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•Disciplina del atletismo de pruebas combinadas para mujeres.
•Combinación de siete pruebas en 2 días consecutivos.
•Buscar la efectividad en carrera, salto y lanzamiento.
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•Carrera de 100 metros con vallas.
PRIMER DIA
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•Lanzamiento de peso.
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•Salto de altura.
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•Carrera de 200 metros lisos.
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SEGUNDO DIA
•Salto de longitud.
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•Lanzamiento de jabalina
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•Carrera de 800 metros lisos.
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DISTRIBUCION DE LOS DIAS
•No repetición de técnicas en pruebas consecutivas.
•No localizar el esfuerzo en los músculos.
•No localizar la consumición de energía y oxígeno.
•Regulación del esfuerzo corporal.
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CAPACIDADES NECESARIAS
•Coordinación y equilibrio.
•Velocidad.
•Fuerza.
•Resistencia.
•Buena salud física y mental.
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TECNICA
•Cada prueba tiene su técnica especifica.•Agrupación de técnicas de carrera, salto y lanzamiento.Carrera:100 metros con vallas.200 metros lisos 800 metros lisos.Salto:salto de altura.salto de longitud.Lanzamiento:lanzamiento de peso lanzamiento de jabalina.
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REGLAMENTO
1-Intervalo:•De 30 minutos entre pruebas.•De 10 horas entre primer y segundo día.
2-Agrupación:•Grupos confeccionados por delegados, técnicos y jueces.•Registros similares ubicados en el mismo grupo.
3-Aplicación de reglas de la IAAF excepto en:•Salto de longitud y lanzamientos, 3 intentos.•El tiempo, será tomado por tres cronometradores.•En carreras será descalificado con dos partidas nulas.
4- Eliminación del atleta:•Negación del atleta a realizar una prueba.
5-Puntacion:•Se otorga una puntación por cada prueba.•El atleta con mayor puntuación acumulada gana.
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ENTRENAMIENTO
Periodo de recuperación• Readquirir la técnica de base.
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Periodo de preparación• Mejorar la capacidad física.
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Periodo de precompetición•Actualizar plan técnico de nuevas capacidades.
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Periodo de competición•Maximizar las capacidades técnicas.