Las cartas deMARILYN MONROEseran reveladas

El deporte esSALUD

RUBIO

Las MUJERES bonitasestresan a los HOMBRES

Prevención del cancer de mama7 - 77

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ISS

N

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MODA Y BELLEZA

SALUD Y ESTÉTICA

MÚSICA

ENTRETENIMIENTO

COLOMBIA MODA PAG 6 - 7

EL DEPORTE ES SALUD PAG 10 - 11

PAULINA RUBIO PAG 16 - 17

LAS MUJERES BONITAS ESTRESAN A LOS HOMBRES PAG 18

TERAPIA DE GERSON PAG 12

CANCER DE MAMA PAG 13

LA CASA ANTIALERGICA PAG 14 - 15

5 TRUCOS DE BELLEZA PAG 8

MARILYN MONROE PAG 9

SUMARIO

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DIRECTORDaniel OspinaCarlos Aldana

EDITOR GENERALJean Falla

EDITORA FOTOGRAFICAManuela Beltran

JEFE DE REDACCIONJuan Carlos Fajardo

DIRECTOR DE ARTELuis Guerrero

ASESOR EDITORIALCristian RamosCamilo Contreras

REDACCIONLuis Lopez

Julio GaravitoManuel Sanchez

DIAGRAMACIONJean Carlos B.

PRODUCCION PERIODISTICAAlejandra Maldonado

Clauida GarciaMilena Moreno

PRODUCCION FOTOGRAFICAPablo MosqueraDiana Reyes

FOTOGRAFIADiego CadavidPaola Alvares

ARCHIVOSNelson Hoyos

GERENTE GENERALSteven Dias

GERENTE COMERCIALFelipe Barrios

GERENTE DE CIRCULACIONAndres Garzon

GERENTE DE MERCADOAna Soto

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CALL CENTERDIRECTOR DE CALL CENTER

Jean Bautista

SERVICIO AL CLIENTECalle 92 No 15 - 23 BOGOTA

LINEA GRATUITABOGOTA 86 32 32 0

MEDELLINA 26 35 40 3CHAPARRAL 2 46 35 17

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BOGOTA 86 32 32 0

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JEFE DE DISTRIBUCIONJuan Carlos Pardo

DISTRIBUCION PUNTO DE VENTAS

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PREPRENSA DIGITALPublicaciones Elegant S.A.

IMPRESION Printer Colombiana S.A.

Moda y Belleza

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En el 2010 estarán de última moda vestidos de todos los largos, pero más que nada los cortitos, que dejarán mostrar el lado más sexy de las mujeres. En cuanto a las telas que se vienen para esta temporada son de gasa, seda, florales, escoceces y estampados de animal print.

Los colores de la temporada de moda 2010 será muy variado, el tono nude es uno de los tonos que más se usará, luego le sigue el color negro (clásico de cada año) y colores pasteles. Todavía se puede llegar a ver uno que otro pantalón tiro bajo, pero lo chic será el tiro alto en toda clase de vestimenta y ancho por debajo, se comienza a dejar de lado a los chupines.

MODA VERANO 2010

Las tendencias de moda para el verano del año 2010 serán los estampados florales en vestidos, la seda en vestidos, polleras, camisas en todos los colores posibles, dibujos de comics en remeras chaquetas juveniles.

También estarán de moda en el verano los colores pasteles como el nude,

verde, amarillo y corales, combinados con tonos brillantes y

ultracoloridos como el fucsia, azules metalizados, p l a t e a d o s ,

dorados y rojos.

Por otro lado, las chaquetas y vestidos con cortes i r r e g u l a r e s marcarán la t e n d e n c i a en verano, muy frescos

COLOMBIA MODAentallados de seda dejando ver la cintura para mantener una silueta bien femenina. Además, jeans de gabardina en todos los colores gastados y transparencias en camisas.

MODA INVIERNO

Las tendencias de moda para el invierno de 2010 será de estilo militar para los hombres, con colores más bien oscuros, pero con un toque de rosa y fucsia para los que se animan a innovar y los que querrán estar a la moda con las botas y carteras de cuero.Para las mujeres, la moda de invierno de 2010 tendrá los colores nude, celeste, rosa, en vestidos cortos y largos de fiesta.

El animal print se viene con todo al igual que la piel o simil piel para chaquetas de vestir y para una vestimenta casual teniendo de bajo un jean gastado, botinetas y una camisa. La tela escocesa lo usarán hombres y mujeres sin pudor en diferentes tamaños.

