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ante la presencia dePRÁCTICAS SALUDABLES
BAJAS TEMPERATURAS
Frente al friaje y las heladas
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Este rotafolio tiene como objetivo brindar información sobre las prácticas para prevenir las infecciones respiratorias agudas ante el friaje y heladas, con énfasis en niños y niñas menores de 5 años, mayores de 60 años de edad o personas con enfermedades crónicas.
Cuidado con las bajas temperaturas:Este fenómeno se presentá entre los meses de mayo a setiembre.
¿Quiénes son los más afectados?
HeladaSe produce una helada cuando la temperatura desciende a 0 °C o
menos en zonas altoandinas.
Menores de 5 añosMujeres gestantesMayores de 60 añosPersonas con enfermedades crónicasPoblación en zonas altoandinas y selva.
Se origina por vientos frios de la Antártida sobre la Amazonía
Central y trae como consecuencia que la temperatura del aire
descienda en determinadas horas hasta valores de 10 grados.
Friaje
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Para un embarazo saludable acude a tus 6 controles prenatales
DURANTE EL EMBARAZO
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Durante el embarazo:Es importante que la mujer embarazada:
Tenga una alimentación saludable .Acuda al establecimiento de salud para sus 6 controles prenatales. Reciba la vacuna contra la influenza a partir de los 4 meses de gestación.
Explique
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Con amor y cuidadovencemos la
Alimentaciónsaludable:
Los alimentos saludables protegen tu salud, sobre
todo en las épocas de helada y friaje
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Alimentación saludable:Si el bebe tiene menos de 6 meses, la lactancia materna es el mejor alimento y ademas lo protege de las enfermedades.
Tener una alimentación saludable significa consumir diferentes y diversos alimentos durante el día.
En esta temporada recomienda el consumo de: carnes rojas, hígado, menestras, arroz, avena, granos andinos (quinua, kiwicha, cañihua), frutas y verduras.
Explique
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Vacunación:Es la forma más segura y
gratuita de prevenir las enfermedades
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Vacunación:• Las vacunas son la estrategia más importante para la prevención de la neumonía, especialmente en la época de bajas temperaturas.
• Las vacunas crean defensas que protegen de las enfermedades.
• Las vacunas son seguras, de calidad y gratuitas en todos los centros de salud.
• Para la influenza hay que vacunarse todos los años.
• La vacuna de influenza es para todos, priorizando a menores de 2 años, mayores de 60 años, gestantes con más de 20 semanas de embarazo y personas con enfermedades como obesidad, diabetes, asma e insuficiencia renal y enfermedades del corazón.
• La vacuna de neumoco es para los niños menores de 2 años.
• La vacuna no causa influenza ni neumonía. Algunas veces existen ligeras molestias que calman solas.
• Las personas pueden vacunarse incluso si tienen resfrio, fiebre menor de 38.5 u otras molestias leves.
Explique
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Abrígate bienante el frío:El frío no mata, lo que
mata es la falta de abrigo
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Abrígate bien ante el frío:
El abrigo adecuado permite mantener el calor corporal lo que favorece el cuidado de la salud respiratoria especialmente en los meses más fríos del año.
Los niños, niñas y adultos mayores se deben cambiar la ropa cuando se mojen en la lluvia o la helada.
Prepara tu casa para el friaje o heladas: repara filtraciones y rajaduras, no mantengas animales dentro y ubica la cocina cerca de las ventanas.
Explique
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Prácticas de salud respiratoria:
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Al toser o estornudar se debe tapar la boca con papel higiénico o el antebrazo. Luego, hay que botar el papel higienico en el basurero.Es importante lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.No escupir en el piso.
¿Qué hacer para evitar el contagio?
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ESTABLECIMIENTO DE SALUD
Reconociendolos signos ysíntomas de
alarma:
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En la temporada de bajas temperaturas los niños, niñas y adultos mayores se encuentran más expuestos a enfermarse de IRA Y NEUMONÍA.
Educa a las familias sobre los signos de alarma: Si nuestro familiar tiene fiebre, tos o respiración rápida, ¡Acudir rápido al centro de salud!.
NO DEJES QUE NADA TE IMPIDA LLEVARLO AL ESTABLECIMIENTO DE SALUD MÁS CERCANO. PUEDE SER DEMASIADO TARDE.
Reconociendo signos y síntomas:
Identifica y comenta
Explique
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Una familia sana es una familia feliz:
jabón
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Una familia sana es una familia feliz:
Identifica y comenta
• Vacunarnos.
• Alimentación saludable.
• Lavado de manos y mantener la higiene personal.
• Abrigarse de manera adecuada cuando hace frío.
Explique
Recordemos:
• Ventilar nuestra vivienda y reparar huecos o filtraciones en techos, paredes, puertas y ventanas.
• Ir de inmediato al establecimiento de salud en caso de presentar tos o fiebre.
Las mejores prácticas para mantener a una familia sana y feliz:
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Central: (511) 315-6600Av. Salaveery Nº 801 - Lima 11
INFO SALUD: 0800 - 10828www.minsa.gob.pe
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Central: (511) 315-6600Av. Salaveery Nº 801 - Lima 11
INFO SALUD: 0800 - 10828www.minsa.gob.pe