyar lacabeza y el soporte para las manos,también ayudan a la paciente amantener una posición cómoda duranteel tratamiento. En Radiation Therapyand Cancer Institute estamoscomprometidos en ofrecer el mejortratamiento, mientras mejoramos lacomodidad de la paciente en cadaetapa del camino. Si desea másinformación puede comunicarse al:

(787) 774-5555.

TRaTaMienTode CánCeRde seno…

PivoTaL

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mis primeros pasitos

Por: Baby Center

La mayoría de los niños pasan por una etapa donde son exigentes al comer. Heaquí algunas ideas para ayudarte. Como padre debes mantener la calma y ofré-cerle a tu hijo alimentos nutritivos, pero deja que él decida cuánto va a comer.Puedes estar segura de que sabe mejor que tú cuánta comida es suficiente paraél. Como regla general las porciones no deben exceder el tamaño de su puño ce-rrado.

Mantén un horario regular para las comidas y las meriendas, teniendo en cuentalas siestas de tu hijo. Ofrece tres comidas regulares y dos o tres pequeñas merien-das nutritivas. Las meriendas que se dan entre las comidas, ayudan a evitar laspataletas por tener demasiada hambre. Evita darle dulces o productos envasadoscomo las papas fritas o masitas. Alguna fruta seca o galletitas de agua son unbuen ejemplo. Haz las comidas interesantes y divertidas. Los postres nutritivosson una parte valiosa de la comida; siempre incluye uno y nunca lo uses comouna recompensa por comerse el plato principal. Ejemplos de postres nutritivos in-cluyen ensalada de frutas con yogur, arroz con leche y fruta cocida.

Come con tu niño tan a menudo como sea posible, y sirve alimentos nutritivosque también quieres que él coma. Los niños aprenden el gusto por los alimentosprobándolos, pero a menudo sólo probarán nuevos alimentos si ven a otras perso-nas comerlos. Recuerda que eres su modelo a seguir y anímalo haciendo comen-tarios positivos acerca de los alimentos durante las comidas, tales como, “Mmm,esto está delicioso”, “Mmm, las zanahorias son mis vegetales favoritos”.

¿Qué alimentos debo ofrecerle a mi pequeño?

Alimentos que contienen granos•o harinas Frutas y vegetales •Alimentos con alto contenido de•hierro y proteínas Leche, queso y yogur•

Respeta las preferencias de tu hijo pero nole prepares una comida completamente dife-rente a la del resto de la familia. Cada vezque puedas, ofrécele los mismos alimen-tos que los demás estén comiendo, peroasegúrate de que al menos uno de los

alimentos sea algo que le gusta. Conel tiempo, los gustos cambian, así

que es importante seguir ofre-ciéndole a tu niño todo lo que

la familia coma. Has de lacomida algo divertido, tu

hijo te lo agradecerá.

CoMo aLiMenTaR aTu niño de foRMasaLudabLeuna dieta sana y equilibrada da a tu niño todas lasvitaminas y nutrientes que necesita para crecer, pero aveces puede ser difícil de lograr.

belleza

La PieL en LaadoLesCenCia

Por: Raquel Rodríguez Monje

Directora Sérénité Spa

Aun las pieles más jóvenes necesitandel cuidado estético y conocer comocuidar su piel. El cuidado estético por logeneral se comienza durante laadolescencia entre los 12 y 13 años deedad tanto a niñas como niños. Elcuidado en cabina con el profesional dela piel varia según la necesidad decada joven.

La piel en los jóvenes se ve afectadatodos los días, por la exposición al sol,viento, calor, frío, contaminaciónambiental, rayos ultravioleta, polvo ysucio del medio ambiente. Tambiéndebemos tener en cuenta los factoreshereditarios (de nuestros padres), el“stress”, cambios por la adolescencia yla acumulación de impurezas causadaspor el sudor.

Todos estos factores antesmencionados son los enemigos dela piel, los cuales están a laespera de cualquier descuido

para atacarla. Cuando no se cuida lapiel de la forma adecuada los poros ylos folículos se tapan creando brotesque eventualmente se pueden convertiren ACNÉ.

El primer paso para determinar lamejor forma de cuidar la piel esdeterminando el tipo de piel. Al igualque en los adultos los jóvenes puedenpresentar diferentes tipos de pielesdesde normal, sensitiva, seca, grasa ocombinada.

Es muy fácil integrar el cuidado de lapiel siguiendo unos simples pasos quete ayudaran a prevenir los brotes.Como paso inicial se recomiendaestablecer una rutina diaria (igual quelavarse los dientes todos los días la pieltambién necesita limpiarse todos los da).

el cuidado estético por lo general se comienza durante laadolescencia entre los 12 y 13 años de edad.

P24 enSalud

Limpiador: lavar bien el rostro con un•producto adecuado para tu edad y tipo depiel dos veces al día.

Exfoliación: utiliza un producto suave que•remueva las células a nivel superficial en lapiel (no recomienda todos los días).

Hidratante: crema dirigida a proveer agua•a la piel sin dejar residuos de grasa.

Protector Solar: hay protectores•específicos para jóvenes y se recomiendautilizarlo todos los días. El protector sedebe aplicar 30 minutos antes de laexposición al sol y si se esta practicandoalgún deporte acuático aunque sean aprueba de agua se deben retocar por lomenos cada 2hrs.

No probar y no utilizar diferentes productosal mismo tiempo, ya que en vez de mejorarpodría empeorar y la piel lucir opaca ya queno se le permite que respire adecuadamenteademás si hay una reacción no se sabe cualproducto la provoco.

Consejos útiles para mejores resultados

Si tienes algún brote (no te aprietes) yaque puedes marcar la piel y comoresultado dejar manchas o cicatrices.

Aprender sobre el cuidado de la piel es elprimer paso para poder entender comocuidarla adecuadamente.

Puedes hacerte una limpieza facial conun especialista en la piel, este te podráayudar y asesorar de la mejor manera.

rutina máxima

P26 enSalud

Por: Alfred Machado, CPT

Los niños por su naturalezanormalmente hacen actividades físicas,desde pequeños comienzan gateando,proceso que debe ser uno prolongadoy no alterado por los padres que aveces interrumpen con los famososandadores.

Ya en etapas más adelantadas sesupone que estos chicos y chicasllenos de energía disfruten de juegos yactividades que los lleven a mejorarsus destrezas motoras y capacidadesfísicas. Que en su etapa adulta seránnecesarias para el desempeño dealgún deporte o simplemente su diariovivir.

Hoy vemos en una merma sustancialese movimiento por diferentes razones,la tecnología entre otras, pero másimportante aún el pobre ejemplo quealgunos padres le dan a sus hijos. Hoypor hoy existen excelentes alternativaspara que los niños mantengan y sedesarrollen en un ambiente demovimiento. Hay infinidad deorganizaciones en diferentes deporteso actividades que fomentan el ejercicio

como elemento primario, desde unequipo de fútbol hasta uno debaloncesto.

Lo necesario que los adultos debenentender es que cuando un niño(a)haga alguna actividad, debe disfrutarla,que no sea una de castigo. El hablarley explicarle la importancia de la misma,el envolverse con ellos, jugar más ycompetir menos debe ser la norma. Enedades tempranas hay que fomentar elcompartir con otros niños, buscarparticipación en grupos y/o equiposdonde el niño aprenda a dar el balón ajugar en armonía. Quizás másadelante el escoger deportes oactividades individuales podrían seropciones.

Recuerden que la obesidad infantiles una epidemia que cada vez alcanzacifras enormes, seamos la diferenciaen el cuido de nuestros niños, para queel mañana sea uno de más salud ybienestar. La combinación de ejercicioapropiado, no excesivo, una sanaalimentación y descanso es la fórmulaideal para el adulto en potencia.

Espero que mantengamos a losnuestros en movimiento continuo.

eL ejeRCiCio en Los niños

P28 enSalud

Las verduras y legumbres son alimentos muysaludables y nutritivos, debido a su alto contenidode vitaminas A, B y C, y porque también aportanminerales esenciales, como hierro, calcio y potasio.

Bañar a los niños en exceso es perjudicial segúninforman pediatras de la Universidad de Bristol, loscuales han comprobado que la excesiva higiene enniños anula su sistema inmunitario, por lo que, deadultos, serán más susceptibles de tener alergias.

Si no quieres malcriar a los niños, establece límitesclaros y sencillos. Al establecer normas que no dejanlugar a dudas, te ahorras algunas discusiones másadelante. Presta atención a lo diferente que suena decir“Bueno, sí puedes comerte una galletita...” (Tu niñoahora tiene la esperanza de que dentro de poco sepodrá comer otra) y decir “Te puedes comer unagalletita, pero luego no me pidas más. Con ésta basta”.

De acuerdo con médicos y científicos jugar esaprender, ya que genera: una resolución creativa deproblemas, ayuda al comportamiento corporativo,refuerza el pensamiento lógico y aumenta la capacidadde integración y liderazgo. Para aprovecharplenamente los beneficios de jugar, los niños necesitanadultos que les apoyen y reconozcan el valor del juego.

Cuando los niños hacen ejercicio se sienten menosestresados, se sienten más seguros de sí mismos,están mejor preparados para estudiar y aprender,mantienen un peso saludable, desarrollan músculos,huesos y articulaciones fuertes y duermen mejor.Motívelos a realizar actividad física, practicar algúndeporte. Pero recuerde que lo más importante esapoyarlo y acompañarlo en las diferentes actividades.

Para ayudar a sus hijos a proteger sus dientes y encíasy reducir el riesgo de formación de caries, enséñeles aque se cepille los dientes por lo menos dos veces al díacon una pasta de dientes con flúor aprobada por laAsociación Dental Americana, lo cual le eliminará laplaca bacteriana (una película pegajosa que se adhierea los dientes y es la causa principal de las caries).

verduras y legumbres

bañar a los niños

límites claros y sencillos

jugar

ejercicio

dientes y encías

sabías que...

mascotas

Por: Mascotas.org

Una vez, tuve que hacer un viaje rápido y dejé mi gato en lasmanos de una señora que cuidaba de animales y trabajaba enorganizaciones para conseguir familias a gatitos abandonados.A la vuelta del viaje, noté mi gata extraña, con sueño excesivo ypocas ganas de nada, muy atípico en ella, que siempre estájugando, saltando, “hablando” y demás.