MODA PRIMAVERA

En la moda de la temporada de primavera para el 2010 para los hombres se verán las camisas más anchas que nunca, short de jean desalichados, la seda, el satín, las organzas se llevarán en camisas, vestidos y faldas para lucir fresca y radiante.

Zapatos estilo botineta se seguirán viendo en esta época y los más usados serán sandalias estilo griego en todo tipo de colores. Los colores que se

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vendrán en la primavera de 2010 serán los colores brillantes y los colores pasteles. MODA OTONO

En el otoño de 2010 estarán de moda las polleras con corte channel a la cintura bien entalladas en tonos oscuros como marrones, negros, morados, verde oscuro y violetas.

El animal print o los estampados se verán en todas las prendas, desde pantalones, chaquetas, remeras, vestidos, camisas, leggins hasta las medias. Los vestidos de noche largos y el resto bien cortos, tambien serán protagonistas en la moda otoño, muy sexys en tonos nude, morados o negros. Los zapatos serán el grito de la moda las botinetas y las botas de caña alta en diferentes colores.

Los sacos en colores rosas, azules, celestes, nude, beige, blanco y negros. Los jeans comúnmente llamados rotos o desgastados, desteñidos más anchos de lo que estábamos acostumbrados y pantalones de tiro alto.La ropa de moda que se viene en el año 2010 serán los vestidos entallados y cortos para aquella mujer sexy que se deja mostrar. Tambien se podrán observar pantalones anchos, casi llegando a las patas de elefante, donde no deje mostrar los zapatos que se lleva puesto y polleras bien ajustadas a la cintura dejando mostrar las piernas.

Mientas que las telas de encaje, seda y transparencias será una buena opción de ropa para utilizar ya sea para el día como la noche, vistiendo a la moda y casual. Además, están de moda los zapatos de tacón super altos, zapato tipo botineta es lo más chic que se viene en el 2010, estampados de animal print y con plataforma escondida.

La moda casual para el 2010 se vestirá con capas o una especie de chaquetas de todo tipo de colores con corte irregular, shorts o polleras con leggins, estampados de flores o animal print en vestidos,

Moda y Belleza

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Tanto esperar, tanto y esperar… ¡y ya está aquí la primavera!, aunque todavía no es que haga mucho calor. Sí, es cierto que “apetece” dar un cambio a tu look, pero, claro, cambiando el color de sombra o de peinado no es suficiente para estar guapa y realmente verte radiante. Por eso hoy te cuento cuáles son “los cuatro imprescindibles” para estar guapa este mes. La clave de todo, por supuesto, es ponerlo en práctica.

* Piel radiante

Si todavía no lo has hecho, es el momento de hacerte una limpieza facial, hacerte un peeling suave y realmente empezar a usarlo junto con una mascarilla cada semana. Después es importante que te pases a una crema con protección solar, me encanta Time Zone de Estée Lauder. Utiliza un sérum con vitamina C por las noches, verás como la piel se ve radiante por el día. Hazte con un par de ampollitas también de vitamina C. Me encantan las de Sesderma, para las ocasiones especiales del mes o cuando veas que tu piel necesita un extra.

Por último, añade a tu dieta más fruta (y no te quejes, porque ahora apetece) y bebe más agua, verás como en pocos días te sientes mejor.

* Maquillaje de primavera

Este mes voy a comprar el polvo bronceador de Nars en tono “Laguna”. Este año me apetece un polvo bronceador que ademas ilumine. Un toque de colorete en crema en tono coral de Bobbi Brown y doble capa de máscara de pestañas. Me encanta Colossal de Maybelline, no se mueve en todo el día y me espesa y alarga la pestaña. Para iluminar, un poco del iluminador de Dior para dar ese efecto casi de “crema”, pero sin purpurina.

* Cabello sano

Es el momento de ir a la peluquería y hablar con tu peluquero. ¿Qué tal tienes tu cabello? ¿Hay algo que puedas hacer para mejorar su estado? Muchas veces, por no preguntar, no conseguimos mejorar nuestra imagen, así que atrévete y habla con él. Para mí es muy importante tener un cabello sano, por eso cuido mucho quién me lo trata. Desde que encontré Celebrity´s, voy a la peluquería a cuidarme el pelo y no sólo a teñirlo, y te aseguro que hay una gran diferencia.

