el consumo indebido de alcohol presenta muchas facetas

5/11/2018 EL CONSUMO Indebido de Alcohol Presenta Muchas Facetas - slidepdf.com

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EL CONSUMO indebido de alcohol presentamuchas facetas, entre las que figuran elconsumo peligroso, el consumo nocivo y ladependencia. Según la Organización Mundialde la Salud, el consumo peligroso es “el que

encierra riesgos o consecuencias dañinas” deorden físico, mental o social, e implicasobrepasar los límites recomendados por lasautoridades sanitarias o establecidos por laley. El consumo nocivo, o abuso, es el que, sibien ya está provocando daños físicos omentales, no ha conducido todavía a ladependencia. Por último, la dependencia esla pérdida del autocontrol que permitía a lapersona abstenerse, de modo que lasgrandes ansias de beber la llevan a hacerlo

aunque sufra por ello graves problemas;además, cada vez que intenta romper con elhábito, experimenta el síndrome deabstinencia.

Prescindiendo de la edad, sexo onacionalidad, nadie está libre de los riesgosdel consumo peligroso de alcohol. Ahorabien, ¿qué efecto tiene esta sustancia en elorganismo? ¿Qué peligros encierra para lasalud si se toma en exceso? ¿Qué niveles deconsumo consideran seguros la mayoría delos especialistas?

Peligroso para la mente

El etanol, compuesto presente en la mayoríade las bebidas alcohólicas, es unaneurotoxina o, lo que es lo mismo, unasustancia capaz de deteriorar o destruir elsistema nervioso. De hecho, la borrachera es

un tipo de intoxicación. Cuando se consumeen grandes cantidades, el etanol puede dejaral bebedor en coma o incluso matarlo.Por ejemplo, la costumbre que tienen muchosestudiantes japoneses de ingerir rápidamentevarios tragos seguidos, llamada ikkinomi, ocasiona defunciones todos los años. Aunqueel cuerpo tiene la capacidad de transformar eletanol en sustancias inofensivas, no puedehacerlo de inmediato. Si en un lapso dado seconsume más alcohol de lo que el cuerpo

puede procesar, el etanol se acumula en elorganismo y comienza a entorpecer



notoriamente las funciones del cerebro.¿Cómo sucede esto?

El habla, la visión, la coordinación, elpensamiento y la conducta están ligados a

una serie de complejísimas reaccionesquímicas que tienen lugar en las neuronas,células esenciales del cerebro. La presenciade etanol modifica dichas reacciones, puessuprime o potencia la acción de ciertosneurotransmisores, es decir, de lassustancias que transmiten señales entre unaneurona y otra. De este modo, altera el flujode información en el cerebro e impide queeste funcione con normalidad. Por ello, lapersona que se excede con el alcohol

arrastra las palabras, ve borroso, se muevecon torpeza y se desinhibe, manifestando asíalgunos de los síntomas más comunes de laintoxicación etílica.

Los daños que puede producir el alcohol

CerebroPérdida de células y memoria; depresión y conducta agresiva

Problemas con la visión, el habla y la coordinación Cáncer de garganta, boca, mama e hígado Corazón

Debilitamiento de los músculos, insuficiencia cardíaca Hígado

Sucesivamente acumula grasa, se inflama y se llena de cicatrices (cirrosis) Otros riesgos

Deficiencias inmunitarias, inflamación del páncreas y úlceras Embarazadas

Riesgo de tener niño deformes o retrasados

La exposición prolongada alalcohol lleva a que la químicacerebral se adapte paracontrarrestar el efecto tóxico del

etanol y mantener las funcionescerebrales a un nivel normal.Como consecuencia, seproduce la tolerancia, situaciónque implica que la mismacantidad de alcohol tiene menosefectos que antes.La dependencia llega cuando elcerebro se acostumbra tanto alalcohol que ya no puedefuncionar bien sin él, de modo

que el cuerpo lo pide coninsistencia; si no lo recibe, el



equilibrio químico sedesestabiliza por completo ysobrevienen los síntomas deabstinencia, tales comoansiedad, temblores e incluso

ataques.

Además de alterar la químicacerebral, el abuso del alcoholpuede ocasionar atrofia ydestrucción de las células,atentando así contra la propiaestructura del cerebro. Aunquecon la abstinencia absoluta esposible la recuperación parcialde algunos daños, otros son al

parecer irreversibles, por lo queresultan aún más afectadas lamemoria y otras funcionescognitivas. Los estudios indicanque el cerebro sufre daños auncuando los períodos en que seabusó del alcohol no hayan sidoprolongados, sino relativamentebreves.

Enfermedades hepáticasy cáncer

El hígado desempeña un papelesencial en la metabolizaciónde la comida, la lucha contra lasinfecciones, la regulación delflujo sanguíneo y la eliminaciónde sustancias tóxicas, entreellas el alcohol. Los daños querecibe el hígado por estar

expuesto mucho tiempo a estasustancia se suceden en tresetapas. En la primera, ladescomposición del etanol haceque las grasas se digieran conmayor lentitud y se acumulenen el hígado, afección que sedenomina esteatosis hepática, ohígado graso. En la segundaetapa se produce inflamacióncrónica, o hepatitis. Aunque porsí solo el consumo de alcoholpuede causar hepatitis, por lo



visto también favoreceindirectamente su aparición almermar la resistencia delorganismo a los virus de lashepatitis B y C.* Si no se pone

freno a la inflamación, lascélulas terminan reventando ymuriendo. Para colmo demales, se cree que el alcoholactiva la apoptosis, procesonatural por el que las células seautodestruyen.

La etapa final es la cirrosis.El círculo vicioso de inflamacióncontinua y destrucción celular

deja cicatrices irreversibles.El hígado pierde suesponjosidad y se apelmaza.Finalmente, las cicatricesimpiden el flujo normal de lasangre, lo que desencadenauna insuficiencia hepática y lamuerte.

