EDUCACIÓN FÍSICA III

Antes que nada, te envío un cordial saludo esperando que tú mi estimado alumno al igual que tu familia se encuentren gozando de buena salud, sobre todo ante la contingencia que se presenta, y es por esto que debes recordar que tienes un compromiso contigo mismo para cuidar tu cuerpo y valorar lo que eres capaz de hacer; mientras tanto me pongo en contacto contigo para enviarte dos actividades que estoy seguro de serán de gran utilidad y estaré alegre de saber que estás bien y que podrás llevarlas a cabo y disfrutar de ellas. Actividad 1. A lo largo de ciclo escolar hemos hablado acerca de la importancia de la actividad física para tener un estilo de vida saludable, es por esto que además de confiar en ti, sé que estás realizando algunas actividades físicas desde cada. Por lo anterior la actividad a entregar consistirá en realizar una bitácora con registro fotográfico diario de las actividades que has y que llevarás a cabo en los siguientes días, y de no saber cuáles puedes hacer, te sugiero los siguientes ejercicios que puedes realizar junto con tu familia y disfrutar un rato ameno mientras cuidas tu cuerpo:

Juegos de mesa (ajedrez, uno, serpientes y escaleras, etc). Ejercicio físico como:

o Saltar la cuerda (mínimo 10 minutos) o Lagartijas (3 series de 10 repeticiones, trabajarlo alternando los días, no

diario) o Abdominales (3 series de 20 repeticiones, trabajarlo alternando los días,

no diario) o Sentadillas (3 series de 15 repeticiones, trabajarlo alternando los días,

no diario) o Planchas (3 series de 45 segundos, trabajarlo alternando los días, no

diario) o Burpees (3 series de 5 a 10 repeticiones, según tu capacidad). o Fondos (apoyado con un banco o silla, 3 series de 12 repeticiones)

Recuerda que antes de realizar algún ejercicio debes realizar el “ABC” del calentamiento, mismo que hemos trabajado a lo largo de este ciclo escolar. La actividad no necesariamente debe ser impresa, puedes ir almacenándola en una memoria USB y al momento de la entrega llevarla para que sea revisada, cada día mejora tus ejercicios y así mejorarás tu cuerpo.

Actividad 2. ¿Recuerdas que en las últimas sesiones platicamos acerca de Noé Hernández? ¡Mira lo que encontré para ti! Al igual que el caso de Noé, también te comparto el caso de Alexa Moreno, la actividad consiste en leer ambos artículos y hacer un análisis de una hoja por cada artículo, no te preocupes si tienes que buscar en otras páginas, adelante, pero trata de que la redacción sea tuya.

De medallista olímpico a morir en la desgracia: la trágica historia del marchista Noé Hernández

En medio de la miseria del oriente del Estado de México surgió un atleta que siempre luchó por sus sueños hasta ganar una medalla de plata en Sydney 2000; pero después de cruzar la meta la desgracia lo alcanzó.

31 de enero de 2020

Noé Hernández pasó de ganar 50 pesos en trabajos de albañilería a ser uno de las figuras

deportivas en México en el 2000 (Foto: Archivo/ Twitter@entrelineasnews)

La vida de Noé Hernández Valentín fue fugaz, pero su nombre quedará marcado en la historia del deporte olímpico de México.

“El Chivo”, como lo llamaban sus amigos, nació en 1978 en Chimalhuacán,

Estado de México, en el seno de una familia de escasos recursos. Gracias a eso, encontró en el deporte la mejor forma de divertirse. A los 12 años tuvo su

primera pasión en el fútbol.

“Jugaba en las fuerzas básicas de Toros Neza. Tuve la oportunidad de debutar, pero unos gañanes me pidieron dinero. Si no tenía para comer, menos para

pagar a alguien que me debute”, relató en una entrevista para TV Azteca,

semanas previas a los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Fue entonces que decidió cambiar el balompié por la marcha, invi tado por uno de sus profesores de educación física de la secundaria, quien le enseñó a disfrutar de la caminata por el gran esfuerzo que se realiza, al convertir el sufrimiento y

empeño en energía.

La pobreza nunca detuvo al andarín mexicano, quien con hambre de triunfo participó en dos

Juegos Olímpicos: Sydney 2000 y Atenas 2004 (Foto: Especial)

A los 14 años, Noé dedicó su tiempo a trabajar vendiendo figuras de unicel de

personajes animados en los semáforos de la Ciudad de México y haciendo trabajos de albañilería: “me daban 50 pesos por colado”. Por las tardes, entrenaba en la escuela y cuando no podía en la terracería de los baldíos

cercanos a su casa como si fueran pistas de atletismo:

“Me veían (practicando) aquí, en las calles y decían ‘este ya es maricón’ y no sé qué”

“El Chivo" se disciplinó tanto que logró ingresar al Centro Deportivo Olímpico Mexicano.