Bueno, pasado 2-3 días de estos síntomas, Courtney volvió acomportarse normalmente, pero confieso que pasé momentosde pánico, sin saber exactamente lo que ocurría con ella. ¿Seráque está enferma? ¿Estará triste? ¿La habrá maltratado? Fueen la ocasión que aprendí algunos “exámenes” preventivoscapaces de identificar si tu gato está realmente enfermo o si sonsolamente malos días y mal humor:

Empieza examinando la cabeza, los ojos deben estar claros,sin hinchazón o secreción amarillenta. Baja la pálpebra inferior,la parte interna, observa manchas blancas o apariencia anormalen la parte oscura de los ojos.

Examina las orejas, observa si hay fallas o costras queindiquen ácaros o sarna, el oído sano no tiene secreción, ni olor.Si sentir mal olor o secreciones amarillas o marrones, limpia conun poco de algodón y agua, lleve posteriormente al veterinario.

Examina la boca, levanta el labio superior yobserva si presenta la lengua morada o azuldespués de hacer ejercicios. Observa si losdientes están firmes, si hay verrugas internaso placas blancas en el interior de la boca.

Verifica el hocico, debe estar húmedo y frio,sin secreciones, a no ser que el día esté muycaliente. Hocico seco indica fiebre, además delas patas y orejas calientes.

Mira el pelo de tu gato en búsqueda de falloso parásitos como pulgas. Verifica también si hayheridas, caídas de pelo o costras.

Si hay algún problema de salud,normalmente hay alguna manifestaciónexterna como vómito, diarrea, exceso o faltade orina, tos, cansancio, dolor al moverse osaltar, etc.

Flexiona las patas, extienda losmiembros del gato suavemente, si sentirdolor, persista a un segundo intento y llévaleal veterinario. Mira entre sus dedos de la pataen búsqueda de parásitos o heridas. Fíjate también en la coladel animal, muchos parásitos suelen acomodarse ahí.

existen algunos trucos y exámenes preventivos para detectar alguna anomalía en tu mascota

¿CóMo sabeR si Mi gaTo esTá enfeRMo?

Por: Nellynnette Acevedo Ramírez /Psicóloga

Es nuestros días es común que durante una cena, actividadfamiliar o reunión de negocios estemos conectamos a la red deinternet. Ya sea a través del celular como comúnmente pasa otravés de las tabletas y computadoras portátiles. Pasamos muchotiempo navegando en el internet, ya sea por la naturaleza denuestro trabajo, realizando pagos, haciendo búsqueda deinformación y recursos, verificando periódicos, actualizando redessociales y/o en escenarios de chat entre otras. El uso del internetha pasado de ser una herramienta de ayuda y exploración aconvertirse en un instrumento de uso diario totalmenteindispensable. ¿Pero en qué momento se convierte en adicción eluso del mismo? Justo en el momento donde interfiere conactividades de su vida diaria, cuando es evidente que se haeliminado actividades sociales y recreativa, deterioro laboral ycuando el periodo de acceso al internet es indefinido. Young(1996), detalla algunos de los criterios diagnósticos, dirigidos adetectar la conducta adictiva del internet. El mismo, adaptócriterios diagnósticos del DSM -IV a la conducta relacionada alinternet. Para identificar la adicción al internet, estructuró unbreve cuestionario de ocho ítems:

¿Te sientes preocupado con el internet, pensamientos acercade la última conexión o anticipas la próxima sesión?

¿Sientes la necesidad de aumentar la cantidad de tiempo deuso de internet para lograr la satisfacción?

¿Ha hecho repetidamente esfuerzos inútiles para controlar,reducir o detener el uso de internet?

¿Se ha sentido nervioso, de mal humor, deprimido o irritablecuando ha intentado reducir o detener el uso de internet?

¿Se queda más tiempo conectado que antes? ¿Ha perdido o puesto en peligro alguna relación significativa,

trabajo, oportunidad educativa o profesional debido al uso deinternet?

De acuerdo con estos criterios establecidos por Young (1996),se considera adicto si responde afirmativamente a cinco o más delos ítems anteriores. Por otro lado, Davis (2001), establece quees el individuo el que determina si el uso de internet es adaptativoo maladaptativo, en la medida en que una persona esté privadade apoyo social, idee el uso de internet más como una fuente deidentidad que una herramienta de ayuda. Las personas másvulnerables a sufrir uso excesivo del internet son personasintrovertidas, con pobre autoestima y pobre capacidad pararelacionarse con otros. Es importante que conozcamos como elinternet puede tener un impacto negativo en nuestra saludmental, emocional y física, para así poder realizar un balanceadecuado en nuestro diario vivir.

Referencias citadas: Davis, R.A. (2001). A cognitive-behavioral model of pathological

Internet use. Computers in Human Behavior, 17, 187-195.Young, K. S. (1996). Internet addiction: The emergence of a

new clinical disorder. Artículo presentado en: 104th annualmeeting of the American Psychological Association, August 11,1996. Toronto, Canada.

salud profesional

adiCCiónaL inTeRneT

en el momento donde el uso del internet interfiere conactividades de su vida diaria, se dará cuenta que es un adicción.

P30 enSalud

El Chef Piñeiroen Bon Appetit

Arroz frito criollo

Ingredientes:

4 tazas de arroz blanco cocido1 taza de jamón de cocinar1 plátano maduro cortado en cuadritos o medias lunas½ pimiento rojo cortado en cuadritos½ pimiento verde cortado en cuadritos½ cebolla cortada en cuadritos2 cucharadas de sofrito de cilantro “Chef Piñeiro”4 hojas de recao fresco cortado finamente2 cucharadas de aceite de olivaSal y pimienta a gusto

Procedimiento:

Caliente un sartén grande, o una cacerola, con el aceite de•oliva y sofría el jamón de cocinar por 4 minutos o hastaque comience a dorar.Cuando el jamón esté dorado, agregue el plátano, los•pimientos y la cebolla. Continúe sofriendo por 3 minutoso hasta que los mismos estén cocidos.Agregue el sofrito y el arroz y sofría todo por 2 minutos•más. Finalice rociando el arroz con recao fresco.

Puede agregar trozos de chuleta,bistec o churrasco a la preparación,al igual que cualquier tipo de vegetal.

“Tips”

P32 enSalud

El crecimiento del bebé convierte la vida depadres en una caóticamente hermosa…

Desde el momento en que tu bebé nace comienzauna etapa de desarrollo que convierte a unapersonita indefensa, en un ser independiente que

va hacia donde desea ir y expresa lo que siente. Estecambio es todo un proceso de maduración que vaadquiriendo mes a mes. A continuación Huggiescomparte algunas de las cosas que ocurren desde los 6a 24 meses de edad de tu bebé.

Entre los 6 y los 9 meses los bebés encuentran muyinteresante llevarse cualquier cosa a la boca y enparticular, disfrutan experimentando con la comida.Esto los ayuda a desarrollar su motricidad fina. Losbebés deben aprender qué cantidades de alimentopueden tomar de un mordisco o bocado, y cómodeglutir, es posible que experimenten algunosmomentos interesantes en los que su bebé se

atragantará haciéndoles pasar un buen susto. O habráocasiones en las que la comida se quedará pegada ensu paladar y tendrán que retirarla con los dedos. Porotra parte, los alimentos para comer con las manossuelen pegotearse en el pelo, embutirse en los oídos ydesparramarse por toda la habitación. Sin embargo,aprender a comer con los dedos es parte del proceso deaprendizaje para poder compartir las comidas enfamilia en el futuro, y una excelente forma de desarrollarla motricidad fina.

Los nueve meses es una edad maravillosa. Tu bebé eslo suficientemente ma duro como para responderterealmente y dejar bastante en claro quiénes son sus“personas especiales”. Entre los diez y once meses tubebé puede sentarse seguro sin ningún apoyo. Disfrutaeste momento relativamente pacífico antes de que él

Comiendo con la manoMomento Pacífico

entre realmente en movimiento,comience a probar sus límites ybusque que tan lejos puede ir! A losdoce meses puede llegar a dar susprimeros pasitos agarrándose dealgún mueble y caminado alrededor deél. Eventualmente retrocederáagarrándose con una mano, listo paracaminar solo.

SociabilizandoA pesar de que tu bebé puede ser

más reservado con extraños, en variasformas se está trasformando en unanimal social. Sabe y responde a sunombre. Balbucea usando vocales yconsonantes, en un tono que suenamucho como una verdaderaconversación. Además ya entiendeinstrucciones simples: pregúntale, porejemplo, por su osito o juguete y talvez él te lo de.

Tu bebé puede:A los nueve meses, sostener una•taza con sus dos manos y tratar desujetar la cuchara de la comida.A los diez meses, dejar ir un•objeto abriendo sus manos ytirándolo a propósito.Entre los diez meses y medio y los•once, alzar algo tan pequeño comouna pasa de uva con su pulgar eíndice.

¿Sabías que…?Las niñas tienden a estar más

adelantadas que los nenes respecto asu desarrollo motor (este es eldesarrollo de sus habilidades demovimiento) porque su sistemanervioso madura antes. Muy a menudoellas se sientan, gatean y caminanantes que los nenes, no es inusual quelo hagan incluso dos meses antes.

Ésta es una de las etapasfísicamente más demandantes que tuhijo atravesará. Está decidido aexplorar cada centímetro del mundoque lo rodea y con sus nuevashabilidades nada estará a salvo de él.Su sofisticada destreza con la mano lepermite alzar objetos tan finos comouna cuerda con cualquiera de susmanos y por supuesto, estos irán a suboca. Probablemente ya camine solo ya partir de los 15 meses tambiénestará subiendo y bajando a gatas lasescaleras. No lo desalientes ya quepara ser capaz de aprender, necesitaexplorar. Eso sí, necesitas asegurartede que esté constantemente

supervisado y tomar medidas paraque su ambiente sea lo más seguroposible.

