Download - Hàbits posturals
Higiene postural
HiGIENE POSTURAL
QUÈ ÉS LA HIGIENE POSTURAL?
La higiene postural és el conjunt de normes, que te com a objetiumantenir la correcta posició del cos, quiets o en moviment i així evitarpossibles lesions aprenent a protegir principalment la columna vertebral,al realitzar les activitats diaries, evitan que es presentin dolors idisminuient el risc de lesions. Al aprender a realitzar els esforços de lavida qüotidiana de la forma més correcta es disminuirà el risc de sufrirdolors d'esquena.
MESURES A PRENDRE
1. Mantenir-se actiu. 2. Realitzar exercici regularment.3. Calentar els músculs abans de realitzar exercici i estirar-los alfinalitzar. 4. No fumar. 5. Evitar el repós excesiu, això fa que disminueixi la resistènciadels músculs i osos.
HÀBITS POSTURALS A SEGUIR EN LANOSTRA VIDA QÜOTIDIANA
APRÈN AMB EL JOC DE LA COLUMNA
TRIA L'OPCIÓ CORRECTA
SABEM MÉS D'HÀBITS POSTURALS
Clica per veure les imatgeshttp://es.slideshare.net/ALVAROPA
RCO1983/habitos-posturales
Imatges, audio, informació i slideshareextrets:
open sankoré
slideshare.net/ALVAROPARCO1983/habitos-posturales
www.acmi.org.co
cuidemlanostraesquena.wikispaces.com
www.saudeter.com
Garfield by Jim Davis
audio i treball realitzat per: Irina Montañés