El alcohol ataca gradualmenteal hígado desde otro ángulo:merma su capacidad decontrarrestar los efectos de losagentes cancerígenos. Ademásde favorecer la aparición decáncer hepático, el alcoholincrementa de formasignificativa el riesgo de tenercáncer de boca, faringe, laringey esófago. Por si fuera poco,hace que las membranas

mucosas de la boca se vuelvanmás susceptibles a lapenetración de las sustanciascancerígenas del tabaco, lo queeleva el peligro en el caso delfumador. Por otra parte, lasmujeres que beben a diariotienen más probabilidades depadecer cáncer de mama.De hecho, cierta investigaciónindica que las que toman un

mínimo de tres bebidas diariasson un 69% más propensas a

http://www.watchtower.org/s/20051008/article_02.htm#fnt1






padecerlo que las queno beben.

“El alcohol es mucho peor para el feto que cualquier otradroga”

Niños envenenados

Algunas de las consecuenciasmás trágicas del abuso delalcohol las sufren los hijosantes de nacer. “El alcohol esmucho peor para el feto quecualquier otra droga”, señala eldiario International Herald Tribune. Cuando la embarazadabebe, también lo hace el hijo engestación, lo cual le resultasumamente dañino en esa

etapa formativa. En efecto, elalcohol causa dañosirreversibles en su sistemanervioso central, ya que lasneuronas no se forman bien,algunas células se destruyen yotras se desarrollan dondeno deben.

El resultado de lo anterior —elllamado síndrome dealcoholismo fetal— es laprincipal causa de retrasomental entre los recién nacidos.Algunas de las dificultades quepadecen los niños aquejados deeste síndrome son disminuciónpsíquica, problemas dellenguaje y la conducta, retrasosy deficiencias en el desarrollo,crecimiento lento, hiperactividad

y trastornos de la visión y laaudición. Muchos de ellostambién nacen con ciertasdeformidades facialescaracterísticas

Aunque la cantidad de alcoholque tome la embarazada searelativamente baja, el niñopudiera sufrir diversasdiscapacidades, como

trastornos de la conducta y elaprendizaje. “La madre no tiene



que ser alcohólica paraperjudicar a su bebé: basta conque sobrepase durante elembarazo el nivel de consumorecomendable”, señala la

profesora Ann Streissguth, de launidad de atención a bebésafectados por el alcohol y lasdrogas, de la Universidad deWashington. El informe Alcool —Effets sur la santé (El alcohol ysus efectos en la salud),publicado por el InstitutoNacional de la Salud y de laInvestigación Médica, deFrancia, afirma: “La absorción

de alcohol es nociva durantetoda la gestación. No ha podidoestablecerse una dosis queno plantee ningún riesgo para lacriatura”. Así pues, en el casode la mujer que estáembarazada o piensa estarlo,es prudente abstenerse por completo de la bebida.#

El nivel de consumoseguro

La anterior enumeración deriesgos no es exhaustiva,ni mucho menos. En elaño 2004, la revista Nature señaló que “hasta conpequeñas dosis de alcohol seincrementan las probabilidadesde resultar lastimado y de

padecer unas sesentaenfermedades”. Entonces, ¿quécantidad resulta segura?Millones de personas de todo elmundo toman solo una bebidade vez en cuando, lo cualno representa riesgos. La clavepara la salud es la moderación.Ahora bien, ¿qué es lamoderación? La mayoría de laspersonas que beben seconsiderarían moderadas,razonando tal vez que no hay







nada malo mientras no seemborrachen ni dependan delalcohol. Sin embargo, elconsumo de alcohol de 1 decada 4 varones europeos se

cataloga como peligroso.

Diversas fuentes sitúan elconsumo moderado en dosbebidas estándar (20 gramos)de alcohol puro) por día en elcaso del varón y una(10 gramos) en el de la mujer.Las autoridades sanitarias deFrancia y Gran Bretañaestablecen como “límites

razonables” tres bebidas diariaspara él y dos para ella. Y elInstituto Nacional sobre elAbuso de Alcohol yAlcoholismo, de EstadosUnidos, recomienda a “losmayores de 65 años limitarse auna bebida diaria”.% Ahora bien,todos reaccionamos de distintomodo ante el alcohol, de modoque en algunos casos, hastaestos límites pudieran ser muyaltos. Por ejemplo, “el alcoholen cantidades moderadaspuede resultar nocivo paraquienes padecen ansiedad ytrastornos del estado de ánimo”,señala la obra 10th Special Report to the U.S. Congress on Alcohol and Health (Décimoinforme especial al Congreso de

Estados Unidos sobre el alcoholy la salud). Algunos factoresque hay que tener en cuentason la edad, el historial médicoy la constitución física (véase elrecuadro “Cómo reducir losriesgos”).

Cómo reducir los riesgos

Las siguientes indicaciones sobre qué constituye consumo de bajo riesgo proceden delDepartamento de Salud Mental y Dependencia de Sustancias de la OMS. Obsérvese que el riesgoes bajo, pero existe, y que cada persona reacciona de distinto modo al alcohol.

No consumir más de dos unidades de bebida estándar por día*










Abstenerse del alcohol al menos dos días por semana

En los siguientes casos sería excesivo hasta una o dos bebidas:

Mientras se manejan automóviles o máquinas Durante el embarazo o la lactancia Cuando se toman determinados fármacos En caso de padecer ciertas enfermedades Si se carece de autocontrol

Source: Brief Intervention for Hazardous and Harmful Drinking

* La unidad de bebida estándar equivale a una copa con 10 gramos de alcohol puro.

El alcohol y el volante

Las medidas para limitar el consumo de alcohol por parte de los conductores son casi tan antiguascomo el automóvil. La primera nación que introdujo estas leyes fue Dinamarca, en 1903.

Cuando alguien bebe con el estómago vacío, el volumen de alcohol en su sangre alcanzará elmáximo nivel al cabo de media hora. Contrario a la creencia generalizada, ni el café ni el aire fresconi el ejercicio lo ayudarán a despejarse. Lo único que reducirá el efecto del alcohol sobre el cuerpoes el paso del tiempo. Da igual que sea vino, cerveza o licor: si es una unidad de bebida estándar,tiene siempre el mismo contenido de alcohol.*

Hasta en pequeñas cantidades, el alcohol merma las facultades del conductor. Se ve afectada lavista: las señales de tráfico parecen más pequeñas y se reduce la visión periférica, así como lacapacidad de evaluar las distancias y fijar la mirada en objetos lejanos. Además, se enlentecen el

procesamiento de datos, los reflejos y la coordinación.

