Download - Dossier Campus Esquí Fons 2013
![Page 1: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/1.jpg)
CAMPUS D’ESTIU 2013
Esquí de fons
Casa de colònies de Ridolaina (Cerdanya)
del 21 al 24 d’agost de 2013
![Page 2: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/2.jpg)
En què consisteix el Campus?
• Passar uns dies d’entrenament
i aprenentatge amb els nostres
corredors més importants,
membres de l’equip nacional:
• -Laura Orgué
• -Vicenç Vilarrubla
I amb els tècnics:
. -Josep Roch
-Ferran Pubill
-Edu Pubill
-Marc Puigsubirà
-Christian Fernández
![Page 3: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/3.jpg)
Quines activitats es faran?
• Córrer
• Multisalts
• Caminar per la muntanya
• Costes amb bastons
• Esquí de rodes
• Manteniment dels esquís
• Visionat de videos d’esquí de fons
• Iniciació a la musculació amb el que tinguem a l’abast
• Consells d’alimentació
• Comportament a les curses
• Intercanvi d’opinions amb els corredors de l’equip i tècnics
![Page 4: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/4.jpg)
A qui va destinat?
• A nois i noies, nascuts entre els anys 1997 i 2005
![Page 5: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/5.jpg)
Preu del Campus
Serà de 130 € , en règim de pensió completa.
![Page 6: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/6.jpg)
Per a saber amb quantes persones podem comptar, cal fer una
pre-inscripció:
Abans del 20 de maig de 2013
Al correu electrònic: [email protected]
![Page 7: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/7.jpg)
Programa del Campus
• Dia 22-08-12 • 12:00 Benvinguda i allotjament
• 13:00 Dinar de pic-nic
• 15:00 Entrenament
• 18:00 Reunió i comentaris
• 19:00 Dutxes i estona lliure
• 20:00 Sopar
• 22:30 Bona nit
• Dia 23-08-12 • 08:00 Bon dia
• 08:30 Esmorzar
• 09:30 Entrenament
• 12:30 Estona lliure
• 13:00 Dinar
• 15:30 Sessió de video;reunió i comentaris
• 17:00 Entrenament
• 19:00 Dutxes i estona lliure
• 20:00 Sopar
• 21:00 Jocs de nit
• 22:30 Bona Nit
![Page 8: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/8.jpg)
• Dia 24-08-12
• 08:00 Bon dia
• 08:30 Esmorzar
• 09:30 Entrenament
• 12:30 Estona lliure
• 13:00 Dinar
• 15:30 Sessió de video;reunió i comentaris
• 17:00 Entrenament
• 19:00 Dutxes i estona lliure
• 20:00 Sopar
• 21:00 Jocs de nit
• 22:30 Bona Nit
• Dia 25-08-12
• 08:00 Bon dia
• 08:30 Esmorzar
• 09:30 Entrenament
• 13:00 Dinar
• 15:00 Tornada a casa
• 18:00 Opcional: Cursa de Ròllers a La Seu d’Urgell
![Page 9: Dossier Campus Esquí Fons 2013](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051422/568c3abd1a28ab0235a76f6b/html5/thumbnails/9.jpg)
Esperem la vostra assistència al Campus d’estiu
d’esquí de fons
Serà una gran experiència!!!