Primeras palabrasTu bebé usará su primera palabra

más o menos en esta edad.Seguramente será un objeto opersona, como upa, pan o papa. No lopuedes hacer usar palabras hasta queno esté listo, pero si lo puedes alentar.Habla con él sobre lo que estámirando o haciendo, poniendo énfasisen las palabras claves a medida quehablas, por ejemplo: “Acá están tuspies…pongámonos las medias”. A los15 meses ya puede deciraproximadamente entre dos y seispalabras en el contexto correcto. Sinembargo, él entenderá 50 palabrasmás o menos e instrucciones simples,como “aplaudí”.

¡Caminando con la cabeza en alto!La edad promedio para caminar es

entre los 12 y los 18 meses, peropuede ser en cualquier momento entrelos 10 y los 27 meses. El bebé querecién comienza a caminar secontonea con sus piernas abiertas ysostiene sus brazos en alto paramantener el equilibrio. En los

siguientes seis meses aprenderá cómoparar y maniobrar – ir hacia loscostados, hacia atrás y alrededor delas esquinas. Su caminata se hacemás estable y más similar a la de unadulto, con las piernas más juntas ypasos más pequeños.

El momento de dejar los pañales nodepende de ti, sino de tu hijo. Pero¿cómo darnos cuenta de que es elmomento apropiado? ¡No desesperes,tu bebé te va a dar señales!

Cuándo comenzarEn este período ellos comienzan a

conocer su cuerpo y a dar las primerasseñales de que no quieren usar máslos pañales porque les molesta,porque quieren “ser grandes” y usar elbaño.

Cuándo empezar a sacarle lospañales a tu bebé es una de lasprincipales preguntas de los padres.Sin embargo no hay un tiempo exactopara hacerlo porque depende del ritmode cada bebé. ¿Por qué? Los nenesantes de los 24 meses de nacidos notienen el control ni de su vejiga, ni desu uretra, ni de su ano y sus intestinos

P33 enSalud

Tiempo de explorar

Ser grandes

P34 enSalud

(el llamado control de esfínteres,músculos que abren o cierran lascavidades).

Tampoco están preparadospsicológicamente para el cambio. Eneste período ellos comienzan a conocersu cuerpo y a dar las primeras señalesde que no quieren usar más los pañalesporque les molesta, porque quieren“ser grandes” y usar el baño, como lohacen sus papás y los mayores oporque ven a otros nenes que ya nousan pañales.

Todos llegan a este momento. Así queno se trata de cuándo lo decidas tú,sino de cuándo lo decida tu hijo. Osimplemente porque algún día todosllegamos a este momento. Así que nose trata de cuándo lo decidas tú, sinode cuándo lo decida tu hijo.

Para poder orientarte y darte cuentade cuándo llega el momento, observaque se produzcan estas señales:

Que se mantenga toda la noche•seco.Que se mantenga por largo tiempo•sin mojarse en el pañal.Que diga pis o caca, que se toque la•colita, se agache o queje.Que muestre interés en otros•hábitos del baño y en usar calzoneso bombacha.Que le empiece a molestar la orina•o el excremento y quiera sacarse elpañal.

Desafiante es la palabra que se lesviene a la cabeza a muchos padrescuando describen a sus niños de 2años. No son llamados los “tremendosdos” por nada. A los 2 años tu hijo yapuede reconocer dibujos simples deobjetos. Este es un tiempo deaprendizaje intensivo y de una rápida ycreciente independencia, a la vez quemiras a tu relativamente indefenso bebéconvertirse en un niño con su propiapersonalidad y pensamientos. Mantenteen calma, cariñosa… ¡y disfruta!

A los 2 años y medio tu hijo ya puede:Trepar a los muebles simples de su•cuarto.Subir y bajar escaleras con•seguridad, usando la baranda de la

escalera y los dos pies por escalón.Saltar con los dos pies juntos desde•un escalón bajo y pararse enpuntitas de pie si le muestras cómohacerlo.Tirar una pelota, de una forma•bastante rígida.Patear una pelota grande, pero•suave y desequilibradamente.Actuar bajo instrucciones simples.•Usar por lo menos 20 palabras y•unir dos o más palabras juntas.Reconocer dibujos simples de•objetos.Usar tres palabras juntas.• Acompañar en las canciones,•entender historias cortas y sencillasy conversaciones.

¿Sabías qué…?Alrededor de los 20 meses los niños

comienzan a practicar una nuevahabilidad muy atractiva: cómo bromear.Pueden esconder tu monedero o lasllaves del auto cuando estás saliendo,generalmente con una sonrisa evasiva.Los niños con hermanos o hermanasmayores pueden aprender a bromeartodavía antes.

Aunque ser padres no es tarea fácil esimportante que sepas que nadie conocemás a tu pequeño que tú, así quesiempre toma las decisiones máspositivas para él.  Relájate y disfrutacada etapa de tus niños; estos crecenrápido y es una pérdida de tiempo estarsoñando con que sean mayores de loque son. ¡Saborea cada etapa de lavida de tus hijos!

Los Tremendos Dos

P35 enSalud

Puede llegar el momento en que su ser querido leencomiende sus finanzas, a través de un poder, en el cual lonombra como su agente (o apoderado). Como su agente, suresponsabilidad principal es cumplir las directriceseconómicas de su ser querido, asegurándose de tomardecisiones de la manera en que él o ella desee.

¿Testamento o poder notarial?

Un poder es un documento jurídico firmado por su serquerido, que lo autoriza a usted a negociar y realizartransacciones legales en su nombre. No hay tan cosa comoun poder “estándar”. Este documento jurídico se personalizade acuerdo a la situación de cada persona. Como agente,usted debe familiarizarse con todos los términos del poder.

Esta no es una invitación para tomar control de los asuntosde su familiar y hacer las cosas a su manera. Su funcióncomo agente es simplemente cumplir las instrucciones y losdeseos de su familiar, que idealmente se detallaronclaramente cuando su ser querido todavía administraba suspropias responsabilidades legales y económicas. Tan prontocomo le sea posible, hable detalladamente con su familiarpara asegurarse de entender lo que él o ella desea que ustedhaga o no haga.

Cómo utilizar el poder

Haga varias copias del poder original y entréguele unacopia a cada entidad comercial con la cual usted efectúatransacciones en nombre de su familiar. Los bancos,compañías de seguros y agentes de bolsa algunas vecesexigen que usted utilice sus propios formularios en lugar delpoder. Averigüe los requisitos de estas instituciones y hagaque su familiar firme estos formularios mientras todavíapueda.

Mantenga un registro que detalle quiénes recibieron copiasdel poder. Al firmar documentos en función de agente, siempreaclare que está firmando en nombre de su familiar. Firme sunombre y escriba después “como apoderado de _____”.Termine la frase con el nombre de su familiar. Si firma comoes debido, evitará cualquier responsabilidad personal.

Consejos para los agentes

• Tome decisiones como las hiciera su familiar, si él o ellafuese capaz.

• Usted tiene el deber fiduciario de administrar los activosde su familiar y actuar en el mejor interés de él o ella. Sino lo hace, le pueden demandar por abuso de confianza.

• Siempre mantenga los activos de su familiar aparte de lossuyos.

• Mantenga registros detallados de todos sus actos y todoslos recursos de su familiar.

Para evitar desacuerdos, comuníqueles a los demásmiembros de la familia cómo usted está administrando losasuntos de su familiar.

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salud legal

P36 enSalud

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Dr. José F. Miró SantiagoEvaluaciones a adultos y niñosArecibo (787) 650-1030 ext. 1538Lares (787) 897-6611Manatí (787) 884-8923

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Laboratorio Clínico LópezAceptamos los principalesplanes médicos incluyendo elplan “Mi Salud” Camuy. (787) 898-6032

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Laboratorio Clínico Maldonado AvilésServicio a domicilio.Aceptamos todos los IPA deMiSalud y la mayoría de losplanes médicos.Hatillo. Tel.(787) 898-2106

Laboratorio San JoséPrueba de paternidad, servicioa domicilio. Aceptamos MiSalud, Tricare y Bella Vista.Marginál Wendy’s.Camuy. Tel. (787) 820-4722

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Librería BaluarteLibros, Biblias, Expositires,Detalles, Impresiones yCopias, Fax y Sellos. Tel. (787) 878-2607

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Griselle HuertasCentro de masajes, masajes terapéuticos. Vega Baja.(787)858-0139 / (787)485-1087

MédicoGeneralista

Dr. José M. RiveraCarrasquilloCarr. 455, Km 2.2 / Bo. Quebrada, Camuy787-544-0472 / Visitas al HogarDr. David Molina GonzálezCalle Santiago Rivera Morell#4 Camuy, P.R. AceptamosMMM, PMC, AHMTel (787) 820-4617

Dr. José L. Portalatín RodriguezCirugía menor. Vista al hogar.Hatillo (787) 544-6175portalatinmd@yahoo.com

Médico Internista

Dr. Luís T. Gandía MantarasCalle José Candela #1, Suite#106, Manatí P.R. 00674.Aceptamos todos los planesmédicos. Tel. (787) 884-3907

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Dr. Héctor L. Joy SobrinoEspecialista en ortodoncia para niños y adultos. Manatí Tel. (787) 884-5542Corozal Tel.(787) 604-5198

Dr. Ricardo RossyDr. Humberto PérezOrtodoncistas. Arecibo (787) 878-5550Manatí (787) 854-0887

Dr. Javier Santiago VerayEspecialista en Ortodoncia. Centro Gran Caribe Suite #201Vega Alta, P.R. 00698Tel. (787) 270-2737

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Dr. José H. Urdaz GómezCirugia Ortopédica Arecibo P.R.