En los accidentes suelen sufrir heridas más graves los conductores que han bebido. Además, elefecto del alcohol en el corazón y la circulación de la sangre reduce las probabilidades desupervivencia en caso de realizarse una intervención quirúrgica de emergencia. “Por consiguiente, adiferencia de lo que cree mucha gente, la mayoría de los fallecimientos relacionados con el alcoholcorresponden a los propios conductores ebrios”, señala un informe del Instituto Nacional de la Saludy de la Investigación Médica, de Francia. En vista de los peligros, el informe ofrece las siguientesrecomendaciones:

No beber cuando se vaya a conducir. No subir a un vehículo con un conductor que haya bebido. No permitir que los amigos o familiares conduzcan bajo los efectos del alcohol.

* Por lo general, el cuerpo es capaz de eliminar unos siete gramos de alcohol por hora. Aunque el concepto deunidad de bebida estándar varía de un país a otro, la Organización Mundial de la Salud la define como la copa ovaso que contiene 10 gramos de alcohol puro. Aproximadamente corresponde a 250 mililitros de cerveza,100 de vino o 30 de alguna bebida destilada.

Estas bebidas contienen aproximadamente el mismo alcohol



















http://www.watchtower.org/s/20051008/article_02.htm#fnt5_src












Una botellade cervezaregular(330 ml con5% de alcohol)

Un vasopequeño debebidasdestiladas(whisky,ginebra,vodka) (40 mlcon 40% dealcohol)

Una copa ovaso de vino(140 ml con12% dealcohol)

Una copita delicor (70 mlcon 25% dealcohol)

Es bueno el alcohol para el corazón?

Los científicos consideran que ciertos compuestos presentes en el vino tinto, llamados polifenoles,inhiben una sustancia que ocasiona el estrechamiento de los vasos sanguíneos.

Además, se ha encontrado que el alcohol en general contribuye a que aumenten los niveles delllamado colesterol bueno y a que se reduzcan los de ciertas sustancias que pueden formar coágulossanguíneos.

En todo caso, los posibles beneficios del alcohol se refieren a cantidades pequeñas a lo largo detoda la semana, y no al total que se toma al salir una sola noche. Por otro lado, la ingestión de más

de dos bebidas por día está ligada a subidas de la presión sanguínea. El consumo inmoderadotambién eleva el riesgo de apoplejía, inflamación del corazón y palpitaciones irregulares. Estos yotros peligros para la salud contrarrestan cualquier efecto positivo del alcohol en el sistemacardiovascular. Efectivamente, los excesos, aunque sean con algo bueno, no dejan de ser excesos.

¿De qué ayudas dispone lapersona cuyo consumo dealcohol es indebido? El siguienteartículo dará respuesta a estapregunta

* Según un estudio realizado en Franciacon pacientes infectados con el virus dela hepatitis C, los que bebían en excesocorrían el doble de riesgo de sufrircirrosis que quienes lo hacíanmoderadamente. Por ello, serecomienda a la persona que dé positivoen la prueba de la hepatitis C que bebamuy poco o nada.

# Las madres lactantes deben tener

presente que cuando beben, el alcoholse acumula en la leche que producen.

De hecho, la concentración de alcoholsuele ser más alta en la leche maternaque en la sangre, ya que la primera lo

http://www.watchtower.org/s/20051008/article_03.htm














absorbe más debido a su mayorcontenido de agua.

% Al analizar el consumo, debe tenerse

presente que el volumen que seacostumbra servir en una bebida varía

de un lugar a otro, lo cual influye en lacantidad de alcohol que tiene cada vasoo copa.

Ç

Qué es el alcohol?

El alcohol es considerado una droga porque cambia la forma en que las personas

perciben el mundo, sienten, y se comportan. Seguramente habrás experimentado

sus efectos en algún momento de tu vida ...

A continuación te contamos algunas cosas que quizás sean nuevas para vos.

La palabra Alcohol proviene del árabe "al Kuhul". Sin embargo no se conoce con precisión

cuando se usó por primera vez aunque se cree que es la droga más antigua y más usada del

mundo.

Como todos sabemos, el alcohol juega un papel muy importante en la vida de muchas

personas que lo toman para relajarse, para celebrar, para socializarse, para divertirse, etc.

Desafortunadamente el uso excesivo de alcohol es también responsable de muchos problemas

como accidentes de tránsito, problemas de salud, problemas familiares y laborales, entre

muchos otros.

El alcohol en estado puro no tiene color. Las bebidas alcohólicas contienen agua y etil alcohol y

toman su color de acuerdo al ingrediente que se use para hacerlas. Los ingredientes utilizados

con más frecuencia son frutas, vegetales o granos. También se pueden utilizar otras plantas.

La concentración de alcohol en las bebidas alcohólicas varía de unas a otras. Por ejemplo: la

cerveza tiene una parte de etanol por cada 20 partes de agua, el vino es de 2 a 4 veces más

fuerte que la cerveza y las bebidas destiladas como el whisky o el ron contienen

aproximadamente la misma proporción de etanol que de agua, lo que las hace más potentes en

cuanto a sus efectos.

¿Existe una dosis “estándar” de alcohol?

No existe una dosis estándar de alcohol que pueda ser considerada “normal” paratodas las personas dado que la misma cantidad de alcohol las afectará de forma






diferente, según sus características personales y según el entorno en donde se

consuma la droga. Es decir,

debemos de tener en cuenta entonces que el alcohol afecta a cada

persona de forma diferente dependiendo del peso corporal, del

metabolismo, de la tolerancia desarrollada previamente, de la comida

que se encuentre en el estómago en ese momento, y de otros

factores. Además, el alcohol tiene también diferentes efectos sobre

una misma persona de acuerdo al momento y el lugar en que se lo

consuma.

