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Educación Física
Teoría – 1ª evaluación1º BachilleratoI.E.S. OROSPEDA 2010/2011Profesor: Juan José Vilar Abellaneda
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Temas a estudiar
Tema 1: El ejercicio físico y la salud. 1.1. Actividad física, ejercicio físico y
sedentarismo. 1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
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1.1. Actividad física, ejercicio físico y sedentarismo.
Concepto de actividad física Clasificación de ejercicio físico Sedentarismo, concepto y efectos.
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Concepto de actividad física
Cualquier movimiento producido por el sistema locomotor de la persona.
Supone un gasto de energía que se añade al gasto de energía basal.
Gracias a la contracción y relación de la musculatura.
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Concepto de actividad física
Manifestaciones de la actividad física:
Actividad física informal (vida cotidiana).
Actividad física formal o ejercicio físico.
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Clasificación del ejercicio físico
Término muy amplio.
De los juegos tradicionales a las tendencias más actuales.
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Clasificación del ejercicio físico
Los juegos. Los deportes. La gimnasia. El fitness. Las técnicas de expresión corporal. Las actividades físicas en la naturaleza. Las disciplinas orientales.
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Clasificación del ejercicio físico
Los juegos. Diversión, fin lúdico Movimiento Reglamentación
simple. Los participantes
acuerdan las reglas del juego.
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Clasificación del ejercicio físico
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Clasificación del ejercicio físico
Los deportes: Origen en los juegos. Objetivo: competir,
conseguir la victoria, record o marca personal.
También practicado para ocupar el tiempo libre, mejorar la salud…
Reglamento bien estructurado.
Clubes, federaciones regionales, federaciones nacionales, internacionales…
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Clasificación del ejercicio físico
Los deportes. Clasificación.
Individuales Colectivos
De blanco y diana De invasión De cancha dividida De bate y campo
En tierra En agua En el aire
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Clasificación del ejercicio físico
La gimnasia: Ejercicios gimnásticos
en serie, armónicos y precisos.
Mejora de las capacidades físicas básicas.
Ejemplos: Gimnasia de mantenimiento, 3ª edad, correctiva, pre y postparto…
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Clasificación del ejercicio físico
El fitness: “buena aptitud física” Proviene de la
gimnasia y de la preparación física.
Mejora de la condición física general.
Sujeto a modas, productos comerciales…
Gimnasios y centros deportivos.
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Clasificación del ejercicio físico
Las técnicas de expresión corporal Manifiestan el
estado de ánimo y sentimientos
Música y movimiento.
Danza, ballet, bailes folklóricos, bailes urbanos, mimo…
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Clasificación del ejercicio físico
Las actividades físicas en la naturaleza: En contacto con el
medio natural. Pueden estar
reglamentados. Clasificación:
Medio terrestre Medio acuático Medio aéreo
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Clasificación del ejercicio físico
Las disciplinas orientales: Origen inmemorial Dos componentes:
Ejercicio físico. Forma de vida
(alimentación, relajación, concentración, respiración…).
Tipos: Artes marciales (kung-fu,
karate, judo…) Filosofías de vida (yoga,
tai chi…)
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¿Qué es el sedentarismo?
Es un modelo de vida, que se caracteriza por la ausencia de ejercicio físico.
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¿Qué peligros conlleva el sedentarismo?
Nuestro cuerpo se debilita. Nos cansamos rápidamente. Somos menos ágiles y más torpes.
Provocan problemas de salud.
Obesidad.
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1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel físico. Adaptaciones a nivel psicológico. Adaptaciones a nivel social
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1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel físico. Aparato cardiovascular. Aparato respiratorio. Metabolismo.
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1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel social. Facilita la relación entre personas. Mejora la comunicación. Mejoran las conductas de relación social.