Aceptamos la mayoría de losplanes y Mi Salud. (787) 879-4113

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Dr. Gaspar Lugo MoralesManatí (787) 414-5747Ponce (787) 414-5747Coamo (787) 414-5747www.periodoncistalugo.com

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Dr. Marcos J. ArraizaEspecialista en niños, adultosy envejecientes Arecibo.(787) 879-8038

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Terapia Física en MovimientoFisiatra, ejercicios terapéuticos,

terapia láser, kinesiotape entreotros. Camuy. (787) 449-3200

Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja)Terapia Física, medicinadeportiva, rehabilitación. Lic. Alex González.(787) 654-8400

P38 enSalud

luchadores

Steven Torres Borrero es un joven de 21 años que haaprendido a ver todo lo positivo de la vida. El joven fue diag-nosticado con daño en el tejido muscular a la edad de 4años. Mediante exámenes se le indica que el padece de in-suficiencia de adalina en su pierna izquierda, lo que se con-sidera un tipo de distrofia muscular. Al día de hoy suaparición es desconocida ya que al nacer era un niño salu-dable.

Tener que adaptarse a pasar más trabajo para realizar lascosas sencillas, como lavarse los dientes, vestirse, coger unvaso, bañarse fue un proceso difícil. En el aspecto social en-fatiza que sufrió de bullying, debido a que sus compañeros lorechazaban por su forma de caminar y hasta fueron crueles.A lo largo de su juventud ha lidiado con depresión y baja au-toestima, provocada por el acoso escolar, hasta que tomo ladecisión de cambiar de actitud y buscar ayuda. Las limita-ciones físicas y sociales que ha enfrentado no ha sido impe-dimento para que Steven se supere. Hoy día es estudiantede Administración de Sistemas de Oficinas en la UniversidadInteramericana.

Steven nos comenta que cuando se encontraba cursandola escuela superior se le dificultaba llegar a los salones yhubo instantes en su vida que pensó que por su condición nopodría culminar sus estudios. El apoyo de su familia ha sidopieza clave en su desarrollo. Asegura que su madre dedicasu vida para ayudarle, y que no le alcanzará la vida paraagradecerle.

Como parte de su tratamiento psicológico, Steven decideescribir un libro. “Puedo seguir hacia adelante”, donde narrasus experiencias, con la intención de ayudar a las personasque tuvieran su misma situación y que supieran que no sonlos únicos. El libro está a la venta en la librería The Book-

mark en San Patricio Plaza en Guaynabo.Entre sus metas se encuentra trabajar arduamente con su

libro, continuar sus estudios, lograr ser presentador de televi-sión y de radio, es una de sus pasiones. “El mejor consejoque le puede dar a una persona que tiene mi misma condi-ción es que hay que preocuparnos primero por nuestramayor limitación que es la mente. Hay que aceptar poco apoco nuestra condición, por más que no queramos es nues-tra realidad”, aseguró en entrevista.

sTevenToRResCaPaz devenCeR LadisTRofiaMusCuLaR

negocios

Por: Weina Rodríguez

En los últimos años se han vistocambios climatológicos bastante drásticos.Cuando leo la biblia y veo la similitud delos tiempos con las profecías mepreocupa. Es en este punto, dondecomenzó mi inquietud de empezar asembrar antes de que sea demasiadotarde. Con nuestro diario vivir tan agitado ylas facilidades que nos da el modernismo,ya hemos olvidado la bendición de podercultivar la tierra.

En mi deseo de aprender, fui al Serviciode Extensión Agrícola para buscarinformación. El Servicio de ExtensiónAgrícola, fomenta la implantación dehuertos caseros, tanto en el hogar comoen la comunidad y que sea una agriculturasustentable. Además asistí a una charlaque arrojo un poco de luz a mis dudas. Lepedí a la persona que ofreció el taller, que

lo llevaran a mi pueblo, y las personasrespondieron, siendo la actividad un totaléxito. Por el limitado espacio, muchaspersonas no tuvieron la oportunidad deasistir. Esa fue la razón para que yo mediera a la tarea de continuar recopilandoinformación para aprender nuevosmétodos. En la búsqueda de aprendertuve la oportunidad de conocer alagrónomo y profesor Carlos A. LinaresMedina. El Sr. Linares comenta quedebido a los cambios y la seguridadalimentaria todas las personas necesitantener conciencia sobre la escases dealimentos en Puerto Rico y mundialmente.Hay que crear conciencia de laimportancia de tener una reserva dealimentos frescos y accesibles para lafamilia en los hogares. De dichaexperiencia nace la idea de hacer unaferia agrícola educacional. La misma sellevará a cabo el 11 de agosto de 2013 en

la Plaza Pública de Isabela, bajo elnombre “Bendiciones de mi Tierra”.

En la actividad habrá agrónomosofreciendo talleres de “Como hacercomposta”, “Los Hidropónicos”, “LosInjertos” y “Como reconocer las semillas”.Contaremos con la presencia delreconocido Douglas Candelario. Tambiénhabrá agricultores, plantas, semillas,frutos, artesanías, música y mucho más.La principal razón de esta feria es quepodamos aprender a sembrar, amar ycuidar la tierra.

Nuestra feria educativa está auspiciadapor: Princess of Lord, Eagles of Lord,Oficina Base de Fe, Municipio de Isabela,Turismo y Servicios de Extensión Agrícola.

Para obtener más información sobre laFeria Agrícola puede comunicarse conWeina Rodríguez al (787) 513 – 3557.También puede comunicarse con elSr. Carlos Linares al (787) 895 – 2580.

feRia agRíCoLa: bendiCiones de Mi TieRRa

Una vez que el parto ha tenidolugar, es preciso que las estructurasy tejidos implicados vuelvan a sudisposición original.

Utilizar fajas postpartoespecializadas para después de unparto es muy importante ya que apartir de este acontecimiento tucuerpo sufre muchos cambios y esnecesario ayudarle a recuperarserápidamente.

Durante el proceso de gestaciónse produce un desplazamiento delas estructuras musculares para darcabida al feto que deben volver a suposición original tras dar a luz. Unavez que ya se ha tenido al bebé, elabdomen queda flácido, lo quegenera muchas inseguridades ysensación de vacío en las recientesmamás.Una vez que el parto ha tenido lugar,es preciso que las estructuras ytejidos implicados vuelvan a sudisposición original.

Así, la utilización de una fajapostparto puede contribuir a queestas estructuras musculares y lostejidos conectivos recuperen sudisposición y rigidez normales conmayor celeridad. Comprime losórganos, reacomodándolos en susitio original. Ayuda a desinflamarpara volver a tener la figura deantes. Estas fajas estánespecialmente pensadas paraayudar a la mujer sin causarlesningún tipo de daño. Su diseñopermite que se amoldenperfectamente al cuerpo de la mujer.Proporciona seguridad, confort ylibertad de movimiento. Además, notienen ninguna contraindicaciónmédica, de hecho, estánespecialmente indicadas en caso decesárea.

fajas PosTPaRTo

negocios

P40 enSalud

negocios

Camuy Health Services, Inc. ofreceservicio para nuestros niños con excelentesPediatras y disponibilidad de acceso a lasvacunas para protegerlos de enfermedades.Es nuestro compromiso ofrecerles lasevaluaciones y el cuidado necesario a todoslos niños en todas las etapas de sucrecimiento y desarrollo. Es por esta razónque el Departamento de Vacunación denuestro Centro cuenta con todas lasvacunas requeridas por el Departamento deSalud para los niños de nuestro grupomédico, niños con plan médico “Mi Salud” yniños que no tienen plan médico. Aquellospacientes con planes privados sin cubiertade vacuna también pueden recibir esteservicio presentando una certificación alrespecto. Para más información sobre lasvacunas y el itinerario pueden comunicarsea nuestro departamento llamando al (787)-898-2660 ó (787)-262-1045 ext. 261.Recuerda que las vacunas son para elbeneficio de nuestros niños, protegiéndolosde diferentes enfermedades. Nuestrospediatras están siempre pendientes que

estén al día en su itinerario de vacunación.Nuestros pediatras son la Dra. NermariIrizarry y la Dra. María Roldán, quienesposeen una vasta experiencia en laatención de la población pediátrica desderecién nacidos hasta los 18 años de edad.

Una atención médica y un diagnósticotardío en los niños puede significar elprogreso de una enfermedad. Por estarazón, es necesario que anualmentenuestros niños tengan una evaluación consus pediatras. Las evaluaciones realizadaspor los Pediatras en Camuy HealthServices, Inc. pueden marcar la diferenciaen recibir terapias a tiempo para el progresode nuestros niños hacia una vidaindependiente y saludable. Los niñosatendidos en nuestro Centro reciben unaevaluación pediátrica completa, ya quenuestras facilidades cumplen con todos losrequisitos y guías clínicas tanto estatalescomo federales por ser un centro confondos 330.

El ser un centro 330 significa quebrindamos servicios de salud subsidiados

con fondos federales. Todos los añoscelebramos a nivel nacional la semana delos Centros 330 durante la segunda semanadel mes de agosto. El lema de este año es“Transformando el Cuidado de la Salud enNuestras Comunidades”. Las actividadesse realizarán desde las 9:00 am hasta las12:00 pm en las facilidades de nuestroCentro. Le invitamos a que conozcan losservicios que ofrecemos y participen de lasactividades de esta semana. Camuy HealthServices, Inc. ofrece una variedad deservicios disponibles para nuestros niños yadolescentes además de toda poblaciónadulta. Nuestros Pediatras y elDepartamento de Vacunación es parteintegral de los servicios que ofrecemos enadición a los servicios de Nutricionista,Trabajo Social y Educación en Salud. Esimportante señalar que todos estosservicios están dentro de unas mismasfacilidades incluyendo Ginecología yObstetricia, Laboratorio, Rayos X, Farmaciay Sala de Emergencias las 24 horas, los 7días.

seRviCios de saLud PaRa niños

turismo

Por: Héctor L. Sánchez “El Turistólogo”

Desde pequeño, me encanta visitarArecibo. Todavía recuerdo que los vecinosde Manatí -de donde eran oriundos misviejos- recibían servicios de salud aquíen Arecibo. Así las cosas, no fueronpocas las veces en las que había queplanear un viajecito ‘por la militar’ desdeSan Juan pa’ Arecibo, a visitar algúnfamiliar que estaba hospitalizado allí. Yagrande aprendí que Arecibo es unmunicipio metropolitano, a cual muchospueblos orbitan.

