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INTRODUCCIÓN
El atletismo es el conjunto de actividades deportivas más antiguo (entre
individuos). Este deporte agrupa una serie de disciplinas deportivas que tiene su
base en los gestos más naturales del cuerpo humano: La marcha, la carrera, los
saltos y los lanzamientos. En estas pruebas se miden las actitudes de los atletas
con unidades de medida como el tiempo y la distancia.
Este deporte está considerado umversalmente como el eporte rey y es el
centro de los juegos ol!mpicos de verano. "racticado a nivel popular para
mantener la #orma, este deporte en el plano competitivo ha alcanzado grandes
cotas de pro#esionalizaci$n en las %ltimas d&cadas.
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EL ATLETISMO
1.1. HISTORIA
El atletismo es la #orma organizada más antigua de deporte y se
viene celebrando desde hace miles de a'os. Las primeras reuniones
organizadas #ueron los juegos ol!mpicos que iniciaron los griegos en el
a'o a.*. urante muchos a'os, el principal evento ol!mpico #ue el
pentatl$n, que comprend!a lanzamientos de disco y jabalina, carreras a
campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. +tras pruebas, como las
carreras de hombres con armaduras, #ormaron parte más tarde del
programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas ol!mpicas
despu&s de conquistar recia en el - a.*. En el a'o /0 d.*., el
emperador romano 1eodosio aboli$ los juegos. urante ocho siglos no se
celebraron competiciones organizadas de atletismo. 2estauradas en ran
3reta'a alrededor de la mitad del siglo 454, las pruebas atl&ticas se
convirtieron gradualmente en el deporte #avorito de los ingleses. En -6/
un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los m!nimos
e7igibles para competir en determinadas pruebas. 1ambi&n en el siglo 454
se realizaron las primeras reuniones atl&ticas universitarias entre las
universidades de +7#ord y *ambridge (-6), el primer mitin nacional en
Londres (-6) y el primer mitin amateur celebrado en Estados 8nidos en
pista cubierta (-66).
El atletismo adquiri$ posteriormente un gran seguimiento en Europa y 9m&rica.
En -60 se iniciaron en 9tenas los uegos +l!mpicos, una modi#icaci$n
restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en +limpia. ;ás
tarde los juegos se han celebrado en varios pa!ses a intervalos de cuatro a'os,
e7cepto durante las dos guerras mundiales. En -0-/ se #und$ la
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1.2. CONCEPTO:
eporte de competici$n (entre individuos o equipos) que abarca un
gran n%mero de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire
libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en lassiguientes categor!as: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las
carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atl&ticas, var!an
desde los => m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de
marat$n, que cubre ?,-0= @il$metros. En Estados 8nidos y ran 3reta'a
las distancias se e7presaban en millas, pero, desde -0, para r&cords
o#iciales, s$lo se reconocen distancias m&tricas (e7cepto para la carrera
de la milla). En Europa y en los uegos +l!mpicos, las distancias se han
e7presado siempre en metros. En este art!culo se usa el sistema m&trico
para e7presar las distancias.
Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente
en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso
es de ceniza, arcilla o material sint&tico. La longitud habitual de la pista es
de >> m, tiene #orma ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayor!a
de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen
lugar en la zona comprendida en el interior del $valo. Aay disciplinas
especiales, como el decatl$n (e7clusivamente masculina), que consiste en
cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptal$n (s$lo #emenina),
que consta de cuatro pruebas de campo y tres carreras.
1.3. CARRERAS DE VELOCIDAD
Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. En
pista cubierta se corren sobre distancias de => y > metros. 9l aire libre,
sobre ->>, ?>> y >> metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha
en la l!nea de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de
salida, se lanza a la pista y corre a la má7ima velocidad posible hacia la
l!nea de meta, siendo #undamental una salida rápida. Los corredores
alcanzan la tracci$n inicial situando los pies contra unos bloques
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especiales de metal o plástico, llamados tacos de salida o estribos,
dise'ados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados
justo detrás de la l!nea de salida. Las caracter!sticas principales de un
estilo e#iciente para carreras de velocidad comprenden una buena
elevaci$n de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de
penetraci$n del cuerpo de unos ?= grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las
carreras. En una carrera de >> m, por ejemplo, el corredor puede correr
a la velocidad má7ima durante los primeros ?>> m, relajarse en alguna
medida durante los siguientes -=> m, para #inalizar de nuevo con otro
golpe de velocidad punta en los => m #inales. +tros corredores pre#ieren
correr ?>> o />> m a la má7ima velocidad y luego intentar resistir el resto
de la carrera. *uando el corredor aminora la marcha, lo hace para
conservar energ!a, que utilizará en el momento en que e#ect%e de nuevo
un es#uerzo má7imo.
