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Modificaciones fisiológicas y mecanismos de adaptación al ejercicio físico.Las adaptaciones al ejercicio varían en función del tipo, frecuencia e intensidad de los movimientos realizados. A continuación complete las adaptaciones producidas por el ejercicio a corto plazo (durante o pocas horas después del ejercicio) y a largo plazo (después de 4 a 6 semanas o mas de entrenamiento). Realice el trabajo enfocado fundamentalmente para ejercicio de resistencia cardiovascular y de fuerza.

Efectos a corto plazo Efectos a largo plazoS i s t e m a cardiovascular

Frecuencia cardiaca:

Volumen sistólico:

Gasto cardiaco:

Tensión arterial sistólica:

Tensión arterial diastólica:

Flujo sanguíneo:

Contenido de O2:

Volumen del plasma:

Hemoconcentración:

Ph sanguíneo:

Tamaño del corazón:

Frecuencia cardiaca:

Volumen sistólico:

Gasto cardiaco:

Tensión arterial:

Flujo sanguíneo:

Volumen sanguíneo:

Glóbulos rojos:

Metabolismo Umbral de lactato (que es? Como se produce?):

Consumo de Oxigeno (VO2 máx que es? Como se alcanza?):

Umbral de lactato:

Consumo de oxigeno:

Cociente respiratorio:

M ú s c u l o esquelético

Hipertrofia temporal: Hipertrofia crónica:

Aporte capilar:

Mioglobina:

Mitocondrias:

Almacenamiento de sustratos:

GLUT-4: