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CBTIS #224
Materia: Administra y configura plataformas de e-learning
Alumno: Miguel Alejandro Rendón Ríos
Grupo: “6F”
Maestra: Lic. Elma Cristina Camacho Páez
TUTORIAL: REVERSO
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ADVERTENCIA
Antes de seguir con este tutorial asegúrate de haber visto el
anterior “Tutorial Parkour” para prepararte físicamente y no tener riesgos al efectuar el
siguiente movimiento.
NOTA: ANTES DE COMENZAR EL ENTRENAMIENTO PROCURA SEGUIR UN
METODO DE CALENTAMIENTO.
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Este movimiento trata de franquear una valla o barandilla, apoyándonos en ella con las manos, y realizar un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal por encima de este, manteniendo las manos sobre su superficie para mantener la posición en el aire, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.
Reverso
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Este movimiento se puede realizar para cualquier obstáculo que no sobrepase mucho la altura de nuestra cadera, y es ideal para encadenarlo a recorridos flexibles, es decir, que no se limiten solo a un recorrido en línea recta.
Dato:
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Al apoyar las manos una de ellas servirá de apoyo e impulso mientras que la otra dará dirección al movimiento.
Paso 1:
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Realiza el salto con el impulso
Paso 2:
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Mantén el equilibrio y la mano sobre el obstaculo
Paso 3:
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Una vez el giro completo tu mirada va fijada al punto de recepción. Resección con la punta de los pies para poder seguir el recorrido sin problemas.
Paso 4:
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Pasos 1 a 4
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El principio básico en el que nos basaremos
para empezar a practicar el
movimiento es la perfección del giro
por encima del obstáculo.
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