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CÓMO MANEJAR LA INCERTIDUMBRE
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PREVENCIÓN
LUCAS 6:48-49
“SEMEJANTE ES EL HOMBRE QUE, AL EDIFICAR UNA CASA, CAVÓ Y AHONDÓ Y PUSO EL FUNDAMENTO SOBRE LA ROCA; Y CUANDO VINO UNA INUNDACIÓN, EL RÍO DIO CON ÍMPETU CONTRA AQUELLA CASA, PERO NO LA PUDO MOVER PORQUE ESTABA FUNDADA SOBRE LA ROCA. PERO EL QUE LAS OYÓ Y NO LAS OBEDECIÓ, SEMEJANTE ES EL HOMBRE QUE EDIFICÓ SU CASA SOBRE TIERRA, SIN FUNDAMENTO; CONTRA LA CUAL EL RÍO DIO CON ÍMPETU, Y LUEGO CAYÓ Y FUE GRANDE LA RUINA DE AQUELLA CASA.”
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PREVENCIÓN
● EDIFICÓ
● CAVÓ AHONDÓ
● PUSO FUNDAMENTO SOBRE LA ROCA
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Como Vamos a Edificar (Construcción)
● Responder en vez de Reaccionar ■ Guardar Nuestra Paz
○ Información○ Actividades Diarias○ Manejo Ansiedad, Miedo y Depresión
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PREVENCIÓN
● EDIFICAR- CEREBRO○ NUESTRO 5 SENTIDOS
■ MIRAR ■ OIR■ TOCAR■ OLER■ GUSTO
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Como Vamos a Cavar Hondo
ACTIVIDADES DIARIAS
● Cual es el Itinerario del Dia○ PENSAMIENTOS- SALMO 19:14 “Que las palabras de mi boca y la
meditación de mi corazón sean de tu agrado.■ Tiempo de Oración■ Tiempo de Alabanza■ Tiempo de Escuchar■ Tiempo de Escribir
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Como Vamos a Cavar Hondo
● Identificación de Aquella cosas que no son saludables:
○ Maneras de Pensar- Estilos de Pensamientos Negativos. NUNCA, SIEMPRE Y JAMAS
○ A que me voy a exponer? Escuchar, Mirar, Ingerir
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Como Vamos a Cavar Hondo
Aprender Cosas Nuevas
Mi Cuerpo
■ Nutrición■ Ejercicio■ Dormir
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Como vamos a Poner Fundamento Sobre la Roca
Tengo que saber qué hacer con mi Tiempo
● Identificar nuestras emociones● Escribirlas- Presentar el Papel a nuestro Dios● Distracción- técnicas saludables Y RESTORATIVAS
○ Respiración○ Imaginación- Salmo 23○ Darnos un baño○ Pintar o Colorear○ CAMINAR○ Jugar con plastisina○ Música○ Escribir milagros que Dios ha hecho en el pasado○ Hacer un trabajo voluntario o llamar a un amigo
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CUANDO ESTAMOS EN ESTRÉS
● TENEMOS QUE IDENTIFICAR LOS SÍNTOMAS:○ MALHUMORADO○ CANSANCIO○ DOLORES de ESTOMAGOS○ IRRITABILIDAD○ TRISTEZA○ FALTA DE INTERÉS
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CREAR UNA RUTINA:
● ORACIÓN Y SILENCIO :
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CREAR UNA RUTINA:
● ESCRIBIR Y EXPRESAR NUESTRO PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS:
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CREAR RUTINA:
HIGIENE DEL SUEÑO:
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CREAR UNA RUTINA
NUTRICIÓN
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CREAR NUEVA RUTINA:
EJERCICIOS:
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CREAR NUEVA RUTINA:
HABLAR CON ALGUIEN: