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8/17/2019 Regulación emocional_Infancia3

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La regulación emocional en la

infancia

Gonzalo Hervás Torres


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¡Somos analfabetosemocionales!

Educaciónfamiliar.

Contextosocial.

Educaciónescolar.

Entender las emociones

-Hay muchísima carencia tanto a nivel poblacional comoprofesional, aunque esto tiene la ventaja de que estasintervenciones dan muchos frutos, y que cuando seaplica para los peques también sacan provecho los papásde los niños, que muchas veces tampoco saben nada deregulación emocional

-Se tiene pocas ideas sobre las emociones, y la mayoríanegativas: se suelen ocultar1º problema a nivelcultural. A nivel familiar muchas veces se hallancensuradas. Socialmente algunos oasís de esperanza,película “Del revés”. En los coles se está empezando a

trabajar un poquito.

-Cuanto más negativa sea la percepción de los niñossobre las emociones, más difícil le va a resultar usarlas:“como son malas, si las tengo soy malo”. Por lo tanto, nose puede confiar en la educación proporcionada por la

familia.


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La regulación emocional

RegulaciónEmocional

Desarrolloemocional

Desarrollointerpersonal

Desarrollointelectual

Temperamento Padres Educación

-El temperamento va a influirmuchísimo, sobre todo si no

se tiene en cuenta y setrabaja desde el principio.Determinará muchísimo eldesarrollo de los pequestanto a nivel emocional, comointerpersonal e intelectual.

-La investigación ha

demostrado y recalcadola tremenda importanciade la regulaciónemocional.


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Introducir las emociones

Ritmo de enseñanza de las emociones: 1-3 años: Alegría, Tristeza, Miedo, Enfado/Ira: las básicas. Se

pueden empezar a introducir incluso antes de que empiecen a

hablar, verbalizándoselas: “Ay, se te ha roto el juguete y ahora estás

triste ” 3-6 años:, Algunos papás no las identifican en sus hijos, pero niños de 4-5

años ya las sienten. Aparece el Asco. La Frustración está en la base de la mayoría

de los enfados, y trabajar sobre ésta es fundamental para trabajar la tolerancia a

la frustración, y se reduce muchísimo el nº de enfados en los peques cuando secortocircuita la frustración. El la vive como “Quiero eso”, “Eres malo”, y suelen

percibir directamente el enfado. Habrá que cambiarlo por una interpretación más

adaptativa, como “No lo puedo tener todo” . A los 4-5 años no la comprenden muy

bien, pero irá calando.


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-La Soledad surge p.ej. cuando están solos en su habitación, o se quedan soloscomiendo. Es muy frecuente y muy fácilmente malinterpretable: “No me quiere

nadie” . Cuando los pensamientos son muy frecuentes, se acaban convirtiendo

en creencia, por lo que habrá que crear una interpretación tipo “Necesito

compañía”, que active positivamente al nene para la acción: buscar afecto.

-Es importante atender también a las emociones positivas!!! Porque nos dan

muchísimas soluciones. La Satisfacción con uno mismo cuanto más presente

esté, mejor se va a ir construyendo un sentimiento benevolente y positivo

hacia sí mismo. Además, no pueden autorreforzarse (o será más difícil) si no es

capaz de localizar las emociones positivas. Elogiar, animar, reforzar!! También

aparecen la Diversión.

6 en adelante: el resto de emociones.

Introducir las emociones


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RESPUESTASUBJETIVA

RESPUESTAFISIOLOGICA

RESPUESTAMOTORA

Tres sistemas de respuesta emocional

EMOCIÓN

¿Qué son las emociones?

Sherer (1984, 2000)

Lo que pienso

Lo que siento

Lo que hago


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Las funciones de

las emociones

Mensajes

de nuestroorganismo

Emociones

Leyes emocionales

-Todas las emociones nos informan de cosasque pueden ser importantes para resolverproblemas. Es fundamental que entienda

que las emociones negativas (miedo) sonalgo distinto de las situaciones negativas(cole) , porque con el paso del tiempo va aver esas emociones como parte de esecontexto negativo, como algo igual derechazable que el colegio, y le va a generar

una actitud de rechazo, haciendo más fácil laconstrucción de mensajes negativos.

-Fundamental transmitir que son POSITIVAS,que nos intentan avisar, que son NUESTRASy que están de nuestra parte.


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Las funciones de

las emociones

Guard ianes de

nuestrasnecesidades

Emociones • Necesidad de sentirnos

aceptados.

• Necesidad de sentirnos

útiles.


autónomos. • Necesidad de sentirnos

seguros.


unidos a los demás.