Una dosis estándar se define en base a la cantidad de alcohol puro que consumas. Estovariará de acuerdo al tipo de bebida que tomes. Siempre es recomendable saber el contenido

alcohólico de las bebidas que estás consumiendo para poder manejar mejor cuánto consumir

sin que te haga daño o te provoque efectos desagradables.

En síntesis, no podemos afirmar que exista una dosis estándar de alcohol.

¿Cómo se consume?

El alcohol es consumido la mayoría de las veces por vía oral aunque

excepcionalmente puede ser consumido por vía intravenosa.

¿Cuáles son los efectos?

Los efectos del alcohol (y de todas las drogas, tanto legales como ilegales)

dependen de la interacción de los siguientes factores :

las características de la sustancia y la forma en que la consumas tus características personales: personalidad, peso, edad, estado de salud y de

ánimo, así como tu experiencia pasada como consumidor de la droga encuestión

las circunstancias en las cuales consumís la droga: (compañía, lugar, legalidad)

Es importante tener en cuenta esto último para saber que cada vez que tomás alcohol se

produce en vos una combinación de diferentes cosas que da como resultado el cómo te “cae”

el alcohol o el cómo te “pega”.

Como ya dijimos, uno de los factores a tener en cuenta es la DOSIS, es decir,

cuánto alcohol tomás. Todos sabemos que no es lo mismo tomar un litro de

cerveza que tomar cinco litros.

http://www.d-lamente.org/cev/siteinyectas.pdf








Dosis bajas o moderadas de alcohol pueden producir sentimientos de relajación,

desinhibición y aumento de la sociabilidad. Quizás te sientas “contento”, de buen humor.

Dosis altas o grandes cantidades pueden producir náuseas, mareos, disminución de los

reflejos, dificultades para caminar (ataxia), deshidratación, y resaca al otro día.

Las sobredosis pueden causar la pérdida del control motor, coma temporario,

accidentes, envenenamiento y en casos extremos, la muerte.

También debés haber experimentado que mientras a vos un litro de cerveza te causa

determinado efecto, quizás a algún amigo o amiga le genere un efecto distinto (quizás le afecte

más o menos) Esto se debe a que además de la dosis también influyen las

CARACTERISTICAS PERSONALES de quien lo toma.

Tu EXPERIENCIA PASADA con el alcohol también es importante. Seguramente

podrás recordar la primera vez que tomaste alcohol o la primera vez que te

“pasaste” de alcohol. El organismo reacciona de forma diferente ante el consumo de

una sustancia a la cual está acostumbrado, que la primera vez que alguna sustancia

ingresa a él.

La VIA DE CONSUMO es otro factor a tener en cuenta. En el caso del alcohol, el

ingerirlo por vía oral es lo más común. No obstante, cuando se usa la vía

intravenosa, (la más riesgosa de todas las vías) los efectos se producen más

rápidamente porque la sustancia ingresa directamente al torrente sanguíneo.

Por último, las CIRCUNSTANCIAS EN QUE CONSUMIS la droga, (en este caso

el alcohol) hacen que sus efectos varíen enormemente. No es lo mismo tomar un

whisky cuando estás de buen humor o festejando algo, que tomarlo cuando estás

deprimido o angustiado. Quizás en este último caso te “pegue mal” y te sientas

peor.

Podés encontrar más información en el “Modelo Interactivo”

¿Qué riesgos puede tener el consumo de alcohol?

Uno de los riesgos a largo plazo que puede entrañar el consumo de importantes cantidades de

alcohol es que puede generar dependencia, es decir, puede producir un cierto

“acostumbramiento del organismo” que hace que si dejás de consumir experimentes efectos

desagradables conocidos como “Síndrome de abstinencia”.

http://www.d-lamente.org/cev/sobredosis.htm



http://www.d-lamente.org/cev/dependencia%20tolerancia%20sindrome%20de%20abstinencia.pdf










El síndrome de abstinencia al alcohol se presenta como un cuadro

clínico en el que pueden presentarse desde sudoración, temblores,

insomnio, náuseas, vómitos y convulsiones, hasta el llamado

“Delirium tremens”, el cual constituye un cuadro grave que entraña riesgo de vida y en el cual la persona experimenta delirios y

alucinaciones táctiles, auditivas y visuales, por lo general de carácter

terrorífico.

Por otra parte, el uso prolongado de grandes dosis de alcohol puede dañar el cerebro, el

corazón, el páncreas, estómago e hígado (produciendo en este último, cirrosis hepática) y

puede resultar en daños físicos y psicológicos severos, además de los daños sociales

resultantes como por ejemplo, el deterioro de las relaciones sociales primarias (familia, amigos,

etc) .

También el consumir una dosis muy alta de alcohol en un período muy corto de tiempo puede

causar la muerte por intoxicación alcohólica aguda.

El alcohol afecta además la visión y la coordinación motora. Conducir un auto bajo

los efectos del alcohol puede ser ilegal y pone en riesgo tu vida y la de los demás.

Acordáte que si te encuentran mas de 0,1g de alcohol por litro de sangre en la

prueba del espirómetro estarás en graves problemas. (Esto equivale

aproximadamente a 1 litro de cerveza, 2 vasos de whisky o 4 vasos de vino).

También el manejar vehículos o realizar tareas que exijan poner a prueba tu

motricidad fina bajo los efectos del alcohol (por ejemplo el manejo de instrumentos

como sierras u otros elementos peligrosos) puede provocar accidentes graves para

vos y para tu entorno.

También es necesario tener en cuenta que la mezcla de alcohol con medicaciones u

otras drogas ilegales puede ser peligrosa y llevar a emergencias médicas.

A continuación te proporcionamos un cuadro comparativo donde podés encontrar signos que te

ayudan a distinguir cuando estás frente a una intoxicación aguda de alcohol, cuando estás

frente a un síndrome de abstinencia moderado y cuando estás frente a un síndrome de

abstinencia severo.

