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RESPUESTA HORMONAL AL EJERCICIO FISICO
TERAPIA NUTRICIA EN ACTIVIDAD FISICA
“ RESPUESTA HORMONAL AL EJERCICIO FISICO”
*La actividad física supone un estimulo para el organismo provocando el funcionamiento de todos los sistemas corporales.
*El sistema endocrino no es ajeno a ello, y desempeña una función diversa, dependiendo del eje endocrino, la hormona secretada y los receptores a los cuales se una.
SISTEMA ENDOCRINO
HIPOTÁLAMO: • Principal centro integrador neuroendocrino. • Sus neuronas tienen sensores de ritmos circadianos, metabolismo (ej: glicemia), temperatura, stress, etc. • Libera neurotransmisores y hormonas que inducen liberación de hormonas hipofisiarias.
HIPÓFISIS: •Anterior (Adenohipófisis): secreta hormona de crecimiento (GH), adrenocorticotropina (ACTH), tirotropina (TSH), LH, FSH, prolactina.
• Posterior (Neurohipófisis): Secreta oxitocina y hormona antidiurética (ADH).
RECONOCIMIENTO DE LAS HORMONAS EXTRACELULARES
* Ocurre por RECEPTORES
Respuestas inmediatas (Ej: secreción hormonal, contracción muscular).
Respuestas a largo plazo. Involucran cambios en la expresión génica (Ej: aumento de la síntesis hormonal, proliferación, plasticidad muscular).
De superficie
citosólicos
nucleares
Concentración plasmática de una hormona depende de:
Tasa de síntesis y velocidad de liberación por la glándula, velocidad glándula productora.
Velocidad de captación por el tejido receptor. Velocidad de eliminación hepática y renal.
Acción de una hormona sobre su tejido blanco depende de: La concentración sanguínea de la hormona. El número de receptores para la hormona en la
célula diana. La AFINIDAD, o “fuerza de unión” entre la hormona
y el receptor.
ESTIMULOS NERVIOSOS
CAMBIOS CON EL EJERCICIO:
*Aumenta gradualmente a medida i que aumenta la intensidad y la duración
*Primero se utilizan las reservas de glucógeno para metabolización de lípidos y glucógeno) generar glucosa. Luego se recurre a la metabolización de lípidos (lipólisis) y gluconeogénesis.
Catecolaminas (ADRENALINA)
ADRENALINA
SUEÑO PROFUNDO EJERCICIO ESTRÉS AGUDOHORMONA DEL CRECIMIENTO GH
CAMBIOS CON EL EJERCICIO:
*Aumenta a los pocos minutos de comenzado el ejercicio, y se incrementa a medida que el ejercicio es más intenso.
*Se relaciona más con el pico de intensidad que con la duración del ejercicio.
*Se libera por factores nerviosos. ‐ (Hipertrofia muscular, crecimiento del esqueleto, proliferación celular).
HIPOTALAMO
GNRH
HIPOFISIS
GH
órgano blanco
↓Volumen sanguíneo ↓ Na+ o ↑K+
CAMBIOS CON EL EJERCICIO:
Adrenalina liberada en ejercicio contrae vasculatura renal. Reducción del flujo renal activa sistema renina‐angiotensina y se reduce la secreción de Aldosterona.
Aldosterona Aumenta progresivamente con la intensidad del ejercicio y evita la deshidratación por retención de Na+ y agua.
Activación de sistema Renina
‐Angiotensina (RIÑÓN)
GLAND SUPRARRENA
L
ANGIOTENSINA II
ALDOSTERONA
↑Reabsorción de Na+ y Agua en los túbulos renales.
↑Excreción renal de K+ Aumenta el volumen
sanguíneo y la p presión arterial.
↓Volumen sanguíneo ↓ Na+ o ↑K+
CAMBIOS CON EL EJERCICIO:
Adrenalina liberada en ejercicio contrae vasculatura renal. Reducción del flujo renal activa sistema renina‐angiotensina y se reduce la secreción de Aldosterona.