En 1997, tuvo su primera oportunidad para competir a nivel internacional; ocurrió en Apodaca, Nuevo León, donde consiguió su boleto al Campeonato Centroamericano y del Caribe de Atletismo dos años después en Bridgetown,

en la Isla de Barbados, donde se llevó la medalla de oro.

Sydney 2000: del anonimato a la gloría

Noé Hernández llegaba a los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, en Australia,

casi como un desconocido; era el tercer miembro del equipo mexicano de

caminata, detrás de Bernardo Segura, que había sido medallista cuatro años atrás

en Atlanta 1996, y de Daniel García, que se había colgado el oro en el Mundial de

Atletismo de Atenas 1997.

Sin embargo, la noche del 21 de septiembre (en horario mexicano) en la prueba

de 20 kilómetros, pasó del anonimato a ser una figura del deporte nacional: Con

un perfil bajo, se metió entre los punteros y entró al estadio olímpico ante

más de 80 mil asistentes para cruzar la meta en tercer lugar, detrás del

mexicano Bernardo Segura y del polaco Robert Korzeniowski. Luego vino el

drama, Segura fue descalificado y Hernández pasó a la medalla de plata.

Pero la historia de Noé no acabó ni cerca de aquella gran satisfacción, pues en la

memoria de los mexicanos es muy recordado por llorar de manera emotiva cuando

se comunicó vía telefónica con sus padres desde Sydney hasta Chimalhuacán:

“¡Eres tú papá, eres tú mamá!”, decía Noé con la voz entrecortada mientras

dedicaba ese máximo logro a los dos seres que le dieron vida en televisión

nacional. Hernández no solo había conseguido entrar al podio, también derrotar

el hambre y las carencias.

“De ganar 500 pesos a ganar 50 veces más (...) Pasas de dos a

mil amigos, todos te conocen; yo tengo bien en la mente quiénes creían en mí: mi familia, mi entrenador y otras dos o tres

personas”

Noé se colgó la medalla de plata en territorio australiano, siendo superado por el polaco Robert

Korzeniowski (Foto: Especial)

Su camino hacía el retiro

Esa fue la última vez que la marcha mexicana llegó al podio olímpico en la prueba de 20 kilómetros. Tres años más tarde, en el Campeonato Mundial de

Atletismo de París, Francia, el andarín mexicano rozó la medalla de bronce al ubicarse en el cuarto lugar, con una marca de 1:18.14 horas, la mejor de su

carrera.

Una operación en la rodilla en 2006 lo mantuvo fuera de las pistas de atletismo por mucho tiempo, lo que afectó su desempeño en las competencias

hasta no poder clasificar a los Juegos Olímpicos de Beijing, China, en 2008.

Fue entonces que Noé Hernández se retiró sin volver a ganar algo grande.

Tras ello, se metió a la política con el Partido Revolucionario Institucional (PRI) estatal, donde en se desempeñaba en el área encargada del deporte en su amado municipio de Chimalhuacán, con el objetivo de inspirar a los jóvenes y

apoyarlos para que tuvieran una oportunidad en el deporte:

“Los mexicanos somos guerreros por naturaleza, y yo me he

dado cuenta porque a veces sales descalzo a competir (...) Estar enfrente de los mejores y competirles al tú por tú, es lo que te hace sentir diferente. Ya no como uno de los buenos del país,

sino de los mejores del mundo”

El trágico final

Noé Hernández fue homenajeado en el palacio municipal de Chimalhuacán, donde amigos y

familiares realizaron guardias de honor en memoria marchista olímpico (Foto: Saúl

López/Cuartoscuro)

Más de 12 años después de su gran éxito en Sydney, el 30 de diciembre de 2012

fue herido de bala en el cráneo tras un tiroteo en el bar “La Reina de los

Reyes”, ubicado en La Paz, Estado de México, en el que fallecieron dos

personas. Luego de ser trasladado de emergencia al hospital de de

Neurotraumatología, en el municipio de Aragón, donde tuvo diversas

intervenciones quirúrgicas para reconstruirle la base frontal del cráneo , se

informó que había perdido su globo ocular izquierdo y más del 70% de la vista

en el derecho.

El 2 de enero de 2013, despertó del coma inducido al que fue sometido. El médico

que lo atendía, Carlos Castillo Rangel, afirmó que el medallista movía

perfectamente las extremidades de su cuerpo y obedecía las indicaciones de

los especialistas que lo atendieron. Su evolución fue sorprendente: comía, se

bañaba solo y se paseaba por el hospital.