1.4. VALLAS:
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez obstáculos de madera y
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metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire
libre más populares, para hombres y mujeres, son los --> m vallas (que se
corren con las denominadas vallas altas), los >> m vallas (con vallas
intermedias) y los ?>> m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos
nacionales en pista cubierta se suelen correr los > m vallas. Las vallas
altas miden -> cm de altura, las intermedias 0- y las bajas .
En todas las distancias, hasta los --> m inclusive, la primera valla
está a -/,? m de la l!nea de salida y el resto de las vallas están separadas
0,- mB la distancia desde la %ltima valla hasta la meta es -,>? metros. En
distancias superiores a --> m pero que no e7ceden de ?>>, la primera valla
está a -6 m de la salida y el resto están separadas -6 metros. En los
>> m, la primera valla está a = m y el resto están separadas /= m,
quedando / m desde la %ltima valla hasta la meta.
En la prueba #emenina de --> m vallas, la primera está a -/ m de
la salida y la separaci$n entre ellas es de 6,= m, quedando ->,= m desde la
%ltima valla hasta la meta.
1.5. CARRERAS DE MEDIO FONDO.
Las carreras que cubren entre >> y /.>>> m se conocen como
carreras de medio #ondo o media distancia. Las más populares son las de
6>> m, -.=>> m y /.>>> metros. 9unque no es una modalidad ol!mpica ni
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se disputa en los *ampeonatos del ;undo, otra carrera que se mantiene
en el calendario atl&tico es la carrera de la milla, de las que e7isten algunas
#amosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. La prueba es muy
popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de
los /m => segundos. El primer corredor que logr$ bajar de cuatro minutos
#ue el ingl&s 2oger 3annister, que en -0= lo hizo en /m =0, segundos.
Los medio#ondistas deben regular su velocidad cuidadosamente
para evitar quedarse e7haustosB algunos cambian de ritmo varias veces
durante la carrera mientras que otros mantienen el mismo toda la prueba.
El corredor #inland&s "aavo Curmi, que gan$ una medalla de oro en la
prueba de -.=>> m, en los uegos +l!mpicos de -0?, llevaba un
cron$metro durante las carreras para comprobar su marcha. La #orma de
correr más apropiada para las carreras de media distancia di#iere de la
utilizada en las carreras de velocidad. La acci$n de rodillas es mucho
menos pronunciada, la zancada es más corta y el ángulo hacia adelante
del cuerpo es menos acusado.
1.6. CARRERAS DE FONDO.
Las carreras cuya distancia es superior a los /.>>> m se denominan
pruebas de #ondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en
Europa, donde se celebran con #recuencia carreras de =.>>> y
->.>>> metros. El estilo utilizado por los #ondistas evita cualquier e7ceso en
los movimientosB la acci$n de rodillas es ligera, los movimientos de los
brazos se reducen al m!nimo y las zancadas son más cortas que las de las
carreras de velocidad o media distancia.
Entre las carreras de #ondo más agotadoras están las de cross y la
de marat$n. 9 di#erencia de otras carreras de larga distancia, que se corren
sobre pistas de composici$n variada, las de a campo traviesa o cross se
disputan en escenarios naturales, generalmente accidentados. ebido a la
variedad de condiciones y lugares en que tienen lugar, resulta di#!cil
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homologar r&cords en este tipo de carreras. Las carreras de marat$n se
corren normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos urbanos. Los
corredores de ambas disciplinas deben aprender a ascender desniveles
con zancadas cortas y e#icientes y a descender con rapidez sin agitarse ni
descontrolar el paso y ritmos adecuados. Es esencial un paso uni#orme y
mantenido.
Las carreras de a campo traviesa e7ceden normalmente de
-,= @il$metros. La distancia de la prueba de marat$n es de
?,-0= @il$metros. La carrera de marat$n se convirti$ en un acontecimiento
popular a partir de la d&cada de -0>, celebrándose carreras en
numerosas ciudades del mundo, como 3oston, Cueva Dor@, *hicago,
Londres, e%l y ;adrid, entre otras.
