Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

Ejercicios para trabajar la defensa:

1. Desplazamientos laterales.

• Lanzar el balón cerca del suelo, desplazamientos laterales,

recogerlo con una mano y devolverlo al pasador.

• Ir ampliando progresivamente la distancia de los

desplazamientos.

2. 1x1 Zig-zag. • Cabeza y pecho delante del balón, cerca del jugador con balón.

• Tocar el suelo con las palmas de las manos cada cambio de

dirección.

• Cambiar al llegar a la otra banda.

• Ir ampliando la distancia de desplazamientos.

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

3. 1x1 (Limitando espacios y Nº de botes).

• No defender táctico, defensa agresiva, arriesgar un poco.

• No permitir penetraciones al centro.

4. 1x1 Dinámico (Tras recuperación).

Saltar al balón con el pase

Ayudar sobre la penetración y

recuperar a defender el 1x1

Ayudar sobre el balón interior

Tocar el balón en el poste bajo

y recuperar a la esquina o

arriba a defender el 1x1

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

5. 1x1 ¾ de Campo (Aíto).

• Zig-zag hasta ½ campo y luego 1x1.

• Al principio no permitimos bandejas, sólo tiros fuera de la zona.

• No pararse si el atacante se escapa, correr a ponerse delante del

balón.

• Presionar al atacante cuando tiene dificultades, estar siempre

cerca (Presionar).

6. 1x1 (Saltar hacia el balón) • Defensa de la línea de pase, saltar hacia el balón y defender el

corte por delante.

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

7. 2x2 4 Filas. • Llegar agresivos a defender (Líneas de pase).

• Saltar hacia el balón cuando el balón va a la esquina.

• No penetraciones al medio

8. 2x2 4 Filas (Poste Bajo). • Presionar al jugador que pasa al poste bajo.

• Defender el poste bajo por delante.

• Ayuda y recuperación del defensor del pasador al pasar dentro.

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

9. 2x2 4 Filas (Lado de Ayuda). • Saltar hacia el balón con el pase (Línea de pase y lado de

ayuda).

• Defensa de bloqueos indirectos y bloqueos ciegos (No Cambiar)

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

10. 2x2 (Con 2 pasadores). • Primero sin botes para trabajar las posiciones defensivas.

• Sólo se puede devolver el balón al pasador de mi lado (No pases

cruzados).

• Estar entre el balón y mi atacante si estoy en línea de pase.

• Defensa de la línea de pase y puertas atrás.

• Permitir botar a la línea de fondo (1ª Ayuda), no penetraciones al

centro.

• Devolver el balón sólo al pasador de mi lado y recuperar y saltar hacia

el balón.

• El atacante del lado contrario al principio no puede entrar en la zona.

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

11. 2x2 con 2 pasadores (Opciones).

Ayudar sobre la

penetración y recuperar

2x2 (Juego por parejas)

Bloqueo indirecto de

salida y 2x2

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

12. 2x2 (Bloque indirecto y primera ayuda).

• Perseguir y 1x1.

• No penetraciones al medio.

• 1ª Ayuda por línea de fondo.

13. 3x3 respetar posiciones (Sin bloqueos ni cambiar de lado).

• Sólo fintas de recepción, puertas atrás y 1x1.

• Trabajo de las posiciones defensivas

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

14. 3x3 Pesquera • Movimiento continuo.

• Saltar hacia el balón, defensa de los cortes, 1x1 y subir en línea

de pase.

15. 4x3 • Cuando el entrenador golpea el balón los defensores tocan el

suelo con las palmas de las manos.

• 1x1, Saltar hacia el balón, líneas de pase, ayudas y rotaciones.

• Moverse con el balón.

• Dificultar el pase a las esquinas para dar tiempo a llegar.

• Evolución: Penetración de 3 y 4 por línea de fondo con 2x1 y

rotaciones

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

16. 4x4 Shell Drill. • Sólo posiciones defensivas.

• Sin botar ni robar el balón.

• Saltar al balón.

• Moverse con el balón.

17. 4x4 Shell Drill (Cortes). • 1º Cortes cuando el balón va a la esquina.

• 2º Cortes cuando hay pase arriba.

• 3º Ambos tipos de cortes.

• Primero lo hacemos sin robar el balón para aprender las

posiciones y la mecánica defensiva.

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

18. 4x4 Shell Drill (Con 1 bote) • Igual que el ejercicio anterior pero permitimos al ataque jugar

1x1 con un solo bote.

• Negar penetraciones al medio.

Posible rotación si hay

penetración por el centro

Víctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor GarcíaVíctor García

19. 4x4 Shell Drill (Pase abajo – corte, pase arriba – bloqueo indirecto). • Este ejercicio nos puede servir para aplicar todas las normas

defensivas.

• Posiciones defensivas, 1x1, líneas de pase, saltar hacia el balón,

defensa de los cortes y bloqueos indirectos, 1ª y 2ª Ayuda.