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EDUCACIÓN FISICA
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Su importanciaRealizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir:
La obesidad El sobrepeso El estrés
La fatiga La depresión
La hipertensión La diabetes El colesterol malo
Las enfermedades crónicas
Las cardiacas Problemas en músculos y articulaciones
Etc, etc, etc. . . .
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Además . . . .
Hace bien a la mente y el corazón porque el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.
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En los niños y adolescentes
El ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta.
Además previene la obesidad infantil y es una forma de aprender a través del juego.
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En los adultos
la actividad física puede ser una fuente de descargue de la tensión acumulada en el trabajo.
así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.
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Historia de la educación física
Línea del tiempo.
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Mitos
Se debe estar sano para hacer ejercicio.
Falso. La actividad física puede mejorar la
calidad de vida a la mayoría de las personas mayores y puede ser lo más efectivo para personas con enfermedades crónicas.
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Mitos
Demasiado viejo para comenzar a hacer ejercicio.
Falso.
La actividad física es beneficiosa en todas las edades, incluyendo personas de 90 años y más.
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Mitos
No hay logro sin dolor .
Falso.
La actividad física no necesita ser ardua o agotadora para obtener beneficios para la salud.
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Mitos
Demasiado ocupado para hacer actividad física.
Falso.
Se la puede incorporar en actividades diarias como caminar al hacer las compras, realizar tareas domésticas y participar de actividades de ocio como el baile.
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“Ahora si a trabajar”Calentamiento
Ejercicio cerebral