1.7. CARRERAS DE RELEVOS.
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro
componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada,
luego pasa al siguiente corredor un tubo r!gido llamado testigo, y as!
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase
del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de -6 m de
largo. En las carreras de relevos de >> m (cada uno de los cuatro atletas
cubre ->> m, por lo que se denomina F->>) y 6>> m (F?>>), el testigo
pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este %ltimo ya ha
comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras más
largas, debido a la #atiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales,
tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la
má7ima velocidad y separados unos ? m al e#ectuar el relevo del testigo.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por
una zona de la pistaB para completar cada relevo el corredor debe entrar en
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la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su
carrera.
1.8. CARRERAS DE OBSTÁCULOS.
La principal carrera de obstáculos cubre una distancia de /.>>> m,
jalonada de vallas, una r!a y otros obstáculos.
1.. MARCHA.
Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias queoscilan entre -.=>> m y => @m (las principales son las de =, ->, ?> y => @m)
y son especialmente populares en Europa y Estados 8nidos. La regla
principal de este tipo de carreras es que el tal$n del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás
deje de hacer contacto con el mismo. La regla está dise'ada para evitar
que los participantes corran.
1.1!. SALTO DE ALTURA.
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra
horizontal (list$n) que se encuentra suspendida entre dos soportes
verticales separados unos metros. El participante tiene derecho a tres
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intentos para superar una misma altura. La mayor!a de los saltadores de
hoy en d!a usan el estilo de batida denominado Fosbury flop, denominado
as! en homenaje a su inventor, el saltador estadounidense ic@ . El saltador agarra la p&rtiga unos cent!metros antes del #inal de la
misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el list$n, clava la
punta de la p&rtiga en un peque'o #oso o agujero que está situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyecci$n de la barra,
salta ayudado por el impulso proporcionado por la p&rtiga, cruza el list$n
con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para
amortiguar el golpe.
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Los participantes tienen tres intentos para cada altura. 1res #allos
en una altura determinada descali#ican al saltador. 9l competidor se le
concede entonces como marca personal la %ltima altura superada durante
la prueba. e considera #allido el salto cuando el atleta: derriba el list$n,
pasa por debajo, coloca la p&rtiga más lejos de donde se encuentra el
punto de impulso, cambia las manos en el agarre de la p&rtiga o mueve la
mano de arriba durante el salto. En -066, ergei 3ub@a, considerado el
mejor pertiguista de la historia, se convirti$ en el primer atleta que super$
los m de altura. El salto de p&rtiga requiere una buena velocidad de
carrera, #uerte musculaci$n y una aut&ntica condici$n gimnástica.
1.12. SALTO DE LON#ITUD.
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde
una l!nea marcada por plastilina intentando cubrir la má7ima distancia
posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para
intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete
mejores pasan a la ronda #inal, que consta de otros tres saltos. 8n salto
se mide en l!nea recta desde la antedicha l!nea hasta la marca máscercana a &sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar
con la tierra en la que cae. Los atletas se clasi#ican seg%n sus saltos más
largos. El salto de longitud requiere piernas #uertes, buenos m%sculos
abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.
1.13. TRIPLE SALTO.
El objetivo en el triple salto es cubrir la má7ima distancia posible en
una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta
desde una l!nea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia
adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el de#initivo impulso y cae,
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esta vez con ambos pies, en la super#icie de tierra, de #orma similar a
como se e#ect%a en el salto de longitud.
1.14. LAN$AMIENTO DE PESO.
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una s$lida bola de
metal a trav&s del aire a la má7ima distancia posible. El peso de la bola en
categor!a masculina es de ,? @g y de @g en #emenina. La acci$n del
lanzamiento está circunscrita a un c!rculo de ?,- m de diámetro.
En la primera #ase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los
dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la
barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir la #uerza y
velocidad que transmitirá a su lanzamiento. 9l alcanzar el lado opuesto del
c!rculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el
aire en la direcci$n adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se
puede llevar el peso detrás del hombro. *ada competidor tiene derecho a
tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros
tres lanzamientos por atleta. Las medidas se e#ect%an desde el borde
interno de la circun#erencia del área de lanzamiento hasta el primer punto
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de impacto. Los competidores se clasi#ican de acuerdo a su mejor
lanzamiento. i el lanzador se sale del c!rculo, el lanzamiento es nulo.
