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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLOGICAS
PROYECTO DE ICA
NIVELACIÓN 1S - 2015
TÍTULO:
PROGRAMA INFORMATIVO ACERCA DE LAS ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN LOS ESTUDIANTES
DEL PARALELO V4 DE NIVELACIÓN DE LA FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLÓGICAS EN LAS INSTALACIONES DEL CDID.
CURSO
V4
AUTORES
QUIMIS SOLEDISPA VANESSA NICOLE
ABADIE BRAVO NICOLE ANDREA
OYERVIDE SÁENZ MARÍA ESTHELA
PROFESORA
ING. ESTEFANIA MURILLO
1
DEDICATORIA
Deseamos dedicarle este trabajo a Dios que nos ha dado la vida y fortaleza para
terminar este proyecto de investigación, a nuestros Padres por estar ahí cuando
más los necesitábamos; en especial a nuestras madres por su ayuda y constante
cooperación; a nuestra maestra Ing. Estefanía Murillo por su apoyo para la
elaboración de este proyecto, por compartir sus conocimientos en cada clase y
por impulsar el desarrollo de nuestra formación profesional.
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AGRADECIMIENTO.
Agradecemos a Dios, al equipo de trabajo quienes a lo largo de este tiempo han puesto a
prueba sus capacidades y conocimientos en el desarrollo de este nuevo proyecto el cual
ha culminado llenando todas nuestras expectativas. A nuestros padres quienes a lo largo
de toda nuestra vida han apoyado y motivado nuestra formación académica, creyeron en
nosotros en todo momento y no dudaron de nuestras habilidades. A los profesores a
quienes les debo gran parte de mis conocimientos, gracias a su paciencia y enseñanza y
finalmente un eterno agradecimiento a esta prestigiosa universidad la cual abrió abre sus
puertas a jóvenes como nosotros, preparándonos para un futuro competitivo y
formándonos como personas de bien.
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INDICE
DEDICATORIA................................................................................................................2
AGRADECIMIENTO.......................................................................................................3
INTRODUCCIÓN.............................................................................................................5
JUSTIFICACIÓN..............................................................................................................6
CAPITULO I.....................................................................................................................7
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA..................................................................7
OBJETIVO GENERAL............................................................................................8
OBJETIVOS ESPECÍFICOS....................................................................................8
TAREAS DE INVESTIGACIÓN.............................................................................8
CAPITULO II....................................................................................................................9
DESARROLLO.........................................................................................................9
CAPITULO III................................................................................................................11
ENCUESTA............................................................................................................11
CAPITULO IV................................................................................................................13
PROPUESTA..........................................................................................................13
CAPITULO V.................................................................................................................14
CONCLUSIONES...................................................................................................14
RESUMEN......................................................................................................................15
ANEXOS.........................................................................................................................16
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INTRODUCCIÓN
El estrés es un tema de gran interés en la actualidad, tanto en su estudio
científico como en el marco de la vida cotidiana. Este hecho resulta comprensible si se
toma en cuenta la manera en que afecta cada vez más al hombre de hoy en sus diversas
realidades. Ahora bien se define el estrés académico como aquél que se produce
relacionado con el ámbito educativo. En términos estrictos, éste podría afectar tanto a
profesores - recordemos los problemas de ansiedad a hablar en público o el llamado
síndrome de Bournout (Moreno, Oliver y Aragonés, 1991), o el estrés informado por los
profesores en el abordaje de sus tareas docentes- como a estudiantes. Incluso, dentro de
éstos, podría afectar en cualquier nivel educativo. No obstante, por lo apuntado
anteriormente, nos vamos a centrar en el estrés académico de los estudiantes
universitarios estando interesados, en principio, en el conocimiento de aquellas
situaciones que lo producen en mayor medida y en la intensidad, magnitud y tipo de
manifestación --respuesta-- psicológica que provoca.
Fisher (1984, 1986) considera que la entrada en la Universidad (con los cambios
que esto supone) representa un conjunto de situaciones altamente estresantes debido a
que el individuo puede experimentar, aunque sólo sea transitoriamente, una falta de
control sobre el nuevo ambiente, potencialmente generador de estrés y, en último
término, potencial generador -con otros factores- del fracaso académico universitario.
Por medio de esta investigación se quiere emprender una campaña para prevenir
el padecimiento de estrés en los estudiantes de nivelación a causa del exceso de carga
horaria incluyendo la cantidad de proyectos. La campaña tiene como meta instruir a los
jóvenes acerca de los métodos o técnicas para la liberación del estrés y la tolerancia a
los estresores.