El manejar esta información te puede orientar acerca de cómo actuar en caso de que esto le

ocurra a algún amigo, amiga o conocido.







































INTOXICACION AGUDA ABSTINENCIA LEVE A MODERADA ABSTINENCIA SEVER

Dificultades para caminar (ataxia) Temblores Delirium Tremens (DTs

Desinhibición Náuseas Alucinaciones visuales, auditiva

Dificultades para hablar Ansiedad Convulsiones

Baja presión arterial Sudoración Vómitos y diarrea

Aliento alcohólico Dificultades para dormir Depresión

Si sos mujer y estás embarazada ...

Además de los riesgos que ya mencionamos, si sos mujer y estás embarazada, te

enfrentás a riesgos “extra” ya que el consumo de alcohol durante el embarazo

puede provocarle daños a tu bebé. No se sabe con seguridad qué cantidad de

alcohol puede hacerle daño a tu bebé, por eso lo más seguro es que no tomes nada

dado que:

incluso cantidades pequeñas de alcohol (como uno o dos vasos de vino ocerveza) diariamente o un par de veces por semana podrían afectarlo.

el daño puede ser ocasionado en cualquier etapa del embarazo, tanto en el primertrimestre como en el segundo o el tercero.

incluso aunque tomes alcohol una sola vez, si tomás mucho, puede ser perjudicial,sobre todo durante el primer trimestre.

Entre las consecuencias negativas que puede generar el consumo de alcohol en el

embarazo se encuentran los abortos espontáneos y partos prematuros. También

puede ocasionar que el bebé nazca más pequeño y débil que los bebés normales.

El consumo de grandes cantidades de alcohol durante el embarazo puede además

generar en el bebé lo que se conoce como “Síndrome de alcoholismo fetal”. En este

caso, tu bebé podría experimentar una reacción a la falta de alcohol al que estaba

acostumbrado a recibir en tu panza y sufrir así temblores, inquietud, dificultades

para dormir y pérdida del apetito.

Sugerencias para reducir los riesgos y daños asociados al

consumo de alcohol

Si decidiste consumir alcohol, tené en cuenta lo siguiente:

1) ¿COMO CALCULAR CUANTO TOMAS?

Para poder calcular cuánto alcohol consumimos vamos a establecer primero una

unidad para poder medirlo, a la cual llamaremos “Unidad de Bebida” (UB).











































































Una UB equivale a:

1 chop de cerveza

1 vaso de vino

1/2 copa de whisky

1 vasito de licor de frutas

Ahora bien, no solo se trata de que cuentes las UB para saber si te estás pasando o

no, o si estás tomando en forma adecuada. Hay que tener en cuenta además que la

tasa de alcohol en la sangre (gramos de alcohol por litro de sangre) puede variar

aunque hayas tomado la misma cantidad de alcohol en otro momento.

Lo más recomendable es que la tasa de alcohol en la sangre sea siempre la menor posible. De

esta manera evitás perjuicios para tu salud y además, en el caso de tener que manejar, reducís

las probabilidades de tener un accidente de tránsito o de ser sancionado por la prueba dealcoholemia.

Tené en cuenta que el alcohol se metaboliza o elimina a una velocidad de 0,1

gramos de alcohol por hora, por cada kilo de peso. Si pesás 80 kilos, el alcohol se

elimina a una velocidad de 8 gramos por hora, alrededor de una UB y media cada

dos horas. Por eso no debes tomar más de 1 UB en cada hora.

Por ejemplo, SI TOMÁS CERVEZA, TOMÁ COMO MÁXIMO UNA EN UNA HORA. SI TOMÁS

WHISKY, TOMA COMO MÁXIMO UNO EN 2 HORAS, SOBRE TODO SI NO ES DURANTE LACOMIDA.

También podés reducir la tasa de alcohol en la sangre si no tomás con tragos rápidos.

2) SABER TOMAR Y EVITAR LA RESACA

Empezá más tarde. Esperá a que empiece la fiesta sin estar ya "pasado". Tomá despacio, con tragos cortos y disfrutá el sabor. El efecto del alcohol

depende de la cantidad de alcohol y no del tipo de bebida. Si nos pareceque el whisky es más fuerte que el vino, aún tomando la misma cantidad engramos de alcohol, es porque tomamos estas bebidas de forma diferente.Así, tomamos el whisky más rápidamente. La diferencia de efectos esporque al tomar más rápidamente, el alcohol tarda menos en llegar alcerebro. Saboreá la bebida, tenela en la boca y disfrutá su sabor.

Tratá de no tener el vaso en la mano permanentemente. No calientes la bebidateniéndola en la mano. Dejala en la barra después de cada trago. Si la tenés en lamano, tomarás con más frecuencia.

Diluí las bebidas alcohólicas. Por cada sorbo de vino o cerveza, toma despuésuno de agua. El agua disolverá los metabolitos de alcohol de tu sangre,hidratará los órganos que el alcohol ha deshidratado y mejorará la funciónde tus riñones e hígado. En el caso del whisky es aun mas importante"cortarlo" con agua. Sería mejor no diluir con bebidas carbónicas o colas, ya

que el gas acelera el paso del líquido desde las paredes del estómago al flujosanguíneo.












































































Tomá siempre con algo de comida en el estómago. Comé algo antes o mientrasestés consumiendo alcohol, aunque sea un aperitivo. La comida reduce la velocidadcon que el alcohol entra en el intestino y el flujo sanguíneo y provoca una digestiónmás lenta del alcohol, dilatando sus efectos en el tiempo y produciendo una mejorasimilación por el organismo.

Evitá comer saladitos cuando tomes, ya que ellos solo te darán más sed. Si tenés sed, sacatela con agua fría o una bebida con carbohidratos antes deempezar a tomar alcohol. Tomá aceite durante la comida. El aceite hará que tengas una digestión más lenta y

metabolices mejor el alcohol, además de proteger el hígado.

Terminá tu bebida antes de rellenar el vaso. Si vas a consumir alcohol, elegí una bebida y mantenéte consumiendo solo esa

bebida durante toda la noche. No mezcles bebidas diferentes. Poné atención a las “vueltas”. Si normalmente salís con un grupo de amigos que

acostumbra invitar una “vuelta” una vez cada uno, pensá si de esa forma no estástomando más de lo que quisieras.

