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II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer
Galicia
02
Índice
Introducción ......................................................... 03
Metodología .......................................................... 04
Categorías de análisis .......................................... 05
Estructura de la muestra ..................................... 06
Percepción de Bienestar ....................................... 07
Hábitos saludables ............................................... 14
Medicina y Prevención ......................................... 21
Alimentación ........................................................ 25
Actividad física ..................................................... 30
Descanso ............................................................... 38
Comunidades Autónomas .................................... 42
Conclusiones ......................................................... 45
03
Introducción
El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.
En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
Galicia: 169
04
Metodología
Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años
Muestra
>> 3.009>mujeres,>de>las>cuales>169>son>gallegas
>> Distribuidas>por>cuotas>de>edad>y>CCAA>
>> Se>presentan>los>datos>de>Galicia>cuando>las>diferencias>respecto>a>la>media>nacional,>fluctúa>significativamente>+/->3>puntos
Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral +- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
Galicia: 169
05
Categorías de análisis
Percepción de Bienestar > Bienestar físico, psicológico y emocional > Expectativas a 5 años > Experiencias o emociones negativas > Enfermedad física > Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables > En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
> Consumo de alcohol y tabaco > Planificación del tiempo
Revisión médica > Medicina general y ginecológica > Consumo de medicamentos
Alimentación > Estilo de alimentación > Consumo de azúcares, sal, agua > Organización y preparación de las comidas
Actividad física > Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos
Descanso > Hábitos de sueño
Galicia: 169
06
Estructura de la muestra
Galicia: 169
CCAA
2,7%Baleares
N: 80
15,2%Cataluña
N: 4572,7%Aragón
N: 82
10,6%ComunidadValenciana
N: 318
2,9%Murcia
N: 88
17,1%Andalucía
N: 514
4,3%Canarias
N: 130
2,7%Extremadura
N: 80
4%Castilla>>
La>ManchaN: 120
13,1%Madrid
N: 395
5%Castilla>y>LeónN: 150
2,2%La>Rioja
N: 66
2,7%Cantabria
N: 80
2,7%Asturias
N: 80
5,6%GaliciaN: 169
2,2%Navarra
N: 66
Galicia Encuestas realizadas:N: 169
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
% sobre estudio España:5,6%
Percepción de bienestar
Bienestar físico, psicológico y emocionalExpectativas a 5 añosExperiencias o emociones negativasEnfermedad físicaEntretenimiento y bienestar
07
08
Percepción de Bienestar
Bienestar percibido
Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expectativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013
Las gallegas son algo más optimistas a la hora de valorar su bienestar:
65,5%: bueno o muy bueno
Galicia>2014 Galicia>2013
1,0>% 1,1%4,2% 4,2%
29,3% 30,7%
54,8% 53,3%
10,7% 10,6%
Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno
N: 3009Unidad: %
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
Galicia: 169
09
Percepción de Bienestar
Expectativas
Las expectativas de bienestar de las mujeres gallegas son ligeramente mejores que hace un año
Galicia>2014 EspañaGalicia>2013
0,6% 0,8%0,0%3,0% 3,7%2,8%
23,1% 22,3%27,2%
60,4%57,8%58,3%
13,0% 15,3%11,7%
Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno
Galicia: 169
10
Percepción de Bienestar
En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
N: 3009Unidad: %
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?
RAzones que expliCAn el esCAso bienestAR geneRAl
56% Españolas 59%
No me encuentro emocionalmente bien
21%
No me encuentro físicamente bien
Españolas 21%
14%
Padezco una enfermedad crónica
Españolas 13%
8%
Padezco una enfermedad puntual
Españolas 7%
Galicia: 169
11
Percepción de Bienestar
N: 3009Unidad: %
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general. En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana.
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Este indicador sube en las mujeres gallegas al 71%
España España
Galicia 2013 Galicia 2013
Baleares 2014 Galicia 20145,3% 10,0%26,0% 28,8%20,7% 31,3%
34,4% 27,9%
47,9% 30,0%
19,6% 34,4%26,2% 32,0%45,6% 25,9%8,6% 7,6%
5,0% 23,0%
Más>de>una>y>menos>de>4
Solo>una
Más>de>4
Ninguna/no>recuerdo
Galicia: 169
22,8% 37,8 41,0% 8,2%
12
Percepción de Bienestar
Realización personal y profesional
N: 3009Unidad: %
¿Te sientes realizada en términos…?