* Manos y pies impecables

Yo prefiero hacerme la manicura y pedicura yo misma, pero si realmente quieres hacerlo bien, una buena idea es ir a que te lo haga un profesional y después simplemente mantener. Atrévete con color en los pies, y en las manos usa un esmalte natural.

* Cuerpo terso y tonificado

Este mes empiezo con mis masajes semanales en JC Apotecari , y la verdad es que lo noto desde el primer día: más esbelta y las piernas mucho más ligeras. También es importante en casa mantenerte con un exfoliante semanal y usar crema para tonificar ¡todos los días! Pero realmente, si quieres tener el cuerpo tonificado, nada mejor que empezar a hacer ejercicio.

Escrito por Asun ParraFundadora de Tu Imagen Personal

5 Trucos de Belleza para la nueva TEMPORADA

Una colección de poemas, notas íntimas y cartas manuscritas de Marilyn Monroe que han permanecido inéditas desde su muerte serán publicadas el próximo otoño en varios países europeos y Estados Unidos.Se trata de un volumen facsimilado de 250 páginas, ordenado cronológicamente, que contiene todo tipo de documentos personales de la actriz (incluidas comunicaciones con su psicoanalista), el primero de los cuales está fechado a finales de 1943 y el último, en 1962, el año de su muerte.

El libro se publicará simultáneamente en sus versiones española (Seix Barral), francesa (editorial Seuil), alemana (S.Fisher Verlag) e italiana (Feltrinelli), y por Farrar, Straus & Giroux en la versión inglesa para Estados Unidos e Inglaterra.

Según explicó la directora de Seix Barral, Elena Ramírez, estos documentos tienen un extraordinario valor emotivo, pero también literario, ya que, además de poemas inéditos de la actriz, hay cartas que Monroe intercambió con los mejores escritores de su época: Sommeset Maugham, Carson McCullers, Truman Capote y Norman Mailer, entre ellos.

“Todo el material es inédito en el libro, excepto una carta que se publicó hace algún tiempo, e incluye el texto conmovedor que, en su entierro, leyó Lee Strasberg, la persona que no sólo instruyó a Marilyn Monroe sino que fue quien más influencia tuvo en su vida”, de hecho, fue designado heredero y guarda de su testamento.

Las cartas inéditas de

Marilyn Monroe serán publicados en otoño

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Salud

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal

En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.

Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.

El deporte es SALUD

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Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental de los Individuos:

Sobre el corazón

Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor “gastando” menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la “alimentación” del corazón.

Sobre el sistema circulatorio:

Contribuye a la reducción de la presión arterial. Aumenta la circulación en todos los músculos. Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales. Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio.

Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

Sobre el metabolismo:

Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación. Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco. Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso. Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (“malo”) con aumento del colesterol HDL (“bueno”).

Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes. Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo. Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena. Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.

Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la función del sistema músculo esquelético contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.

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Salud

Curar tu cuerpo con la terapia Gerson

A lo largo de nuestras vidas, nuestros cuerpos se van contaminando con diversas sustancias tóxicas que causan cánceres y otras enfermedades. Estas sustancias tóxicas nos llegan a través del aire que respiramos, de la comida que comemos, de los medicamentos que tomamos y del agua que bebemos. A medida que el uso de estas sustancias tóxicas aumenta día a día, y la incidencia del cáncer también aumenta, poder utilizar un tratamiento demostrado, natural, y desintoxicante como la Terapia Gerson no sólo brinda tranquilidad, sino que es necesario.

La Terapia Gerson es un poderoso tratamiento natural que fortalece el sistema inmunitario, para así poder curar

cánceres, artritis, enfermedad coronaria, alergias, y muchas otras enfermedades degenerativas.

Un aspecto que la diferencia de la mayoría de los demás tratamientos es su naturaleza integradora e inclusiva. Se consumen diariamente trece vasos de zumos frescos, de frutas y verduras orgánicas, que proporcionan una cantidad abundante de nutrientes, enzimas y minerales. Luego estas sustancias degradan el tejido enfermo del cuerpo, mientras que los enemas ayudan a eliminar la acumulación de toda la vida de toxinas en el hígado.

Con un enfoque que tiene en cuenta la totalidad del cuerpo para la curación, la Terapia Gerson reactiva de manera natural la magnífica capacidad de su cuerpo de curarse a sí mismo - sin efectos secundarios nocivos.

