el estrÉs como una adicciÓn dr. jácome mondragón josé antonio

EL ESTRÉS COMO UNA ADICCIÓN

DR. Jácome Mondragón José Antonio

DEFINICIÓN

SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

Conjunto de trastornos físicos y psicológicos que no son causados directamente por una enfermedad o un condicionante medico.

Dr. Jácome Mondragón José Antonio

CONDICIONES

Es cualquier desencadenante o estimulo, externo o interno que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo ( homeostasis)


Procesos de información rápidos y espontáneos (se callo el dólar, estas despedido, no hay pañales, contesta rápido etc.)

CONDICIONES


CONDICIONES

Estímulos ambientales dañinos (contaminación, claxon, etc.)


CONDICIONES

Percepciones de amenaza (DF., nada más)


CONDICIONES

Alteraciones de funciones fisiológicas (enfermedad, adicciones, etc.)


CONDICIONES

Aislamiento y confinamiento (ama de casa, oficina, tiempo, etc.)


Bloqueos en nuestros intereses( buró de crédito, tarjetas, etc.)

CONDICIONES


Presión grupal (sociedad, trabajo y familia

CONDICIONES


CONDICIONES

Frustración ( termine mi carrera ¿hi?, “¿¡Vacaciones?!”, etc.)


FACTORES

ESTRÉS

DISTRÉS EUSTRÉS

Distrés: el resultado de acontecimientos negativos.

Eustrés: el resultado de acontecimientos positivos.

Por si solas , ocasionan estrés, una no anula a la otra y ambas son adictivas y estresantes.


REACCIÓN

El cerebro prepara el cuerpo para la acción defensiva: despierta el sistema nervioso y hormonal; para activar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y tensar los músculos.


REACCIÓN

SE SABE QUE EL EFECTO PERJUDICIAL QUE PUEDE PRODUCIR EL ESTRÉS SOBRE NUESTRO CEREBRO ESTÁ DIRECTAMENTE RELACIONADO CON LOS NIVELES DE HORMONAS (GLUCOCORTICOIDES, ENDORFINAS, ETC.)


SÍNTOMAS

LA REACCIÓN MÁS FRECUENTE CUANDO NOS ENCONTRAMOS SOMETIDOS AL ESTRÉS ES LA ANSIEDAD.AUNQUE EXISTE UNA GRAN VARIEDAD.


SÍNTOMAS

CANSANCIO

DEPRESIÓN

INSOMNIO

ADICIONES

OBESIDAD


SÍNTOMAS

FALTA DE TIEMPO

CONTRACTURAS

CEFALEAS

MALA ALIMENTACIÓN

ALERGIAS


SÍNTOMAS

DESESPERACIÓN

IRRITABILIDAD

EXCESO DE TRABAJO


CONSECUENCIAS

EN EL ESTRÉS:

ADEMÁS DE SU INFINIDAD DE PADECIMIENTOS QUE SE HAN RELACIONADO CON ESTA PATOLOGÍA, EXISTE UNA CONDICIONANTE QUE PROVOCA LA ADICCIÓN AL MISMO.

LA ELEVADA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS Y GLUCOCORTICOIDES EN EL PROCESO.


LO S GLUCOCORTICOIDES Y LAS ENDORFINAS NOS AYUDAN DE MANERA NORMAL, PARA UN ADECUADO FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO. PERO EN CANTIDADES ELEVADAS , EN EL PROCESOS DE ESTRÉS Y POR PERIODOS LARGOS , CONDICIONAN A UNA ADICCIÓN A ESTE.

CONSECUENCIAS


ESTA ADICIÓN ES COMO CUALQUIER OTRA , ADONDE TU METABOLISMO REACCIONA DE MANERA AGRESIVA, A LA FALTA DE LA SUSTANCIA ADICTIVA.

DESPUÉS DE UN LARGO PERIODO DE ESTRÉS, CONDICIONAS A TU ORGANISMO A VIVIR CON ÉL, PERO EN EL MOMENTO EN QUE SUELES EMPEZAR A DESCANSAR, SE PRESENTAN LAS CONSECUENCIAS:

CONSECUENCIAS


DESPUÉS DE UN PERIODO DE ESTRÉS

SE PRESENTAN SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA, COMO EN CUALQUIER OTRA ADICIÓN:

DESESPERACIÓN, ANSIEDAD, CEFALEA, INSOMNIO, INMUNOSUPRESIÓN ( BAJAN TUS DEFENSAS) IRRITABILIDAD Y FALTA DE APETITO


LO PEOR ES:

EN CUALQUIER ADICIÓN, APARECE LA NECESIDAD DE SUSTITUIR LA PRIMERA, ES CUANDO APARECE FRECUENTEMENTE EL CIGARRO Y EL ALCOHOL Y YA POSTERIORMENTE SUSTANCIAS MÁS NOCIVAS.



NO TE HAS PREGUNTADO. ¿POR QUÉ?

EN VACACIONES NORMALMENTE ME ENFERMO, O DESPUÉS DE MUCHO ESTRÉS YA NO ME DA HAMBRE, ETC.



¿COMO SE QUE ME ESTOY VOLVIENDO ADICTO AL ESTRÉS?

SIMPLE: TU TRABAJO O ESTUDIO LO EMPIEZAS A

REALIZAR MEJOR CUANDO ESTAS BAJO PRESIÓN DE TIEMPO.

SIENTES QUE AL REALIZAR 2 O 3 ACTIVIDADES, LAS HACES MEJOR.

NO RESPETAS PLANEACIÓN DE ACTIVIDADES. ( LO DEJAS TODO AL ULTIMO).


TRABAJO MEJOR BAJO ESTRÉS ¡TRANQUILIZARME!, NO PARA NADA,

ESO NO ES PARA MÍ. ¡COMER!, NO TENGO TIEMPO. ¡DORMIR!, YA DORMIRÉ CUANDO ME

MUERA. ¡FAMILIA!, LES DOY TODO EL DINERO

QUE NECESITAN, NO PIDAS MÁS.



¡CEFALEA!, SIEMPRE LA HE TENIDO. ¡GASTRITIS!, NO INVENTE DOCTOR, ESO

ES NORMAL. LO MÁS IMPORTANTE ES LA

PRODUCTIVIDAD, ETC.



TRATAMIENTO

LA PREVENCIÓN, COMO EN CUALQUIER ADICIÓN ES LO FUNDAMENTAL.

TERAPIAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DE ESTRÉS.

TRIANGULO DE JAC PSICÓLOGO O PSIQUIATRA


CONSEJO

TOMA EN CUANTA QUE ESTE AÑO.

HAY DOS DÍAS EN LOS CUALES NO PUEDES HACER NADA:

AYER Y MAÑANA.


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