Download - ELIKADURA ETA OSASUNA
![Page 1: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/2.jpg)
Elikadura:
Funtzionatzeko energia eta ezinbesteko osagaiak
elikagaietatik lortzen ditugu.
![Page 3: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/3.jpg)
Elikadura eta Osasuna-Desnutrizioa
- Obesitatea
- Elikagai alergiak
![Page 4: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/4.jpg)
Osasuna
• Osasuna neurri handi batean dietaren menpe dago. Elikaduraren ondorioz gertatzen diren osasun arazoak
nutriente gehiegi edota gutxiegi hartzearen ondorioz da.
![Page 5: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/5.jpg)
Desnutrizioa• Desnutrizioa nutrienteen eskasiaren
ondorioa da. Ahuleria eta nutrienteen eskasia garapen
fisiko eta mental eskasa eragiten dio gaixoari.
![Page 6: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/6.jpg)
Obesitatea
Behar ez diren kaloria baino gehiago jatearen ondoriozkoa da.
Hau da:• nutrienteen gehiegizko ingesta• nutrienteen ingesta desegokia.• Hanburgesak, pizzak eta janari
azkarrak erabiltzen diren elikagai gehigarri ugariek ere eragina daukate obesitatean
![Page 7: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/7.jpg)
Munduan mila milioi pertsona baino gehiagok pisu
gehiegi daukate.
Gazteen %13ª gehiegizko pisu dute eta %11
obesitatea
![Page 8: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/8.jpg)
Elikagai alergiak• Elikai alergiak beste gaixotasun bat dira, obesitatea.• Bi dira: - bat bateko erreakzioa ,arrisku handikoa. - beranduago gertatzen dena, baina tratatu daitekeena• Industriak gero eta elikagai gehigarri gehiago erabiltzeak gure
dietan susbtantzia berri pilo bat, lehen existitzen ez zirenak, eta , beraz, inmunitate-sistemak ezagutzen ez zituenak, sarrarazi ditu.
![Page 9: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/11.jpg)
Baina….…..
![Page 12: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/12.jpg)
ZERGATIK JATEN DUGU? GEURE BURUA EGOKIRO
ELIKATZEKO BEHAR BEZALAKO JAKINTZA AL
DAUKAGU?
![Page 13: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/13.jpg)
• Gizakiaren organismoa makina konplexua da, urteko 365 egunetan 24 orduz lanean aritzen da.
• Bihotzak taupadak egiten ditu, odola mugitzen du, birikei esker arnasten dugu, eta garuna dena koordinatzeaz arduratzen da.
• Hala ere, gorputzaren organo bakoitzak behar bezala funtziona dezan erregai behar du, eta energia hori soilik elikaduraren bidez lortu daiteke.
• Elikaigaiei esker, eta berauen osagai kimikoen bidez, gure organismoak normaltasunez funtzionatzeko behar duena lortzen da.
![Page 14: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/14.jpg)
• Gizakiak elikadura orekatua behar du aktibo sentitzeko, gorputzaren organoek, egoki funtzionatu dezateen, azken finean gorputza osasuntsu egoteko eta bizitza kalitateari eusteko elikadura egokia ezinbestekoa da
![Page 15: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/15.jpg)
• Begi bistakoa da denetarik jaten ez dugula.
• Elikadurari buruzko ohiturak oso desberdinak dira herrialde guztietan ( musulmanek ezin dute txerrikirik jan )
• Bizi garen lekuak, herri ala hiri izan, daukagun lan mota eta ordutegiak, gure diru sarrerak, erosketak egiten dituguneko lekuak, erlijioak... ia-ia guztiak agintzen digu zer, noiz eta nola jan behar dugun.
![Page 16: ELIKADURA ETA OSASUNA](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022062300/559015f71a28ab2f758b461c/html5/thumbnails/16.jpg)
• Elikadura eskas eta desorekatu bat ez da beti elikagaien eskasiaren edota berauek erosteko diru faltaren ondorioa.
• Elikatzea ondo ez jakiteari eta horren inguruko heziketa ez jasotzeari lotuta dago.
• Horretarako, ezinbestekoa da jan behar dugunaren elikadura balioa ezagutzea eta jakitea nola prestatu eta zeintzuk diren konbinazio egokienak.