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JUSTIFICACIÓN
Este complejo fenómeno implica la consideración de variables interrelacionadas:
estresores académicos, experiencia subjetiva de estrés, moderadores del estrés
académico y finalmente, efectos del estrés académico. Todos estos factores aparecen en
un mismo entorno organizacional: la Universidad. En particular, este entorno sobre el
que se centra esta investigación, representa un conjunto de situaciones altamente
estresantes debido a que el individuo puede experimentar, aunque sólo sea
transitoriamente, una falta de control sobre el nuevo ambiente, potencialmente
generador de estrés y, en último término, potencial generador –con otros factores- del
fracaso académico universitario.
Los escasos trabajos sobre el tema han demostrado la existencia de índices
notables de estrés en las poblaciones universitarias, los que perjudican su salud tanto
física como mental; esta es una de las razones que nos llevo a plantearnos esta propuesta
para llevarla a cabo indagando el tema. Además se propugna la importancia del control
personal en el entendimiento del estrés académico. El control hace referencia al dominio
sobre los eventos diarios o situaciones cotidianas, esto es, la habilidad para manejar el
ambiente, lo que, si se consigue, es percibido por el individuo como placentero.
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CAPITULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
El estilo de vida de los estudiantes se ve modificado principalmente por la carga
horaria propuesta para este periodo de nivelación, según se acerca el período de
exámenes, presentación de proyectos entre otras actividades convirtiéndose así sus
hábitos en insalubres –malos hábitos alimenticios, cansancio, ansiedad, insomnio-, lo
que, a la larga, puede llevar a la aparición de trastornos de salud, afectando su
rendimiento académico y bajos noveles de desempeño y desenvolvimiento dentro de
clases.
El estrés académico afecta a variables tan diversas como el estado emocional, la
salud física o las relaciones interpersonales, pudiendo ser vivenciadas de forma distinta
por diferentes personas. A partir de la revisión de los estudios sobre el estrés académico,
podemos distinguir en éste tres tipos principales de efectos: en el plano conductual,
cognitivo y fisiológico. Por tal motivo se realizara el proyecto con la colaboración de
estudiantes del paralelo V4 del semestre de nivelación en las instalaciones del CDID
extensión de la Facultad de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Guayaquil.
Nuestro campo de estudio consta de 40 jovenes que han experimentado nuevas
experiencias desde que ingresaron, ellos nos aportaran la información necesaria
mediante encuestas con preguntas básicas, las cuales serán analizadas e indagadas.
¿Podrá un estudio de las estrategias para combatir el estrés prevenir posibles
consecuencias en los estudiantes universitarios a causa de la carga horaria por la que
están pasando?
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OBJETIVO GENERAL
Diseñar un programa anti estrés para los alumnos de Nivelación de la Facultad de
Ciencias Psicológicas I Semestre 2015 curso V4, mediante terapias de relajación, para
disminuir los niveles de estrés, ansiedad y tensiones.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
-Definir conceptos claves para el conocimiento específico sobre estrés, causas y
consecuencias.
-Analizar los factores que provocan estrés en los alumnos de nivelación de la facultad
de psicología.
-Determinar diferentes terapias anti estrés para los alumnos de nivelación de la
facultad de psicología.
TAREAS DE INVESTIGACIÓN
*Realizar un análisis de los resultados obtenidos en la encuesta para identificar el
índice exacto de los y las estudiantes que padecen estrés.
*Repasar todas las guías necesarias que tenemos a nuestro alcance acerca del tema.
*Dar a conocer a los y las estudiantes las estrategias para prevenir el estrés.
*Efectuar tácticas para la relajación en conjunto de nuestros compañeros.
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CAPITULO II
DESARROLLO
“El problema que subyace radica en los requerimientos de la Modernidad,
concentrada en la obtención de resultados al margen de sus consecuencias sobre la
calidad de vida, y por ende en la salud física y mental de las personas afectadas”. (Diaz,
2007)
El estrés es un fenómeno muy frecuente en el mundo laboral, con graves
consecuencias para la salud de la persona que lo padece. Esta patología va en aumento
debido a los grandes cambios que está sufriendo el mundo económico y social. Los
trabajadores tendrán que ir asumiendo todos estos cambios, posiblemente cada vez más
difíciles de superar, pudiendo llevar esta situación a padecer estrés.
