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Equipo SATI.
C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.
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Psicología Positiva: antecedentes
Durante muchos años, la Psicología se ha centrado
excesivamente en el estudio de las patologías y
debilidades del ser humano.
Artículos científicos publicados entre 1907-2007, según PsycINFO (Salanova, 2008)
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-Creación del Centro de Psicología Positiva de la Universidad
de Pennsylvania.
-La Psicología Positiva nace en Estados
Unidos a finales de los años noventa.
-Inicio formal: conferencia inaugural de
Martin Seligman.
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• Emociones positivas. Inteligencia emocional y social
• Optimismo
• Felicidad / bienestar
• Humor
• Capacidad de fluir (flow)
• Resiliencia y crecimiento postraumático
• Fortalezas personales
• Creatividad
• …
Algunos campos de estudio de la Psicología Positiva
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-NO es un ejercicio de autoayuda o un método mágico para
alcanzar la felicidad, ni un movimiento que pretenda ganar
adeptos o difundir dogmas de fe.
¿Qué NO es la Psicología Positiva
La Psicología Positiva se limita a investigar las condiciones
que hacen que las personas puedan obtener un mayor
bienestar; “lo que cada uno haga con esa información,
depende de sus propios valores y objetivos”
(Seligman, 2002).
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-La felicidad como actitud interior.
- PROMOVER LAS FORTALEZAS
PERSONALES PARA POTENCIAR LA
FELICIDAD
Potenciando la felicidad en las aulas
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La fórmula de la felicidad
.Valor de referencia (factor biológico: herencia genética)
.Circunstancias (factor social)
.Actividad deliberada (Yo: variables internas o “Fortalezas Personales”)
Valor de
referencia
50%
Circunstan-
cias 10%
Actividad
deliberada
40%
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zPodemos trabajar sobre
nuestras variables de
personalidad, mejorando
nuestros modos de pensar,
sentir y actuar para lograr una
vida más satisfactoria.
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¿Es posible educar para la felicidad?
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Un programa educativo pionero basado en la
Psicología Positiva: “AULAS FELICES”
Los dos ejes del programa:
LA ATENCIÓN PLENA
LAS FORTALEZAS
PERSONALES
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Punto de partida
Aulas Felices
CAPÍTULO 8 PRINCIPIOS GENERALES PARA CREAR UN AMBIENTE POSITIVO EN LAS
ESCUELAS, POTENCIAR EL BIENESTAR Y EL APRENDIZAJE Y
FAVORECER EL DESARROLLO DE LAS FORTALEZAS PERSONALES:
1. La actitud del profesorado.
2. Crear condiciones de aprendizaje que permitan “fluir”.
3. Promover una educación que prime más la calidad que la cantidad.
4. Optar por modelos organizativos y metodológicos estimulantes y variados.
5. Aprovechar diversos programas ya existentes que puedan ayudar a desarrollar
determinadas fortalezas personales.
Pretendemos que la educación de nuestros hijos y alumnos esté llena de experiencias positivas
y contribuya a desarrollar en ellos el máximo número de fortalezas posibles, que les permitan
alcanzar un bienestar y una satisfacción vital duraderos.
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•Pretendemos potenciar APRENDIZAJES y
FELICIDAD en nuestros alumnos.
•La Atención Plena les ayuda a vivir
conscientemente, y a disfrutar y gobernar mejor
su vida.
•Las Fortalezas Personales les permiten cultivar
su vida interior, para que la felicidad dependa
de sí mismos y no tanto de lo exterior.
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¿Vivimos realmente en el momento presente?
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LA ATENCIÓN PLENA (mindfulness)
¡¡¡ No son unas simples técnicas de
relajación, sino una actitud global
ante la vida !!!
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LA ATENCIÓN PLENA (mindfulness)
•Actitud permanente de consciencia y calma. Vivir plenamente el presente.
•Objetivo: desenmascarar automatismos y promover el cambio y la mejora en nuestra vida.
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LA ATENCIÓN PLENA (mindfulness)
Efectos:
•Aumentar la concentración.
•Reducir automatismos.
