ejercicios con gomas

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UMBRALANAEROBICO.BLOGSPOT.COM CARLOS SANCHIS INSTRUCCIONES 60’’ EN CADA EJERCICIO + 30’’ recuperación + PASAR POR TODOS LOS EJERCICIOS + UNA VEZ COMPLETADOS TODOS LOS EJERCICIOS DESCANSAR 1’ + REPETIR LO MISMO (x3 veces) + ESTIRAMIENTOS EJERCICIOS CON GOMAS TRÍCEPS ANTEBRAZOS-MUÑECAS PECTORALES PECTORALES 2 BÍCEPS HOMBROS 1 HOMBROS 2 ESPALDA ESPALDA 2 ESPALDA 3 PIERNAS 1 PIERNAS 2 PIERNAS 3

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CIRCUITO DE EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS

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Page 1: EJERCICIOS CON GOMAS

UMBRALANAEROBICO.BLOGSPOT.COM CARLOS SANCHIS

INSTRUCCIONES

60’’ EN CADA EJERCICIO + 30’’

recuperación

+

PASAR POR TODOS LOS EJERCICIOS

+

UNA VEZ COMPLETADOS TODOS LOS

EJERCICIOS DESCANSAR 1’

+

REPETIR LO MISMO (x3 veces)

+

ESTIRAMIENTOS

EJERCICIOS CON GOMAS

TRÍCEPS

ANTEBRAZOS-MUÑECAS

PECTORALES

PECTORALES 2

BÍCEPS

HOMBROS 1

HOMBROS 2

ESPALDA

ESPALDA 2

ESPALDA 3

PIERNAS 1

PIERNAS 2

PIERNAS 3