Dr. Christian Quant S.Dr. Christian Quant S.Medico y CirujanoMedico y Cirujano

Acupuntura y FitoterapiaAcupuntura y FitoterapiaDiagnostico por el irisDiagnostico por el iris

AuriculoterapiaAuriculoterapia

E S T R E S

E S T R E S

CORRERCORRER

ABARCARABARCAR

E S T R E S

E S T R E SE S T R E S Para cuando lo tendrán?Para cuando lo tendrán? No me lo puede terminar antes?No me lo puede terminar antes? No creo que me de tiempo.No creo que me de tiempo. ¡Por favor, dese prisa, no puedo esperar mucho!¡Por favor, dese prisa, no puedo esperar mucho! ¡Otra vez llegue tarde!¡Otra vez llegue tarde! Tengo que terminarlo HOY mismo.Tengo que terminarlo HOY mismo. Sólo me quedan veinte minutos.Sólo me quedan veinte minutos. Oye, lo siento, no puede esperar más.Oye, lo siento, no puede esperar más.

¿ De que nos sirve correr, si ¿ De que nos sirve correr, si no vamos por buen no vamos por buen

camino ? camino ? Proverbio RusoProverbio Ruso

E S T R E SE S T R E S Adaptación al castellano de la voz Adaptación al castellano de la voz

inglesa “STRESS”. Esta palabra inglesa “STRESS”. Esta palabra apareció en el inglés medieval en la apareció en el inglés medieval en la forma de “DISTRESS” , que, a su vez forma de “DISTRESS” , que, a su vez provenía del francés antiguo provenía del francés antiguo DESTRESSE (estar bajo estrechez u DESTRESSE (estar bajo estrechez u opresión)opresión)

E S T R E SE S T R E SConjunto de reacciones Conjunto de reacciones

FISIOLOGICAS y PSICOLOGICAS FISIOLOGICAS y PSICOLOGICAS que experimenta el organismo que experimenta el organismo cuando se lo somete a fuertes cuando se lo somete a fuertes demandasdemandas..

E S T R E SE S T R E S AGENTES ESTRESANTES o estresores que AGENTES ESTRESANTES o estresores que

son las circunstancias del entorno que lo son las circunstancias del entorno que lo producenproducen

RESPUESTAS AL ESTRÉS que son las RESPUESTAS AL ESTRÉS que son las reacciones del individuo ante los reacciones del individuo ante los mencionados agentesmencionados agentes

FASES DEL ESTRESFASES DEL ESTRES ALARMA: Aviso claro de la presencia de un agente ALARMA: Aviso claro de la presencia de un agente

estresanteestresante

RESISTENCIA: El estrés se extiende mas alla de la fase RESISTENCIA: El estrés se extiende mas alla de la fase de alarma. Hay sufrimiento y frustración, perdida de de alarma. Hay sufrimiento y frustración, perdida de energía, el rendimiento disminuye, ansiedad.energía, el rendimiento disminuye, ansiedad.

AGOTAMIENTO: Etapa terminal de estrés. Hay fatiga, AGOTAMIENTO: Etapa terminal de estrés. Hay fatiga, insomnio, nerviosismo, tensión, ira.insomnio, nerviosismo, tensión, ira.

AREA COGNITIVA (PENSAMIENTOS E IDEAS)

CARACTERISTICAS EFECTOS

Concentración y atención Dificultad mental para permanecer concentrado en una actividad difícil. Frecuente perdida de atención

Memoria La retención memorística se reduce, tanto la memoria a corto plazo como en la memoria a largo plazo.

Reacciones inmediatas Los problemas que exigen una reacción inmediata y espontánea se resuelven de manera impredecible.

Errores Cualquier problema que requiera actividad mental tiende a solucionarse con un número elevado de errores.

Evaluación actual y proyección futura

La mente es incapaz de evaluar acertadamente una situación del presente y tampoco puede acertar a proyectarla en el futuro.

Lógica y organización del pensamiento.

La manera de pensar no sigue patrones lógicos y coherentes dentro de un orden, sino que se presenta desorganizada.

AREA EMOTIVA (SENTIMIENTOS Y EMOCIONES)

CARACTERISTICAS EFECTOS

Tensión Dificultad para mantenerse relajado desde el punto de vista físico y emotivo

Hipocondría Aparte de los desajustes físicos reales, se empieza a sospechar de nuevas enfermedades.

Rasgos de la personalidad Desarrollo de la impaciencia, la intolerancia, y el autoritarismo y la falta de consideración de los demás.

Etica Los principios morales o éticos que rigen la vida de uno se relaja y se posee menor dominio propio.

Depresión y desánimo Aumento de desánimo, descenso del deseo de vivir.

Autoestima Pensamientos de incapacidad y de inferioridad.