Aldosterona Aumenta progresivamente con la intensidad del ejercicio y evita la deshidratación por retención de Na+ y agua.
Activación de sistema Renina
‐Angiotensina (RIÑÓN)
GLAND SUPRARRENA
L
ANGIOTENSINA II
ALDOSTERONA http://www.slideshare.net/canocappellacci/cambios-hormonales-durante-el-ejercicio
HORMONA FUNCION EN ACTIV FISICA
ADENOHIPOFTIROIDES
(TSH) TIROTROPINAT3 T4 (Tiroideas)
Aumentan metab celular
Neurohipof ADH Antidiurética Ó Vasopresina
Aumenta reabsorc de agua en túbulos renales
Conserva liqds corporales
con la intensidad
Suprarr Adrenalina Aum frecuenc y contráctil cardíaca.Aum aporte de sangre musc.Aumenta sudoración
Aumenta glicemAumenta sudoración
con la intensidad y duración
Suprarr Cortisol(Hidrocortisona) Moviliza reservas energétic mediante el metab lípidos y glucógeno
Hiperglicemiante con la intensidad y duración en ejerc prolong (marat-ciclismo)
Suprarr Aldosterona Reduce flujo renal mediante activac sist renina-angiot.Dism conc de Na plasmátAum excrec renal de potasio.Aum volum sang y presión arter
Evita deshidratac mediante retenc de sodio y agua
Páncreas Insulina Tiende a almacenar reservas energéticas
Favorece energía de AGL en ejercicios de larga duración
Dism sus niveles después de 30 min de activ ó más
Páncreas Glucagon Tiende a utilizar reservas energét
Aumenta niveles de glicemia, favoreciendo su disponibilidad,
Anterohipófisis GH Hormona del crecimiento
Favorece lipólisis
Se eleva en aeróbicos y se mantiene elevado después de la activ física
VALORACIONES FISIOLOGICAS DEPORTIVAS
Pruebas de laboratorio Pruebas de campo *Elevado costo *Especializado requerimiento técnico de aplicación
VALORACION PREPARTICIPATIVA :
Es una recolección de información del deportista- Para identificar anomalías existentes ó cuantificar el riesgo de que la práctica deportiva la desencadene.- Reconocer posibles antecedentes que requieran especial control du- rante la práctica.
- Identifica : Antecedentes deportivos y médicos de los familiares en línea directa. Antecedentes deportivos y médicos del deportista.
PRUEBAS
ANAERÓBICAS AERÓBICAS DE FUERZA DE FLEXIBILIDAD
Manifestaciones activas (Dinámicas ó
estáticas) :*Fuerza máxima
*Fuerza explosiva*Fuerza de resistencia
Manifestaciones reactivas:
*Utilizan el ciclo de estiramiento-
acortamiento (CEA)Potencia
Capacidad anaeróbica
1) PRUEBAS ANAERÓBICAS
* Aplicación de fuerza a una velocidadmáxima.* P-aplicar esta prueba un > #de personasse desarrollan fórmulas de determinación de la potencia a partir de la informac de laaltura del salto y del $corporal del sujeto. & Se utilizan sistemas de videografías y plataformas de fuerza ( Instrumentos de $ elevado y requieren personal especializ).& Cicloergómetro : Pedalear a máx velocidad x 30 mnts con una carga originalm definida.
PotenciaCapacidad anaeróbica
PRUEBAS ANAERÓBICAS
* La determinación de esta es + complicada x q no se puede medir de manera directa * La DMOA (Determinación de Déficit Máx de Oxíg)
- Se basa en que durante la realización de un ejercicio de ritmo estable, se produce al inicio un déficit de Oxígeno, el cual para esfuerzo máximo desaparece alrededor de 2-5 mnts. - En esta determinac se realiza un esfuerzo supramaximal (140%) de la velocidad aeróbica máxima. - Esta prueba debe provocar agotamiento entre 2-3 minutos. - La valorac de DMOA es el mejor procedimiento no invasivo para determ capacidad anaerób. - El protocolo extenso y el equipamiento (Cicloergómetro) limitan su utilización y aplicación práctica.