•Mejor control de pensamientos, emociones y conductas.
•Disfrutar del presente.
•Cambios a nivel neurobiológico.
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-La Atención Plena en la vida cotidiana:
Posibilidades para trabajar la atención
plena en las aulas (2)
.Saborear un alimento (galleta, chocolate, pasas, frutos secos,
mandarina,…).
.Disfrutar de una imagen (paisajes con PowerPoint), una música
o una combinación de ambas cosas.
.“Un guijarro en el bolsillo”, para recordar ser consciente en cada
momento.
.Seleccionar tareas cotidianas y realizarlas con plena consciencia.
.Aprender a despertar la consciencia ante situaciones especiales.
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https://practicamindfulness.
wordpress.com/
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-Son rasgos positivos de la personalidad, que configuran
el “buen carácter”.
-Se definen como estilos moralmente valorables de pensar,
sentir y actuar, que contribuyen a una vida en plenitud.
-Implican esfuerzo y voluntad; excluyen los talentos y
las capacidades (fuerza física, inteligencia,…), que
tienen un carácter más innato, heredable, estable y
menos voluntario.
Las 24 Fortalezas Personales
(Peterson y Seligman)
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Sabiduría y Conocimiento (Creatividad, Curiosidad,
Apertura mental, Amor por el aprendizaje,
Perspectiva)
Coraje (Valentía, Perseverancia, Integridad, Vitalidad).
Humanidad (Amor, Amabilidad, Inteligencia social)
Justicia (Civismo, Sentido de la justicia, Liderazgo)
Moderación (Capacidad de perdonar, Modestia,
Prudencia, Autocontrol)
Trascendencia (Apreciación de la belleza, Gratitud,
Esperanza, Sentido del humor, Espiritualidad).
Las 24 Fortalezas Personales
(Peterson y Seligman)
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https://www.authentichappin
ess.sas.upenn.edu/es/testce
nter
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EXPERIENCIAS DE
“AULAS FELICES”
CEIP PARQUE EUROPA (UTEBO)
1º CICLO DE PRIMARIA
Cristina Solsona y Anacris Lozano
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Relajación DICIEMBRE
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Técnica de la tortuga Notamos nuestros dedos
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Trabajamos FORTALEZAS
![Page 29: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/29.jpg)
Una sonrisa en mi rostro, no
significa la ausencia de problemas sino la
habilidad de ser feliz por encima de ellos.
![Page 30: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/30.jpg)
VITALIDAD (ánimo, entusiasmo y energía)
DICIEMBRE 12
![Page 31: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/31.jpg)
AMOR
DICIEMBRE - ENERO
![Page 33: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/33.jpg)
CREATIVIDAD (originalidad e ingenio) DICIEMBRE A MARZO
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Mi cuerpo: Conocimiento
Plástica
Alternativa
Lengua
Biblioteca
Cuadro doble entrada: mates
Artística: dramatización
TRABAJAMOS LAS FORTALEZAS DE FORMA INTERDISCIPLINAR
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AMABILIDAD (bondad, generosidad y simpatía)
DÍA DE LA PAZ
ENERO 12
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AMABILIDAD (bondad, generosidad y simpatía)
SAN VALENTÍN:
“Eres el mejor amigo que he tenido”, “Te
quiero mogollón, porque siempre me
dejas las cosas”…
FEBRERO 12
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GRATITUD (saber expresar agradecimiento)
MARZO 12
DÍA DE LA MUJER TRABAJADORA
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GRATITUD (saber expresar agradecimiento)
MARZO 12
DÍA DEL PADRE.
