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Beatriz IbáñezGrupo CEI
CURSOPRESENTACIONES EFICACES
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OBJETIVO GENERAL
Que los participantes sean capaces de realizar ellos mismos presentaciones exitosas
y de gran calidad, haciendo uso y poniendoen práctica todas aquellas estrategias y
recursos necesarios
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¿Qué estrategias hay que dominar?
-Dominio del Léxico
-Comunicación Verbal
-Comunicación No Verbal
LENGUAJE
-Autocontrol
-Apariencia Física
-Capacidad de Persuasión
-Motivación
-Autoconfianza yAUTOCONTROL
Aspectos Personales
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-Iluminación del aula
-Interacción con los demás
-Conocimiento de Recursos ySoportes Técnicos
-Control del tiempo
-Acústica del aula
Aspectos contextuales
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AUTOCONTROL: MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO
DIFERENCIA ENTRE MIEDO Y ANSIEDAD
OBJETIVO:APRENDER A CONOCERLOS
MEJOR PARA PODER VENCEREL PROBLEMA
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MIEDO
¿CÓMO SE MANIFIESTA?-Con sensaciones corporales
-Con Pensamientos-Con Comportamientos
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ANSIEDAD
¿QUÉ ES?Es una reacción emocional
en la que puede habersentimientos:
Excitación, alarma, cólera,tensión, nerviosismo...
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¿Por qué la ansiedadse convierte en un problema?
Ocurren cambios en nuestra atenciónPérdida de control
Recelo acerca del futuro
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¿Para qué nos sirvenlas respuestas de ansiedad
y miedo?
Resultan útiles para nosotros ya que nos ayudan a enfrentarnos
a numerosas situaciones deforma eficaz
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¿Cuáles son lasmanifestaciones delmiedo y la ansiedad?
-Sensaciones Corporales-Pensamientos
-Conductas
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¿Existe una relación entre los tres
componentes?
Las sensaciones corporales y el comportamiento
variarán dependiendodel modo que interpretamosla situación (pensamientos)
SI
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El cambio de lospensamientos
Nuestros pensamientos y nuestras creencias puedeninfluír en el modo en que reaccionamos y nos comportamos
en cualquier situación
Ej: JAVIER
EMOCIONAL
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Ej: JAVIER Comportamental
PensamientosAutomáticos
Negativos
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+
PodemosCambiar las
InterpretacionesNegativas
Podemosaprender a
tener controlsobre ellas
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Tenemos que aprender a descubrir esospensamientos para poder cambiarlos por
otros más adaptativosEL PRIMER PASO PARA VENCER
A UN ENEMIGO, ES CONOCERLO BIEN
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EJERCICIO
Piensa en una situación
Fíjate en los pensamientos
Identifica pensamientos
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CAMBIO DE LOS PENSAMIENTOS
1PRIMERO
IDENTIFICAMOSEL PENSAMIENTO
Y LO VALORAREMOS
Identifica lo más objetivamente posible
el pensamiento y valora en qué medida
lo crees
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CAMBIO DE LOS PENSAMIENTOS
2 LUEGO LO RETAREMOS
Analiza las evidencias opruebas a favor y en contra
de que se cumpla ciertopensamiento.
Piensa cuál es la probabilidadde que ocurra o de que sea
cierto lo que el pensamientoirracional dice.
Piensa en posibles pensamientosmás realistas.Desdramatiza
Pregúntate para que te sirveel pensamiento irracional
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EJEMPLO
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EL RETO DE LOS PENSAMIENTOS