CURSO DE FORMACIN 8 DE ENERO

Presentacin y claves para todo el da.

1 Parte

Presentacin de la interioridad, yo hara la de la puerta que tienen que atravesar para trabajar el tema del umbralIntroduccin, con el smil del kinder y la documentacin anexo 1Video del vendedor de humo.Explicacin de las tres dimensiones de la interioridad

En primer lugar haremos una caminata de atencin Juegos: Gente con gente y siameses Hacer los dos y luego para a:

Que hemos hecho Ver la experiencia vital, Que he sentido Que aprendemos, que trabajamos con estos juegos

Paramos 15 minutos, Poner unas pastas con unos zumos.

2 parte

Dinmica de la croqueta Anexo 2 Relajacin, Anexo 2

masaje

Paramos para comer una hora

3 parte

Dinmica del rollo de tu vida que va con una visualizacin Anexo 2 terminamos con una oracin para agradecer.

Hilo conductorDe esta manera trabajamos primero la conciencia corporal, luego abordamos la integracin emocional y por ultimo la apertura a la trascendencia.

1. Caminata de atencinMetodologa:

Damos las siguientes indicaciones. Vamos a probar a andar con los talones de los pies Con las puntas de manera rara como si tuviramos prisa estamos en el monte estamos muy cansados a saltos como un animal Vamos a caminar como nos sugiera la msica, en silencio sin hablar. Cuando pare la msica

nosotros tambin pararemos.

2. Gente con genteClaves:

Parejas necesidad de impar tres posiciones un punto de contacto para cambiar gente con gente

3. siameses Primero con cojin sin cojin Msica y un punto de contacto4. Croqueta

Tapamos los ojos.Nos tumbamos y vamos a hacer tres respiraciones profundas, tienes todo tu cuerpo estirado.Como si fueras una croqueta te mueves hacia los lados buscando tu sitio el que no compartescon nadie ms, como cuando la masa de la croqueta buscando encontrar su forma y su lugar se separ de las dems. Rueda de un lado a otro suavemente y disfruta del auto-masaje que ello te proporciona.Vulvete a estirar y mueve suavemente tus brazos y piernas disfrutando de tu propio espacio, ese espacia que necesitas para ti, para estar contigo y ponle nombre o momentos.Estamos muy agusto en nuestro propio espacio pero a veces necesitamos de otros, amigos , familiares te invito a que busques un punto de contacto con alguien. Busca otro punto de contacto sin desprenderte del que ya tienes. Y ahora os invito a convertiros de nuevo en masa y busquis encontrar el mximo de puntos de contacto.Quitaros la venda y descubrir cual es vuestra masa.

5. relajacin.6. Dinmica el rollo de tu vida

Introduccin:

Qu es un rollo?- Judasmo, rollo sagrado, que caractersticas tiene, que le da unidad

RelajacinHacemos tres respiraciones profundas (15 segundos)

Concntrate en tu respiracin: inspira espira siente como el aire entra hasta tuabdomen llenado todo tu cuerpo de paz y serenidad.

Tomamos conciencia de nuestro cuerpo (15 minutos):

Inspira espira Deja que la respiracin vaya relajando todo tu cuerpo inspiraespira (). Pide a las tensiones que en l encuentras que vayan desapareciendo() y reljate.

Centra tu atencin en tu modo de respirar. No lo modifiques. Limtate a observarcmo respiras Presta atencin al aire que entra y sale de tu cuerpo Fjate enqu partes del cuerpo se mueven en la respiracin.

Vamos a recorrer las distintas partes del cuerpo. Cuando inspires concntratesobre la parte del cuerpo que he nombrado, cuando espires, arroja junto con elaire toda forma de tensin.

(N.B.: En esta parte de la dinmica, hacer una pausa de unos 10 segundos cadavez que se encuentren puntos suspensivos, de modo que se concedan a losalumnos 20 segundos para cada parte del cuerpo. Para que puedan inspirar yespirar dos veces como mnimo).

Cmo se encuentra tu frente?... Est arrugada o distendida?...Siente cmo serelaja.Cmo estn los prpados?... Estn quietos o tiemblan?... Siente cmo se relaja.Qu hacen los globos oculares?... Estn quietos o se mueven?... Siente cmo serelaja.Cmo estn las mejillas?... Estn relajas o hay tensiones?... Siente Cmo percibs las orejas?... Tienen la misma temperatura que la cara?... SienteObserva tu nariz Sientes el paso del aire por ella?... Siente

Percibe tus labios Estn hmedos o secos, cerrados o abiertos?... SienteCmo esta la lengua?... Dnde se apoya?... Qu toca?... SientePercibe tus dientes Cmo los sientes?... Siente

As, sucesivamente, siente el peso de las distintas partes del cuerpo (hombros,brazos, codos, manos, dedos, izquierdo/derecho, ambos) que va bajando desdela cabeza hasta la planta de los pies, hasta que finalmente parezca que no tienespeso. Si en algn lugar de tu cuerpo sientes tensin, nos movemos ligeramentepara relajarla.

Una vez relajados, comenzamos la visualizacin.Momento 1 (5)Imagina que llegas por un camino hasta una hermosa casa en el campo.Llegas a la puerta, empujas, entras,Lugar, amplio vestbulo escalera que desciende.Bajas y encuentras una amplia sala, con una mesa de madera de nogal una enorme estantera cubre toda la pared. Silencio, luz, olores agradables, msica agradable

Momento 2 (10)Te acercas y ojeas los libros, reconoces uno que pone tu nombre lo coges.Est tu fecha de nacimiento, lo abres y vas viendo fotografas

Reconoces a tus padres, tienen un beb en sus brazos, sonrenVas viendo algunas fotos de tus padres.Tu infancia en la playa, en el parqueDespus de hojear el libro lo abrazas.Acoges con cario, aceptacin, lo bello y lo duro, agradecimiento

Momento 3 (10)Coges un segundo libro.Apareces t en la actualidad.Van apareciendo rostros conocidos.Hay personas que te quieren y que te aprecian.Momentos de fiesta y de encuentro.Alguna foto te trae recuerdos tristes, alguna situacin difcilEncuentras a tus amigos o amigas ms cercanosHas terminado de mirar el libro y lo abrazas.Acoges con cario y aceptacin a todas las personas que aparecen.Das gracias por todos los amigos que te quieren

Momento 4 (10)Coges un tercer libro.La primera hoja est en blanco.En la siguiente aparece tu nombre.Comienzas a ver tu futuro.Ests solo, acompaadoTrabajasTe diviertesHay gente de tu familiaEn un determinado momento tomas tu rollo un bolgrafo y escribes tus deseos ms profundos

Terminamos el ejercicio concentrndonos de nuevo en la respiracin. Les indicamos que vayanmoviendo diferentes partes del cuerpo hasta recuperar por completo la movilidad eincorporarse. (5)

7. oracin