BENEMÉRITA UNIVERSIDAD

AUTÓNOMA DE PUEBLAFACULTAD DE CULTURA FÍSICA

“EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL CORAZÓN”DR. LIBLIN MORALES LORENZANA

JHONATAN LÓPEZ CASTILLO SECCIÓN 004

NOVIEMBRE 2015

ÍNDICE 1. Efectos del ejercicio en el cuerpo A nivel respiratorio A nivel metabólico A nivel articular A nivel muscular2. Efectos del ejercicio en el corazón Presión sanguínea Colesterol Recuperación mejorada Aumento de la densidad capilar 3. Repercusiones de la actividad física sobre el corazón 4. Conclusiones 5. Bibliografías

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;

A NIVEL RESPIRATORIO Oxigenación Mejora de

músculos respiratorios

Disminución de trabajo respiratorio

Aumento en el volumen de ventilación

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;

A NIVEL METABÓLICOCombate la obesidad y sobrepeso

Producción de HDL-colesterol

Regulación de la insulina

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;

A NIVEL ARTICULAR Mejor irrigación en capsulas articulares Regulación en la

producción de liquido sinovial

Aumento de movilidad articular

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO;

A NIVEL MUSCULARMejorar el tono muscula

Refuerza articulaciones

Mejorar la coordinación intermuscular

Incremento de las reservas energéticas locales

Incremento en la elasticidad

EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL CORAZÓN

Aumento del volumen sistólico

Disminución de la frecuencia cardiaca

Incremento en la cantidad de sangre

Reducción de riesgos coronarios

Mejora la redistribución de flujo

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN;

PRESIÓN SANGUÍNEARegula la fuerza del corazón Eficiencia con

que bombea sangre

Reduciendo el nivel de presión en reposo

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN;

COLESTEROLEl aumento de flujo ayuda a eliminar malezas en venas y arterias

Reducción del colesterol LDL (colesterol malo)

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN; RECUPERACIÓN MEJORADA

Mejora sus capacidades de recuperación de las situaciones de estrés.

Recuperación rápida de los niveles de reposo.

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL CORAZÓN; AUMENTO DE LA DENSIDAD

CAPILAR

Cuando el flujo sanguíneo de los músculos es aumentado por el ejercicio, los músculos desarrollan capilares adicionales para utilizar mejor la sangre

REPERCUSIONES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL CORAZÓN

Aumento del gasto cardiaco Aumento del

volumen sistólico Aumento de la frecuencia cardiaca

Aumento de la fuerza de contracción

Aumento del flujo sanguíneo muscular

Aumento de la presión media sistémica

CONCLUSIONES Es importante saber controlar la medida en que realizamos ejercicio aunque bien sabemos y está comprobado que es bueno realizarlo pero con este tema observamos cuales pueden ser las posibles consecuencias sobre el corazón de realizar en exceso y también cuando no se realiza ningún tipo de actividad.

Es importante saber realizar ejercicio con personas que tienen algún problema cardiaco y sobre todo estar capacitado para no crear o aumentar el daño que pueda tener la persona.

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