Download - Técnicas y Hábitos de estudio
TÉCNICAS DE ESTUDIO E INVESTIGACIÓN
UD1. TÉCNICAS Y HÁBITOS DE ESTUDIO
B. Sc. MANT. Y GESTION DE LA PRODUCCIÓN
ESPECIALIDAD PRODUCCIÓN (PRIMERO)
Profesor: Belén Aparicio
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓNATENCIÓN
Atención Proceso cognitivo básico que incrementa
el grado de activación o alerta facilitando la entrada de información y la distribución de recursos para su procesamiento.
ATENCIÓN MOTIVACIÓN
La atención es el motor de la motivación
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓNLIMITACIONES
Limitaciones de la Atención
Cantidad
Atención Selectiva
Capacidad de procesamiento
limitada
Filtro
Tiempo
Atención Sostenida
Esfuerzo
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN TRASTORNOS
Hipoprosexia
oAprosexia
•Déficit de atención en grado ligero e intenso (respectivamente).
•Incremento del umbral de atención (arousal)
Seudoaprosexia
•Déficit aparente de la atención.
•Concentración en estados psíquicos (delirios, alucinaciones, ideas obsesivas…)
Hiperprosexia
•Exceso de la movilidad de la atención.
•Atención demasiado dispersa.
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN ORIENTACIONES
Existen múltiples ejercicios para lograr una mejor atención y concentración, no obstante es fundamental ejercitarlas a diario.
Estudiar en pequeñas dosis. Descansar entre tareas. Intercalar materias. Tomar apuntes.
MOTIVACIÓNDEFINICIÓN
Es el IMPULSO que determina las acciones cuya función es orientar la conducta a un reforzador relevante.
MOTIVACIÓNTEORÍAS
•Teoría de los instintos. No explica las diferencias individuales.
•Teoría del impulso Hull. Estados de tensión interna que dirigen la conducta.
•Teoría de las necesidades. Pirámide de Maslow.
Teorías Biológicas
•Teoría del aprendizaje (refuerzo) Skinner.
•Teoría del aprendizaje social de Bandura.
Teorías del Aprendizaje
•Teoría de la atribución. ¿Cómo se interpretan los acontecimientos?
•Teoría de la consistencia cognitiva. Procesamiento selectivo.
Teorías Cognitivas
MOTIVACIÓNPIRÁMIDE DE MASLOW
MOTIVACIÓNCONFLICTOS
Aproximación- Aproximación
Evitación- Evitación
Aproximación- Evitación
Múltiple Aproximación-
Evitación
MOTIVACIÓNMOTIVACIÓN DE LOGRO
Deseo o tendencia a vencer obstáculos, ejercitar el poder y superar las tareas difíciles lo mejor y más rápidamente posible. (Murray)
ESTUDIO EFICAZ
Condiciones para un estudio eficaz
Entorno
Buen estado físico
Higiene mental
ESTUDIO EFICAZBUEN ESTADO FÍSICO
Horas de sueño
Alimentación
Ejercicio
Físico
ESTUDIO EFICAZHIGIENE MENTAL
Salud Mental• Autoestima• Entusiasmo• Curiosidad
Preparación• Marcarse una meta
• Conocerse y aceptarse
• Asumir equivocaciones Prevención de la fatiga
• Tiempo para el descanso
• Actividades no relacionadas con el estudio
ESTUDIO EFICAZENTORNO
Silencio
Temperatura e
Iluminación
Ventilación
PLAN DE ACCIÓN
No existen fórmulas mágicas.
Para adquirir un buen hábito es preciso apoyarse en el interés
Habilidades
Prácticas
Conocimientos
Interés
PLAN DE ACCIÓNDISEÑO DE UN MÉTODO PROPIO
Recomendaciones:
Organizar el material. Distribuir el tiempo de manera
flexible. Tener en cuenta las dificultades
concretas de cada materia. Averiguar el ritmo personal. Ser realista.
PLAN DE ACCIÓNAPLICACIÓN PRÁCTICA
ProgramaciónCentrarse
en los objetivos
Comenzar por lo más importante
Programar en torno a
ello la jornada
Agrupar tareas
análogas
Hora tranquila
Periodos de tiempo
adecuados
Ritmos corporales
Tiempo diario para
ocio
Analizar prioridades
Objetivos
Específicos Claros y concisos Precisos Con fecha Retadores Compatibl
es Escritos
Plan personal
Optimizar el tiempo Ser más eficaz
PLAN DE ACCIÓNAPLICACIÓN PRÁCTICA
Crisis e “incendios”
Atender lo importante Trabajo diario
Dedicar el tiempo
necesarioAnticipar crisis
Solucionar crisis
reiterativas
Detectar problemas puntuales
Escritorio
Despejado Librarse de estorbos Tener a mano sólo lo imprescindible Alejar lo prescindible
Visitas inoportunas
Cerrar la puerta Aprender a decir “no” Control Necesidad de
estar solo
Controlar lo controlable y
aceptar lo incontrolable
Ladrones de tiempo
Eliminar todo lo que afecte a la eficacia
Durante la jornada
Seguir el programa previsto
Actuar en busca de objetivos
Frenar interrupciones
Concentrarse en un solo asunto
Terminar y resolver tareas
PLAN DE ACCIÓNGESTORES DE PROYECTOSLos gestores de proyectos son programas que facilitan la organización de tareas y/o proyectos y las distribuyen en diagramas visuales. Dos de los más utilizados son:
Plannerhttp://live.gnome.org/Planner
Ganttprojethttp://www.ganttproject.biz/
PLAN DE ACCIÓNGESTORES DE PROYECTOSPlannerhttp://live.gnome.org/Planner
PLAN DE ACCIÓNGESTORES DE PROYECTOSGanttprojethttp://www.ganttproject.biz/
GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN