7/25/2019 El secreto del magnesio en nuestro organismo.

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El magnesio es uno de los minerales ms importantepara nuestro organismo... Es responsable de ms de300 reacciones bioqumicas de nuestro organismo.

E - B O O K

Los beneficios del Magnesio

en tu organismo y su granSECRETO oculto.

Perder PESO COMIENDOSIN MODAS, SIN TRUCOS

7/25/2019 El secreto del magnesio en nuestro organismo.

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Los beneficios del Magnesio en tu organismo y su gran

secreto oculto.

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El magnesio, puede ser la solucin ms simple a problemas comunes como, bajn de energa, ansiedad, dolo

en las articulaciones, migraa, vmitos y ms

Nuestro estilo de vida, donde no cuidamos nuestra alimentacin y vivimos a toda prisa, la deficiencia de magnesio

puede ser el problema nutricional ms comn.

El magnesio es uno de los minerales ms importante para nuestro organismo...

Mantiene nuestro equilibrio elctrico, el metabolismo de nuestras clulas, ayuda a metabolizar las grasas, crea la

sntesis proteica, ayuda al sistema nervioso y muscularetc.

Segn la biblioteca nacional de medicina de los EE.UU el magnesio es responsable para ms de 300 reacciones

bioqumicasen nuestro cuerpo.

Sin embargo, segn nuestro estilo de vida moderno somos deficientes crnicos de este importante mineral.

De hecho la mayora cuando llegan a la barrera de edad de 40 a 50 aos padecen sntomas crnicos como, baja

energa, dificultad para dormir, dolores musculares, articularesetc.

Y cul es el causante de esta deficiencia?

En su gran mayora la alimentacin.

(ARTCULO RELACIONADO: 5 alimentos que te hacen ms feliz y que puedes incluir en tu dieta.)

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A da de hoy, con una produccin masiva de alimentos modificados qumicamente, ha hecho que este mineral se

pierde casi por completo.

Otro de los causantes de una deficiencia de magnesio es el agua, ya que la excesiva fluoracin a la que es

sometida hace que est en pequeas dosis o est desaparecido por completo.

As que una buena alimentacin que te aporte la cantidad mnima recomendable por adulto de 420 miligramos

aproximadamente, segn el (National Institute of Health) te ayudar a evitarmuchos problemas de salud por la

deficiencia de magnesio.

Aunque en personas alcohlicas, con problemas de absorcin intestinal o niveles sanguneos bajos en calcio

tambin puede crear deficiencias en su organismo.

Estos son algunos alimentos ricos en magnesio por cada 100gr.

Aguacate 29 mg

Pltanos y bananas 211 mg

Arroz integral 131 mg

Cacao en polvo 499 mg

Almendras 268 mg

Cacahuete 168 mg

Nueces 229 mg

Soja 280 mg

Semillas de ssamo 351 mg

Cocos/Nueces de brasil 376 mg

Otra forma de nutrir tu cuerpo con minerales esenciales y micronutrientes es encontrando un buen complemento

nutricional que te aporte lo necesario de forma diaria.Uno de los requisitos que debes tener en cuenta a la hora deconsumir alimentos es que sean en la medida de lo posible cultivados de forma orgnica.

Puedes darte cuenta la importancia de poner en tu vida un plan nutricional equilibrado?

Con el estilo de vida que tenemos hoy en da, descuidando nuestra nutricin nuestro organismo est lleno de

deficiencias, si en el medio o corto plazo eso no se cubre empiezan a aparecer sntomas que en el medio y largo

plazo pueden repercutir en enfermedad.

Ahora te toca a ti..!

Djame un comentario y comparte esta informacin en las redes sociales si crees que algn amigo o familiar le

gustara conocer ms sobre el magnesio.

Hasta pronto.

PD: La retencin de lquido es un sntoma de deficiencias en tu organismo, tambin un arma

de defensa. Si no sabes todava cul es tu estado nutricional, hoy, puedes hacerte un

estudio y saber tus 11 parmetros ms importantes sobre cul es tu estado actual.

Haz clic aqu para acceder a tus 11 parmetros directamente.

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