encarnando: incluyendo el cuerpo en nuestro trabajo · 2018. 8. 6. · el cerebro y el sistema...
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PRESENTA DO POR CLA IRE BA RRERAPROYECTO UNICA
MA YO 2 018
Encarnando: Incluyendo el cuerpo en nuestro trabajo
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Introducciones
Nombre Pronombres preferidos Enseña un estiramiento
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INCLUYENDO EL CUERPO A NUESTRO TRA BA JO
Encarnando
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¿De dónde y qué aprendiste sobre el cuerpo/tu cuerpo como niña/o/x?
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“El cuerpo es del mundo material, el alma (la mente) es del mundo de
ideas, que es la verdadera realidad.”
Conceptos occidentales del cuerpo
Platón
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“Pienso, luego existo.”
Conceptos occidentales del cuerpo
Descartes
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Conceptos occidentales del cuerpo
Descartes
El método científico: “…podemos hacernos los maestros y posesores de la naturaleza.”
-Discurso
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Conceptos occidentales del cuerpo
¿En el mundo occidental, qué y a quiénes asociamos con el cuerpo?
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La mente El cuerpo
El mismo Masculino Capaz Anglo Objetivo Racional Evolucionado Heterosexual Civilización
El otro Femenino Discapacitado Negro/de color Subjetivo Irracional Primitivo Homosexual/Joto Naturaleza
El dualismo cartesiano
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Problemas con el dualismo de la mente y el cuerpo
Usado para justificar el colonialismo y la opresión por la especialización de las jerarquías
Borra visiones del mundo y practicas de culturas no-occidentales
Niega las realidades vivas de la gente
Culpa a los individuos por sus problemas
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Ideas cambiantes sobre el cuerpo
Reconocimiento de prácticas indígenas y no-occidentales (la yoga, medicina oriental, curanderismo etc.)
Neurobiología/neurobiología interpersonal de trauma/trauma vicario
Conocimiento del trauma-disociación
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Neurobiología, el trauma y el cuerpo
El cerebro y el sistema nervioso están intentando procesar, pero no pueden porque:
Los lóbulos frontales (el lógico, toma de decisiones, el lenguaje) han dejado de funcionar
La amígdala (percepciones emocionales y procesando) estásobreexcitada
Van der Kolk 2006
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Neurobiología, el trauma y el cuerpo
Las hormonas emanadas durante el estrés hacen que:
La sangre mueve a los músculos para movilizar el cuerpo
El cuerpo está insensibilizado al dolor
Van der Kolk 2006
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Neurobiología, el trauma y el cuerpo
El cerebro y el sistema nerviosa están intentando procesar, pero no pueden porque:
El sistema nervios0 simpático (lucha o huida) está sobreexcitado
El sistema nervioso parasimpático (tranquilidad, percepción del momento presente) está bajo-excitado
Van der Kolk 2006
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La ventana de tolerancia
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Procesando de arriba vs de abajo
NeocortexPensando de alto
nivel
Cerebro límbicoEmociones
Tronco del encéfalo
Sobrevivencia
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Trayendo el cuerpo al trabajo
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Practicandosiendopresente
Es posible… Estar presente con tu cuerpo Estar presente con el cuerpo de tu
pareja Estar presente con ambos
cuerpos, mientras que escuchas?
…quieres cambiar algo?
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Creando una postura de empoderamiento
“Baile pequeño” a la Steve Paxton Escáner corporal Postura de empoderamiento
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Invitando el cuerpo del participante al cuarto
Cuales cosas ya haces para reconocer el cuerpo en tu trabajo?
3 niveles1. Indirectamente2. Directamente3. Trabajo y atención enfocada
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1. Indirectamente
Plastilina, pelotas de estrés, elásticas
Café/te/chicle/bocadillos Sillas cómodas, cobijas, cojines Cambios en la iluminación, el
espacio o la temperatura Ir a caminar juntos Cambiando tu propio cuerpo
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2. Directamente
Tomando una respiración profundo juntos
Relajación progresivamente Tocando y nombrando Estirando/moviendo/esforzándote
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3. El trabajo y la atencionenfocado
Visualizaciones Nombrando y trayendo la
atención a sensaciones, movimientos y patrones específicos
Practicando la yoga, el movimiento y la meditación
Cambiando algo en el cuerpo
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P R E G U N T A S ? C O M E N T A R I O S ?C L A I R E B A R R E R A :
C B A R R E R A @ E L P R O G R A M A . O R G
Gracias por tu participación!