El baloncesto es un deporte colectivo donde se enfren-tan dos equipos cuyo objetivo es introducir el balón en la canasta defendida por el equipo contrario, e impe-dir que lo hagan en la nuestra.

Jugar al baloncesto es saber qué hacer en cada mo-mento, cooperar con tus compañeros de equipo, res-petar las reglas del juego y aprender a moverte con y sin el balón.

El baloncesto

Los jugadores de campo

En cada equipo hay 12 jugadores como máximo, cinco juegan y los restantes esperan en el banco.

Al terminar el tercer período, cada jugador tiene que haber jugado como mínimo un período y como máximo dos.

Las canastas

Son dos, situadas en el medio de las líneas de fondo. Están formadas por el tablero, el aro y la red, fijadas a un poste vertical.

El terreno

Se juega en un terreno rectangular de 28 × 15 metros sobre el que hay pintadas líneas y zonas que debes conocer.

Duración

Se juegan cuatro períodos de 10 minutos cada uno. Los descansos son de 2 minutos entre el primer y el segundo período, y entre el tercero y el cuarto, y de 10 minutos entre el segundo y el tercer período.

Baloncesto

050_081_102514_C4_Ev.indd 52 23/01/13 14:13

Tienes varias posibilidades o formas de practicarlo.

• En el minibasket, el terreno de juego, las canastas y el balón son más pequeños. También el tiempo de juego se reduce y las reglas se simplifican. Se trata de facilitarte la práctica de este deporte y adaptarlo a tus posibilidades.

• El 3 × 3, es una modalidad con mucha aceptación entre los jóvenes. Se juega en medio campo, en una sola canasta, enfrentándose dos equipos con tan solo tres jugadores. Es muy dinámico y cada vez hay más campeonatos, se puede practicar en el cole, en la calle, en un parque, etc.

El baloncesto a tu edad

Zona restringida

En esta zona no se puede estar más de tres segundos.

Zona de tiro

Es la línea de tiro de los tres puntos.

Tiene forma semicircular, y cuando los jugadores encestan desde fuera de ella, la canasta vale tres puntos. Cuando se hace desde dentro, vale dos puntos. Si el lanzamiento es de tiro libre solo vale uno.

El balón

Es esférico y de diferente tamaño según la categoría. Puede ser de cuero, caucho u otro material sintético.

El árbitro

Aplica el reglamento y vigila el buen desarrollo del partido. Debes acatar sus decisiones.

050_081_102514_C4_Ev.indd 53 23/01/13 14:13

• Pivotar: un jugador que tiene el balón en las manos puede mover un pie en una o varias direcciones sin mover el otro pie (pie de pivote).

Reglas básicas del baloncesto

Lo que se puede hacer es…

• Botar el balón con una mano. • Pasar el balón con una o dos manos.

• Lanzar a canasta. • Dar dos pasos en carrera con el balón en la mano.

Se mueve hacia donde queramos.

Pie de pivote (no se mueve).

Baloncesto

050_081_102514_C4_Ev.indd 54 23/01/13 14:13

• Devolver el balón a nuestro campo una vez que se haya traspasado la línea del centro del terreno de juego. Si esto sucede, el árbitro señalará la falta, denominada «campo atrás», lo que conlleva la pérdida de balón.

• Correr con el balón en la mano. • Botar el balón con las dos manos a la vez.

• Golpear el balón con el puño.

Lo que no se puede hacer es…

• Estar más de tres segundos en la zona restringida del equipo con-trario cuando nuestro equipo tiene el control del balón.

• Pisar la línea de banda o la de fondo teniendo el balón. • Dar al balón con el pie de forma intencionada.

Escribe en tu cuaderno la respuesta correcta. Escribe en tu cuaderno la respuesta correcta.

050_081_102514_C4_Ev.indd 55 23/01/13 14:13

Jugar al baloncesto es… atacar

1. Si tengo el balón:

• Avanzar botando el balón si no tengo defensores cerca.

• Ser peligroso, es decir, que me tengan que defender.

• Pasar el balón a otros compañeros mejor situados y moverme hacia delante.

• Tirar a canasta si estoy en una zona bien situado y con posibilidades de encestar.

2. Si no tengo el balón:

• Moverme hacia los espacios libres y situarme en una buena posición para recibir.

• Alejarme de los defensores y apoyar al compañero que tiene el balón.

• Recibir en buenas condiciones para tirar a canasta.

Se denomina táctica a decidir qué hacer en cada momento, es decir, elegir cómo me debo mover, a quién debo pasar…

Atacamos cuando nuestro equipo tiene el control del balón, se avanza desde nuestro campo al del equipo contrario y se encesta.

