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AUTOESTIMA
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Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos
Es también la capacidad que tenemos los seres humanos de apreciarnos, valorarnos, respetarnos y protegernos
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IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
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Condiciona el aprendizaje.
Facilita la superación de las dificultades personales.
Apoya la creatividad.
Determina la autonomía personal.
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COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
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Cognitivo: Que indica idea, opinión, creencias, percepción y procesamiento de la información”.
Afectivo: Conlleva la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo, implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de sí misma.
Conductual: Se refiere a la tensión, intención y actuación que hace la persona por sí misma.
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TIPOS DE AUTOESTIMA
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ALTA AUTOESTIMA
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Persona que vive, comparte e invita a la integridad, honestidad responsabilidad, comprensión y amor, siente que es importante, tiene confianza, tiene fe en sus decisiones y se acepta a sí mismo totalmente como ser humano.
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BAJA AUTOESTIMA
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Una persona con autoestima baja, la mayor parte de su vida piensa que vale poco o no vale nada. Estas personas esperan ser engañadas, menospreciadas por los demás y como se anticipa a lo peor, como defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad y el aislamiento. Cuando una persona ha perdido la confianza en sí misma y en sus propias posibilidades, suele deberse a experiencias que así se lo han hecho sentir.
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EXPERIENCIAS
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Construyendo la autoestima
• No dejarnos manipular por los demás
• Sentirnos orgullosos de lo que somos
• Estar seguros que día a día podemos ser mejores
• Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptado
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Consejos sobre autoestima
• Algunos consejos que pueden ayudar a elevar la autoestima:
• Acéptate física, mental y emocionalmente
• Siente compasión por mis sufrimientos y también por los de otros
• Preocúpate por tus pérdidas al igual que por las de los demás
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• Acéptate por lo que sentimos y lo que somos
• Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos
• No te dejes vencer en tus momentos difíciles
• Usa la intuición para reconocer tus sentimientos
• Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva