el estres en la adolescencia
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Como se debe afrontar el estres en la adolescencia. Tecnicas y consejos. - PsicologiaTRANSCRIPT
EL ESTRES EN LA ADOLESCENCIA
QUE ES EL ESTRES?CAUSAS?SINTOMAS?COMO SOLUCIONARLO?
QUE ES EL ESTRES?El estrs es una reaccin fisiolgica del organismo. Cuando los adolescentes estamos sometidos a una amenaza o a una demanda que nos parece difcil de asumir, se produce una reaccin que nos ayuda a superarlo. El cuerpo se prepara para esa exigencia especial. Pero muchas veces ese mecanismo que no es ms que una forma de defensa del cuerpo puede alargarse en el tiempo y acabar convirtindose en una alteracin psicolgica y fsica.Esa alteracin es a lo que con ms frecuencia llamamos estrs. Y eso es lo que segn algunos estudios cientficos padece una tercera parte de los adolescentes en Estados Unidos.
CAUSAS? Exigencia exagenerada en la escuela
Bullying oacoso escolar
Problemas familiares; separacin de los padres o dificultades econmicas. Muerte de un amigo o familiar, demasiadas actividades, etc.SINTOMAS?
Disminucin del apetito u otros cambios alimenticios Dolor de cabeza Dolor de estmago y otras molestias estomacales Incapacidad de relajarse Ansiedad Comportamiento agresivo Ira, irritabilidad Cansancio permanente Insomnio
COMO SOLUCIONARLO? Reconocer que es el estrs
Identificar las causas del estrs
Aprender a relajarse
No todo es estudio, buscar un pasatiempo o un hobbie
Disminuir el consumo de cafena
Evitar alcohol, cigarros o drogas. ADOLESCENCIA Amor Dolor Odio Locura Enseanzas Sonrisas Cadas Enamoramiento Necesidad Celos Imaginacin Alegra