“Dicha definición posee una objeción a este tipo que obedece, a que las
características situacionales por si solas, pueden resultar inadecuadas para predecir la
respuesta del individuo. De esta manera pueden ser afectados por el mismo estresor y
manifestar niveles de tensión o uno de ellos podría manifestarla y el otro no”.
(Matterson, 1990)
Denominamos estresores a los estímulos que provocan el desencadenamiento del
estrés en un momento determinado.
• Si la respuesta del individuo ante este estímulo es negativa y le produce angustia,
malestar, decimos que padece: DISTRÉS o estrés NEGATIVO
• Si por el contrario la respuesta es positiva y produce bienestar, alegría, etc., se le
denominará: EUSTRÉS o estrés POSITIVO
Existen tres clases de estresores: físicos, sociales y psicológicos. Entre los físicos
están el ruido, las toxinas y todas las demás substancias concretas que pueden ejercer
algún impacto en nuestro organismo. A menos que sean muy severos, con el tiempo
tendemos a adaptarnos a la mayoría de ellos. Los estresores sociales provienen de
nuestra interacción con las demás personas. Algunos acontecimientos, como la pérdida
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de un ser humano o los conflictos con los demás, constituyen otra fuente de estrés. Estos
estresores sociales son externos y, por lo regular, están al menos parcialmente bajo
nuestro control. En cambio, los estresores psicológicos tienen lugar en el interior de
nuestra psique y comprenden todas las emociones como frustración, ira, odio, celos,
miedo, tristeza y sentimientos de inferioridad.
Diversos estudios se han centrado en las fuentes de tensión de la población
estudiantil en las instituciones educativas. Entre estas fuentes se puede citar la
inseguridad, la violencia física y psicológica, así como el sentirse inferior o incapaz.
“cualquier situación que perturbe la armonía e interfiera en las actividades de la clase
puede ser fuente de estrés y, ciertamente, afecta el funcionamiento académico en el
acontecer educativo”. (Rice, 2000)
Martínez y Díaz (2007) definen el estrés escolar como: El malestar que el
estudiante presenta debido a factores físicos, emocionales ya sea de carácter
interrelacional o intrarelacional, o ambientales que pueden ejercer una presión
significativa en la competencia individual para afrontar el contexto escolar en
rendimiento académico, habilidad metacognitiva para resolver problemas, pérdida de un
ser querido, presentación de exámenes, relación con los compañeros y educadores,
búsqueda de reconocimiento e identidad, habilidad para relacionar el componente
teórico con la realidad específica abordada (p. 5).
La exposición continua al estrés suele dar lugar a síntomas mentales y físicos constantes, como pueden ser la:
Irritabilidad o estado depresivo.
Conducta impulsiva e inestabilidad emocional.
Dificultad de concentración.
Temblores y tics nerviosos.
Predisposición a asustarse.
Tensión emocional e hipervigilancia.
Impulsos irresistibles de gritar, correr o esconderse.
Fatiga crónica, insomnio y/o pesadillas.
Palpitaciones cardíacas.
Cefaleas de tipo migrañoso.
Dolor en la parte inferior de la espalda.
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Disminución o aumento del apetito (PsicologiaClínica, 2004).
CAPITULO III
ENCUESTA
Definición
Investigación realizada sobre una muestra de sujetos representativa de una población
más amplia, que se lleva a cabo en el contexto de la vida cotidiana, utilizando
procedimientos estandarizados de interrogación, con el fin de obtener mediciones
cuantitativas de una gran variedad de características objetivas y subjetivas de la
población. (García, 1992)
Encuesta que determinará la existencia de estrés los estudiantes del V4 de en las
instalaciones del CDID.
En el presente estudio, la encuesta está compuesta por 5 ítems, cada uno busca
identificar puntos importantes referentes al tema incluyendo datos básicos y comprobar
la presencia de estrés durante el semestre de nivelación. A continuación tenemos las
tablas de los resultados por pregunta:
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PREGUNTA SI NO TOTAL
1 37 3 40
2 36 4 40
3 35 5 40
4 39 1 40
5 38 2 40
Y como resultado obtenemos que un gran numero de la población encuestada sufren de
estrés a consecuencia de la carga horaria y el trabajo bajo presión en algunos periodos
de esta nivelación y que otro numero de población nos da a conocer que aún con la
fuertes condiciones de estudio pueden mantener un estado de calma y relajación
asimilando la situación. Estos resultados los podremos observar en la siguiente tabla:
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PREGUNTA SI NO TOTAL
1 92.5% 7.5% 100%
2 90% 10% 100%
3 87.5% 12.5% 100%
4 97.5% 2.5% 100%
5 95% 5% 100%
CAPITULO IV
PROPUESTA
A través de los resultados de las encuestas surgió la necesidad de tomar medidas
estratégicas para disminuir los niveles de estrés, ansiedad y tensiones que tienen los
estudiantes debido a la gran carga horaria, las tareas y la cantidad de proyectos que
tienen.