![Page 39: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/39.jpg)
REVIVIR LOS DÍAS FELICES (SABOREO)
ABRIL -JUNIO 12
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EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS Y BUENOS DESEOS
PRIMER TRIMESTRE 13
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EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS Y BUENOS DESEOS
PRIMER TRIMESTRE 13
“Deseo que nadie fuera ladrón y toda la gente fuera buena”
“Espero que nadie repita 2º y todos seamos felices”
“Deseo que todos los pobres tengas dinero, casas, ropa y comida”
“deseo que haya paz en el mundo y que no haya guerras”
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EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS Y BUENOS DESEOS
PRIMER TRIMESTRE 13
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TRABAJAMOS LA PRENSA DIARIA
PRIMER TRIMESTRE 13
![Page 44: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/44.jpg)
TRABAJAMOS LA PRENSA DIARIA
PRIMER TRIMESTRE 13
![Page 45: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/45.jpg)
Hacer partícipes a las familias de la educación emocional de sus hijos
PRIMER TRIMESTRE 13
![Page 46: Equipo SATI. C.P.R. “Juan de Lanuza” de Zaragoza.files.colegio-parque-europa.webnode.es/200000172... · •Emociones positivas. Inteligencia emocional y social •Optimismo •Felicidad](https://reader033.vdocuments.co/reader033/viewer/2022041805/5e5404a7978e1462715fd3cd/html5/thumbnails/46.jpg)
Rincón de AULAS FELICES en la Sala de profes
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VITALIDAD: afrontar la vida con energía y entusiasmo, vivirla como una apasionante aventura.
FEBRERO 14
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1.Inspiro y sonrío
2.Hago yoga
3.Empiezo el día con energía
4.Soy un buen amigo
5. Hacemos magia
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1. Antes de entrar a clase:
INSPIRO Y SONRÍO
Se trata de afrontar la entrada al
aula con entusiasmo y energía
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2. Hacemos yoga. Atención plena y postura corporal.
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Pongo mis manos en el corazón
Saludo al sol
Saludo a la tierra
Soy un sapo
Soy una serpiente (ssssssss),
Subo la montaña
Y vuelvo adelante
Saludo a la tierra
Saludo al sol
Pongo mis manos en el corazón.
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YOGA EN LA ESCUELA
PRÁCTICAS DE YOGA EN EL AULA
Antonia Juanes. Enero 2015
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1. Preparamos el espacio
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2. Explicamos la respiración abdominal y la practicamos
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3. Postura del niño Krishna
4. Postura del bebé
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5. Estiramientos
6. Ommmmmmmm
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3. Empezamos el día con alegría.
Hacer las cosas con convicción y
dando todo de uno mismo.
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4. Soy un buen amigo. Saborear los momentos positivos y las
sensaciones agradables que surgen cada día con los amigos y
compañeros.
LOS AMIGOS
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Leemos el libro, lluvia de ideas , fichas.
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5. Hacemos magia: Hacemos del aprendizaje una
aventura, favorecer el juego y la imaginación.
Transformamos lo que menos nos gusta del cole en algo
sensacional.
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Convertimos los desafíos matemáticos en…
un trabajo en equipo.
Convertimos los deberes….
en la oportunidad de ir a la universidad!!!
Ahora los dictados son
….aventuras de letras!!!!
Y los puntos rojos….en verdes!
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Marzo 2014
AMOR: Valorar las relaciones cercanas con otras personas, en particular aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos Sentirse cercano a otras personas
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Actividad 1: Me siento querido
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Actividad 2: ¿qué es el amor?
Clase de Alternativa: comprender qué es ese sentimiento.
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Actividad 3: Ondas de amor
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VALENTÍA: actividades para afrontar los miedos
1. Previos: trabajamos a través de los cuentos.
2. Presentación del MONSTRUO QUITAMIEDOS.
3. Registro de mis miedos.
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1. Cuentos para trabajar los miedos en el aula
2. Presentación monstruo quitamiedos.
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3. Hacemos un registro de nuestros miedos, y entre
todos, buscamos una solución.
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DI LO QUE SIENTES
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Mi cole, un lugar para ser feliz
VIDEO EN LA PÁGINA WEB DEL COLE
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Fábrica de sueños
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Colocamos el cartel en la
clase
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TRABAJAMOS LA FORTALEZA NUMERO 12:
LA INTELIGENCIA SOCIAL
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Explicamos la actividad
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Repartimos hoja con
definiciones
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Buscan su definición
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80
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Buscamos nuestro “equipo”
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Leemos las tres tarjetas
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Ordenamos por niveles
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Compartimos con los
compañeros
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