Download - La preparacion fisica
PRESENTADO POR:
RAFAEL CARRILLO
La preparación física
¿Qué es? clases tarea
Proceso evaluación
INTRODUCCION Los deportes colectivos, y en especial el fútbol, debido a
las dimensiones del terreno de juego, número dejugadores, relación de rivales y compañeros, inestabilidaddel entorno, etc.…se pueden catalogar como deportes demáxima complejidad. Aunque los esfuerzos de lasciencias del entrenamiento van dirigidos a conocer mejorcada día la realidad del juego, es mucho el camino quenos queda por recorrer, y lo que es evidente es laincertidumbre que siempre rodeará a cualquier partido.
Desde esa perspectiva, tenemos que generar una teoríadel entrenamiento adaptada a la lógica interna del fútbol,haciendo un esfuerzo por comprender que los métodosde trabajo de los deportes individuales son insuficientespara abarcar la realidad intersistémica de nuestrodeporte.
¿Qué es? Es la aplicación de un conjunto de
ejercicios corporales dirigidos
racionalmente a desarrollar y
perfeccionar las cualidades perceptivo -
motrices del jugador para obtener un
mayor rendimiento deportivo.
Clases Fuerza: Es la capacidad del
músculo de desarrollar tensión contra una fuerza
exterior.
Velocidad: es la distancia que se recorre en el menor
tiempo posible.
Resistencia: Es la cualidad psicofisiológica que permite
oponerse a la fatiga, prolongando la actividad con
eficacia.
Equilibrio: Es la facultad de adoptar una posición o de
realizar un movimiento contra la fuerza de gravedad y para mantener el control
del cuerpo en circunstancias difíciles
Elasticidad – Flexibilidad: La elasticidades la facultad para recobrar su forma de reposo, inmediatamente que cesa la
fuerza que lo deforma o estira.
Coordinación: Es la facultad de utilizar las propiedades
del sistema locomotor fluidamente bajo la dirección
del sistema nervioso.
tarea Alcanzar una elevada capacidad de trabajo del
organismo, eficiencia y economía de los esfuerzosfísicos.
Resistir mayores cargas físicas , aceleraciones ymejorar los procesos de físicos de órganos ysistemas
Restablecimiento o recuperación evitando elcansancio durante las prácticas deportivas o laejercitación.
Alcanzar un alto nivel de mejoramiento,fortalecimiento y desarrollo de las capacidadesfísicas, fundamentalmente resistencia, rapidez,fuerza y movilidad/ flexibilidad.
proceso Ubicándonos en una pista atlética,
con ropa adecuada y tenis.
Estirar los músculos antes y después
de el ejercicio.
El manejo de la respiración es muy
importante en los dos ejercicios.
Llevar un buen ritmo de trote.
evaluación Se descalificaran a las personas que
caminen durante los ejercicios de carreracontinua y de velocidad.
En el test de velocidad se manejaran lostiempos limites.
El deportista debe manejar un 75% de sucapacidad en el test de resistenciaaeróbica.
El deportista debe manejar un 85% de sucapacidad en el test de resistenciaanaeróbica.
Conclusión ya como conclusión este trabajo nos ayuda a
mejorar la salud y la calidad de vida mediante la Preparación Física General, por que por medio de ella obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, es por eso que la preparación física es muy importante en la vida de un ser humano.