QU ES FITNESS?Inicialmente naci del contrapunto del culturismo, la hipertrofia mxima llego muy fuerte sobre todo en EEUU pero en poco tiempo la rivalidad y la competicin hicieron que el culturismo no fuera lo que se puede decir una prctica deportiva sana. De ah, en los gimnasios naci el fitness como una gimnasia dedicada a la musculacin, pero de forma controlada y anteponiendo la salud y la imagen esbelta a la musculacin mxima del cuerpo. Con el tiempo la palabra fitness empez o a englobar otros trminos como el cuidado de salud, la alimentacin adecuada y en fin la vida sana. Tanto es as que muchas marcas comercializan productos dietticos con la palabra fitness, ya que esta ha terminado significando ms un cuerpo bonito que una vida sana.

El fitness natural es una gimnasia basada en el trabajo de musculacin pero en su justa medida, buscando la armona entre los distintos grupos musculares y no olvidando el trabajo cardio vascular, realizan tanto trabajos con pesas como ejercicios aerbicos.

QU ES EL STEP?El step es un sistema de entrenamiento aerbico que utiliza una plataforma o step para realizar los ejercicios, generalmente en grupo y con coreografas. El step es recomendable para todo tipo de personas, ya que es un ejercicio intenso y de bajo impacto, pero debemos prestar mucha atencin a realizar los ejercicios con una buena postura para evitar lesiones. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que marca el ritmo y dirige la coreografa.

QU ES EL TAE BO?El Tae Bo se define como el conjunto de ejercicios que surge de la combinacin de artes marciales y el entrenamiento aerbico creado en los Estados Unidos por Billy Blanks. En trminos generales, el Tae Bo est compuesto por ejercicios que simulan golpes y patadas como las realizadas en los combates, combinado por saltos de cuerda, trabajo con mancuernas, adems de abdominales y ciertos ejercicios de relajacin derivados del Tai-Chi. De este modo, el boxeo y las artes marciales se combinan para el acondicionamiento fsico, sin la necesidad de tener contacto con un otro.

Al Tae Bo se le considera como un excelente mtodo para mejorar la condicin fsica general, bajar de peso y tambin para liberar el estrs provocado por la acelerada vida que llevamos.