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8/18/2019 Respira.. Sin Prisa
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modifca tuemoción!
Respira…
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Toma una respiración prounda eimagina ...
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Gotas de agua desde elcielo ...
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Observa tu respiración por un momento ...
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No la modifques, simplementeobserva.
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%i se trata del pec$o, si&ntelo ...
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%ientesopresión# Tienes
ansiedad#'roblemas#
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Toma una respiración m"s prounda ...
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(na ve) m"s ...
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Otra ve) ...
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*… por qu& no llevar este aire tambi&n alabdomen#
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Respira mu+ proundo...aumenta tu espacio
interior ...
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magina tu cuerpo como un globo
enorme ...
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'on muc$o aire en elglobo ...
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-uando est& lleno, mantenlo asun poco...
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/$ora vacalolentamente, e0pulsando
todo el aire ...
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espu&s de una pausa,repite el mismomovimiento!
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nspira ...
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1ant&n esa inspiración ...
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* e0$ala ...
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Toma todo elaire
posible ...
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Observa otra ve) ...
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-ómo es tu respiración a$ora#
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* su espacio interior#
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2a tensión $a disminu
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Recuerda siempre reducir la presión en el pec$o+ que necesitamos para respirar una ma+or apert
de nuestro espacio interior ...
3s gratuito + puedes $acerlo en cua
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3s gratuito + puedes $acerlo en cuamomento + en cualquier lugar
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%e consciente de tu respiración!
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3ste movimiento fsiológico tiene la capacidad de camnuestras emociones en pocos minutos...
/ menudo en momentos de
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/ menudo en momentos deestr&s o preocupación,es "cil modifcarrespiraciones
durante elsue4o ...
-ambiar cambiar cambiar
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-ambiar, cambiar, cambiar ...cambiar el sentimiento de opresión por el
espacio ...
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3s natural,no tiene contraindicacio
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* $ace mu+bien...
5Ot !
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... 5Otra ve)!
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3l aire nos conecta con el universo ...
Ten un Gran a !
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