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Tu libertad será real cuando logres soltar el peso que no necesitas

“Soltar el peso que no se necesita”, eso es lo que en mayo nos llega como siguiente mensaje del calendario “2019, 12 razones para quererte”, iniciativa de la Fundación APE y el trabajo de un magnífico grupo de voluntarios. ¡Ojo! Que nadie entienda mal lo del peso, que, como suele decirse, “hay gente pa tó”. En la vida es frecuente ir cargando. Nos cargamos de responsabilidades, de deudas, de compromisos, de trabajos, de vida social, de todo. Y vamos tirando cada vez con más carga. Llega un momento que dicha carga no nos deja avanzar e, incluso, nos pone al borde del hundimiento. Hay que soltar lastre, dicen en la mar. Estibamos tantas cosas “por si acaso” que, ante una tormenta, escasa profundidad, etc., se pone en peligro la nave y, lo que es peor, la tripulación. Hay que soltar lastre, repite el capitán. A veces no sabemos de qué desprendernos. Todo parece importante (¡es que si más adelante lo necesitamos!), nada resulta superfluo. Cuesta tanto decidir, que la situación empeora. Nos agarramos a todo, siempre “por si acaso”. Resulta muy curioso que, por ejemplo, en el tratamiento de la anorexia nerviosa, el paciente se vaya desprendiendo de síntomas, pero siempre reservando alguno. Le sirve o, tal vez, no se atreve a desprenderse por miedo (vete a saber qué pasa luego). Parece que el barco ya no es el mismo sin esto o aquello y, aun en plena tormenta, nos reservamos de tirar por la borda aquello que con tanto esfuerzo embarcamos. En cierta ocasión, oí a una madre preguntar a su hija enferma de anorexia, severamente desnutrida: ¿cómo has llegado a esto, hija mía? La respuesta fue inmediata: con fuerza de voluntad. Bien pensado, tenía su razón. Su esfuerzo había hecho para poner rumbo a una identidad imposible. Y cuando ya estaba bajo el temporal, no sabía renunciar. A veces se sueña con que pase el temporal y entonces nos arrepintamos de haber soltado lastre (¡con lo bueno que era todo cuanto llevábamos!). Suele ocurrir que lejos de amainar, el temporal acaba con la nave. Por ello, el barco, la vida, va bien cuando te desprendes de cargas que te aplastan. Y hay que hacerlo a tiempo, tal vez, si me lees, ahora es el momento. Añade peso a las alas de una paloma y suéltala para representar paz y libertad. Verás el resultado. Estás a tiempo, no te hundas ni pierdas el vuelo de la vida antes de tiempo.

EL LASTRE

STORYTELLING Y TCA, hablan los pacientes Volvía de andar, estaba a menos de 50 metros de mi casa y vi que en el callejón por el que tenía que pasar había dos chicas y un

chico de unos dieciséis años que estaban charlando. Ya antes de llegar hasta ellos me puse nerviosa, porque ese día me sentía mal conmigo misma (gorda, fea, etc.) y me costó mucho ir a andar.

Al ir a pasar por un lado, una de las chicas dijo: mira la gorda, ¿cuánto ha tenido que comer para ponerse así? Yo me di la vuelta y le solté: ¿de verdad no tenéis nada de provecho que hacer más que meteros con el aspecto físico de la gente?

El chico empezó a reírse y les dijo: mira la gorda, que te ha respondido y todo. Yo me enfadé y, después de soltarle un par de borderías, me di la vuelta y me fui a mi casa, mucho más decaída de lo que ya

estaba… Iba en el bus, en una de las paradas entró un hombre y me eché a un lado para dejarle espacio en el asiento de al lado. Al poco

empezó a quejarse de manera ostentosa por el poco espacio que le dejaba, ponía mala cara… Finalmente, con desprecio me dijo que si estaba tan gorda no podía sentarme, que molestaba a la gente, y que si quería sentarme tenía que adelgazar… Seguía en

sus trece, cada ve más alterado, yo me alteré, hacía esfuerzos para no llorar, la gente intervino a mi favor… Se bajó en la siguiente parad abochornado… Llegué a casa como pude…

Es mejor un kilo de más, que un ser humano menos.