Las mujeres gallegas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional
España España
Galicia Galicia
EN térMiNos ProfEsioNalEs EN térMiNos PErsoNalEs
15,2% 32,3%
11,2% 24,9%
37,5% 44,4%
30,2% 48,5%
29,2% 18,5%
34,9% 20,7%
18,2% 4,8%
23,7% 5,9%
Poco
Estoy>conforme
Si,>me>siento>realizada
No,>en>absoluto
Galicia: 169
13
Percepción de Bienestar
Horas dedicadas a ‘‘si misma’’ a la semana
N: 3009Unidad: %
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)
NINGUNA MENOS DE UNA HORA DE 1 A 3 HORAS MÁS DE 3 HORAS
A>relajarte 15,4% 17% 29,6% 30,6% 36,7% 33,1% 18,3% 19,2%
Al>cuidado>personal>>(peluquería,>estética…) 21,3% 22,6% 48,5% 48,3% 25,4% 24,5% 4,7% 4,6%
A>hacer>deporte 43,2% 39,9% 24,3% 22,2% 20,1% 24,2% 12,4% 13,7%
A>ocio>(lectura,>películas...)> 10,1% 6,5% 16,0% 21,5% 38,5% 43,4% 35,5% 28,6%
A>estar>con>mis>amigos 16,0% 13,2% 24,9% 29,1% 40,2% 37,9% 18,9% 19,8%
Otros 42,0% 33,1% 24,3% 26,2% 20,7% 24,5% 13,0% 16,2%
Galicia: 169
Hábitos saludables
Alimentación, actividad física, descanso…Consumo de alcohol y tabaco
14
15
Hábitos saludables
Frecuencia y rutina de hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
Las mujeres gallegas han relajado mucho sus rutinas en 2014. Un 18% dice mantener hábitos saludables siempre, frente al 22% que lo afirmaba en 2013
España
Galicia 2013
Galicia 2014 11,8%69,8%18,3%
67,2%
23,0% 67,6% 9,4%
Prácticamente>no>me>cuido
Procuro>hacerlo,>pero>no>como>rutina
Sí,>siempre
Galicia: 169
22,2% 10,6%
16
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?
Motivos que llevan a los malos hábitos
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse.
62%
70,0%
7%
31%
30,0 %
0,0 %
Galicia: 169
No>estoy>motivada
Otros>motivos
Por>falta>de>tiempo>para>mantener>hábitos>de>vida>saludable
La falta de motivación es más acusada en Galicia
Solo 20 mujeres gallegas han respondido a esta pregunta
17
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener?
Los tres hábitos imprescindibles
65% 51% 18%
1º 2º 3º
BUENa aliMENtaCiÓN aCtiViDaD fÍsiCa aCtitUD aNtE la ViDa, PositiVisMo
Galicia: 169
18
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
Consumo de tabaco Consumo de alcohol
En Galicia aumenta el consumo ocasional de tabaco y disminuye el consumo de alcohol
Galicia2014
Galicia2014
Galicia2013
Galicia2013
España España
72,2%
36,7%
75,6%
31,7%
72,2%
33,0%
10,1%17,8%
61,5%
7,2%
66,1%
10,4%
63,9%
1,8%
17,2%
2,2%
17,3%
3,1%
Consumo>>ocasionalmente
Consumo>a>diarioNunca>consumo Galicia: 169
19
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)
Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
Un 40% de las mujeres gallegas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
10% 10%
52%
50%38%
40%Menos de una
hora al díaMenos de una
hora al díaDe una a tres horas al día
De una a tres horas al día
Más de tres horas al día
Más de tres horas al día
Galicia: 169
20
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?