PotenciaCapacidad anaeróbica
2) PRUEBAS AERÓBICAS
Equipos analizadores de gases *Respiración a respiración que determinen *Ventilación pulmonar *Volumen de oxígeno consumido * *Volumen de Dióxido de carbono producido
La potencia aeróbica puede cuantificarse directamente a través de:-Análisis de aire respirado durante una prueba de carácter incremental Máximo.
PRUEBAS AERÓBICAS La elección de la prueba a aplicar dependerá de la población a estudiar:
-Adultas sedentarias -Sanas, jóvenes ó deportistas ó con algún factor de riesgo cardiovascular
PRUEBAS SUBMÁXIMAS:
Utilizan la valorac de la frecuenc cardiaca y otras variable ($, talla, edad)
PRUEBAS MAXIMALES: *Carrera continua de 12 minutos (correr la > distanc posible en 12 min)*Recorrer 20 min de ida y vuelta con velocidad incremental (Prueba de Course Navette)
3) PRUEBAS DE FUERZA
Vittori(1990) La fuerza se clasifica en :
MANIFESTACIONES ACTIVAS (DINAMICAS
O ESTATICAS)
MANIFESTACIONES REACTIVAS
Las que utilizan el ciclo de estiramiento-
acortamiento.*Incluyen :
-Manifestación elástico-explosiva
-Manifestac refleja-elástico-explosiva.
El tipo de valoración
dependerá del objetivo y
población a evaluar.
PRUEBAS DE FUERZA
Vittori(1990) L fuerza se clasifica en :
MANIFESTACIONES ACTIVAS (DINAMICAS
O ESTATICAS)
MANIFESTACIONES REACTIVAS
1) Fuerza máxima.2) Fuerza
explosiva.3) Fuerza de
resistencia.
Consiste en determinar la máxima fuerza que puede generarse durante una “ acción muscular dinámica” con pesos libres ó en máquina de fuerza.
“DETERMINACION DE 1 RM (1 repetición Máxima)” El objetivo es determinar la carga (Kg) que solo puede movilizarse una sola vez. 2 formas para determinar 1RM
Método directo Método indirecto
FUERZA MAXIMA
METODO DIRECTO
METODO INDIRECTO
Aumentar gradualmente el $ a movilizar hasta que solo es posible levantar 1 vez.
Seleccionar una carga y solicitar al sujeto que realice la máxima cantidad de repeticiones con ella.
1RM = ($ levantado) X ( # de repeticiones) X (0.03) DINAMOMETRO DE MANO O P-
ESPALDA Y PIERNAS
FUERZA MAXIMA ESTATICA
FUERZA MAXIMA
DINAMOMETRO DE MANO O P-
ESPALDA Y PIERNAS
FUERZA MAXIMA ESTATICA
FUERZA MAXIMA
METODO DIRECTO
Aumentar gradualmente el $ a movilizar hasta que solo es posible levantar 1 vez.
FUERZA EXPLOSIVA
SE REQUIERE VALORAR VELOCIDAD Y FUERZA
POTENCIA : FUERZA x VELOCIDAD
Miembros inferiores
Barras
PRUEBAS DE SALTOS Y REBOTES
FUERZA DE RESISTENCIA
SE REALIZA SELECCIONANDO UN PORCENTAJE DEL VALOR DE 1 RM(Repetición Máxima) Y REALIZAR LA MAYOR CAPACIDAD DE REPETICIONES.
TAMBIEN SE PUEDEN REALIZAR EJERCICIOS CON EL PROPIO $ CORPORAL
Extensiones de codosDominadasFlexión del tronco
4) PRUEBAS DE FLEXIBILIDAD
La flexibilidad comprendeComponente muscular (elasticidad muscular)
Componente óseo ( movilidad articular)
Se pierde con los años
La suma de estas produce que un deportista puedaRealizar un “ spagat frontal “ (apertura de piernas)
GONIOMETRO
Valora límites articulares en grados.
Pruebas
Digital
Mecánico
Metálico