AREA CONDUCTUAL (ACTITUDES Y COMPORTAMIENTOS)

CARACTERISTICAS EFECTOS

Lenguaje Incapacidad de dirigirse verbalmente a un grupo de personas de forma satisfactoria. Tartamudez. Descenso de fluidez verbal.

Intereses Falta de entusiasmo por las aficiones preferidas, así como por los "hobbies" o pasatiempos favoritos.

Ausencias Absentismos laboral y escolar o académico

Estimulantes Aumento del consumo de alcohol, tabaco, café u otras drogas.

Energía El nivel de energía disponible fluctúa de un día para otro y se suele mostrar a la baja.

Sueño Los patrones de sueño se alteran. Generalmente se sufre de insomnio, cayendo a veces en una extremada necesidad de sueño.

Relaciones Aumenta la tendencia a la sospecha. Se tiende a culpar a otros. Se pasan a otros las responsabilidades.

Cambios de conducta Aparecen tics y reacciones extrañas que no son propias del sujeto.

Suicidio Se manifiestan ideas suicidas, e incluso intentos de llevarlas a cabo.

ENFERMEDADES PSICOSOMATICASENFERMEDADES PSICOSOMATICAS CUTANEAS: alopecia, acné, urticaria, CUTANEAS: alopecia, acné, urticaria,

hiperhidrosis, eccema, psoriasis.hiperhidrosis, eccema, psoriasis. LOCOMOTOR: dorsalgias, calambres LOCOMOTOR: dorsalgias, calambres

musculares, reumatismomusculares, reumatismo RESPIRATORIAS: asma, alergia, rinitis, RESPIRATORIAS: asma, alergia, rinitis,

bronquitisbronquitis GENITOURINARIAS: vaginismo, impotencia, GENITOURINARIAS: vaginismo, impotencia,

síndrome premenstrual, micciones dolorosasíndrome premenstrual, micciones dolorosa

ENFERMEDADES PSICOSOMATICASENFERMEDADES PSICOSOMATICAS

ENDOCRINAS: hipertiroidismo, ENDOCRINAS: hipertiroidismo, obesidadobesidad

NERVIOSAS: ansiedad, debilidad, NERVIOSAS: ansiedad, debilidad, dolores musculares, cefaleas, ticsdolores musculares, cefaleas, tics

OJOS: conjuntivitisOJOS: conjuntivitis

CAUSAS DE ESTRESCAUSAS DE ESTRES 1 MOLESTIAS COTIDIANAS1 MOLESTIAS COTIDIANAS Palabras agrias que nos dirige el compañero de Palabras agrias que nos dirige el compañero de

trabajo.trabajo. Aquel aparato que se rompe cuando lo estamos Aquel aparato que se rompe cuando lo estamos

utilizando.utilizando. El bus que arranca cuando llegamos corriendo a El bus que arranca cuando llegamos corriendo a

la parada y nos hace llegar tarde.la parada y nos hace llegar tarde.

CAUSAS DE ESTRESCAUSAS DE ESTRES

2 AMBIENTE FISICO Y SOCIAL:2 AMBIENTE FISICO Y SOCIAL: CULTURA: MACHISMO -> VIFCULTURA: MACHISMO -> VIF MODA, CONSUMISMOMODA, CONSUMISMO CREDITO / FINANZAS : si yo ganara más…CREDITO / FINANZAS : si yo ganara más…

CAUSAS DE ESTRESCAUSAS DE ESTRES NECESIDAD: Son las compras que hacemos para proveer NECESIDAD: Son las compras que hacemos para proveer

las necesidades básicas de la vida como los alimentos, la las necesidades básicas de la vida como los alimentos, la ropa, las medicinas y la vivienda.ropa, las medicinas y la vivienda.

GUSTOS: Aquellas cosas que satisfacen una necesidad GUSTOS: Aquellas cosas que satisfacen una necesidad básica en nuestra vida pero que son de mejor calidad.básica en nuestra vida pero que son de mejor calidad.

DESEOS: Son las cosas que nos gustaría tener pero que no DESEOS: Son las cosas que nos gustaría tener pero que no son necesidades básicas para nuestra subsistencia y solo son necesidades básicas para nuestra subsistencia y solo deben comprarse con excedentes, es decir, después de que deben comprarse con excedentes, es decir, después de que todas las otras obligaciones se hayan cumplido. todas las otras obligaciones se hayan cumplido.

CAUSAS DE ESTRESCAUSAS DE ESTRES

3 RUIDO3 RUIDO Es el origen del estrés en muchos casos.Es el origen del estrés en muchos casos.

Tiene la capacidad de acumularse y Tiene la capacidad de acumularse y provocar: provocar: cansancio, irritabilidad, insomnio, cansancio, irritabilidad, insomnio, dolor de cabeza, tensión muscular.dolor de cabeza, tensión muscular.