La Terapia Gerson es un poderoso tratamiento natural que fortalece el sistema inmunitario, para así poder curar cánceres, artritis, enfermedad coronaria, alergias,

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Salud hepática en la prevención del cáncer de mama

Estas hormonas son sintetizados por los ovarios, pero también por la grasa corporal. Una vez terminada su vida útil se eliminan a través del hígado, por medio de la bilis, previa conversión en otros metabolitos. Igual que hay varios tipos de colesterol, “buenos” (HDL) y “malos” (LDL), también hay estrógenos “buenos” y “malos”. Los primeros son los que promueven el cáncer de mama, los segundos no.

A diferencia de otros tipos de cáncer, el de mama está fuertemente influenciado por nuestro estado endocrino, y más concretamente por los estrógenos, hormonas estimulantes de la replicación celular que en la edad adulta contribuyen a la renovación de los tejidos. La sensibilidad de las células mamarias al estímulo de los estrógenos se debe a la alta concentración de receptores de estrógenos en sus membranas.

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Salud

LA CASA El constante aumento de los casos de alergia, asma y otros trastornos relacionados (rinitis, conjuntivitis, dermatitis… ) es un fenómeno inquietante en los países desarrollados. Para las personas que lo padecen, es importante conocer cuales son los factores que dentro del hogar pueden contribuir a desencadenar episodios alérgicos agudos.

La alergia es un fenómeno por el cual nuestro sistema inmunitario reacciona de manera desproporcionada ante estímulos inofensivos (polvo, polen, pelo de gato…). Sustancias alérgenas son aquellas cuya inhalación, contacto o ingestión producen una respuesta de nuestro sistema inmunitario acompañada de síntomas molestos como inflamación de mucosas, congestión nasal, aumento de las secreciones, picor nasal, conjuntivitis… La exposición a alérgenos dentro de la vivienda

Los principales alérgenos en la vivienda son:

Los ácaros, las cucarachas, las mascotas, los mohos. No afectan a todas las personas por igual. Debe existir previamente una base alérgica para que se produzca una reacción. Pero estos agentes agudizan el problema porque contribuyen a desencadenar las crisis agudas.

Acaros Es el parásito más abundante en el hogar. Se alimenta de escamas de piel humana, esporas de moho, polen, escamas de insectos. Por tanto, están por todas partes: un solo gramo de polvo puede contener hasta 1.000 ácaros. Por lo que se refiere a la alergia, el problema no son los ácaros, sino las proteínas de sus desechos fecales. Una cama normal contiene más de 10.000 ácaros y más de dos millones de sus gránulos fecales, parte de los cuales quedan suspendidos en el aire al menor movimiento nuestro.

Proliferan allí donde se acumula el polvo: moquetas, alfombras, tapicerías, cortinas, ropa de cama, estanterías… Constituyen un verdadero problema en aquellos lugares que nunca pueden llegar a limpiarse bien: moquetas, alfombras, tapicerías, cortinas …

Por lo que se refiere a los muebles, son problemáticos los que impiden una correcta limpieza por debajo (camas con arcón, camas-nido, sofás bajos, etc.), las estanterías abiertas, los muebles altos que no llegan al techo (acumulan polvo en la parte superior)Medidas preventivas

o Control de posibles “nidos” de polvo (moquetas, tapicerías, cortinas, muebles… )

o Sustituir las moquetas por suelo de madera o baldosa.

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Reducir al máximo las alfombras especialmente de lana. Sólo las de algodón permiten ser lavadas a una temperatura suficiente (56º)

o Existen fundas antiácaros para edredones, almohadas y fundas de colchón.

o El tipo de cabecero es importante para los alérgicos, siendo en este caso mejor los cabeceros de madera, metálicos, etc. que tapizados.

o Los sofás que no acumulan polvo son los tapizados en piel o vinilo. Otra alternativa son las fundas de algodón, que pueden retirarse y lavarse cada cierto tiempo.

o La temperatura ideal para la proliferación de los ácaros son 25º. Poner el termostato de la calefacción a una temperatura de 19-20º no sólo reduce la factura del gas, sino que disminuye su ritmo de reproducción.

o La humedad favorece el crecimiento de los ácaros (y de los mohos): El grado de humedad de su casa no debe sobrepasar el 50% de humedad relativa del aire.

o Higiene. Los ácaros mueren a una temperatura de 56º. Pero para poder lavar la ropa de cama, cortinas, etc. a esa temperatura, es preciso que sean de tejido natural (algodón).