Se tiene como planificación emprender una campaña para prevenir el padecimiento de
estrés en los estudiantes de nivelación a causa del exceso de carga horaria incluyendo la
cantidad de proyectos. La campaña tiene como meta instruir a los jóvenes acerca de los
métodos o técnicas para la liberación del estrés y la tolerancia a los estresores.
Para esto planteamos las siguientes estrategias y métodos que pueden seguir los
estudiantes que tienen estrés y tensiones, los cuales los pueden desarrollarse de manera
muy fácil accesible a todos.
Entre las estrategias planteadas se tiene:
-La meditación.
-Música.
-Dormir bien.
-Te negro.
-Amigos.
-Masajes.
-Aroma terapia.
-Respiración.
-Espiritual.
-Goma de mascar.
-Risoterapia.
-Terapia de Raiking.
-Yoga.
Todas estas estrategias sirven como un coadyuvante del bienestar, el mejoramiento de la
organización. Conllevar la solución de conflictos, resistencia a la excesiva carga
de estrés y establecer una comunidad más fluida.
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CAPITULO V
CONCLUSIONES
*Brindar la información necesaria, haciendo hincapié en las causas,
consecuencias y que es el estrés, a los estudiantes de nivelación.
*Se ha identificado que los principales factores que provocan que los estudiantes
tengan estrés es: la cantidad de carga horaria, los deberes, las exposiciones,
proyectos que tienen que realizar por cada materia y entre otras tareas a realizar.
*Las estrategias y terapias más adecuadas para los estudiantes de nivelación son:
la mediación, la música, dormir adecuadamente, risoterapia.
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RESUMEN
El estrés es hoy en día, una problemática a la que se está prestando una atención
creciente. Sin embargo, el estrés académico o estrés del estudiante no recibe la
suficiente atención en el ámbito de la investigación. Por ello, en este trabajo se
pretende estudiar la relación entre el nivel de estrés y los exámenes en los
estudiantes universitarios, además de analizar la influencia de determinados
indicadores de salud y del auto concepto académico. En este estudio han
participado 40 estudiantes del curso V4 de la Facultad de Ciencias Psicológicas.
Fueron evaluados por medio de una encuesta las cuales contenían preguntas
claves que nos facilitaran la información necesaria para el desarrollo de nuestro
proyecto. En general, los resultados muestran un aumento en el nivel de estrés de
los universitarios durante el período de exámenes. Se observaron diferencias
significativas en el nivel de estrés alcanzado por los estudiantes de Psicología
respecto a la carga horaria que se tiene durante la nivelación.es decir, los
estudiantes alcanzan un nivel alto de estrés en los periodos de exámenes y
culminación de proyectos por materia, en comparación a los días de clases
normales. Asimismo se han hallado efectos sobre la salud (ansiedad, cansancio,
alteraciones en el sueño y en la ingesta de alimentos...) y sobre el auto concepto
académico de los estudiantes (peor nivel de auto concepto académico) durante el
período de presencia del estresor.
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ANEXOS
1.Modelo de encuesta.
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLÓGICAS
ENCUESTA DE NIVELES DE ESTRÉS QUE TIENEN LOS
ESTUDIANTES DE NIVELACION.
Tenemos el agrado de remitir la presente encuesta con el propósito de
determinar la existencia o no de estrés en los estudiantes de nivelación I
Semestre 2015. Lea por favor cada uno de los ítems que se indican a
continuación y marque con una equis “X” su respuesta.
SI NO
1 ¿Alguna vez has sentido cansancio debido a la gran carga horaria?
2 ¿Alguna vez has tenido o tienes tensiones a causa de trabajos y lecciones?
3 ¿Quisieras terminar la nivelación lo más rápido posible?
4 ¿Has estado estresado debido a tantos proyectos?
5 ¿Desearías que disminuyera la carga horaria?
2.Fotos de la encuesta.
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3. Gráficos
porcentuales de cada pregunta.
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