®Andrea de la Moracoaching angelical
TALLER
C omo amarte a ti mismo´
¡Bienvenido querido trabajador de la Luz!
Es un honor contar con tu presencia virutal para este taller.
Si tienes alguna duda, por favor escríbeme a [email protected] y con mucho gusto la responderé a la brevedad.
El universo entero se beneficia de tu aprendizaje, así que ¡gracias!
Te recomiendo que imprimas este manual antes de ver la clase, así tendrás notas ya escritas y podrás complementarlas con tus anotaciones. Además imprimiendo el manual aseguras que los ejercicios que realices tengan un lugar para que puedas documentarlos.
Te sugiero que utilices audífonos para ver el video, así como evitar tener distractores cerca de ti, como tu celular, la tele prendida o Facebook. El taller dura una hora y media aproximadamente con todo y el tiempo de tus ejercicios, ¡hazte el regalo de estar ese tiempo sólo contigo!
Ten a la mano al tomar el taller el siguiente material:
• Manual y pluma
• Espejo (del tamaño que desees)
Espero que este taller te dé mucha luz y te asista en el proceso de recordar que eres perfecta(o) tal y como eres y mereces ser amada(o) y amar sin condiciones, empezando contigo.
Eres luz y amor. Eres abundancia. ¡Elige experimentarla en todas las áreas de tu vida!
Namasté,
Andrea de la Mora
Recomendaciones
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
1
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Área física:
Área actividades:
Área mental / emocional:
Anota todas las críticas que te haces en las distintas áreas.
Ej.
Área física: Mis caderas están gordas
Área actividades: No sé tomar buenas decisiones
Área mental/emocional: Soy una llorona
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate
exactamente tal como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son
negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.
C omo amarte a ti mismo´
2
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
Perdona / perdónate. Suelta el pasado. Hiciste lo mejor que pudiste en ese momento con la
comprensión, conciencia y conocimientos que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando
y vivirás de diferente manera.
Artículos y videos con tips para perdonarte: Para acceder a ellos dale clic al enlace desde
tu computadora, móvil o tablet
Artículo sobre abundancia y perdón
http://andreadelamora.com/si-perdonas-prosperas/
Meditación para perdonar
http://andreadelamora.com/contacta-con-el-perdon-y-liberate/
7 tips para perdonar
http://andreadelamora.com/7-pasos-para-perdonar-yo-perdonarte/
Inspiración
C omo amarte a ti mismo´
3
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
Deja de asustarte a ti mismo. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Busca alguna
imagen mental que te produzca placer (el mar, un ser querido, la naturaleza, un animal) e
inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. Permanece en el
aquí y el ahora y ánclate a lo que tus sentidos perciben. Usa afirmaciones para transformar
tu susto.
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Anota todas las formas que usa tu ego para asustarte:
Usa tus palabras en afirmaciones para co-crear conscientemente.
La clave para hacer una afirmación es que esté en presente, en primera persona y en
positivo.
Ejemplos:
Me amo y me apruebo.
Confío en mi sabiduría interna.
Sé que siempre estoy protegida y guiada.
Tomo decisiones que son en mi más alto bien.
C omo amarte a ti mismo´
4
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
Me amo y me acepto tal y como soy
Sé gentil y amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes
esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a la persona de la cual estas
enamorada/o.
Para reflexionar…
Sobre eso que te causa ansiedad, pregúntate ¿qué es lo más amoroso para mí?
Sé gentil con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te
odies por tener los pensamientos que tienes. Obsérvalos sin juicio. Descúbrete a través de
ellos. Cámbialos suavemente sembrando afirmaciones. ¡Usa palabras de amor para tu
mente! Sé gentil con tu proceso de cambio.
C omo amarte a ti mismo´
5
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
Transforma positivamente las críticas que anotaste usando afirmaciones
Ej. Mi cuerpo es hermoso, incluyendo a mis caderas
Confío en mí intuición. Sé tomar decisiones en mi más alto bien
Honro mi sensibilidad y protejo mi energía
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Área física:
Área actividades:
Área mental / emocional:
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
C omo amarte a ti mismo´
6
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Transforma positivamente los sustos del ego que anotaste usando afirmaciones
C omo amarte a ti mismo´
Sé amoroso con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una
serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esos
requerimientos. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se
vayan. Reconoce que gracias a todas tus experiencias (incluyendo estos aspectos
negativos) eres quién eres.
Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que
puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean. ¡Celebra
tus logros! Reconoce tu camino y valórate.
