LA NARANJA Y SUS VITAMINASLa naranja es una de las frutas mejores valoradas, ya que sus beneficios son realmente mltiples. Desde su poder antioxidante y su alto contenido en vitamina C, pasando por su contenido de fibra, que es la ayuda que esta fruta proporciona para la alimentacin diaria de una persona, puede ser muy variada y til.PROPIEDADES DE LA NARANJALos principales beneficios y propiedades de la naranja son: Las naranjas cuentan en su composicin con una gran cantidad de vitaminas y minerales. Se destacan el calcio, el fosforo, hierro y magnesio, a la par de vitaminas como las A, B, G, y sobre todo C. Al tener la naranja una buena cantidad de cido ctrico, esta tiene un buen poder desinfectante, anti-microbios y depurativo. Por otra parte, sus sales minerales son perfectas para equilibrar los nutrientes del organismo. La naranja ayuda a limpiar el hgado y los riones. Tiene una leve accin diurtica, por lo que refuerza la capacidad depurativa y ayuda con la eliminacin de lquidos. Al tener una buena accin sobre el aparato digestivo, depurar y tambin tener fibras, para perder peso las naranjas pueden ser un buen aliado, por lo que refuerza su capacidad depurativa y ayuda con la eliminacin de lquidos. Debido a su alto contenido en vitamina C, la naranja es perfecta para resfriados, gripes y otros trastornos que necesiten tener el sistema inmunolgico en buenas condiciones. Las naranjas tienen una buena capacidad antioxidante, por lo cual son buenas para retrasar el envejecimiento y prevenir el cncer.