Hoy en día, es uno de mis principalesdestinos turísticos. No es capricho.Arecibo ostenta característicasgeográficas y culturales inigualables. Nihablar de su diversidad ecológica. No mecanso de decirlo: “Tiene mucho condemasiado”. Pues, claro que tiene quetener mucho, si con 126 millas cuadradas,se le considera el más grande del país.Por si te pica la curiosidad, Utuado, elsegundo en tamaño, tiene 115 millascuadradas y Ponce 114. ¡Atuquiti!Rápidamente y muy concentrado. Buscaen tu archivo mental, otro pueblo quetenga playas, un humedal-estuario, unaveintena de cuevas, dos boques, unembalse, un radio telescopio, una antiguacentral, un faro, un aeropuerto, unacatedral y para colmo, hasta una réplicade la estatua de la libertad. ¡Dale!

¡Mira que interesante! El Río Grande deArecibo -uno de los tres grandes de lavertiente norte- cruza y desemboca dentrode su jurisdicción municipal. Curiosamentees el único río en el país, que ha podidoformar exitosamente un Delta. Fíjate quecuando llega a la costa, de un río, sedivide en varias desembocaduras. ¡Como

si fueran dedos! También es el único quetiene 6 embalses. Desde Adjuntas pa’cámencionamos los embalses Adjuntas,Jordán, Pellejas, Viví, Caonillas y ya enArecibo el Dos Bocas. En este último lagoartificial, se ha desarrollado una ricaoferta gastronómica. Tanto es así, quedurante la primera década del Siglo 21,fue considerado la punta de lanza, parael desarrollo del turismo hacia la montaña.

Ahora bien, sería una gran omisión,sino te digo que en el cauce del RíoTanamá, uno de los muchos afluentes delGrande de Arecibo, es donde osaventureros practican “Body Rafting”,“Tubbing” y hasta “Zip Line” tanto dentro,como en su rivera. Hablando de cuevas.Oye esto. Aunque este pueblo se ubicasobre los Llanos aluviales del norte, esaquí precisamente, en Arecibo, donde lazona caliza se hace más extensa,alcanzando 14 millas de ancho. No enbalde, por esta zona fue que se construyóel Radio Radar más grande del mundo.Aquí fue donde los planificadores de esteproyecto encontraron las mejorescondiciones geográficas para suemplazamiento. Así las cosas, estecoloso de la ciencia, terminóconstruyéndose en el 1963, nada más ynada menos, que ¡Sobre una cuevaderrumbada! Continuando con las cuevas.Estoy seguro que conoces la Cueva delIndio. Históricamente, una de las másfamosas y visitadas de todo el país.También debes conocer la cueva Ventana,que localizada a 1,250 pies de altura enuno de los acantilados calizos del RíoGrande de Arecibo, ofrece espectacularesvistas panorámicas.

No te culpo, si no conoces otras veintecuevas que aquí existen. Entre estas, los

Chorros, Biáfara, Don Nepo, Matos yMata de Plátano. En esta última, elecólogo, Gustavo Rodríguez, estudió elraro hábito de la Boa puertorriqueña decazar murciélagos… Arecibo cuentatambién con dos bosques calizos, RíoAbajo y Cambalache. En ambos se puedeacampar de manera segura. Laobservación de aves, senderismo y lasactividades ambientales aquí sepromueven intensamente.

El Faro de los Morrillos fue construidoen el 1897 como uno primario.Actualmente es un museo marítimo. No teduermas, porque muy cerca del faro,puedes disfrutar de un chapuzón en lafamosa Poza del Obispo o Playa Morrillo.Un paseíto de turismo interno debe incluirun recorrido por la PR681, a través delBarrio Islote. Prepara tu cámara porqueaquí las costas son ricas en Hierro. Poreso, sus arenas son negras.Históricamente, Arecibo es uno de losprimeros asentamientos españolesdurante la Conquista. Se sabe que elLicenciado Sancho Velázquez seestableció aquí. En los márgenes del ríoAbacoa. Sin embargo, su fecha defundación oficial data del 1616. Hoy endía Arecibo tiene unos 19 barrios. Cuentaun inventario turístico de 22 atractivos,algunos de los cuales hemos reseñado.Son Seis playas las que adornan su litoral:Los negritos, La tunas, Morrillo, Jareales,La Marginal y Hatillo.

Te invito a que visites Arecibo. Si tequieres quedar, pues hay cuatrohospedarías. ¿Qué si hay restaurantes?¡Pues mucho con demasiado! Yo conté 55restaurantes. Pero no se lo digas a nadie.Si quieres, me llamas al (787) 765-8595.¡Tengo la lista! ¡Atuquiti!

Por: Héctor L. Sánchez “El Turistólogo”

Desde pequeño, me encanta visitarArecibo. Todavía recuerdo que los vecinosde Manatí -de donde eran oriundos misviejos- recibían servicios de salud aquíen Arecibo. Así las cosas, no fueronpocas las veces en las que había queplanear un viajecito ‘por la militar’ desdeSan Juan pa’ Arecibo, a visitar algúnfamiliar que estaba hospitalizado allí. Yagrande aprendí que Arecibo es unmunicipio metropolitano, a cual muchospueblos orbitan.

Hoy en día, es uno de mis principalesdestinos turísticos. No es capricho.Arecibo ostenta característicasgeográficas y culturales inigualables. Nihablar de su diversidad ecológica. No mecanso de decirlo: “Tiene mucho condemasiado”. Pues, claro que tiene quetener mucho, si con 126 millas cuadradas,se le considera el más grande del país.Por si te pica la curiosidad, Utuado, elsegundo en tamaño, tiene 115 millascuadradas y Ponce 114. ¡Atuquiti!Rápidamente y muy concentrado. Buscaen tu archivo mental, otro pueblo quetenga playas, un humedal-estuario, unaveintena de cuevas, dos boques, unembalse, un radio telescopio, una antiguacentral, un faro, un aeropuerto, unacatedral y para colmo, hasta una réplicade la estatua de la libertad. ¡Dale!

¡Mira que interesante! El Río Grande deArecibo -uno de los tres grandes de lavertiente norte- cruza y desemboca dentrode su jurisdicción municipal. Curiosamentees el único río en el país, que ha podidoformar exitosamente un Delta. Fíjate quecuando llega a la costa, de un río, sedivide en varias desembocaduras. ¡Como

si fueran dedos! También es el único quetiene 6 embalses. Desde Adjuntas pa’cámencionamos los embalses Adjuntas,Jordán, Pellejas, Viví, Caonillas y ya enArecibo el Dos Bocas. En este último lagoartificial, se ha desarrollado una ricaoferta gastronómica. Tanto es así, quedurante la primera década del Siglo 21,fue considerado la punta de lanza, parael desarrollo del turismo hacia la montaña.

Ahora bien, sería una gran omisión,sino te digo que en el cauce del RíoTanamá, uno de los muchos afluentes delGrande de Arecibo, es donde osaventureros practican “Body Rafting”,“Tubbing” y hasta “Zip Line” tanto dentro,como en su rivera. Hablando de cuevas.Oye esto. Aunque este pueblo se ubicasobre los Llanos aluviales del norte, esaquí precisamente, en Arecibo, donde lazona caliza se hace más extensa,alcanzando 14 millas de ancho. No enbalde, por esta zona fue que se construyóel Radio Radar más grande del mundo.Aquí fue donde los planificadores de esteproyecto encontraron las mejorescondiciones geográficas para suemplazamiento. Así las cosas, estecoloso de la ciencia, terminóconstruyéndose en el 1963, nada más ynada menos, que ¡Sobre una cuevaderrumbada! Continuando con las cuevas.Estoy seguro que conoces la Cueva delIndio. Históricamente, una de las másfamosas y visitadas de todo el país.También debes conocer la cueva Ventana,que localizada a 1,250 pies de altura enuno de los acantilados calizos del RíoGrande de Arecibo, ofrece espectacularesvistas panorámicas.

No te culpo, si no conoces otras veintecuevas que aquí existen. Entre estas, los

Chorros, Biáfara, Don Nepo, Matos yMata de Plátano. En esta última, elecólogo, Gustavo Rodríguez, estudió elraro hábito de la Boa puertorriqueña decazar murciélagos… Arecibo cuentatambién con dos bosques calizos, RíoAbajo y Cambalache. En ambos se puedeacampar de manera segura. Laobservación de aves, senderismo y lasactividades ambientales aquí sepromueven intensamente.

El Faro de los Morrillos fue construidoen el 1897 como uno primario.Actualmente es un museo marítimo. No teduermas, porque muy cerca del faro,puedes disfrutar de un chapuzón en lafamosa Poza del Obispo o Playa Morrillo.Un paseíto de turismo interno debe incluirun recorrido por la PR681, a través delBarrio Islote. Prepara tu cámara porqueaquí las costas son ricas en Hierro. Poreso, sus arenas son negras.Históricamente, Arecibo es uno de losprimeros asentamientos españolesdurante la Conquista. Se sabe que elLicenciado Sancho Velázquez seestableció aquí. En los márgenes del ríoAbacoa. Sin embargo, su fecha defundación oficial data del 1616. Hoy endía Arecibo tiene unos 19 barrios. Cuentaun inventario turístico de 22 atractivos,algunos de los cuales hemos reseñado.Son Seis playas las que adornan su litoral:Los negritos, La tunas, Morrillo, Jareales,La Marginal y Hatillo.