Mohos

Las esporas de los mohos pueden ser también causa de alergia. El crecimiento de moho está favorecido en lugares húmedos, en casas con problemas de grietas en el tejado, canalones obstruidos, etc.

En el interior de las casas el crecimiento de mohos se favorece por una humedad relativa del aire elevada, filtración de humedades en la casa, mala ventilación y condensación del vapor de agua en superficies frías, electrodomésticos defectuosos (incluido aire acondicionado), moquetas, abundancia de plantas con escasa ventilación, etc.

Medidas preventivas:

o Controlar el grado de humedad de lu casa, sistemas y costumbres de ventilación, filtraciones de humedad o charcos de agua en electrodomésticos.

ANTIALÉRGICA

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Deportes

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Probablemente, ha precisado, el bebé nacerá en “México o en Miami”, donde tenemos casa. Repleta de vitalidad, ha confesado estar “superprerparada” para dar lo mejor en el viaje que comenzará por España el próximo día 7, en Benidorm, Alicante, y que está previsto para concluir en Valladolid a fines de este mes.

“Para mí es importante entregarme cada vez que estoy arriba de un escenario”, ha insistido la cantante que presentará su último disco “Gran City Pop”. WUn trabajo del que ha querido destacar el tercer sencillo, distribuido bajo el título “Algo de tí”. Se trata, ha relatado la cantante, de un tema con “un ritmo increíble. La letra de la canción está inspirada en una pelea. En esa paradoja del amor que nos hace decir no puedo vivir contigo ni sin ti”.

La canción, ha recordado, fue compuesta por la artista y por su amigo Rafael Vergara, y está inspirada en melodías de los años 70 y 80 y en grupos como Mocedades y Mecano.

Con una puesta en escena un “poco dramática, pero con arreglos tecno y con letra muy bonita”, ha indicado la cantante, que conquistó al público español con temas como “Y yo sigo aquí” y “Ni una sola palabra”.

Paulina Rubio, ‘superpreparada’ para dar una gira embarazadaLa cantante mexicana Paulina Rubio ha confesado estar “superpreparada” para iniciar el próximo viernes una gira que le llevará por toda España, el mismo día que confirmaba su próxima maternidad, de la que ha dicho que sólo le está afectando “para bien”. Recién llegada desde San Diego (Estados Unidos), la artista mexicana apareció hoy en Madrid rodeada del revuelo que ha despertado la noticia de su embarazo.

Vestida totalmente de negro, en contraste con su feliz apariencia, Paulina Rubio ha explicado a Efe que no sentía ningún síntoma propio de los primeros meses de embarazo. “ Sólo sueñillo, pero estoy como si nada”, ha subrayado la cantante, casada desde hace tres años con el español Nicolás Vallejo Nájera. “Mi pareja no tiene palabras”, ha dicho Paulina Rubio, quien ha asegurado no sentir preferencia por el sexo del bebé, que nacerá a finales de este año. La cantante reveló que tampoco ha pensado el nombre del bebé ni ha decidido aún el país en el que será madre.

Moda y Belleza

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Así lo reveló un estudio realizado en España que señala que la hormona del estrés se eleva en un hombre cuando está en presencia de una mujer atractiva. Sin embargo, puede ser positivo porque los prepara para la acción, agregó el informe.

La investigación fue adelantada por investigadores de la Universidad de Valencia. La responsable del estudio e investigadora de la Facultad de Psicología de ese centro universitario, Alicia Salvador, explicó que el trabajo evaluó la respuesta bioquímica de varios hombres jóvenes ante la presencia de una mujer de su misma edad en una sala de espera por la tarde.

Los resultados de la investigación demostraron que los niveles de cortisol -la hormona del estrés- de los jóvenes variaban en función de las características de la mujer, mientras que, en presencia de otros hombres, los sujetos mantenían un nivel bajo de esta hormona, como correspondería a ese periodo del día. Salvador indicó que el estrés sólo es perjudicial cuando está asociado a niveles muy altos de cortisol que se mantienen durante un tiempo prolongado.

Los incrementos puntuales de esta sustancia son, en cambio, positivos, pues se trata de una hormona “que nos prepara para la acción”. De hecho, según apuntó la investigadora, todas las personas sanas experimentan un aumento de cortisol al despertarse por las mañanas, lo cual “nos pone a disposición para poder afrontar lo que nos depara el día”.

Las mujeres bonitas estresan a los hombres

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