Fumá menos. El tabaco tiene un efecto vasoconstrictor (te cierra lascoronarias), lo que hará que tomes más alcohol, que es un vasodilatador,para contrarrestar el efecto del cigarro.

Tomá vitamina B6. Facilita la metabolización del alcohol. Tomá un refresco de cola. Parece ser que el refresco de cola tomado antes

de la ingesta de alcohol ayuda a tener el estómago mejor preparado. Si consumís, tomate un taxi o dejá que maneje un amigo. No operes máquinas o

vehículos de ningún tipo.

Si no pudiste prevenir la RESACA y al día siguiente te sentís mal, podés hacer losiguiente:

Descansá. Lo más indicado es hacer reposo y descansar durante todo el día Comé comida liviana y nutritiva. No comas cosas pesadas, grasas, chocolate,

excitantes o conservas. Comé carne asada, frutas maduras, hortalizas y tomá muchaagua.

Tomá vitamina C. Los jugos de frutas con vitamina impiden la oxidacióncelular, reduciendo así los efectos del alcohol. También el jugo de tomateestá indicado.

Tomá un analgésico. Para los síntomas de malestar podés tomar unanalgésico con paracetamol, para no dañar el estómago. Si te sentís mal delestómago podés tomarte un medicamento para relajar sus músculos.

Por último, en cuanto al efecto facilitador de las RELACIONES SOCIALES que produce el

alcohol, es importante que tengas en cuenta lo siguiente:

Buscá “tu punto” y no lo sobrepases. Cuando llegues al efecto que te gusta,es el momento de disfrutarlo. Encontrar tu "punto" significa que encontrastetu límite para ese día. Si a partir de ahí seguís tomando, desaparecerá elbienestar y empezarás a notar los efectos negativos del alcohol, comoaletargamiento y mareos. La acción vasodilatadora del alcohol, junto con lareducción de la presión arterial te provocará una desagradable sensación demareo y de que todo te da vueltas al acostarte.

Tomate tu tiempo para llegar a tu “punto”. El alcohol actúa con rapidez. Hastaun 20% entra en el flujo sanguíneo procedente del estómago, y sedistribuye a los pocos minutos por todo el organismo. No quieras acelerartodavía más ese proceso.

Disfrutá de la propiedad desinhibidora y socializadora del alcohol. Si no te pasasdel "punto", podrás disfrutar de la desinhibición que el alcohol facilita.































































































































Si vas a tener relaciones sexuales, tené a mano un preservativo. Precisamentela desinhibición social con el sexo opuesto puede hacer que no tomes lasdebidas precauciones si surge la posibilidad de tener relaciones sexuales.

Charla sobre el alcohol y las drogas.

CHARLA SOBRE LAS DROGAS Y ALCHOL.

1) INTRODUCCIÓN

Durante los últimos años, las nuevas pautas de consumo de alcohol por la poblaciónjuvenil se han convertido en uno de los aspectos más relevantes y que más preocupancuando se estudia la evolución del consumo de drogas. Este tipo de consumo serealiza, principalmente, durante el fin de semana y en el tiempo de ocio, con unabusqueda rápida e intencionada de la embriaguez como método de diversión. Los

hábitos nocivos para nuestro organismo se adquieren desde la infancia. Es por elloque la educación en la salud debe empezar en la escuela, lugar fundamental para lasocialización del individuo, en el que los chicos empiezan a formarse una claraimagen de lo que son y del mundo que les rodea. En ella, los jóvenes asimilan einteriorizan todas las reglas que rigen la sociedad, convirtiéndose, de este modo, enseres preparados y capaces de convivir en una comunidad. Allí vivirán una etapa desu vida en la que se marcarán, fuertemente, sus futuras pautas de comportamientopersonal y sus relaciones sociales.

Para combatir el problema de consumo adolescente de alcohol, se le está exigiendo

al los profesores desde la administración y desde la sociedad en general, unosconocimientos cada vez más específicos en la prevención de adicciones.

2) ¿QUÉ SON LAS DROGAS?

2.1 DEFINICIÓN DE DROGA: Es toda sustancia, que introducida en el organismo,produce cambios en la percepción, en las emociones, en el juicio o en elcomportamiento, y es susceptible de generar en el usuario una necesidad de seguirconsumiéndola.

DEFINICIÓN DE ALCHOL: Líquido incoloro e inflamable que se obtiene de lafermentación de los azucares de los jugos de diversas plantas o frutos.

2.2. TIPOS DE DROGAS

Existen muchas clasificaciones, en función de diversos criterios, siendo una de lasmás utilizadas la que relaciona la droga con los efectos que ejercen sobre el cerebro.

DROGAS RELAJANTES: Retardan la actividad cerebral. (Producen sueño)Derivados del opio: Opio, morfina, heroína y metadona.Alcohol.Tranquilizantes.














































DROGAS ESTIMULANTES: Estimulan la actividad cerebral.Cocaína.Anfetaminas.Xantina (cafeína y teína)Nicotina.

DROGAS PERTURBADORAS O PSICODÉLICAS: Alteran las percepciones, produciendoalucinaciones.LSD (ácido lisérgico).Mescalina.Inhalantes.Cannabis (hachís, marihuana).

DROGAS DE DISEÑO: Sustancia de fabricación sintética que pueden combinar,dependiendo del tipo de droga, los efectos de las psicodélicas y excitantes.Éxtasis.MDA (speed)

2.3. TOLERANCIA Y DEPENDENCIA

Cuando el consumo se hace constante y repetido, se produce un fenómeno fisiológicollamado tolerancia, que consiste en la adaptación del organismo a los efectos de una

determinada sustancia adictiva, de modo que se necesitan dosis cada vez máselevadas para conseguir un efecto parecido al experimentado en las primeras tomas.De igual forma, este consumo repetido produce un impulso irresistible de seguirconsumiendo. Este fenómeno se conoce como dependencia y es la causa de que sedesencadenen una serie de trastornos físicos, psíquicos y sociales.