1.15. LAN$AMIENTO DE DISCO:
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza
desde un c!rculo que tiene un diámetro de ?,= metros. En la competici$n
masculina, el disco mide entre ?-0 y ??- mm de diámetro, entre y
mm de ancho y pesa ? @gB en la #emenina, mide entre -6> y -6? mm
de diámetro, de / a /0 mm de ancho y pesa - @ilogramo. El atleta sujetael disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento,
luego gira sobre s! mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar
una adecuada e7tensi$n del brazo.
El c!rculo está marcado e7teriormente por una tira metálica o
pintura blanca. os l!neas rectas se e7tienden hacia el e7terior, desde el
centro del c!rculo, #ormando un ángulo de 0>G y para que los lanzamientos
sean considerados válidos deben caer entre estas dos l!neas. 8na vezque los atletas entran en el c!rculo y comienzan el lanzamiento no pueden
tocar el terreno de #uera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.
Los lanzamientos se miden desde el punto donde contact$ el disco
con el suelo hasta la circun#erencia interna del c!rculo en l!nea recta. *ada
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otros tres lanzamientos. e comete una #alta o violaci$n de las reglas
cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca #uera del c!rculo
antes de que se haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo
se haya parado en el suelo despu&s de caer en el mismo. Los lanzadores
de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el &7ito en los
lanzamientos requiere tambi&n habilidad y coordinaci$n. En las
competiciones en pista cubierta se usa un martillo de -=,0 @g de peso.
1.17. LAN$AMIENTO DE %ABALINA:
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene
una longitud m!nima de ?> cm para los hombres y ??> cm para las
mujeres, y un peso m!nimo de 6>> g para los hombres y >> g para las
mujeres. 1iene un asidero, #abricado con cordel, de unos -= cm de largo
que se encuentra apro7imadamente en el centro de gravedad de la
jabalina.
os l!neas paralelas separadas m entre s! marcan la pista de
lanzamiento de jabalina. La l!nea de lanzamiento tiene cm de anchura y
se encuentra alojada en el suelo tocando los e7tremos #rontales de las
l!neas de marca de la pista. El centro de este pasillo está equidistante
entre las l!neas de marca de pista. esde este punto central se e7tienden
dos l!neas más allá de la l!nea de lanzamiento hasta una distancia de
0> metros. 1odos los lanzamientos deben caer entre estas dos l!neas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el
punto central, pero s$lo la distancia desde el lado interno del arco es
válida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la
l!nea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los
siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las
clasi#icaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada
competidor.
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En el inicio de la acci$n, los competidores agarran la jabalina cerca
de su centro de gravedad y corren de #orma veloz hacia una l!nea de
marcaB al llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia
atrás la jabalina y preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la
velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar,
dan un paso lateral rápido. 9l llegar a la l!nea de marca, pivotan hacia
adelante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se
invalida si cruzan la l!nea de lanzamiento o la jabalina no cae primero con
la punta.
1.18. DECATLÓN & HEPTALÓN:
El decatl$n masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan
durante dos d!as y premian la versatilidad #!sica. Las pruebas siguen este
orden: ->> m lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura,
>> m lisos, --> m vallas, lanzamiento de disco, salto con p&rtiga,
lanzamiento de jabalina y -.=>> m lisos. Las actuaciones de los atletas en
las diversas pruebas se miden contra una puntuaci$n ideal de ->.>>>
puntos. La puntuaci$n mayor acumulada determina el vencedor. Las
pruebas del heptal$n #emenino tambi&n se realizan en dos d!as y son:
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->> m vallas, lanzamiento de peso, salto de altura, salto de longitud,
?>> m lisos, 6>> m lisos y lanzamiento de jabalina.
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CONCLUSIONES
-. El 9tletismo es un conjunto de prácticas atl&ticas o ejercicios #!sicos
(carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones
#!sicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o
por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas.
?. La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite,
deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. 1odo ser humano puede y
deber!a realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus
posibilidades #!sicas. "or supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente
debemos consultar a un m&dico, se tenga la edad que se tenga, quien
determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio
estamos en condiciones de realizar o si lo que ten!amos en mente e#ectuar
es recomendable o no.
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http://www.monografias.com/trabajos15/fundamento-ontologico/fundamento-ontologico.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos15/fundamento-ontologico/fundamento-ontologico.shtml