Transcript
Aliméntate bien para prevenir
lesiones.
Una correcta alimentación e
hidratación nos ayudará a recuperar la energía, paliar la oxidación y el desgaste muscular que
nos puede provocar el trabajo físico o el
deporte.
Algunos alimentos imprescindibles para evitar lesiones son:
Somos lo que comemos...
(pescado azul, nueces, espinacas, pepino...): protegen
el corazón y son antiinflamatorios
OMEGA 3 OMEGA 6
protegen tus articulaciones
legumbres, huevos, avena
cereale
s inte
grale
s
protegen la mucosa intestinal y mejoran el sistema inmunitario
¡MUÉVETE BIEN,VIVE MEJOR!