Te invito a que visites Arecibo. Si tequieres quedar, pues hay cuatrohospedarías. ¿Qué si hay restaurantes?¡Pues mucho con demasiado! Yo conté 55restaurantes. Pero no se lo digas a nadie.Si quieres, me llamas al (787) 765-8595.¡Tengo la lista! ¡Atuquiti!

eL diaManTe deL noRTe: aReCibo

Por: Elba C. Díaz Toro

DMD, MSD, MPH

El cáncer es un conjunto deenfermedades en las cuales elorganismo produce un exceso decélulas malignas. El término cánceroral, incluye canceres en boca yfaringe. Es un cáncer sumamentedeformante, su precursor principal sonlas eritroplaquias y leucoplaquias. Sepuede formar en cualquier parte de laboca o la garganta, pero la granmayoría comienzan en la lengua y elpiso de la boca. Los dos tipos decáncer de cabeza y cuello máscomunes son el cáncer de la cavidadoral y el cáncer de la orofaringe.Mundialmente es el 6to cáncer másfrecuente, Puerto Rico ocupa el lugar#25 siendo el país con la más altaincidencia en hombres.

¿Cuáles son factores de riesgo?Un factor de riesgo es cualquier factor

que aumenta la posibilidad de que unapersona desarrolle el cáncer. Existenfactores de riesgo que se puedencontrolar y otros que no. Aunque losfactores de riesgo pueden influir en eldesarrollo del cáncer, la mayoría no esuna causa directa de esta enfermedad.Además de la edad, sexo y raza, existenotros factores que incrementan el riesgode cáncer oral. Entre estos factores deriesgo se encuentran:

Tabaco - causante del 90% de•estos cánceresAlcohol •Exposición excesiva a luz solar en•la caraPoca higiene bucal y cuidado•dental Traumas en la boca o quemaduras•en la boca

Riesgos ocupacionales •Infecciones con Viruses •

¿Cuáles son los síntomas del CáncerOral?

Con frecuencia, el dentista es laprimera persona que detecta este tipo decáncer durante un examen de rutina. Laspersonas con cáncer oral y orofaríngeopueden tener los siguientes síntomas.

Ardor, Inflamación y adormecimiento•de la lenguaDificultad para tragar o masticar, o•una sensación de tener algoatascado en la gargantaDificultad para mover la mandíbula•Manchas blancas que no•desaparecenMovilidad dentaria sin causa•aparente

eL CánCeR oRaL

Suplemento Salud oral44

se puede formar en cualquier parte de la boca o la garganta,pero la gran mayoría comienzan en la lengua y el piso de la boca.

Suplemento Salud oral 45

¿Cómo se diagnostica la condición y quetratamientos se realizan posterior a un diagnóstico?

Las personas que consumen alcohol y tabaco debenrealizarse un examen de detección general una vez alaño como mínimo. Es un procedimiento simple y rápidoen el que el médico dentista observa si hayanormalidades en el interior de la nariz, la boca y lagarganta y palpa el cuello para determinar la presenciade nódulos. Algunas alternativas de técnicas paradetección temprana son:

Examen oral clínico (el más importante e•indispensable)Prueba de cepillado citilógico - identifica lesiones•orales precancerosas.Espectroscopía Oral y Fluorecencia •Teñido vital ¨Toluidine Blue¨ •Biología Molecular de inestabilidad de•microsatélites en saliva (exfoliación de epitilio)

Entre los tratamientos que se ofrecen posterior a undiagnóstico de cáncer son: Cirugía, Quimioterapia,Radioterapia, o la combinación de ellos. Todo va adepender de lo que indique su médico.

La autora es Catedrática Escuela de Medicina Dental

Recinto de Ciencias Médicas de la UPR, Investigadora

en el Centro Comprensivo de Cáncer de la UPR y

realiza práctica privada en Isla Verde limitada a la

Prostodoncia y Oncología Dental.

Como parte del proceso educativo el Colegio deCirujanos Dentistas de Puerto Rico y Colgate se uniránen el Puerto Rico Oral & Systemic Health Summit paracompartir los hallazgos científicos que sustentan larelación entre la salud oral y la salud en general. Hayuna estrecha relación entre la periodontitis(enfermedad de las encías) y diabetes, condicionescardiacas, partos prematuros y niños de bajo peso alnacer, cáncer oral, obesidad, Alzheimer y VIH. Estacumbre se llevará cabo los días 12 y 13 de julio en ElConquistador Resort en Fajardo, Puerto Rico. Paramás información acerca del evento accedawww.ccdpr.org.

Por: Yanairet Matías/ Redacción

Natural de Barceloneta, el Dr.Aurelio Ruiz completó sus grados enBiología en la Universidad de PuertoRico en Rio Piedras y completó suDoctorado en Medicina Dental.Continúo estudios post-doctoralesobteniendo una certificación enOdontopediatría. Junto con suesposa logró establecer oficinas enManatí y Bayamón para ofrecerservicios dentales de calidad paraniños, adolescentes y personas connecesidades especiales, también

atienden adultos y envejecientes. Elservir al público, tener contacto conla gente, una profesión donde sepuede crear arte y que permite tenertu propia empresa, le motivó aestudiar Medicina Dental. Estacertificación le permite brindar saludy sonrisas a los niños, que son unreto por sus miedos, conducta y elentorno social.

La clínica del Dr. Ruiz se destacapor brindar servicios de estrictacalidad a cada uno de sus pacientespermitiendo la rehabilitación oralcomprensiva y prevención de las

dR. auReLio Ruiz y susseRviCios en MediCinadenTaLCuenta con más de 28 años de experiencia,ofreciendo un servicio de calidad y unaatención especial a cada paciente.

Suplemento Salud oral46

Suplemento Salud oral 47

enfermedades. Cuenta con 28 años de servicio en elpueblo de Manatí, de los cuales 17 son en prácticaprivada. Entre sus servicios están la restauración dedientes cariados, remplazo dental, ortodoncia“braces”, tratamiento de canal, servicios dentalesbajo anestesia general, tratamiento y prevención delas enfermedades de las encías, reparación dedientes fracturados, atención a golpes en la boca ytrauma dental, odontología estética y muchas otrasnecesidades dentales de los niños. El doctor Ruiztambién presta servicios en la sala de operacionesdel PR Children’s Hospital en Bayamón con lospacientes de necesidades especiales y derehabilitaciones orales complejas, previa planificaciónen las oficinas principales.

El Dr. Aurelio ofrece servicios en el pueblo deManatí los lunes, miércoles, jueves en la mañana ylos viernes en la tarde. También ofrece servicios en elpueblo de Bayamón de lunes a jueves en las tardes ylos sábados en la mañana. Sus Oficinas estánubicadas en el Manatí Medical Plaza, Suite 208,Calle José Candelas #1 (extensión Calle McKenley)con los teléfonos (787) 884-6991 y (787) 854-6478.Sus oficinas de Bayamón están ubicadas en Ave.Comerío ZA-20, Urb. Riverview (entre el Parque delas Ciencias y Plaza Río Hondo) con los teléfonos(787) 787- 6738 y (787) 787- 6764.

Por: ADA

Cuando usted come, los alimentospasan por la boca. Aquí se encuentran conlos gérmenes, o bacterias, que viven en laboca. Puede que haya oído al dentistahablar de la placa dental. La placa es unapelícula pegajosa de bacterias.

Estas bacterias aman los azúcares y losalmidones que se encuentran en muchosalimentos. Cuando usted no se limpia losdientes después de comer, las bacterias dela placa usan el azúcar y el almidón paraproducir ácidos que pueden destruir lasuperficie dura del diente, llamada esmalte.Luego de un tiempo, ocurren las caries.Mientras más a menudo come y mientrasmás tiempo están los alimentos en suboca, más daño ocurre.

¿Cómo escoger los alimentosprudentemente?

Algunos de los alimentos que ustedmenos sospecha contienen azúcares oalmidones. Algunos ejemplos son lasfrutas, la leche, el pan, los cereales y hastalos vegetales.

La clave para escoger los alimentosprudentemente no es evitar estos

La dieTay susaLudoRaL

Suplemento Salud oral48

alimentos, sino pensar antes decomer. No sólo lo que come sinocuando lo come hace gran diferenciaen su salud dental. Lleve una dietabalanceada y evite los refrigeriosentre comidas. Si tiene una dietaespecial, mantenga en mente losconsejos de su médico al escogerlos alimentos. Para tener buenasalud dental. Mantenga en menteestas sugerencias cuando escojasus comidas y sus refrigerios.

¿Cuáles son algunas sugerenciaspara tener mejor salud dental?

Para tener una dieta balanceada,coma una variedad de alimentos.Escoja alimentos de cada uno de loscinco grupos principales dealimentos: panes, cereales y otrosproductos de granos, frutas,vegetales, carnes, aves y pescados,leche, queso y yogurt.

Limite el número de refrigerios quecome. Cada vez que coma alimentosque contienen azúcares almidones,los dientes son atacados por los

ácidos por 20 minutos o más.Si come refrigerios, escoja

alimentos nutritivos como el queso,los vegetales crudos, el yogurtsencillo, o un pedazo de fruta.

Los alimentos que se comen comoparte de una comida causan menosdaño. Se secreta más saliva durantela comida, lo que ayuda a llevarselos alimentos de la boca y ayuda adisminuir los efectos de los ácidos.

Cepíllese dos veces al día con unapasta de dientes con fluoruro quelleve el Sello de Aceptación (Seal ofAcceptance) de la Asociación DentalAmericana.

Límpiese entre los dientesdiariamente con hilo dental u otrolimpiador interdental.

Visite a su dentista regularmente.Su dentista puede ayudar a prevenirproblemas antes de que ocurran y aencontrar aquellos que ocurrancuando son fáciles de tratar.

Mientras más a

menudo come y

mientras más tiempo

están los alimentos en

su boca, más daño

ocurre.