Como componente del equipo, mis objetivos son:

1. Mantener la posesión del balón: ¡que no nos lo quiten!

2. Ir hacia la canasta rival evitando a los contrarios.

3. Conseguir que un compañero se si-túe en una buena zona para tirar.

4. Hacer un buen lanzamiento para en-cestar.

Como jugador tengo que colaborar con mis compañeros con las siguientes acciones individuales:

Baloncesto

050_081_102514_C4_Ev.indd 56 23/01/13 14:13

Acciones fundamentales en ataqueSe denomina técnica a hacer de forma adecuada y precisa lo que he de-cidido tácticamente, es decir, el modo de desplazarme, de pasar y recibir, de lanzar…

Las acciones técnicas más importantes son:

• Coger el balón: se realiza con las dos manos, entre la cintura y el pecho.

El balón se sujeta con fuerza, pero sin rigidez, lo que te permite pasar, lanzar o botar con eficacia.

• Posición de base: implica una predisposición a intervenir en el juego, botando, pasando o tirando a canasta adecuadamente.

• Botar: es fundamental hacerlo bien para avanzar y moverse por el te-rreno de juego.

Si quieres jugar bien al baloncesto debes dominar el bote.

• Juego de pies: es el conjunto de desplazamientos, paradas, cambios de dirección y de ritmo que se realiza con las piernas, con y sin balón. Me-diante esta técnica, el jugador puede desmarcarse de los defensores, re-cibir en carrera, superar a los oponentes, etcétera.

• Pasar y recibir: es la forma de trasladar el balón entre los jugadores, y es lo que da sentido al juego de equipo. Un buen pase lo es cuando el balón llega a un compañero con posibilidad de ser jugado de forma eficaz: avanzar, tirar, o volver a pasar.

• Lanzar a canasta: suele ser lo que más se practica de este deporte, pues es la acción que te permite conseguir los puntos.

Existen diferentes formas de lanzamiento: en carrera o entrando a ca-nasta; parado o en suspensión, después de elevarte desde el suelo; o, tiro libre, desde una zona específica dentro del área.

050_081_102514_C4_Ev.indd 57 23/01/13 14:13

Jugar al baloncesto es… defenderDefendemos cuando nuestro equipo no tiene el balón y lo controla el equipo contrario. En esta situación, hay que progresar desde la zona de ataque a nuestro campo para proteger la canasta.

Como componente del equipo, mis objetivos son:

1. Intentar recup erar el balón cuanto an-tes.

2. Impedir el avance del equipo contrario hacia nuestra canasta.

3. Evitar que los rivales construyan su ata-que y se sitúen en buenas posiciones para lanzar.

4. Impedir o dificultar los lanzamientos del equipo contrario.

Como jugador tengo que colaborar con mis compañeros con las siguientes acciones individuales:

• Anticiparme a los atacantes cortando sus pases y recepciones.

• Presionar al portador del balón cuando lo tengo cerca, tanto si bota como si no lo hace.

• Quitar el balón de las manos o cuando bote.

• Impedir y dificultar los desplazamientos del equipo contrario de forma reglamentaria.

• Ocupar los sitios con mayores posibilidades de lanzamiento antes que los del otro equipo.

• Impedir y dificultar los lanzamientos a canasta de los rivales.

• Luchar por el rebote y recuperar el balón.

Baloncesto

050_081_102514_C4_Ev.indd 58 23/01/13 14:13

Acciones fundamentales en defensa1. Si tu oponente no tiene el balón:

• Sitúate en la cancha de forma que puedas obser-var continuamente a tu atacante y al balón.

• Oriéntate bien y utiliza los brazos para colocarte adecuadamente.

• Anticípate a las posibles acciones que pueda hacer tu atacante.

• Impide, de forma reglamentaria, que reciba el ba-lón y que progrese hacia tu área.

• Intenta estar entre tu atacante y la canasta.

2. Si tu oponente tiene el balón:

• Permanece situado entre el atacante y la canasta.

• Controla la distancia y aprende a prever las posi-bilidades de acción del atacante: si va a botar, si va a tirar, etcétera.

• Aproxímate y trata de quitarle el balón de forma reglamentaria.

• Si no logras quitarle el balón, sigue en proximi-dad, controla el brazo con el que lleva el balón, intenta interceptar los posibles pases, oponte al lanzamiento y no le dejes progresar.

• Evita que avance hacia la canasta, y si lo hace, no dejes que te supere.

Escribe en tu cuaderno la respuesta correcta. Puedo estar en la zona, como máximo: Escribe en tu cuaderno la respuesta correcta. Puedo estar en la zona, como máximo: Escribe en tu cuaderno la respuesta correcta. Puedo estar en la zona, como máximo:

050_081_102514_C4_Ev.indd 59 23/01/13 14:13