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MAYO de 2019 Volumen 13, nº 5

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El pasado 18 de abril el diario DEIA publicaba: “Las redes sociales se han convertido en un compañero más en nuestro día a día. Cada una de las redes tiene un objetivo, un público al que dirigirse. A través de Instagram, los influencers mueven millones de personas y deciden las modas. A su vez, los temas de actualidad se tratan en Twitter. Uno de los temas que más preocupa en redes sociales o grupos de WhatsApp es la apología de los trastornos alimentarios. Los vigentes cánones de belleza y las dietas sanas que se difunden pueden ser mal entendidas por los usuarios; un muro contra el que los profesionales chocan a diario. Como recuerda el psiquiatra Ignacio Jáuregui Lobera, director del Instituto de Ciencias de la Conducta y experto en Trastornos de Conducta Alimentaria, los expertos llevan “bregando” con estos problemas desde los años 80 del siglo pasado, pero “desgraciadamente” siguen sin poder curar al cien por cien de los pacientes. Un problema que crece “porque no podemos luchar, cambiar y modificar aspectos sociales que están en la calle”, asegura Jáuregui. Las redes sociales se han convertido en un peligro mayor que las páginas web, pues hacen más invisibles los mensajes relacionados con enfermedades como la anorexia y la bulimia. Es frecuente el intercambio de trucos para adelgazar, vomitar o esconder el trastorno a los padres a través de grupos de WhatsApp. Y es que la red está protegida, hacer apología de trastornos alimentarios a través de internet no es delito. Jáuregui explica que “está protegida bajo el paraguas de la libertad de expresión”, por lo que es muy difícil “hacer gran cosa contra ellas”. Por lo menos hasta la fecha. Mucho habrán de cambiar las cosas y, mucho más, las personas. Las redes como Snapchat, Twitter, Facebook, Pinterest o Instagram son volátiles, incontrolables. Esta última es la red por excelencia para las personas que sufren trastornos alimentarios”. enfermas que las entiendan y aplaudan. También en este caso se necesitan más estudios acerca de los mecanismos reguladores de hambre y saciedad, que se ven alter

REDES SOCIALES, MALOS HÁBITOS

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FAMILIA, BUENOS HÁBITOS

“TU IMAGEN ES

IMPORTANTE, NO

TE OBSESIONES” En su trabajo final del Curso de “Experto en TCA y Obesidad” de este año, Raquel Marfil Boxó y María Isabel Sánchez Muñoz nos recordaban que la familia, como agente de socialización primaria, es una pieza clave en la transmisión de hábitos alimentarios, valores y creencias, influyendo en el desarrollo psicosocial de los hijos/as. No solamente en la adquisición de hábitos y conductas, sino también sobre su forma de pensar y en la formación de su propia identidad. El modo en que el niño sea acogido en la estructura familiar y la capacidad de establecer lazos emocionales íntimos con sus miembros serán importantes para el desarrollo, el funcionamiento efectivo de la personalidad y su salud mental. Dada la importancia de la familia en el desarrollo y mantenimiento de los TCA, consideramos fundamental, como estrategia preventiva, una adecuada relación padres-hijos procurando seguir un estilo basado en el afecto, el apoyo, la comunicación, la escucha activa, la discusión y confrontación en busca de soluciones constructivas ante las dificultades que puedan surgir. Sin dejar de lado que hay que “predicar con el ejemplo”, pero también poner límites y establecer normas, siendo flexibles en función de las circunstancias si es necesario a la hora de las consecuencias. Insistían en la necesidad de seguir un modelo biopsicosocial capaz de desentrañar el complejo origen de esta clase de trastornos, así como en el hecho de fomentar una educación nutricional que transmita modelos saludables y equilibrados para prevenir el desarrollo de los TCA. Y nos dejaban una reflexión: evidentemente la implicación de los padres en la educación y en el adecuado desarrollo de sus hijos es básica, pero ¿qué podemos hacer en esta “sociedad de las prisas” donde los padres cada vez comparten menos tiempo con sus hijos?; desde compartir una simple comida familiar hasta pasar tiempo de ocio en la naturaleza. Cada vez menos.

