Download - Estres postraumatico en personal medico
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NO TE QUEMES
TABI ALONSO DE VALENZUELA
TUM
MEXICO
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Un día clásico del personal que trabaja en
emergencias …
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Quien necesita dormir ?
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… Apúrate hay que atender otro accidente
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Oye contesta !!!!
El biper… El celular… El fijo … … el radiotelefono … Las personas quieren
informacion de su familia… Atiende!!!!!!!!...
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Eres de los que ….
…Mantiene ropa de cambio en el morral por si hay que doblar turno
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Pasas …
….poco tiempo con la familia
… y el que pasas …
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se repite… se repite… se repite
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Pero no importa
Estas bien Siempre esta nuestro
buen amigo …
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El café!!!!!
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Hasta que un día …
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Lastima que ya no estés para disfrutarlo
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Que es el ESTRÉS
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LA TENSIÓN PERMITE APRENDER
Acción Reacción Aprendizaje Acción
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EUSTRES
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PERCEPCIÓN PERSONAL
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RESPUESTA AL ESTRÉS
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GRAFICA APRENDIZAJE – ESTRÉS
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CARACTERISTICAS DE PERSONALIDAD TIPO A
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Altamente motivados por factores externos
Orientados a la acción Alta necesidad de
estimulo/estimulaciónSe aburren facilmente IMPACIENTES
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el estrés se acumula en diferentes circustancias
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Peligro … incertidumbre
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Trauma, muerte …
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A veces la propia …
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o la ajena …
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Se repite.. Se repite … Se repite…
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Control limitado
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Tensiones entre compañeros
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RESULTADOS
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Las actitudes son contagiosas … la mía te puede matar
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Respuesta Fisiológica
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Estrés biológico
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FISICOS
Hay algunos que conocemos
Muchas enfermedades del siglo XXI se deben al estrés
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INSOMNIO
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MIGRAÑA
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DISFUNCIÓN SEXUAL
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PERDIDA DE PESO
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SICOLOGICOS
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Irritabilidad -Ansiedad - Frustración
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Deterioro Relaciones Interpersonales
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Organizacionales
Bajo rendimiento Bajo compromisoBaja motivación laboral Ausentismo Abandono
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Cansancio Emocional
Ambigüedad del rol Perdida de
identificaciónNo hay recompensa –
si hay castigo Falta de apoyo social
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Sobrecarga laboral
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Excesiva Burocracia
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QUE HACER???
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Estrategias de IntervenciónIndividuales
Manejo del tiempo Capacitación/entrenamiento Aprender a desconectarseMeditación /oraciónDescansos frecuentesObjetivos realistas
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Trabajo en Equipo
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ORGANIZACIONALES
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Relación entre el trabajo y el estrés
Antes del trabajo
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Relación entre el trabajo y el estrés
Despues del trabajo
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Soluciones
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Y NOSOTROS??
Describe tu ira Usa palabras en
lugar de actitudes
Escribe y luego rompe!!
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Haz ejercicio … medita
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Sobre todo RIE!!!!
Una sonrisa vale mas que todo
!La risa es sanadora!
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Se vale:
LlorarRezarHacerlo en equipo Ser solidariosPedir ayuda
Formal e informal
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Solidaridad – trabajo en equipo
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Pedir ayuda
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Prueba de estrés
a continuación viene una pruebaLas personas tranquilas ven dos delfines
idénticosLos que están sujetos a estrés ven
diferencias cada vez mas marcadas dependiendo del nivel en que se encuentren
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Cierren los ojos 5 segundos y luego miren fijamente la imagen
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