Leyes emocionales

Deci y Ryan (2000); Maslow (1943)


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Tono emocional

Pensamiento

sesga

Leyes emocionales

Ley de la infusión emocional

-Pensando en unasituación negativa yteniendo sentimientosnegativos, se acabanproduciendo sesgosmuy importantes a lahora de pensar. ¿Quéhacer? pensar un

poquito, parar. Luegootro poquito, volver aparar, para evitarsobrecarga deemociones.


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Ley de la bondad emocional

Leyes emocionales

“Las emociones

s iempre envían

mensajes

constructivos”


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Ley de la equivocación emocional

Leyes emocionales

“Las emociones a menudo son

falsas alarmas”

IDEA FUNDAMENTAL ATRANSMITIR, UNA DE LASBÁSICAS PARA QUE SEACAPAZ DE REGULARSEEMOCIONALMENTE (Ellos lassienten todas como

verdaderas siempre)

“¿Tú te equivocas a

veces? Pues comolas emociones sonparte de ti tambiénles pasa a ellas. Tusemociones a vecesno saben muy bien

y prefieren avisartepor si acaso”


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Ley de la universalidad emocional

Leyes emocionales

“Todos sent imos las

m ismas emoc iones,

todos sent imos todas

las emociones”

Como no ven lo que sienten los otros (sobre todoniños más mayores que empiezan a ocultar sussentimiento) piensan que sólo las sienten ellos, así

que hacer hincapié en esta ley:


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Ley básica de la aceptación

emocional

Leyes emocionales

“Sentir un

poqu ito de

… es

normal”

No es fácil aceptar algo queincomoda o crea malestar, peroes una potentísima estrategia deafrontamiento cuando recibemensajes de aceptación

(externos o internos) bajaautomáticamente la intensidad,la activación, y se crea sensaciónde alivio, de descarga de tensión.

Es importante que asocie esta instruccióncon sus efectos positivos.


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Situación

Reacción

emocional

Apertura

emocional

Atención

emocional

Etiquetación

emocional

Análisis

emocional

Regulación

emocional

Aceptación

emocional

El proceso emocional

Interpretación

Etapas del procesamiento emocional (Hervás, 2004)


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Antecedentes habituales de cada emoción:importante asociar las emociones a las situaciones queocurren para que vaya asimilándolas y las puedaanticipar

Respuestas a la emoción:

Depende de si se equivoca o acierta

Expresar, reclamar, pedir ayuda Pensar en un plan

Pensar en algo positivo, distraerte

Entrenar las respuestas


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Antecedentes y respuestas

MIEDO

Si acierta… Si se equivoca… -Ten muchísimo cuidado -Intenta relajarte

-Pide ayuda -Intenta distraerte

-Para lo que vayas a hacer -Intenta pensar en alguien

que te quiere

-Corre -Intenta reírte

Trabajar estos esquemas emoción por emoción, ycon situaciones del peque es muy útil.


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Para padres ¿Cómo reaccionar

ante sus emociones?


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Opción 1: Castigar/minimizar(Efectos negativos)

Actitudes emocionales

Jones, Eisenberg, Fabes, MacKinnon (2002); Eisenberg y Fabes (1994);

Denham (1993); Gottman, Katz y Hooven (1996)…

Opción 2: Consolar/apoyoemocional (Efectos positivos)


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Opción 3: Ayudar aexpresar emociones(Efectos positivos)


Jones, Eisenberg, Fabes, MacKinnon (2002); Eisenberg y Fabes (1994);

Denham (1993); Gottman, Katz y Hooven (1996)…

Opción 4: Buscar soluciones(Efectos positivos)


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Estrategias básicas (Goffman, 1997)

Comprender las reacciones del niño/a

Reconocer la situación como oportunidad

Escuchar y validar sus sentimientos

Ayudarle a poner nombre a las emociones

Fijar límites y buscar soluciones



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Tuning in to Kids (TIK). Sophie Havighurst

(Australia).

Emotions Course (EC). Carroll Izard (USA)

Emotion Coaching Program. John Gottman (USA)

Second STEP Program. Commitee for children

(USA)

PATHS Program: Kusche y Greenberg (1994)

Entrenamiento emocional


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Aspectos específicos

Identificar y etiquetar emociones: bastantesdificultades para localizarlas en el cuerpo. Basta con quesepan saber que están, que existen y lo que hacen. Quesepan que pasan cosas en el cuerpo que son señales delas emociones que lo asocien, normalmente lo vivenseparado.

Expresar emociones

Evaluar la intensidad de las emociones

Diferenciar emociones y conductas

Controlar los impulsos

Usar el diálogo interno

Usar el pensamiento de forma constructiva

-Útil trabajar conmuñequitos, comoque viven dentro deél, son buenos yquieren ayudarle.


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Aspectos específicos

Filtrar las emociones que son “falsas

alarmas”

Tomar la perspectiva del otro

Resolución de problemas

Usar las emociones positivas Manejar la frustración para controlar la

ira

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