Suplemento Salud oral50

Por: Yanairet Matías/Redacción

Nacida y crecida en Aguadilla la Dra.Jimmarie Ramos, completó suBachillerato en Pre-Médica en laUniversidad de Puerto Rico Recinto deMayagüez, continuó estudios doctoralesen Medicina Dental en la Universidad deBoston, Massachusetts. Culminando susestudios regresa a Puerto Rico, realizandolo que desde niña decidió que quería ser,dentista. Se fijaba en las sonrisas y legustaba visitar los dentistas. Asegura quecon los tratamientos de Ortodoncia sepueden lograr grandes cambios positivosen los dientes y en las caras de laspersonas. Además brinda la oportunidadde atender pacientes de diferentesedades: niños, jóvenes y adultos yestablecer buenas relaciones ya queusualmente las citas son mensuales porvarios meses. Su personalidad dinámica yalegre le permite establecer una buenarelación con sus pacientes, lo cual facilitael trabajo que realiza.

Son 15 años de compromiso con lassonrisas de sus pacientes, brindando unservicio excelente en un ambientesaludable, cómodo y alegre para lasatisfacción de los pacientes. En la clínicaofrece una inmensa variedad detratamientos ortodónticos diseñadossegún la necesidad del paciente.Realizan evaluaciones desde los 7 añosde edad, el cual es requerido por la

Asociación Americana de Ortodoncia.También atienden casos de movimientode dientes, modificación en elcrecimiento de las quijadas en niños yjóvenes por medio de aparatos deortopedia dento-facial. Ofrece ayuda paradescontinuar hábitos detrimentales para ladentadura (como chupar dedo). La Dra.Ramos colabora con dentistas y otrosespecialistas para proveer un tratamientomás completo. Por ejemplo, preparar alpaciente que necesita implantes dentalespara reemplazo de dientes ausentes oque necesita cirugía para corregir lasmalformaciones de las quijadas.

Su experiencia es muy positiva ygratificante, procurando que cuando lospacientes asistan a sus citas, suexperiencia sea amena y placentera.“Tratamos de identificarnos con cada unode nuestros pacientes y tratarlos segúnsus necesidades y personalidadesindividuales. Nos damos cuenta quenuestros pacientes nos aprecian mucho,vienen motivados y contentos a sus citas.Muchos pacientes se sienten muycómodos y a gusto y conversan acerca desus cosas”, indicó.

Su oficina está ubicada en la Carr. #2Km 122.5 Bo. Caimital Alto Aguadilla. Suhorario de servicios es de lunes a juevesde 8:30 a.m. a 12:00m y de 1:00 p.m a5:00pm. Para coordinar una cita puedecomunicarse al (787) 891-0993.

Comprometidos en brindar un servicio excelente en un ambientesaludable, cómodo y alegre para la satisfacción de los pacientes.

oRTodonCia en eL noRoesTe

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Lugares de Interés

Observatorio de Arecibo – posee el telescopio más grande del

mundo que se encuentra localizado en el Barrio Esperanza. Miles decientíficos han utilizado este observatorio para sus estudios. También seutilizó para la filmación de la película tales como: Golden Eye, The X – Files y

Contact.

Aeropuerto Regional Antonio Nery Juarbe – se construyó

para la Segunda Guerra Mundial. Actualmente pertenece a la Autoridad delos Puertos y su propósito principal es fomentar la aviación recreacional,vuelos de aviación recreativa y del deporte de paracaidismo.

Casa Alcaldía o Municipio – Se construyó en el año 1866. Para el

1918 un temblor sacudió a Arecibo destruyendo parte de la sección frontaldel edificio. Para el año 1978, se procedió a su restauración y se rescató lafachada original.

Teatro Oliver - Construido en el 1876, por Don Fernando Fernández

Umpierre. Actualmente una Corporación es la encargada del teatro, donde sellevan a cabo diversas actividades. Esta estructura centenaria cuenta con unamplio escenario, donde compañías españolas de zarzuelas, dramas ycomedias hicieron su debut.

El Faro de los Morillos – sobre un arrecife marino, cera de la costa,

se levanta esta antigua construcción. Fue construido entre 1897 y 1898 por elgobierno español. Hoy día es el Parque Temático, Arecibo Lighthouse &

Historical Park.

Catedral San Felipe Apóstol – Creada oficialmente en el 1692,

alberga en su interior imágenes que datan del 1845. La designación deCatedral ocurrió el 25 de noviembre de 1960, al crearse la diócesis de Arecibo,con nuestro primer Obispo, Monseñor Alfredo S. Méndez. Es una de las mássuntuosas y atractivas catedrales de Puerto Rico.

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Antonio de los Reyes Correa – Su fecha de nacimientofluctúa alrededor de los años 1670. Su hazaña de 1702,permite que Arecibo se le conozca como “La Villa delCapitán Correa”. El Rey de España, Felipe V,reconociendo la victoria de Antonio reyes Correa y sus 30milicianos, lo condecora con la medalla de la Real Efigie ylo ascienden a Capitán de Infantería del ejército español.

Dr. Cayetano Coll y Toste – Nació en Arecibo, el 30 denoviembre de 1850. Fue fundador y primer director delHospital Monserrate en Arecibo, Presidente de la Sociedadde la Historia, Subsecretario de Agricultura, Industria yComercio de Puerto Rico.

René Marqués García – Nació el 4 de octubre en la Villadel Capitán Correa. Se graduo de agronomía, tomó varioscursos de literatura y también realizo estudios de drama.Sobresalió como dramaturgo, ensayista y escritor decuentos y novelas.

Manuel Zeno Gandía – Nació en Arecibo, el 10 de enerode 1855. Defendía el ideal dela independencia como lasolución al estatus de la isla. Se graduó de doctor enmedicina y se distinguió como novelista de temasnacionales, periodista, poeta e historiógrafo.

María Cadilla de Martínez – Nació en Arecibo, el 21 dediciembre de 1886 y murió en su pueblo natal. Sedistinguió como maestra, pintora, ensayista, historiógrafa ypoetisa.

PeRsonajesiLusTRes deaReCibo

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Por: Yanairet Matías/Redacción

La salud gastrointestinal es de suma importanciapara el funcionamiento del organismo. Hoy día esmás común ver que las personas se interesen portratamientos para prevenir enfermedades, lo que lesobliga a visitar un gastroenterólogo. A partir del 15de agosto el Hospital Dr. Susoni contará con losservicios de gastroenterología, ofrecidos por el Dr.Ian Martínez, quien lleva 3 años ofreciendo serviciosen Estados Unidos. El Dr. Martínez completó subachillerato en Ciencias Generales entre laUniversidad de Duquesne en Pittsburgh, y laUniversidad del Sagrado Corazón en Santurce.Hizo su doctorado en medicina en la UniversidadCentral del Caribe, en Bayamón. En el 2007 partióhacia la ciudad de Nueva Orleans donde realizó suespecialidad en Medicina Interna y la sub-especialidad en Gastroenterología. Una vez terminéel entrenamiento, en julio 2013, regresará a PuertoRico para establecer su práctica privada.

Su deseo por la gastroenterología surge por unavisita a un gastroenterólogo, quien le diagnosticacon intolerancia a la lactosa. Asegura que es unasatisfacción el poder hacer algo que le apasiona yque a la vez ayude a tanta gente. “Hay una grannecesidad de sub-especialistas y de médicos engeneral en Puerto Rico ya que muchos se hanmudado a los Estados Unidos. Yo, por lo contrario,decidí regresar con la intención de hacer unadiferencia”, indicó en entrevista.

El Hospital Dr. Susoni estará abriendo una unidadde endoscopía en los próximos meses con equiposde última generación. Se estarán realizandoestudios de endoscopía que incluyenesofagogastroscopía, colonoscopía ycolangiopancreatografía retrógrada endoscópica.Los servicios se ofrecerán 24 horas, 7 días a lasemana por el Dr. Ian Martínez junto al Dr. RenéRocha-Rodríguez.

Uno de los detalles más importantes de losservicios que ofrece es la prevención del cáncer decolon. Aconseja que es necesario hacer un balance.Comiendo de todo, pero en moderación. Añadirporciones de frutas y vegetales diarias, fibra y tomaragua. Evitar azúcares y alcohol en exceso. El Dr. IanMartínez tendrá oficinas en la Suite 104 del HospitalCayetano Coll y Toste. El número de teléfono es787-650-7272 Ext 1038 ó 787-880-8383. Las citasse estarán ofreciendo a partir del 1 de septiembre,de lunes a viernes de 8:00 am a 4:00 pm.

seRviCios degasTRoenTeRoLogíaen HosPiTaL dR. susoni

El primer muelle que se conoció en Arecibo se llamaba el “Guafe”, elcual era un pequeño muelle al que atracaban las lanchas del comercioque llevaban y traían mercancía desde y hasta los almacenes de BocaVieja por el río. El mismo estaba situado detrás de la antigua CasaUlanga. Este muelle pequeño se le estuvo dando uso hasta la décadadel 1930.

A través de los años, Arecibo siempre tuvo movimientos portuarios enuna escala ascendente. Para finales de la década de los años 30, secomenzó la construcción de la expansión del muelle de Arecibo. Antes dela Segunda Guerra Mundial, el movimientos marítimo era normal.

Las mejoras al muelle fueron en tres aspectos:Construcción de un rompeolas en la cual se le colocaron 115,398•toneladas de rocas.Un terminal municipal para recibir más barcos.•Un dragado para que hubiese más profundidad debajo del agua.•

Durante ese tiempo Arecibo exportaba a través del muelle,producciones de azúcar, ron y café.

La construcción del rompeolas fue empezada el 23 de agosto de1940 y terminada el 18 de junio de 1942 y aceptada por el Gobierno delos Estados Unidos en julio 24 de 1942. Un total de 115,398 toneladasde rocas fueron colocadas.