Planificación de las tareas del día a día
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas
Más del 30% de las mujeres es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones
Las gallegas son menos eficaces en la planificación y el cumplimiento de sus tareas del día a día
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo
cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo
cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero
consigo cumplir con lo que tengo que hacer
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo
cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
9,5%
4,1%
6,6%
2,9%
Galicia>2014 España
Galicia: 169
21,9%
24,9%
33,3%
33,7%
32,3%
30,8%
Medicina y prevención
Revisiones médicas y ginecológicasConsumo de medicamentos
21
22
Medicina y prevención
Revisiones médicas
N: 3009Unidad: %
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
opinAn que deben ACudiR ACuden
España
Galicia 2013
Galicia 2014
35,1% 13,3%
30,2% 13,6%
42,3%
47,3%
9,3%
8,9%
Cada>dos>años>o>más
Galicia>2014Una>vez>al>año
España Más>de>una>vez>al>año
Nunca>me>realizo>un>chequeo>médico,>solo>voy>al>médico>cuando>me>ocurre>algo
Las gallegas aumentan el hábito de hacerse una revisión médica anual, y se encuentran por encima de la media española
Cuando>se>padece>alguna>dolencia
Cada>dos>años>o>más
Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
11,2% 13,0%
72,8%
11,3% 11,0%
73,0%
3,0% 4,7%
Galicia: 169
10,6%35,6% 45,0% 8,9%
23
Medicina y prevención
N: 3009Unidad: %
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
Cada>dos>años>o>más
Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
Nunca>voy>al>ginecólogo,>>solo>si>tengo>algún>problema
Revisiones ginecológicas
opinAn que deben ACudiR ACuden
España
Galicia 2013
Galicia 2014
23,7% 29,7%
17,2% 29,6%
43,3%
49,1%
3,3%
4,1%
Galicia>2014 España
Las gallegas disminuyen el hábito de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, están porencima de la media española
Cuando>se>padece>alguna>dolencia
Cada>dos>años>o>más
Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
4,7%12,4%
81,7%
1,2%5,3%12,3%
77,7%
4,7%
Galicia: 169
23,3%17,3% 59,4%
24
Medicina y prevención
Consumo de medicamentos
N: 3009Unidad: %
¿Consumes medicamentos habitualmente?
Un 34% de las mujeres se medica a diario
En Galicia este porcentaje baja al 31%
Diariamente Al>menos>una>vez>al>mes
Al>menos>una>vez>>a>la>semana
Con>menor>frecuencia
Nunca>o>casi>nunca
30,8%
10,1%6,5%
16,0%
36,7%33,9%
9,9%6,9%
14,8%
34,5%
Galicia>2014 España
Galicia: 169
25
Alimentación
Estilo de alimentaciónConsumo de azúcares, sal, aguaOrganización de las comidas
25
26
Alimentación
Comidas al día
N: 3009Unidad:%
Habitualmente,>¿cómo>repartes>tus>comidas?
Desde el año 2013, disminuye el número de gallegas que hace 5 comidas al día, incluso por debajo de la media española
Hago>3>comidas>al>día
Como>siempre>que>tengo>hambre,>picoteo,>>no>llevo>un>orden>en>las>comidas
Hago>5>comidas>al>día
Galicia>2014 Galicia>2013 España
40,8%
53,8%
5,3%
41,7%
53,9%
4,4%
44,4%
50,2%
5,4%
Galicia: 169
27
Alimentación
Quién prepara la comida
N: 3009Unidad:%
¿Preparas>tu>misma>la>comida?
El 97,7% de las mujeres gallegas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja. Dato algo superior a la media española
Galicia España
66,9%
30,8%
67,5%
1,2%
28,1%
3,3%
No,>suelo>recurrir>a>comida>precocinada>o>comida>rápida
No,>suelo>comer>de>“menús>del>día”
No,>la>prepara>otra>persona>en>mi>casa>(pareja,>madre/padre,>etc.)
Si,>siempre>preparo>yo>la>comida
2,4%
Galicia: 169
28
Alimentación
Consumo de...
Sal Azúcar
N: 3009Unidad:%
¿Consideras>que>abusas>del>azúcar>y/o>sal?
Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal
Las gallegas son las españolas que más reconocen abusar del azúcar
Abuso>en>mi>consumo>diario
Nunca>consumo,>solo>cuando>es>necesario
Consumo>a>diario>pero>sin>abusar
Galicia>2014 Galicia>2014Galicia>2013 Galicia>2013España España
20,7% 37,3%
74,0%
48,5%
5,3%
14,2%
17,2% 36,1%
75,0%
53,9%
7,8%
10,0%
35,6%
72,0%
54,5%
3,9%
9,9%
24,1%
Galicia: 169
29N: 3009Unidad:%
Aproximadamente,>¿qué>cantidad>de>agua>consumes>al>cabo>del>día?
Alimentación
Consumo de agua
El numero de mujeres gallegas que consume más de un litro de agua al día disminuye respecto al pasado año
De>1>a>2>litros>de>agua>al>día
Más>de>dos>litros>al>día>(categoría>incluida>en>2014)
Menos>de>1>litro>de>agua>al>día
No>consumo>habitualmente>agua
Galicia>2014 Galicia>2013 España
3,0% 1,7% 2,7%
50,9% 52,8%56,2%
40,2%45,6%
31,6%
5,9%9,5%
Galicia: 169
Actividad física
Tipo de actividadTiempo y motivos de realización
30
31
Actividad física
Práctica de actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Practicas>algún>tipo>de>actividad>física?
