ELIGE BIEN TUS BUENASCOMPAÑÍAS

Aunque no resulte agradable decirlo, relacionarte con personas muy estresadas harás que te sientas tenso.

En cambio, mezclarte con gente tranquila, aunque sóloSea durante un breve espacio, te hará sentirte en paz

PIERDE UN POCO EL TIEMPO

Las personas que trabajan nunca pierden el tiempo en actividades frívolas y divertidas

Sin embargo, aunque lo emplearan de esta forma, no sería tiempo malgastado, ni mucho menos

Concéntrate en la respiración

Si te fijas en el sonido de tu respiración, si escuchas atentamente su ir y venir, la paz no tardará en llegar

Haz pausas entre cambio y cambio

Tenemos tendencia a amontonar todos los cambios de nuestra vida en un único y gran acontecimiento masoquista.

Sé prudente con tus niveles de estrés y haz los cambios uno a uno

Invierte en un frutero

Cuanto más hermoso sea el frutero, cuanto mejor surtido esté, menos probable es que comas cosas que hacen aumentar la tensión

Come más fruta y te sentirás más relajado

No hagas caso de los pequeños problemas

La técnica más importante para conservar la calma consiste en no dejar que los pequeños problemas te quiten el sueño

La segunda técnica consiste en ser capaz de contemplar todos los problemas como pequeños problemas

Empieza diez minutos antes

Sal siempre diez minutos antes.

Así no sólo evitarás el estrés de las prisas, sino que además, si todo va bien, tendrás diez minutos para relajarte antes de tu próxima cita

Preocúpate cuando llegue el momento

La mayoría de las preocupaciones son anticipadas. Giran en torno a cosas que, en la mayoría de los casos, nunca llegarán a pasar.

Concéntrate en el presente, y el futuro ya se encargará de sí mismo

Bebe menta

Si bebes infusiones de hierbas, como menta, en lugar de bebidas más estimulantes como el café o té, tu capacidad para relajarte aumentará considerablemente.

Admite que estás tranquilo

Si quieres engañar a tu subconsciente para que te ayude a estar tranquilo, limítate a repetir “ Cada vez me siento más tranquilo”

Cálzate bien

Cualquier refléxologo puede decirte que la verdadera relajaciónEmpieza por los pies.

Parece obvio, pero llevar zapatos cómodos es casi tan relajante como ir descanso

Busca el lado bueno de las cosas

Acostúmbrate a buscar lo mejor de las personas y de las situaciones.

Comprobarás que un enfoque sencillo conduce al optimismo y a la seguridad, que a la vez conducen a la calma.

Cepilla o déjate cepillar

Dedica un tiempo a cepillarle el cabello a otra persona

O mejor aún, cepíllate el cabello o dí a alguien que to cepille

Lenta, metódica, extensamente ( Así, se masajean diversos puntos relajantes de la digitopuntura y la repetición hace maravillas)