CAUSAS DE ESTRESCAUSAS DE ESTRES4 ESPACIO VITAL4 ESPACIO VITAL La escasez del espacio vital tiende a generar La escasez del espacio vital tiende a generar

estrés.estrés.

OMS OMS 16 16 metros cuadradosmetros cuadrados

CAUSAS DE ESTRESCAUSAS DE ESTRES ELECCIONES CONFLICTIVASELECCIONES CONFLICTIVAS Evitación – EvitaciónEvitación – Evitación Atracción – AtracciónAtracción – Atracción Atracción – EvitaciónAtracción – Evitación

MIS CIRCUNSTANCIAS Y YOMIS CIRCUNSTANCIAS Y YO PrisaPrisa IncertidumbreIncertidumbre Hechos no controlablesHechos no controlables

PREVENCIONPREVENCION Ejercicio: Regular, intenso (fatiga), Ejercicio: Regular, intenso (fatiga),

duración 20 minutos.duración 20 minutos.

Tipo ejercicio: carrera, natación, Tipo ejercicio: carrera, natación, ciclismo, marcha rápidaciclismo, marcha rápida

ReposoReposo

PREVENCIONPREVENCION Alimentación: Comer despacio, a horas Alimentación: Comer despacio, a horas

fijas, nada entre horas.fijas, nada entre horas. Consumir frutas, verduras, cereales Consumir frutas, verduras, cereales

integrales en abundancia.integrales en abundancia. Reducir ingesta de azúcar, sal y Reducir ingesta de azúcar, sal y

condimentos.condimentos. Complejo B: leche, huevos, carneComplejo B: leche, huevos, carne

PREVENCIONPREVENCION Vitamina C: cítricos, espinaca, Vitamina C: cítricos, espinaca,

rábano.rábano. ColesterolColesterol Evitar comer fuera de casa.Evitar comer fuera de casa. Controlar el peso.Controlar el peso. AGUA.AGUA.

PREVENCIONPREVENCION FINANZAS:FINANZAS:

Hacer un plan escrito o presupuesto familiar.Hacer un plan escrito o presupuesto familiar. Dejar de comprar al crédito.Dejar de comprar al crédito. Pensar antes de gastar.Pensar antes de gastar. Evitar los lujos y excesos.Evitar los lujos y excesos. Ahorro Ahorro 10% del salario neto. 10% del salario neto.

TRATAMIENTOTRATAMIENTO FARMACOLOGICO: FARMACOLOGICO: AntidepresivosAntidepresivos AnsiolíticosAnsiolíticos

NATURALNATURAL Hidroterapia:Hidroterapia:

Baño templado 10-15 min. Baño templado 10-15 min. relajación relajación muscularmuscular

Sauna 45-60 min. Efecto depurativo para el Sauna 45-60 min. Efecto depurativo para el

organismo, aumenta la eliminación de sustancias de organismo, aumenta la eliminación de sustancias de desecho.desecho.

Talasoterapia: Baños con agua de mar. Talasoterapia: Baños con agua de mar. Aumenta el apetito, estimula el metabolismo.Aumenta el apetito, estimula el metabolismo.

TRATAMIENTOTRATAMIENTO Plantas medicinales:Plantas medicinales: Tonificantes: Ginseng, menta, romeroTonificantes: Ginseng, menta, romero Equilibrantes del sist. nerv: Pasionaria, Equilibrantes del sist. nerv: Pasionaria,

valeriana, tilo.valeriana, tilo.

Naranja agria + Calala + canela + Naranja agria + Calala + canela + jiñocuabo.jiñocuabo.

Zacate de limón + tilo + gengibre + Zacate de limón + tilo + gengibre + culantro.culantro.

ACUPUNTURAACUPUNTURA 4000 años4000 años 1955 1955 la República Popular de China reconoce e la República Popular de China reconoce e

implanta definitivamente la instrucción y el implanta definitivamente la instrucción y el ejercicio de la acupuntura.ejercicio de la acupuntura.

1948 1948 Fue introducido en nuestro continente a Fue introducido en nuestro continente a través del Dr. Jose A. Revuelto en Argentina.través del Dr. Jose A. Revuelto en Argentina.

1976 1976 Se acepta como sistema preventivo- Se acepta como sistema preventivo-terapeutico por la OMS.terapeutico por la OMS.

ACUPUNTURAACUPUNTURA Es la utilización de Es la utilización de

agujas para inserción agujas para inserción en puntos específicos en puntos específicos del cuerpo con el del cuerpo con el objetivo de equilibrar objetivo de equilibrar la energía circulante la energía circulante en los canales del en los canales del organismo.organismo.

Cuando quieres algo, todo el universo conspira para que lo consigas. Paulo Coelho