Emociones Primarias-El miedo-La alegra-La tristeza-La iraLo que realmente importa para el xito, la felicidad y una vida larga de logros ,es la inteligencia emocional. Robert Plutchik

Introduccin

El ser humano se enfrenta a diversos factores que generan distintas reacciones. Estas, dependern, incluso, del estado anmico del individuo.Muchas veces, estas reacciones nos afectan no slo psicolgicamente, sino tambin, fsicamente.Para comprender estas reacciones, conocer qu las provoca y cmo reaccionamos en esas circunstancias daremos a conocer qu son las emociones. Centrndonos en las primarias consideradas como: el miedo, la alegra , la tristeza y la ira y sus derivaciones respectivas.

Qu son las emociones?Son parte de nuestra vida y actan como resortes que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades.Se les conoce tambin como reaccionespsicofisiolgicasque representan modos de adaptacin a ciertos estmulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante.Las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Estas se viven y se sienten de manera subjetiva.

Qu es lo que produce las emociones?Elsistema lmbicoes un sistema formado por varias estructurascerebrales

CATEROGORIZACION DE LAS EMOCIONES:

MiedoTristezaAlegraAversinIraSorpresa

Existen dos grupos de emociones: -Emociones primarias-Emociones secundarias

Emociones PrimariasSe desencadenan innatamente en respuesta de algn evento.Suelen estar acompaadas declaros indicios fsicos.Originan las emociones secundarias.

El MiedoAnticipacin frente a una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre o inseguridadEl individuo con miedo (real o imaginario) tiende a la proteccin, se podria decir que el miedo cumple dicha funcin.En casos extremos el miedo podria salvarnos la vida Cuando surge el miedo (como emocion primaria) puede producir cambios psicolgicos y fisiolgicos. (sudoracin, palpitacin, inseguridad, vulnerabilidad, fobias etc)Esto vara segn la situacin y el estado anmico del individuo, (no todos reaccionamos de igual manera antes los diversos estimulos.

Reacciones fsicas provocadas por el miedoCon el miedo se activan una serie de rganos en el individuo. (la activacin llega a las amgdalas, una serie de respuestas internas, musiculares, viscerales, que van a los ncleos transmisores y el hipotlamo).Nuestro cerebro clasificar dichas respuestas corporales como Miedo. (en resumen)

Fobias como un miedo extremoFobias ms comunes: bacteriofobia, claustrofobia, cinofobia Fobias absurdas y/o extremas:

La AlegraLa alegra es un sentimiento de placer, producido por una sensacin de bienestar, que puede tener distintos orgenes. Nuestro cuerpo produce de manera natural una hormona responsable de aumentar la alegra y de eliminar el dolor, esta hormona recibe el nombre deendorfina.Tiene distintos niveles de intensidad, que se pueden determina por consumo de sustancias, rasgos de personalidad y normas sociales.Otros factores que influyen en la intensidad, corresponden a: La realidad del acontecimiento.Proximidad psicolgica del desencadenante de esta emocin.Nivel de activacin fisiolgica previo.Ejemplos de causas de la alegra pueden ser: Salud, Amor correspondido, Cumplimiento de metas, Buena relacin con tu entorno

Qu obtenemos de la alegra?Disminuye la respuesta fisiolgica al estrs.Agiliza el reajuste del equilibrio en el organismo tras afrontar una situacin estresante. Disminuye los pensamientos propios de las emociones negativas. Regula la interaccin social.

Efectos Fsicos de la AlegraAumento de la presin sanguneaSe producen movimientos bruscos de baja amplitud y alta frecuencia que se corresponden con el carcajeo y tienen su origen en las contracciones del diafragma y los abdominales.Se produce una ligera aceleracin de la frecuencia cardiaca.Relajacin del esfnter, puede provocar que una persona se orine.EXPRESION CORPORAL: se elevan los pmulos y se estrecha la apertura palpebral.

TristezaEs una emocin que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como no placenteros y que denota melancola La respuesta emocional de tristeza es distinta del miedoSe produce la tristeza a travs de la perdida de un deseo importante, que es imposible satisfacer.

Tristeza

Segn los expertos en psiquiatra y psicologa, el cerebro se encuentra ms preparado para enfrentarse a esta emocin de tristeza que a cualquier otra.las lagrimas actan como un mecanismo de defensa y desahogo.Desencadenantes: La tristeza aparece despus de una experiencia en la que se genera miedo, debido a que la tristeza es el proceso oponente del pnico y de la actividad frenticaA veces la tristeza es apropiada a las circunstancias, otras veces se alimentan de pensamientos negativos

Tristeza Es necesario y humano, permitirnos sentir la tristeza Cuando nos sentimos tristes y atrapados en nuestra tristeza lo ms importante es darnos cuenta de porque nos sentimos asEs necesario darnos tiempo para recuperarnos de episodios dolorososLa decisin de ser o no feliz o de sentir o no tristeza depende de nosotros mismos La intencin positiva de la tristeza es ayudarnos a sanar y nos permite poder aprender de lo que hemos vivido, ese es el principal valor de la tristeza

ConclusinLas emociones son reacciones tanto fsicas como psicolgicas del ser humano que se desatan segn las circunstancias, vivencias e incluso, su estado anmico y fsico. Dichas reacciones las genera ..Las diversas emociones tales como: el miedo, la alegra, la tristeza, la ira, el amor, etc, se dividen en dos importantes grupos. Las Emociones primarias son innatas en el ser humano mientras que las secundarias slo se adoptan con el tiempo.Estas emociones al extremo pueden causar severos daos no slo psicolgicos sino tambin fsicos, llevndolos a tomar incluso decisiones que atenten con nuestra vida o salud.