Download - Constipación en los chicos
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Constipación en los Constipación en los chicos chicos
Constipación en los Constipación en los chicos chicos
Dr. Sandro W. MiculanUnidad de NeurogastroenterologíaHospital S. Sor María LudovicaLa Plata – Bs As - Argentina
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Todos hacemos caca
• Tus artistas favoritos, cantantes y los deportistas también hacen:
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Todos los seres vivientes necesitan alimentarse y tomar agua todos los
días.
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• Y también necesitan hacer caca. Así es cómo nuestro cuerpo se libera de todos los restos de comida que no usa o necesita.
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Algunas personas tienen problemas para hacer caca. A esto se le llama:
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• Cuando no vas a hacer caca bastante seguido. (tenés que hacer por lo menos 3 veces en una semana).
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• Cuando te lastimás al hacer caca o cuando te cuesta hacerla.
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• A veces la caca se escapa en tus pantalones o en tu ropa interior y vos no podes detenerla.
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¿Qué puede causar constipación?
• Algunas veces no sabemos por qué pasa, pero nosotros sabemos que no es tu culpa.
Éstas son algunas de las razones porque puede pasar:
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• Cuando tenés ganas de hacer caca no vas …(quizás porque no te gusta o no sabes usar el inodoro de la escuela)
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• Que no corrés bastante o no jugás corriendo.
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• Que no tomas bastante líquido o solo gaseosas y jugos artificiales a cualquier hora.
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• Que no comes bastante cereales, frutas o verduras.
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Que puedo hacer para ir mejor?
• Es muy importante comer 4 comidas por día -incluso el desayuno y la merienda después de la escuela.
• Tenés que comer muchas frutas, y también verduras o legumbres con cada comida.
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• Tenés que tomar mucho líquido: • En la escuela tomá al menos 3 veces y
por lo menos 3 más en tu casa. • No tomés gaseosas o jugos artificiales. • Tomá jugos de frutas naturales.
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• Es muy importante hacer caca tan pronto como necesités. Si estas jugando, interrumpí el juego y anda!
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• Sentate con tus pies apoyados firmemente en el piso, o apoyándolos en un banquito, ladrillo, adoquín o escalera pequeña.
• Intenta sentarte lo más atrás posible.
• Trata de empujar la caca afuera.
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• Corré mucho y jugá al aire libre cuando puedas (hamacate, bailá y jugá con pelotas).
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• A veces la enfermera o doctor te podrán dar un remedio para ayudarte a hacer caca. Este se llama laxante.
• Una persona adulta debe cuidarte y recordar que lo tomés .
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Aquí hay algunas cosas para comer que te podrán
ayudar a hacer caca: • Podés comer cereales (sobre todo aquéllos
que contienen salvado de trigo o avena). • El pan: de salvado o integral o pan blanco con
fibra agregada .• Las barritas de cereales y frutas.
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Aquí hay algunas cosas para comer que te podrán
ayudar a hacer caca:
• Todas las verduras son muy buenas!
• Las arvejas / habas / porotos cocidos salados, lentejas / fruta fresca y la fruta seca o desecada.
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• Acordate siempre que animales fuertes como el toro y el gorila, comen solo frutas y verduras.
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• Muchos niños tienen este problema y muchas personas te pueden ayudar a estar mejor.
• Si pensas que podes tener constipación , tenés que hablarlo con tu doctor que te aconsejará y ayudará con tu problema