Alimentese con una dietarica en frutas, verduras y

cereales, con la adición de pro-ductos lácteos sin grasa o con

poca grasa, frutos aleaginosos (nueces,almendras, cacahuates, etc.) y ocasional-

mementesi lo estima necesario, con la adición decarne de res, de ave o pescado.

Limite su ingesta de grasasaturada a menos de 10% del

total de calorias. La grasa satu-rada (carne, manteca de puerco,

mantequilla, queso, etc) es perju-dicial para la salud. Elija aceites con

ggrasas monoinsaturadas y poli-insaturadas (canola, oliva, maíz o cacahuate) pero aun así no abuse

de ello.

Los que siguen son aplicables a la alimentaciónen general y a la dieta de la personaque desee bajar de peso

PrincipioSalud

Consuma una cantidad mo-derada de proteina, alrededor de 12%

del total de calorias diarias. Preeerala proteina de productos lácteos

sin grasa como la leche o el yogurtdescremados. Las legumbres

también son una fuetambién son una fuente exelentede proteína.

Mantenga su consumo decalorías provenientes de la grasa

por debajo de 30% de suconsumo total de calorías

diarias

Les recomiendo un batidode Herbalife, el cual contiene

los nutrientes necesariospara tu organismos, ademas

te ayuda a bajar de pesosin sufrir de hambre, A mime funciona muy bien y sime funciona muy bien y siquieres mas información te

ayudaré con gusto,8562364526. Ruena Ramos

Mantenga su consumo de colesterol en 300 miligramos

o menos por día. El colesterol se encuentra sólo en los productosde origen animal, como carnes,productos lácteos y yema de huehuevo. Una yema tiene unos210 miligramos de colesterol,

es decir, casi todo lo que puedeingerir en un día.

Consuma una cantidad mo-derada de alimentos cnn azúcar.El azúcar contribuye al deterioro

de la dentadura. Los pasteles,los panques y otros productos

con azúcar generan muchascalocalorías y tienen grasa, lo cual

produce exceso de peso.

I feel lucky every day I am with you 8

Alimentese con una dietarica en frutas, verduras y

cereales, con la adición de pro-ductos lácteos sin grasa o con

poca grasa, frutos aleaginosos (nueces,almendras, cacahuates, etc.) y ocasional-

mementesi lo estima necesario, con la adición decarne de res, de ave o pescado.

Limite su ingesta de grasasaturada a menos de 10% del

total de calorias. La grasa satu-rada (carne, manteca de puerco,

mantequilla, queso, etc) es perju-dicial para la salud. Elija aceites con

ggrasas monoinsaturadas y poli-insaturadas (canola, oliva, maíz o cacahuate) pero aun así no abuse

de ello.

Los que siguen son aplicables a la alimentaciónen general y a la dieta de la personaque desee bajar de peso

PrincipioSalud

Consuma una cantidad mo-derada de proteina, alrededor de 12%

del total de calorias diarias. Preeerala proteina de productos lácteos

sin grasa como la leche o el yogurtdescremados. Las legumbres

también son una fuetambién son una fuente exelentede proteína.

Mantenga su consumo decalorías provenientes de la grasa

por debajo de 30% de suconsumo total de calorías

diarias

Les recomiendo un batidode Herbalife, el cual contiene

los nutrientes necesariospara tu organismos, ademas

te ayuda a bajar de pesosin sufrir de hambre, A mime funciona muy bien y sime funciona muy bien y siquieres mas información te

ayudaré con gusto,8562364526. Ruena Ramos

Mantenga su consumo de colesterol en 300 miligramos

o menos por día. El colesterol se encuentra sólo en los productosde origen animal, como carnes,productos lácteos y yema de huehuevo. Una yema tiene unos210 miligramos de colesterol,

es decir, casi todo lo que puedeingerir en un día.

Consuma una cantidad mo-derada de alimentos cnn azúcar.El azúcar contribuye al deterioro

de la dentadura. Los pasteles,los panques y otros productos

con azúcar generan muchascalocalorías y tienen grasa, lo cual

produce exceso de peso.

I feel lucky every day I am with you 8