En 1951, se cerró oficialmente el muelle por no ofrecer las facilidadesla seguridad a los barcos modernos que eran de mayor tamaño yvolumen.

eL MueLLe de aReCibo

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Por: Yanairet Matías/Redacción

Cuidar nuestra audición es crucial para mantener unaexcelente calidad de vida, es uno de los sentidos que nos hacesentir vivos, nos conecta con los demás y con nuestro entorno,si cerramos los ojos con nuestros oídos podríamos ver, este nosguía, nos alerta, si lo perdemos, perderíamos no solo elescuchar, esto nos podría llevar hasta el aislamiento social. LaDra. Layda López ofrece servicios como Audióloga en el pueblode Arecibo. Asegura que le apasiona lo que hace, la satisfacciónque siente luego de ver las caras de alegría cuando puedenvolver a escuchar sonidos que ya habían olvidado o que paraellos nunca existieron, es una de sus motivaciones en sucarrera. Fue realizando su bachillerato en enfermería, quedescubrió la Audiología y le fascinó la idea de ayudar a otroscon los conocimientos.

Cuenta con 10 años de experiencia y servicio en el pueblo deArecibo, trabajando diferentes escenarios con todo tipo depoblación. En su clínica, Arecibo Audiology Center, realiza lasevaluaciones básicas de audición, desde la parte externa, oídomedio e interno, con diferentes pruebas especializadas paracada área. También realizan las evaluaciones especiales para elsistema de balance en búsqueda de condiciones tan comunescomo el BPPV (Vértigo Paroxismal Benigno) y otras condicionesdel sistema vestibular, también hacen la evaluación conocidacomo ABR (Auditory Braisteam Responses) utilizan esta pruebapara descartar posibles patologías retro-cocleares y en niñosmenores de 4 años o personas que no puedan seguirinstrucciones buscando el umbral auditivo. Trabajan conaudífonos y con un programa de rehabilitación aural. Ofrecenlos servicios de cernimiento auditivo para la comunidad,industrias y escuelas. También ofrecen charlas educativas encentros y escuelas donde educan al público sobre la prevenciónde condiciones relacionadas con los problemas de audición otemas de interés.

Entre las condiciones más comunes se encuentran pérdida deaudición tipo sensorineural debido a la presbiacusia enpersonas de edad avanzada con, la otitis media o externa enniños y jóvenes, y el manejo de cerumen por acumulaciónexcesiva del mismo. Es importante que la gente sepa cómo se

encuentran. Es recomendable una evaluación audiológica anuala partir de los 65 años y también si estas expuesto a ruidoexcesivo, ya sea en tu área de trabajo o esporádicamente amúsica alta. A los niños es importante evaluarlos igual, una vezal año, se recomienda al inicio de cada año escolar. Por otraparte, crear conciencia para evitar la exposición a sonido altospor periodos largos de tiempo y utilizar la protección auditiva,evitar la limpieza extrema en nuestros oídos, ya que esto lleva aque se puedan desarrollar otras condiciones de oído externocomo la acumulación de cerumen, laceraciones e infeccionesentre otras.

La Dra. López asegura que su experiencia ha sido muyenriquecedora tanto profesional como personal. “He crecidomucho, cada paciente que conozco es un mundo diferente y mellena el poder ayudarlos.” Pueden visitar la clínica en la Carr.129 Ave. San Luis, frente al Hospital Cayetano Coll y Toste enArecibo. Los horarios de servicio son de lunes a viernes de8:00am a 4:00pm y sábados alternos de 9:00am a Para másinformación puede comunicarse al (787) 680-7999 ó(787) 237-3775.

dRa. Layda LóPezy aReCiboaudioLgy CenTeR

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La Enfermera Elegante fue fundada en el año1979 por la Sra. América Piñeiro. La misión de lamisma es de suplir uniformes a nuestros enfermeroscon la visión de que siempre puedan lucir elegantes.De aquí es que surge el llamara la tienda LaEnfermera Elegante. Para entonces contábamos concuatro líneas de ropa, dos de calzado y accesoriosutilizados en esa profesión.

Al pasar los años Doña América decide retirarse aun merecido descanso y es entonces donde su hijo,el Sr. Luis Rivera Piñeiro junto a su esposa la Sra.Vivian Rodríguez González aceptan el reto decontinuar con el tan importante propósito de seguirsirviendo a nuestros enfermeras(os).

Hoy día cumplimos 34 años de servicio, aunestablecidos en el mismo lugar. Creciendo yañadiendo mejores servicios para el profesional dehoy. Contamos con uniformes de Enfermería,Emergencias Médicas, Chef, Secretarial; en adicionalnuestro departamento de Bordados. Ofrecemos lasmejores líneas como la famosa Grey’s Anatomy,Cherokee, Ecko, Jockey Scrubs y mucho más. Aligual contamos actualmente con varias líneas decalzado, como tradicional Nurse Mates, 24 HourComfort, Dawgs, Cherokke Footwear entre otros.

Nuestra meta es ofrecer siempre lo mejor y a losmejores precios. Hacemos visitas a hospitales y ainstituciones de educación contando con uniformesde prácticas y ofertas estudiantiles. Agradecemossiempre el patrocinio de nuestros clientes durantenuestros años de servicio, desde Arecibo a todoPuerto Rico con un paso adelante…siempre.

La enfeRMeRaeLeganTe

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Abrió sus puertas en Arecibo en el mesde marzo del 2013 y desde ese día se haestablecido en la población de Arecibo ypueblos limítrofes un nuevo concepto enlo que a salud mental se refiere. Nuestraoficina es una de servicios múltiples deprevención, tratamiento, capaz de llenartodas las necesidades biopsicosocialesdel individuo, la familia y la comunidad enque esta se desarrollara. Proveeremosservicios adecuados para todo tipo detrastorno emocional y/o enfermedadmental, de forma integral y continua.

Mental Health Integrated Services, Inc.Es un cambio en el concepto de laatención a personas con enfermedadesmentales, donde contempla la creación denuevas estructuras, en donde existen loselementos suficientes para la modificacióny creación de nuevas herramientasterapéuticas basadas en el respeto a losderechos de los pacientes, de recibir unaatención integral médico-psiquiatrica,trabajos social clínico, psicóloga clínicas ypsicóloga consejera de calidad yexcelencia. Dentro de los servicios queofrecemos se encuentran, terapiasindividuales, grupales, familiares, tallerespsicoeducativo, grupos de apoyo segúndiagnósticos, evaluaciones psicológicas(niños y adultos), entre otros.

Contamos con un excelente personalclínico el cual trabaja integradamente enofrecer el mejor servicio dirigido a su salud

mental. La Lic. Annette Rodriguez Rosaes nuestra Directora y la TrabajadoraSocial Clínica de la oficina y la encargadade evaluar inicialmente a todos nuestrospacientes para a su vez hacer un estudioclínico y social de cada uno de nuestrospacientes y así referir a nuestro personalclínico entre los cuales se encuentran laLic. Magaly Santiago Acevedo, PsicólogaConsejera, Dra. María V. Ruiz Ramírez,Psicóloga Clínica y para lograr la mejoratención a nuestros pacientes contamoscon los servicios de Dr. José L. RaimundiMeléndez quien posee una vastaexperiencia en el campo de la psiquiatría.

Estamos acogidos a la mayoría de losplanes médicos y también pacientesprivados. En nuestro esfuerzo de brindarel mejor servicio seguiremos expandiendonuestro equipo de trabajo de acuerdo a lanecesidad de nuestros pacientes y lapoblación que nos rodea. Nuestra oficinase encuentran ubicada en la Calle MorellCampos # 49, Urbanización García,Arecibo, Puerto Rico00612, nuestrosteléfonos son (787)878-650-6182 y(787)309-5797.

Como detalle principal y motivaciónagradecemos a Dios el poder servir anuestra comunidad y brindarles unservicio de apoyo y respeto a todo el quele brindemos nuestros servicios.

MenTaL HeaLTHinTegRaTedseRviCes, inC.

Medi-seRvTenemos disponible una unidad móvil para ofrecerservicios gratuitos, ya sea al hogar u oficina.

Nuestro laboratorio comenzóoperaciones para el año 1984,dejándose sentir rápidamente dentrode nuestra comunidad en el pueblode Arecibo. Nuestra misión y visióncomo ente que ofrece servicios desalud a nuestro pueblo, es una detotal entrega a los servicios denuestros pacientes, siempre con lacalidad y el profesionalismo quedistingue a todos nuestrosprofesionales, para poder cumplircon los más altos estándares dentrode nuestra profesión.

Nuestra satisfacción es el saberque a través de los años hemosatendido a tres generaciones dentrode nuestras familias en el pueblo deArecibo con el mismo empeño yentrega que el primer día. Dentro denuestra cartera de servicios,podemos decir que realizamos el80% de todas las pruebas dentro denuestras facilidades, enviandoúnicamente el 20% restante alaboratorios especializados dereferencia, es por esta razón que lamayoría de nuestros resultadosestán listos el mismo día, y enmuchos de los casos se procesan enminutos. Nos especializamos enniños y envejecientes, ofreciendocalidad en el trato que se les da atodos nuestros pacientes.

Tenemos disponible una unidad

móvil para ofrecer servicios gratuitos,ya sea al hogar u oficina, siempreajustándonos a las necesidades denuestros pacientes. Procesamostodo tipo de análisis clínico ybacteriológico, pruebas deembarazo, de dopaje, certificados desalud, pruebas de matrimonio,pruebas de tiroides, de colesterol,influenza y un sinnúmero de otrosanálisis especializados.

Nuestra carta de presentación esel servicio que ofrecemos y laconfianza en nuestros resultados quehan depositados los profesionales dela salud (Médicos) del área deArecibo y pueblos adyacentes, es poresto que somos uno de loslaboratorios de más prestigio yconfianza en todos el área norte denuestra Isla.

Agradecemos a Dios el poderbrindarnos la oportunidad de servir anuestro pueblo de Arecibo y otrospueblos cercanos, aportando asínuestro granito de arena para elcrecimiento de nuestra sociedaddentro de un área tan imprescindiblecomo la salud de nuestro pueblo.Nuestro Horario de Servicio Lunes a Viernes de 7:00-3:30Sabados y Feriados 7:00-2:00Carr #2 Bo. Domingo Ruiz AreciboIntersección con la Carr #638Tel. (787) 881-2700 / (787) 432-1376

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