El 8 de enero de 2013 fue dado de alta de la clínica:

“Todos ustedes fueron el motor (de mi recuperación), en serio

que fue muy difícil, y a pesar de que lo de la medalla fue hace

mucho tiempo, darse cuenta que hay mucho gente que le

intereso, familia, vecinos, medios de comunicación, es lo que me

hace darme cuenta que sigo siendo parte de la historia”

El complejo Noé Hernández fomenta el deporte con clases de natación, buceo, clavados y

waterpolo, al alcance de la comunidad (Foto: Municipio de Chimalhuacán)

Todo iba de maravilla, pero el 16 de Enero de 2013, a las 11:44 horas, Noé fue

encontrado inconsciente en su casa, en el barrio de Xochiaca, en

Chimalhuacán. El parte médico indicó que fue a causa de un paro cardio

respiratorio. A las 12:15 se apagó la vida de un medallista olímpico, de un

atleta que luchó siempre por sus sueños.

En su homenaje, el municipio de Chimalhuacán inauguró en 2016 una alberca

olímpica con su nombre, con una inversión de 66 millones de pesos, a fin de

promover el deporte.

La historia de la gimnasta mexicana que sufrió bullying por su peso y hoy pone en alto el nombre de su país Alexa Moreno conquistó el bronce en el Mundial de Gimnasia Artística, tras las

duras críticas que recibió por su físico en los Juegos Olímpicos de Río 2016.

2 de noviembre de 2018

Alexa Moreno se quedó a solo 8 centésimas de obtener la medalla de plata

Alexa Moreno hizo historia este viernes al convertirse en la primera mujer

mexicana en subir al podio en un Mundial de Gimnasia Artística, obteniendo

para México el bronce en la categoría de salto de caballo.

La intervención de Moreno en el Mundial, que se celebra este año en Doha,

Qatar, la dejó a solo ocho centésimas de hacerse con la medalla de plata:

con un promedio de 14.508 se quedó muy cerca de la canadiense Shallon Olsen,

que logró la segunda posición con 14.516. El oro fue para la estadounidense

Simone Biles, con 15.366.

Alexa Moreno junto a las medallistas Shallon Olsen y Simon Biles (Foto: @DohaGym2018)

En esta final por aparatos, la gimnasta de México ejecutó dos ejercicios: en

el primer salto de caballo obtuvo una puntuación de 14.600, y en el segundo

14.416. Estas calificaciones le procuraron un lugar en el podio, al conseguir un

promedio de 14.508.

La gimnasta mexicana obtuvo un promedio de 14.508 (Foto: @DohaGym2018)

Tras haber sido séptima en los Mundiales de Tokio 2011, Naning 2014 y Glasgow 2015, la gimnasta mexicana, de 24 años, demostró en Doha su

incuestionable progresión.

Víctima de bullying durante los Juegos Olímpicos de Río 2016 El bronce de Moreno en el Mundial llega después de las crueles burlas que recibió

durante su participación en los Juegos Olímpicos de Río 2016. La gimnasta no

consiguió clasificarse para la final y sufrió el bullying de muchos usuarios

mexicanos que desbordaron las redes sociales acusándola de estar "gorda".

“Alexa Moreno no es gorda, es compacta, es como un vochito bien

macizo. — Niño feo (@waffenss) August 9, 2016”

Aunque Moreno reconoció entonces estar "triste" y dolida por la dureza de

los comentarios, aseguró que se sentía satisfecha con su participación en los

Juegos, en los que se clasificó como trigésimo primera del All Around.

Tras la polémica, siguió entrenando para mejorar cada día, un esfuerzo que hoy la

llevó a convertirse en la primera gimnasta artística en conseguir una medalla

en la historia de México.

De esta forma, la atleta que fue criticada por su condición física en 2016, hoy es

un orgullo para los mexicanos, que se han mostrado felices ante este triunfo

y han expresado su respeto y admiración con el hashtag #Orgullomexicano.

Ya con el bronce colgado en su cuello, Alexa se mostró feliz y emocionada y

quiso agradecer a todos los que siguieron la competencia el apoyo

demostrado.

Fuentes:

https://www.infobae.com/america/deportes/2020/02/01/de-medallista-

olimpico-a-morir-en-la-desgracia-la-tragica-historia-del-marchista-noe-

hernandez/

oohttps://www.infobae.com/noticias/2018/11/02/la-historia-de-la-gimnasta-

mexicana-que-sufrio-bullying-por-su-peso-y-hoy-pone-en-alto-el-nombre-de-

su-pais/