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Taller deInteligencia Emocional
Silvia Álava SordoMatilde Brox Gómez
Paula Hernández García
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1. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
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“Un subconjunto de inteligencia social que comprende la capacidad de controlar los
sentimientos y emociones propios, así como los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y
nuestras acciones.Salovey y Mayer
Capacidad general que implica razonar, resolver problemas, comprender ideas, aprender de la experiencia y planificar
nuestra acción.
I.E.
I.G.
Inteligencia Emocional vs Inteligencia General
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¿Por qué es importante la Inteligencia Emocional?
Se perciben más felices.
Están mejor en el trabajo (más aumentos salariales, ocupanpuestos más altos y están mejora valorados por suscompañeros).
Son más felices en pareja.
Tienen más amigos (mayor cantidad y calidad de amistades).
Gozan de mejor salud.
Las personas con alta Inteligencia Emocional:
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2. EMOCIONES: BÁSICAS Y COMPLEJAS
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Sobre las emociones:
1. Son universales, se observan en todos los seres humanos,independientemente de la cultura a la que pertenezcan.
2. Son primitivas filogenéticamente (se encuentran rudimentosen numerosas especies) y ontogenéticamente (presentes enperiodos tempranos del desarrollo).
3. Conllevan expresiones faciales específicas.4. Están asociadas a tendencias de acción diferentes (innatas)
que sirven para hacer frente a la situación.5. Se diferencian entre sí por el patrón de respuesta fisiológico
que las acompaña.6. Se basan en sistemas cerebrales especializados y
preestablecidos, diferenciados funcional yneuroanatómicamente.
La emociones básicas:
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Sobre las emociones:
1. Son emociones sociales, pues se trata de experiencias quetienen sentido en su relación con los demás. Surgen de uncontexto social determinado y están vinculadas a las normassociales y culturales.
2. Los aspectos interpersonales se hallan presentes en sudesarrollo.
3. Suelen surgir en contextos interpersonales.4. Conllevan tendencias de acción con importantes implicaciones
interpersonales.
La emociones complejas:
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3. HABILIDADES IE
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I.E.
Percepción Emocional
Facilitación Emocional
Comprensión Emocional
Regulación Emocional
Modelo de I.E. -Habilidad Mayer y Salovey
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
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3.1. RECONOCIMIENTO Y EXPRESIÓN EMOCIONAL
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Inteligencia Emocional : Modelo de IE-habilidad de Mayer y Salovey
– Identificación de las emociones en los estados subjetivospropios.
– Identificación de la emoción en otras personas.– Precisión en la expresión de emociones.– Discriminar entre sentimientos; entre las expresiones sinceras y
no sinceras de los sentimientos.
Percepción, valoración y expresión de la emoción.
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3.2. FACILITACIÓN EMOCIONAL
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Inteligencia Emocional : Modelo de IE-habilidad de Mayer y Salovey
– Redirección y priorización del pensamiento basado en lossentimientos.
– Uso de las emociones para facilitar el juicio (toma dedecisiones).
– Capitalización de los sentimientos para tomar ventaja de lasperspectivas que ofrecen.
– Uso de los estados emocionales para facilitar la solución deproblemas y la creatividad.
Facilitación emocional de las actividades cognitivas.
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3. 3. COMPRENSIÓN EMOCIONAL
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Inteligencia Emocional : Modelo de IE-habilidad de Mayer y Salovey
– Cómo se relacionan las diferentes emociones.– Las causas y las consecuencias de varias emociones.– Interpretación de sentimientos complejos, tales como
combinación de estados mezclados y estados contradictorios.– Comprensión de las transiciones entre emociones.
Comprensión y análisis de la información emocional.
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La diferencia está en el pensamiento
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Yo en el avión lo paso fatal
¿Y si tenemos un accidente?
Me lo voy a pasar ¡genial!
¡Bien! ¡Me voy de vacaciones!
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3. 4. REGULACIÓN EMOCIONAL
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Inteligencia Emocional : Modelo de IE-habilidad de Mayer y Salovey
– Apertura a sentimientos tanto placenteros como desagradables.– Conducción y expresión de emociones.– Implicación o desvinculación de los estados emocionales.– Dirección de las emociones propias.– Dirección de las emociones en otras personas.
Regulación de la emoción.
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4. EL PROCESO EMOCIONAL
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Por supuesto que los sentidos influyen en nuestras emociones
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Procesamos el 5% de la información a través del canal visual
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El proceso de las emociones
Sentidos, Emociones y Cambios en el cuerpo
Imágenes
Sonidos
Temperaturas
Texturas
ColoresOlores
Elementos externos al
cuerpo humano
Son captados
por
Los Sentidos
Estímulo
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Sentidos, Emociones y Cambios en el cuerpo
Que envían la
información hacia
Recibida la información en el sistema
límbico, trabajan…
El cerebro humano
Organismo
El proceso de las emociones
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Sentidos, Emociones y Cambios en el cuerpo
La amígdala
Estos factores determinan lo que
conocemos y experimentamos como emociones
Que genera
Respuesta
El cerebro racional
1
2
• Sentimientos• Reacciones
corporales• Respuestas
motoras
Que recurre a • La percepción• La memoria
El proceso de las emociones
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La función ejecutiva es la encargada de regular las emociones
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Respiración diafragmática
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Relajación muscular progresiva
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Imagen mental relajante
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La botella de la calma
BoteAgua templadaBrillantina “gruesa”Pegamento brillante o transparenteColorante líquido
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Muchas gracias por vuestra atención!!
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Conferencia basada en los
libros: