NOVEMBRE 2017

TIPUS DE SESSIÓ

PRIMERA SESSIÓ

SEGONA SESSIO

SPINDiR OPEN (65-85% FCE)

SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)

SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)

SPINDiR INTERVALS CURTS (65-85% FCE)

SPINDiR INTERVÀL·LICA EXTENSIVA (65-85% FCE)

SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) EL

QU

AD

RE

PA

RT

IT I

ND

ICA

QU

E H

I H

A D

OS

TIP

US

D’E

NT

RE

NA

ME

NT

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

PRIMERA SESSIÓSPINDiR OPEN (65-85% FCE)

SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)

SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)

SPINDiR INTERVALS CURTS (65-85% FCE)

SPINDiR INTERVÀL·LICA EXTENSIVA (65-85% FCE)

SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) EL

QU

AD

RE

PA

RT

IT I

ND

ICA

QU

E H

I H

A D

OS

TIP

US

D’E

NT

RE

NA

ME

NT

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

NOVEMBRE 2017

TIPUS DE SESSIÓ

SEGONA SESSIO

NOVEMBRE 2017

TIPUS DE SESSIÓ

PRIMERA SESSIÓSPINDiR OPEN (65-85% FCE)

SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)

SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)

SPINDiR INTERVALS CURTS (65-85% FCE)

SPINDiR INTERVÀL·LICA EXTENSIVA (65-85% FCE)

SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) EL

QU

AD

RE

PA

RT

IT I

ND

ICA

QU

E H

I H

A D

OS

TIP

US

D’E

NT

RE

NA

ME

NT

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

SEGONA SESSIO