2.4. USO Y ABUSO.

Existe una gran tolerancia social frente a ciertas drogas denominadas blandas comoel alcohol y el tabaco. Estas no sólo son legales sino que, al ser su consumo muy

frecuente, tienen una visibilidad para el adolescente que le hace sospechar de lasmanifestaciones sobre su peligrosidad. De ahí que no sea fácil establecer la fronteraentre un consumo esporádico y no excesivo, uso, y un consumo excesivo, abuso.

2.5. EFECTOS DE LAS DROGAS

Las drogas afectan al organismo de forma diversa, dependiendo fundamentalmentede los siguientes parámetros:

Tipo de droga utilizada.

Modo de entrada al organismo.Dosis administrada.











































Tiempo de consumo.

Como efectos perjudiciales generales, comunes a cualquier droga, podemos destacar:

Alteraciones del Sistema Nervioso Central.

Alteraciones orgánicas en hígado, riñones y otros órganos.Alteraciones de la conducta: paranoia, depresión, agresividad, etc.Aumento de efectos perjudiciales colaterales, relacionados con el estado físico-psicológico de los consumidores, como: aumento de accidentes de tráfico, aumentode accidentes laborales, aumento de peleas y agresiones.

2.6. EFECTOS DEL ALCOHOL

Los problemas que surgen del uso y del abuso del alcohol pueden ser de diferentestipos. Éstos no sólo afectarán a los propios consumidores, sino también a la familia yal entorno social.

2.6.1. EFECTOS SOBRE LA SALUD DE LOS CONSUMIDORESA) EFECTOS A CORTO PLAZO:

Irritación de la mucosa estomacal.

trastornos de la visión, de los reflejos, del equilibrio, del pensamiento y del habla.Intoxicación aguda (en dosis elevadas): Embriaguez, agitación, riesgo de muerte porparo respiratorio.

B) EFECTOS A LARGO PLAZO

Psicosis, encefalopatías, gastropatías, hepatopatías, pancreopatías, polineuritis,miocardiopatías.Cirrosis hepática (cáncer de hígado)Hipertensión.

Dependencia física.

2.6.2. EFECTOS SOBRE LA FAMILIA

Peleas, malos tratos.Dificultades en la comunicación.Violencia callejeraSuicidiosEtc.

2.7. CANNABIS2.7.1 INTRODUCCIÓN




































El cannabis, vulgarmente llamado porro, costo, chocolate, María, etc, es la droga deuso más frecuente tanto en España como en el resto del mundo. Se estima que laconsumen regularmente al menos un 4% de la población mundial, siendo estaproporción mayor entre los adolescentes. La edad de inicio en el consumo del

cannabis, al igual que en el caso de otras drogas, es un factor determinante en lagravedad de sus posibles consecuencias. No hay que olvidar que los adolescentesestán todavía en fase de maduración física y mental, siendo estos efectos másperjudiciales que los que se pueden observar en cuerpos ya totalmente maduros.

2.7.2. COMPOSICIÓN Y FORMA DE CONSUMO

El cannabis procede de la planta Cannabis sativa. Su principio activo más importante,aunque no el único, es el delta-9-tetrahidrocannabinol (THC). Se acumula en mayorabundancia en las flores femeninas y es responsable de sus efectos psicoactivos.

Se presenta en forma de:Hachís: exudado resinoso de la planta.María: mezcla triturada de flores, hojas y tallos secos.Aceite

Se consume:

Generalmente fumada, mezclada con tabaco.

Directamente mediante vaporizaciones.El aceite vía oral (menos frecuente).

2.7.3. EFECTOS

Los principios activos del cannabis actúan sobre los sistemas nerviosos Central yPeriférico, afectando a diversas funciones fisiológicas como son las de aprendizaje,memoria, emociones, esfuerzos, conducta motora, etc. Como toda droga que afectaal sistema nervioso podemos destacar dos tipos de efectos: agudos o inmediatos ycrónicos, debidos a un consumo continuado.

2.7.4. EFECTOS AGUDOS
































Efectos cognitivos: perdida de memoria, dificultad de concentración.Efectos psicológicos: euforia, sensación de bienestar, somnolencia.Efectos psicomotrices: pérdida de coordinación, disminución de la velocidad dereacción, falta de atención.

Efectos sobre la conducción: por todas las causas anteriores aumenta el riesgo desufrir accidentes.

2.7.5. EFECTOS CRÓNICOS

Sobre el sistema nervioso: pérdida de memoria, disminución del rendimiento escolary laboral, y de toda función cognitiva. Trastornos mentales.Sobre los sistemas orgánicos: aumento de frecuencia cardiaca, broncodilatación,relajación muscular, conjuntivitis, etc.Sociales: desadaptación social, conductas delictivas, fracaso escolar, etc.

OPINIÓN PERSONAL: Para mi la verdad es que fue una charla muy instructiva ya queaprendí bastantes cosas nuevas que desconocía del tema del alcohol y las drogas,además me parece muy bien que se den charlas en los centros de educación ya quepueden ayudar a muchos niños.

¿Qué trabajos pueden aumentar el riesgo derivado de la adicción alcohólica?El consumo alcohólico por si mismo puede dar lugar a una serie de alteraciones físicas y

psíquicas del organismo importantes, pero si esto se ve interrelacionado con el mundo laboralobservamos que con él hay una serie de circunstancias que potencian sus efectos y aumentanla peligrosidad por el déficit de rendimiento o atención que produce su consumo.Así el manejo de maquinaria peligrosa o pesada por empleados adictos al alcohol conllevasiempre un peligro el cual se ve potenciado por turnos largos, rotaciones horarias o monotonía.También en los empleados de transporte, el riesgo se ve incrementado por la fatiga, sueño osoledad en la carretera. De igual modo, la disminución de la propia responsabilidad hacendesestimar ciertos riesgos que dan lugar a situaciones de peligrosidad en determinadostrabajos (construcción, conducción de vehículos, fuerzas de seguridad, etc.) y olvidar medidasde protección mínimas. Todo esto hace que la educación sanitaria sea importante a estosniveles y obliguen a la adopción de medidas que mejoren la relación del empleado con susituación laboral reconociendo los riesgos que se implican con su actitud.