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JORNADA STORYTELLING

El próximo 10 de mayo se celebrará una Jornada sobre Storytelling y TCA en el Hospital MAZ de Zaragoza. Organizada por la Asociación Española de Storytelling (ASEST) y la colaboración de Fundación APE y MAZ, esta Jornada, eminentemente social, tratará de dar a conocer el papel que Sorytelling puede tener en el ámbito de tratamiento de los TCA al ser un instrumentos de comunicación (¡que no todo cuanto se hace es “tratamiento”, aunque se venda como terapia!). Contar historias, usar la narrativa, generar historias que susciten emociones, que faciliten la apertura, tanto de pacientes como de familiares. Eso es un instrumento de comunicación como Sorytelling. Como dicen ahora, es algo “transversal”, como lo son la empatía, el uso de metáforas en psicoterapia y tantas otras cosas. Es importante que no se confundan instrumentos con “psicoterapias”, estas son las que son, unas con más evidencia empírica y otras con más ansia por hacerse hueco. Storytelling es una potente herramienta de comunicación capaz de imprimir de forma rápida y fluida un mensaje en la mente. Toda familia, paciente, empresa, institución, etc. tiene una historia que contar, la cual debe contener elementos auténticos que potencien la credibilidad, incluir dosis de pasión que evoque sentimientos y poseer una lección que aporte valor al receptor. Storytelling es, por tanto, una herramienta universal. Cada vez su importancia es más significativa y los campos de aplicación más extensos. Como dice Mar Martínez, presidenta de ASEST, debemos hacer hincapié en la naturaleza de los seres humanos, siempre nos ha gustado que nos cuenten historias. Además, en un mundo globalizado como el nuestro, pero culturalmente tan diverso, Storytelling es una de las grandes formas, si no la mejor, con la que conectar con las personas, porque nos hace sentir, nos provoca emociones. Y de este modo, logramos captar su atención, retener su atención y lograr ser recordados. En la Jornada se presentarán algunos aspectos se la Fundación APE y comenzará la intervención meramente técnica con la ponencia del Dr. Martínez-Quiñones, “La Voz del Cerebro”. Hablará de los ladrillos de nuestro cerebro, el edificio cerebral, como hablan las neuronas, vías de información, cuerpo y cerebro (UNO, no DOS), y nos recordará que “Las personas se convierten en los relatos que escuchan y los relatos que cuentan” (Elie Wiesel, Premio Nobel de la Paz en 1986). Tras “La Voz del Cerebro vendrá “La Voz de los Pacientes”, a cargo de Ignacio Jáuregui Lobera. Te miras en el espejo y en lugar de verte, haces un ejercicio distinto y te escuchas. ¿Qué oyes? Pues eso, la voz del paciente. Finalmente, Mar Martínez, presidenta de ASEST, pondrá el colofón mediante el uso de la palabra para generar emociones, de eso se trata. Si lo que contamos no suscita una respuesta emocional no hemos contado nada, o casi nada.

Muñeca española, ideada por Doña Leonor Coello de Portugal en 1938, se convirtió en la muñeca más célebre de las décadas de los cuarenta, cincuenta y principios de los sesenta. Considerada como la mejor muñeca que se haya fabricado en España, figura entre las mejores de Europa de su época por su fabricación artesanal, calidad de los materiales empleados y la riqueza de vestuario y complementos. Se fabricó durante más de treinta y cuatro años, entre 1939 y 1976. A lo largo de este periodo de tiempo, su estética se modificó varias veces hasta el punto de no parecerse el primer modelo de cartón piedra al último fabricado totalmente en plástico. La llegada de nuevos materiales, formas y métodos de producción, el desembarco de multinacionales, la competencia, el cambio en los gustos infantiles y la repercusión que tuvo para la compañía la tormentosa separación entre Leonor de Góngora y su marido, acabaron con Mariquita en 1976. En 1998, otra empresa retomó la producción. No todo es Barbie.

MARIQUITA PÉREZ

Mariquita y Juanín

MAZ, Zaragoza 10 de mayo

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Hemos decidido que la frase de García Márquez es tan bonita, que será el punto final de nuestro Boletín…

-La ilusión no se come –dijo la mujer -No se come, pero alimenta –replicó el coronel El coronel no tiene quien le escriba. Gabriel García Márquez, 1928

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REVISTA TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

Desde 2005, nuestro Centro viene publicando la Revista Trastornos de la Conducta Alimentaria, con dos números al año (mayo y noviembre). Ya tienen disponibles 27 números.

Les invitamos a visitar nuestra Web, en la que tienen acceso a la Revista, en la siguiente dirección:

http://www.tcasevilla.com/revista_introduccion.aspx

Noticias y Agenda de mayo

- Continúa el trabajo clínico-asistencial. - Continúan los trabajos de investigación. - Continúa la actividad docente. - ¡Feliz Feria de “mayo” en Sevilla!

You want it? Then fight for it

Acerca de nuestra organización…

El Instituto de Ciencias de la Conducta, además del trabajo habitual que lleva a cabo en Psiquiatría y Psicología, desarrolla un programa específico para los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Deseamos que esta página sea un lugar de encuentro en el que plasmar la realidad de nuestro quehacer clínico cotidiano. Es nuestro interés invitar a la REFLEXIÓN sobre los múltiples aspectos que confluyen en patologías como la ANOREXIA y la BULIMIA NERVIOSAS tan devastadoras en nuestros días. También la SOBREINGESTA COMPULSIVA y la OBESIDAD reciben atención específica en nuestro programa.