La gran mayoría de las gallegas asegura realizar ejercicio moderado, un 93%
Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso
Ejercicio>moderado>>(caminar,>subir>escaleras,>
tareas>del>hogar)
Ejercicio>intenso>(gimnasio,>natación,>
futbol,>correr,>etc)
92,9%
16,0%
91,6%
24,8%
Galicia>2014 España
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí,>ejercicio>moderado 23,6% 68%
No,>ejercicio>moderado 1,2% 7,2%
Galicia: 169
32
Actividad física
Práctica de actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Respecto al año 2013, el número de mujeres que camina, sube escaleras, etc… aumenta de un 76% a un 99%
El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
99%
2013
29% 23% 17% 16% 9%
subir escaleras, tareas de hogar,
caminar
Ejercicioaeróbico
Correr Natación Deportes en grupo
Pádel
76,5% 23,5% 22,9% 18,7% 13,4% 5,0%
Caminar otros Gimnasio Nadar Correr Deportes en grupo
Galicia: 169
Gallegas 29%
Gallegas 18%
Gallegas 16%
Gallegas 11%
Gallegas 8%
33
Actividad física
N: 2793Unidad:%
Horas de práctica de la actividad física
Entre las mujeres gallegas que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 59% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
13,3%
15,8%
12%
7,6%
6,3%
12%
26,6% 19,0% 39,9%
De>4>a>6>horas>/>semana
De>2>a>4>horas>/>semana
Más>de>6>horas>/>semana
Menos>de>dos>horas>a>la>semana
Subir>escaleras,>tareas>del>hogar,>caminar>(99,4%)
% mujeres que practican...
Ejercicio>aeróbico>(29,4%)
Correr>(22,8%)
Natación>(16,5%)
Deportes>en>grupo>(16,2%)
Pádel>o>Tenis>(9,4%)
8,9% 3,2% 1,3%
4,4% 1,3%
1,9% 2,5%
4,4% 0,6%
0,6%
Galicia: 169
34
Actividad física
Lugar de práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Practicas>ejercicio>al>aire>libre>o>en>recinto>cerrado?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Cerca de un 40% de las gallegas que realiza alguna actividad física lo practica al aire libre
36%ambos lugares
36%ambos lugares
25%En recinto cerrado
39%al aire libre
39%al aire libre
25%En recinto cerrado
Galicia: 169
35
Actividad física
Motivos para la práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
45,2% 19,6% 14,9% 10,6% 9,7% 8%
Por salud Para adelgazar
Para relajarme
Por diversión
otros motivos
otros motivos
50,3% 20,5% 19,1% 10,0%
Por salud
obesidadiMC 8%
Para relajarme
obesidadiMC 7%
Para adelgazar
obesidadiMC 13%
Por diversión
obesidadiMC 6%
2013
2014 44% 21% 20% 6%
Por salud Para adelgazar
Para relajarme
Por diversión
Galicia: 169
Cerca de la mitad de las gallegas practica ejercicio por salud. Sin embargo, son menos las mujeres galle-gas que lo practican por diversión, comparándolo con la media española
36
Actividad física
Motivos para la práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
“otros motivos” para la práctica de
actividad física (9,7%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%)
“Porque necesito desplazarme”
(18%)
“Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“Para adelgazar y por salud”
(17%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
“Tareas del Hogar” (13%)
Galicia: 169
37
Actividad física
Constancia en la actividad física
N: 3009Unidad:%
¿Alguna>vez>has>tenido>el>propósito>de>comenzar>una>actividad>deportiva>que>luego>no>has>continuado?
31% (32% en 2013)
69% (68% en 2013)
No, nunca he comenzado una
actividad que no haya continuado
sí, he comenzado una actividad y no he continuado
70%Un 70% de las mujeres gallegas afirma abandonar la práctica de actividad física una vez que la ha comenzado
Galicia: 169
38
Descanso
Hábitos de sueño
38
39
Descanso
Horas de sueño
N: 3009Unidad:%
¿Cuántas>horas>sueles>dormir>de>media>al>día?
Respecto al año 2013, las mujeres duermen más a diario
De>5>a>7>horas De>7>a>9>horasMenos>de>5>horas
a diario
2014
fines de semana y festivos
53%
27,6%
42,5%
69,7%
4,5%
2,7%
52,7%
26,6%
43,8%
68,6%
3,6%
4,7%
a diario
2013
fines de semana y festivos
63,1%
28,1%
32,1%
69,2%
4,7%
2,7%
Galicia: 169
40
Descanso
Hora de acostarse
N: 3009Unidad:%
¿A>qué>hora>sueles>acostarte?