¿Reconoces algún patrón negativo? ¿Cuál?
Suéltalo pedonándote, utiliza la fuerza de tu perdón para sanar.
¡Pide ayuda! Tus guías, el Espíritu, el Universo entero está para ti.
7
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
C omo amarte a ti mismo´
Permítete ser apoyado. Busca formas de ayudarte. Recurre a tus amigos y déjate ser
asistida(o). Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se requiere.
Artículos y videos con tips para pedir. Para acceder a ellos dale clic al enlace desde tu
computadora, móvil o tablet
Artículos sobre pedir al Universo:
http://andreadelamora.com/saber-pedir-para-recibir/
http://andreadelamora.com/pedir-ayuda-es-para-los-debiles/
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
¿Cuáles son mis logros? ¿De qué me celebro y honro hoy?
¿Cuál es la clave para pedir? SABER EXACTAMENTE QUÉ DESEAS.
Anota: ¿en qué áreas de mi vida detecto que requiero apoyo?
Te comparto una afirmación: Es seguro para mí recibir apoyo del Universo. Lo merezco
porque soy la hija(o) preciosa(o) del Universo.
8
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
C omo amarte a ti mismo´
El descanso es la herramienta con la que cuentas para procesar aprendizajes y revitalizar a
tu organismo. Ten una plantita de lavanda cerca de tu buró para descansar
profundamente. Afirma: Mi descanso es óptimo y duermo profundamente todos los días.
¡Muévete! Baila, camina, corre. Ejercitar a tu cuerpo es una forma de generar endorfinas,
liberar estrés y mantenerte en forma.
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Anota: ¿qué acciones específicas puedo
realizar para nutrir a mi cuerpo?
Cuida tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición
adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible requiere tu
cuerpo para tener una energía y una vitalidad óptimas?
Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico
que existen. ¿Que tipo de ejercicio te gustaría hacer?
Consiente y honra la casa donde vives, tu vehículo de
exploración en esta vida. Recuerda entre más natural, viva,
orgánica y ligera sea tu alimentación, más fácil será para tu
cuerpo tomar los nutrientes y dirigir los alimentos.
9
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
C omo amarte a ti mismo´
Trabaja con el espejo. Mírate al espejo haciendo contacto visual contigo. El trabajo con el
espejo es una técnica poderosa para ayudarte a aprender a amarte y aprobarte a ti
mismo, también para dar pasos maravillosos hacia delante en la vida.
Ámate a ti mismo. ¡Hazlo YA! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo
empleo o la nueva relación. Empieza AHORA, haz lo mejor que puedas.
Diviértete. Recuerda las cosas que te hacían dichoso de niño. Incorpóralas en tu vida
ahora. Encuentra la forma de divertirte en todo lo que hagas. Permite que tu ser exprese la
dicha de vivir. Sonríe. Ríe. Regocíjate y el Universo se regocijará contigo.
Puedes usar el trabajo con el espejo para darte
ánimo, perdonarte y perdonar a otros y practicar tus
habilidades de comunicación. Perdónate mirándote
en el espejo. Celebra tus logros mirándote al espejo.
¡Elógiate mirándote al espejo! Al menos una vez al día
dite: “Te amo.”
Para reflexionar…
¿Qué actividades te encantaba hacer cuando eras niña(o)?
10
Andrea de la Moracoaching angelical
www.andreadelamora.com
www.andreadelamora.com
Andrea de la Moracoaching angelical
C omo amarte a ti mismo´
Escribe 5 cosas con las que te comprometes ahora para practicar con estos puntos para
amarte a ti misma(o):
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Recuerda, el éxito de este taller depende de tu compromiso. Eres un ser de luz y amor,
puedes elegir vivir la vida más dichosa, gozosa, plena y próspera que visualices.
¡Es tu derecho divino!
Te recomiendo el taller Sana tu vida, así como el libro: Tú puedes sanar tu vida de Louise L.
Hay. Encuentras más información del taller en: http://andreadelamora.com/sanatuvida
Espero que este taller te haya dado mucha luz y te asista en el proceso de ejercer todo tu
poder y transformar positivamente tu vida. ¡Honro tu compromiso y disposición con todo mi
ser!
Si tienes alguna duda puedes mandarla a [email protected]
Namasté.
Con todo mi amor,
Andrea de la Mora
La información en este manual está diseñada para procurar cambios positivos en las personas que la practiquen. Las ideas presentadas no pretenden ser sustituto de algún otro tratamiento médico o psicoemocional.
11