Download - ¿Por qué somos inconstantes?
¿ ¿
M Carmen Martínez Sendra
¿Qué es la inconstancia?
Es la dificultad para: iniciar,
continuar, terminar una cosa.
Falta de permanencia en algo.
Excesiva facilidad y ligereza
para cambiar de pensamiento,
opinión, amistades…
Falta de perseverancia.
M Carmen Martínez Sendra
¿Por qué somos inconstantes?
Físicas: enfermedad, falta de sueño…
Psicológicas:Motivación
Aburrimiento, falta de interés…
Miedo a no triunfar, hacerlo mal, ridículo…
Inconsciencia
Problema para priorizar
Debilidad anímica…
Hábitos: pereza…
Causas
M Carmen Martínez Sendra
PROCESO DEL ACTO VOLUNTARIO
Inteligencia
1. Conocimiento del fin:
Valoración de un bien2. Deliberación
Voluntad
3. Decisión
Pone medios4. Ejecución
Emociones
5. Gozo La voluntad “goza” de alcanzar el fin
M Carmen Martínez Sendra
I.- Conocimiento del fin
Proyecto de vida
Información
Reflexión
Diálogo
M Carmen Martínez Sendra
II.- DELIBERACIÓN
Consecuencias¿Positivas?
¿Negativas?
¿Qué medios ?
Motivos a favor/
en contra
¿A Quién afecta?¿Cómo?
Ventajas /Inconvenientes
M Carmen Martínez Sendra
III.- Decisión
1. Definir el problema2. Identificar
alternativas de solución: generar opciones
3. Evaluar y elegir la mejor alternativa.
4. Decidir el plan de acción (Objetivos a corto/largo plazo…)
5. Evaluar y revisar M Carmen Martínez Sendra
Tener en cuenta
Huir de la precipitación
No hay decisiones perfectasAprender a rectificar
A veces es necesario aislarse para poder pensar
Es más fácil saber lo que no se quiere, que lo que se quiere
Siempre hay riesgos
Superar miedos
¿Influyen los demás?
M Carmen Martínez Sendra
IV.- Ejecución
1.Proactividad: primeros pasos
2.Poner medios3.Gestión del tiempo: Plazos4.Coherencia5.Últimas piedras6.Superar dificultades
M Carmen Martínez Sendra
Fortalezas para superar obstáculosJavier Urra
1. Confiar en uno mismo 6. Tener capacidad de tranquilizarse en situaciones de crisis
2. Tolerar niveles altos de incertidumbre
7. Implicarse en la resolución de problemas
3.Adaptarse a los cambios 8. Incentivar el espíritu independiente
4. Ser flexible 9. Anticipar la forma de resistir los momentos duros
5. Sentirse cómodo en la propia complejidad
10. Fuerza para recuperarse emocionalmente de pérdidas y adversidades
M Carmen Martínez Sendra
GOZO
1.- Saber disfrutar del esfuerzo y de la meta lograda2.- Reconocer los esfuerzos3.-Ser agradecido
M Carmen Martínez Sendra
Hábitos
M Carmen Martínez Sendra
¿Qué son?
1. Repetición de actos
Virtudes Vicios
Rutina que asocia una situación determinada y una respuesta automática
(Vera Peiffer, “Supera los malos hábitos”)
M Carmen Martínez Sendra
¿Cambiar carácter?
M Carmen Martínez Sendra
21 Hábito de la gente felizEnrique d'Etigny
M Carmen Martínez Sendra
9. Perdonar
10. Ser agradecidos.
11. Cultivar las relaciones.
12. Mantener la palabra
13. Meditar.
14. No pensar en el “qué dirán
15. Ser optimista
M Carmen Martínez Sendra
16. Amar incondicionalmente
17. Ser persistente
18. Ser proactivos
19. Cuidarse
20. Tener confianza en uno mismo
21. Asumir la responsabilidad
M Carmen Martínez Sendra
Ser proactivo
M Carmen Martínez Sendra
Vencer los malos hábitos
1. Telefonitis
2. Compra compulsiva
3. Impuntualidad crónica
4. Dulcemanía
5. Desorden
6. Gritos
7. Falta de paciencia
8. Susceptibilidad…
M Carmen Martínez Sendra
Empezar a cambiar…
• Ser consciente de la limitación
• Detectar qué esconde el hábito
que tenemos
• Motivación para el cambio
• Plan concreto a corto plazo
• Cambio de estrategia
• Pedir ayuda
¿Cómo lograr mis sueños?
M Carmen Martínez Sendra