¿Qué repercusiones tiene en el mundo laboral el consumo de alcohol?Todas las personas implicadas en el mundo del trabajo (empleados, sindicatos, empresarios...),dan una gran importancia a los problemas derivados del consumo de alcohol y drogas por elpersonal laboral.Las repercusiones que el consumo de alcohol producen en la población laboral inciden tanto enlos trabajadores como en la empresa.

Consecuencias para el Trabajador:Dentro del grupo de consumidores de alto riesgo, más del 25% de los trabajadores

refieren haber sufrido algún suceso negativo como consecuencia de su adicción.Entre las consecuencias más características, con relación al consumo de alcohol,destacan según su proporción: los problemas de relación con el resto de















































http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/alcohol_y_drogas/doc/alcohol_medio_laboral.htm




compañeros, con conductas de agresividad verbal o física, problemas de salud,con las alteraciones orgánicas típicas propias del alcoholismo, lo que da lugar a unmayor número de absentismo laboral y a la mayor cantidad de ILT ( IncapacidadesLaborales Transitorias); disminución del rendimiento, lo que da lugar a una mayorcompensación por parte de los compañeros lo cual también genera conflictosinterpersonales, y por último, los accidentes, tanto de tráfico en los trayectos de

casa-empresa, como de trabajo dentro de la propia actividad laboral. Convienesaber que:

El consumo de alcohol y otras drogas (asociación que

casi viene relacionada con el tabaco, ansiolíticos,

psicotrópicos, etc.) son responsables de más del 30% de

los accidentes laborales mortales.

Las ILT y el absentismo laboral se llegan a multiplicar

por tres.

En una empresa donde el personal laboral ingiere

alcohol u otras drogas de forma continua la tasa de accidentes se

duplica o incluso se triplica.Los accidentes de trabajo en bebedores no sólo son más

frecuentes, sino que necesitan un tiempo de recuperación mayor.

Entre el 20-40% de los expedientes disciplinarios tramitados por

una empresa se relacionan con consumo de sustancias tóxicas.

Consecuencias para la Empresa:Aproximadamente el 50% de las empresas españolas han tenido que enfrentarseen los últimos tiempos a problemas derivados del consumo de alcohol por parte desus trabajadores. Por una parte está lo que la empresa deja de ganar o la pérdida

de productividad. Esto puede estar relacionado directamente con los efectos delalcohol sobre el individuo, con pérdida de rendimiento, fatiga y paradas repetidas, odeberse a razones indirectas, al interferir el trabajo de los demás con sus cambiosde carácter y conflictos dentro del propio lugar de trabajo. Además su absentismolaboral es tres veces y media superior a la media y las paradas en el trabajo 1,5veces a la del resto de compañeros. El coste del alcoholismo por esta disminuciónde la productividad se acerca al medio billón de pesetas al año. En el otro extremoestá lo que empresa y sociedad se gasta debido a los problemas de salud yabsentismo ocasionados por el consumo de alcohol. Ello viene acompañado de unmayor gasto sanitario y social, asociado a ILT y jubilaciones anticipadas (triplica elgasto por seguro de enfermedad que el resto de empleados).

¿Qué se puede hacer ante esta situación?Desde muy antiguo, es conocido el efecto que el consumo de sustancias tóxicas, sobre todo dela adicción alcohólica, puede provocar sobre el organismo y en las relaciones sociales, pero suimplicación en el mundo laboral, empezó a preocupar a todas las partes implicadas a partir dela Revolución Industrial. En un principio se basaba en un modelo paternalista de cuidado deltrabajador, mientras que el empleado sentía una cierta intromisión en su vida privada, parapasar a modelos y programas de actuación globales.Hoy en día se llega a la conclusión de que ninguna empresa, de cualquier actividad, puedepermitirse el ignorar dicho problema, ya que el coste (tanto por falta de productividad comogastos sanitarios) por una falta de planteamientos preventivos o de asistencia puede superarampliamente, lo que hubiera costado implantar dichos programas.

Estos programas deben reunir una serie de principios:




http://www.saludalia.com/servlet/ServletConsultaDefinicion?idTermino=917&Termino=ILT



http://www.saludalia.com/servlet/ServletConsultaDefinicion?idTermino=1314&Termino=Psicotr%F3picos






















Deben ser consensuados por la gerencia y los representantes sindicales.

Debe ser globalizado, con participación de todos los agentes sociales que

colaboren en el proceso de creación y desarrollo de los programas.

Deben ser accesibles y de aplicación para todos los estamentos laborales.

Deben ser confidenciales, manteniendo la reserva para cada paciente.

Debe ser un programa integrado dentro de la política de salud de la empresa,con la posibilidad de utilización de los recursos externos.

Debe ser flexible e individualizado según las características de los trabajadores y

de la propia empresa, para ser capaz de tratar cada caso en particular.

Deben cubrir desde la prevención a la reinserción.

Todo esto da lugar según la propia definición de la Organización Internacional del Trabajo (OIT)a la creación de un programa de asistencia al empleado (PAE), que reuniendo lascaracterísticas anteriores, esté destinado a dar asistencia a trabajadores que tengan problemasque afecten o puedan llegar a afectar a su rendimiento en el trabajo.Para ello la OIT propone una serie de medidas que se pueden aplicar en el lugar de trabajo

entre las que destacan:

Utilización de carteles, tablones de anuncios, o material impreso o audiovisual de

alerta o de educación sanitaria.

Integración de programas de información y capacitación en procedimientos de

orientación subsiguientes a la contratación del empleado.

Charlas y reuniones para tratar con las partes implicadas, los problemas

derivados del uso de sustancias tóxicas, entre ellas el alcohol en el trabajo.

Coordinación de recursos entre la política preventiva de la empresa y las

instituciones sanitarias locales, donde puedan ser derivados los trabajadores con

problemas.

el consumo indebido de alcohol presenta muchas facetas

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