El 37% de las mujeres se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las
00:00 horas
Más tarde de las 02:00
Entre las 00:01 y las
02:00 horas
45,0%
55,5%
3,3%4,1%
36,7%44,4%
4,5%6,5%
Las mujeres gallegas se acuestan más tarde
Galicia España
Galicia: 169
41
Descanso
Motivos que quitan el sueño
N: 3009Media respuestas/persona: 1,6Unidad:%
¿Qué>te>quita>el>sueño?>
Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres
Nervios / estrés /
preocupaciones
Nervios / estrés /
preocupaciones
2013
2014
Me despierto sin motivo aparente
Me despierto sin motivo aparente
Malas digestiones
Malas digestiones
tengo niños pequeños /
personas dependientes
a mi cargo
tengo niños pequeños /
personas dependientes
a mi cargo
Nada, en general duermo bien
Nada, en general duermo bien
ruidos externos
ruidos externos
Pesadillas
Pesadillas
26,2%
28,1%
9,9%
11,6%
54,3%
59,5%
18%
21,6%
8,4%
11,5%
17,7%
20,4%
25,4%
20,6%
Galicia: 169
42
Comunidades autónomas
4343
Comunidades autónomas
Bienestar generalDel 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%
Revisión médicaDel 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
IMCDel 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%
Revisión ginecológicaDel 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Hábitos saludablesDel 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9%
N: 3001Unidad:%
4444
Comunidades autónomas
Hábitos saludables (alcohol)Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Alimentación (azúcar)Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Alimentación (sal)Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las vascas, las cántabras y las asturianas, con un 5%
Actividad físicaDel 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%
N: 3001Unidad:%
45
Conclusiones
45
46
Percepción de Bienestar
CoMpARAtiVA
> La percepción de las gallegas respecto a su bienestar es ligeramente superior al año pasado, un 65%5 lo califica de bueno o muy bueno, frente al 63,9% del año anterior.
> Las expectativas de bienestar de las mujeres gallegas han incrementado en el último año.
nueVAs ConClusiones
> Las mujeres gallegas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal que en el profesional.
> Un 45% de las gallegas dedica menos de una hora o ninguna a relajarse a la semana, y un 43,2% ninguna hora a hacer deporte.
Hábitos saludables
CoMpARAtiVA
> Disminuye considerablemente el número de gallegas que mantiene hábitos saludables (de un 22% en 2013 a un 18% en 2014).
> La falta de motivación es el motivo principal que lleva a los malos hábitos a las gallegas.
nueVAs ConClusiones
> Un 33,7% de las gallegas planifica su tiempo pero no consigue cumplir con sus obligaciones (33,3% en el caso del resto de españolas).
> Un 40% de gallegas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día.
Conclusiones
Galicia: 169
47
Conclusiones
Medicina y prevención
CoMpARAtiVA
> Las gallegas aumentan el hábito de hacerse una revisión médica anual y se encuentran por encima de la media.
> Las gallegas disminuyen el hábito de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, están por encima de la media.
nueVAs ConClusiones
> Un 31% de las gallegas reconoce consumir medicamentos diariamente.
Alimentación
CoMpARAtiVA
> Desde el 2013 disminuye el número de gallegas que hace 5 comidas al día. Tienden a realizar las tres comidas mínimas (desayuno, comida y cena).
> El consumo de azúcar es mayor entre las mujeres gallegas.
nueVAs ConClusiones
> En Galicia las mujeres se preparan ellas mismas las comidas en igual proporción que la media de las españolas (66,9% en Galicia frente al 67,5% de media).
Galicia: 169
48
Conclusiones
Actividad física
CoMpARAtiVA
> Un 70% de las gallegas abandona la práctica de actividad física una vez que la comienza (prácticamente igual que la media española, 69%).
> Solo un 16% de las gallegas realiza ejercicio intenso.
nueVAs ConClusiones
> Las mujeres gallegas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, igual que la media española.
Descanso
CoMpARAtiVA
> Respecto al año 2013, las mujeres gallegas duermen más a diario.
> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.
nueVAs ConClusiones
> Las gallegas se acuestan más tarde que la media. El 44,4% se acuesta entre la 24:00 h. y las 02:00 h., frente al 36,7% de media.
Galicia: 169